仕事の夢を見て寝苦しい夜を過ごした後、出勤して仕事やらなければならない苦悩


%e5%af%9d%e8%b5%b7%e3%81%8d%e3%80%80%e5%a5%b3%e6%80%a7

40歳女性 会社員。仕事の夢を見たり、幽霊の夢を見たり、私の悪い睡眠

怖い夢、幽霊の夢を見た朝は、体が冷えきっているので疲労感大

私の睡眠のタイプは、悪い睡眠であると感じます。そのように感じるのは、よく夢を見ること言うところからです。夢を見るというのは、熟睡出来ていない時に見ることが多いと聞いたことがあります。そのことからも、よく夢を見ることがある私は、熟睡をすることが出来ていないと思うのです。

そのことを一番感じたのは、昼間に眠くなるということですね。昼間に時々、眠くなったり頭がぼうっとすることがあるのです。それは、8時間たっぷりと寝ている時でも、そのように感じることがあります。これだけ寝ているのになぜ昼間に睡魔が襲ってくるのでしょうか。会社で恥ずかしい思いをしたこともあります。

私がよく怖い夢を見ます。幽霊ものであったりするのです。目の前に白装束の女の人が立っていて、とても怖い思いをしているのです。そんな夢を見る一番の原因と考えられるのは、夜寝る時にクーラーをかけたまま寝ているからだと思っています。朝起きた時に、とてつもなく体が冷えていることが多いです。

辛い物を食べて寝ると、刺激で眠りの質が悪くなり仕事の夢を見て疲労困憊

私は、良い睡眠をとりたいと思っています。そのため、ぐっすりと寝ることが出来るように、昼間に寝ることをしないように気をつけていますね。また、夜は刺激物をなるべく取らないことにしています。刺激物を取ると、頭が興奮してしまって寝ることができなくなるからです。

私の場合は、以前は刺激物をたくさん摂っていました。夕食に辛いものをたくさん食べたり、唐辛子を入れた食事をしていたのです。すると、胸がムカムカすることがあって止めてしまいましたが、その後も本質的に辛い物が好きなので少しは刺激物を摂るることがあります。そんな時、決まって寝ることができなくなります。

寝ることがなかなかできない時は、ほとんど夢を見ますね。しかも無理やり寝ようとした時には、起きた時に後味の悪い夢だったりするのです。その一つに、仕事をしている夢を見ることがあります。夢の中で仕事をしているので、起きた時には、疲労困憊の状態で、それから会社へ行くのが億劫になります。

夏の暑い夜は、涼しく眠れるマットレスで寝相がよくなり布団で眠れています

私はよく眠ることができるように、早めに布団に入って、寝る準備をすることにしています。すると、よく眠れることもあるし、眠れないこともあります。誰かに聞いてことがあるのですが、布団に入る時は、眠くなってから入った方が良いと言われていましたが、どちらがよく眠れるか試してみても分かりません。

しかし、眠れない時には、少しテレビを見ながら眠ることにすると、自然な感じで眠たくなってきますが、テレビの音で脳は眠っていないのではないかと思っています。本質的には良い睡眠をとっているわけではないのでしょう。テレビをつけっぱなしなので電気代ことも気がかりです。

私の寝相は、暑い時などは、涼しい布団の場所に移動をして、とんでもない所いることがあります。その時は、ほとんど畳の上で寝ている状態なんです。必ずといってよいほど、そんな行動をとっています。これって寝相悪いですよね。そんなことがあって、寝ている時に涼しくなるマットレスなんかを使うようにしました。するとちゃんと布団の上で眠ることができるのです。

スポンサーリンク



関連記事

精神状況が睡眠に悪影響。私の睡眠タイプは良い悪い混合タイプ

36歳女性 会社員。精神状況が睡眠にもろに反映してきましたが努力で改善 精神的なストレスや

記事を読む

「クリーニングタイム」睡眠中に脳からアミロイドβが排出される大切なこと!

2017年5月17日放送のためしてガッテン 『これが世界最先端!“認知症”予防SP』が放映され

記事を読む

まさか自分がいびきをかいているなんて!マウスピースを試してみた

46歳女性 主婦兼派遣社員。まさか自分がいびきをかいているなんて 結婚して分かった、自分がいび

記事を読む

【睡眠負債】質の悪い睡眠を改善するため効果のある4つの改善策!

質の悪い睡眠と質の良い睡眠の違いはこれ。脳や体に悪影響を及ぼす質の悪い睡眠 あなたは、夜すぐに

記事を読む

いびきのそれまでのあり方で苦しんだ、自分の若い頃について

45歳男性 自営業。私は30歳代がいびきのピークだったことが思い出される 自分でも今ま

記事を読む

いびき地獄の学生時代の体育会系寮生活。真冬に屋上で寝て・・・。

30歳男性 派遣社員。まったくいびきをかかないと思っていましたが、学生寮のいびき地獄体験。

記事を読む

睡眠中のトラブルを減らし質の良い睡眠を目指したいです

45歳女性 会社事務員。1日の睡眠時間が4時間半程度で家族のせいにしている私 平均睡眠

記事を読む

夜中に何度も目が覚めて熟睡できない 昼間も眠くて仕方ありません

49歳男性 会社員。昼寝が日課になってしまい、仕事の効率が悪く成績ダウン いびきの自覚がな

記事を読む

いびきの音がうるさい。ガーガー・プスーの混声合唱。娘に嫌われているパパ

33歳男性 会社員。いびきの音で、4歳の娘と一緒に寝たいのに、嫌われています 仕事をす

記事を読む

寝相が悪い、寝付きが悪い、夢見が悪い。私の3大睡眠障害

34歳女性 フリーター。悩ましげな私の睡眠障害 悩ましげな私の睡眠障害  その①寝相が

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

『第8回ねむり川柳』爆睡大賞は?

今年で8回目を迎える『ねむり川柳』の結果発表を12月5日(水)に行われ

薬物乱用頭痛 MRI撮れる頭痛専門外来が良い

薬物乱用頭痛とは? 頭痛があるからといって,急性期治療薬 ( 頓挫薬

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/24>

DHC、第2類医薬品の「漢方シリーズ」第1弾を新発売 ..

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/16>

1分で首の疲れやコリを緩和する健康グッズ「mychi」を試

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/2>

全国大会まで開かれる浴衣の真剣勝負「スポーツまくら投げ」とは?

→もっと見る




  • スポンサーリンク




    PAGE TOP ↑