偏頭痛と肩こり・首こりから解放されたい方必見。オーダーメイドで作るじぶんまくらの予算と制作日数

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自分に合った枕で寝ると体調が良くなりました。オーダーメイドで作る枕をお考えの方に一言

昔の人は木製の高い枕だったから、頭痛や肩こりの人が多かったんでしょうね。

そもそも「枕」とは、どのようなものと認識していますか。調べてみると、「枕」は、横に寝るときに頭をのせる道具とありました。単に、頭をのせるだけなら時代劇などで見かける木製のとても高い枕で寝ることもできます。しかし、あんなに頭が高い状態だと首コリが起こり、頭痛を起こしていたことでしょう。

そもそも時代劇で見かけるような木製の高い枕の目的は、髪の形を崩さないようにその高さが必要だったのです。ちょんまげや髪結いが主流だったこともその理由になります。明治維新後は、ちょんまげもなくなりザンギリ頭の髪型を保護する必要もなくなり、安眠、熟睡するための寝具としての平枕が登場しました。

もっと歴史をさかのぼってみると、わが国では古墳から出土された埋葬品の中に枕状のものが発見されています。古墳と言えばとても位の高い人を埋葬するお墓でしたので、一般人はまだ枕を使っていなかったという史実がお分かりになると思います。と言うことは、頭痛や肩こり、首コリの症状はどうだったのでしょうか。

寝心地を大切にする現代人は、枕が単なる布団の脇役から主役になった理由

現代人にとって枕は、単なる頭をのせる道具ではなく、安眠を促すものとして注目されています。枕選びで重要なことは、枕の高さ、硬さです。特に重要なことは、首に負担をかけない枕が良いと言われています。首に負担をかけない形状の枕を探して、熟睡できれば頭痛も起こらないし、肩こり、首こりからも解放されることでしょう。

さて、あなたはどんな姿で眠っていますか?仰向け、横向き、うつ伏せですか?寝姿は人それぞれ違うでしょう。頭痛がしたり肩こり、首コリがあったりすると、色々な寝方をしてねていると思いますが、やはり子供の頃からの習慣でそのまま同じ寝姿になっている人が多いようです。

睡眠時の正しい寝姿とは、立った姿のまま横になった姿がです。そして首のS字カーブと背骨のS字カーブの形が保てる姿です。さらには、寝返りがしっかりと打てる姿勢が大切です。今のご自分の寝姿を想像してみてください。うつ伏せ寝、横向き寝、いいえ、仰向けになって寝る姿が一番健康に良い寝姿なのです。
枕 熟睡

自分に合った枕をオーダーメイドで作り、正しい寝姿をとって頭痛、肩こりから解放

眠るということは、一日の疲れを癒して、回復することです。正しい姿勢で寝ることが健康にとって、とても大切なことです。そこで、自分合った枕をオーダーメイドで作ることができます。色々なところでも紹介されていますので、人気のあるオーダーメイド枕をいくつか紹介していきます。

整形外科医が開発したオーダーメイド枕「整形外科枕」
整形外科枕
所定の計測所で計測を行い、最適の高さの枕をオーダーメイド
標準サイズ:縦25cm×横50cm×(高さ=計測値)
24,800円+税(計測料・整形外科枕・送料)
支払いが完了後、1週間程度で発送

6代目店主がお客様の声から開発したオーダーメイド枕「じぶんまくら」
じぶんまくら1
中材を選ぶ ⇒ 体型測定 ⇒ 枕作成・調整 ⇒ 完成
25,000円+税
じぶんまくらは中材を入れたままでも洗濯できます
購入後も製品の寿命を迎えるまで無料でメンテナンス

いつまでも快適な状態で、永久無料メンテナンス付きのオーダーメイド枕「まくらぼ」
まくらぼ
25,000円+税
8つに分かれたポケットで細かい調整が可能
中材は、業界最多の10種類
自宅で洗えるウォッシャブル

頚椎を休息める枕「つゆきのオーダーメイドまくら」
ふとんのつゆき
専門アドバイザーによる充実した問診
その場で作って即日お渡し
メンテナンスは何度でも無料
21,000円(税込)

全身バランスから計算されたもっと心地よい…「FIT LABO(西川リビング)」
西川
快眠マイスターが丁寧にカウンセリング
その場でフィッティング
サイズ:43×63cm
20,000円+税

オーダーメイド枕を使ってみたけど、頭痛、肩こりが一向に治らない失敗談

いつも使っている枕をして寝ていますが、朝起きると、肩や首が重く感じて時には頭痛がすることがありました。最近、話題になっているオーダーメイド枕というのを知り、ネットで検索して近くのお店に行き、お店に人に相談をしたら、体のあちこちを測られてまた、実際にベッドで枕を使って寝てもみました。

オーダーメイド枕は、自分に合った枕を作ってくれるものと思っていました。出来上がった枕を実際に使ってみると、違和感だらけ。枕を作ったお店の店員さんからは、「1週間位は違和感があると思いますが、2週間位すぎればフィットします」と言われていました。事実、1週間首や肩の痛みが毎日続きました。

2週間が過ぎようとしても、一向に首や肩が痛み、ひどい時は頭痛もありました。でも、お高い買い物だったので我慢ガマン、と引き続き使用していましたが、1か月が経っても一向に使用感は変わらず、逆に体が変調をきたしてきました。吐き気が時々ありました。もう我慢の限界で使用するのをやめました。

オーダーメイド枕を選ぶ時に失敗しないコツ その1-枕の高さ

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枕の高さはとても大切です。高さが合っていないと頭痛、肩こり、腰痛の原因になります。枕が高すぎたり、低すぎたりすると首が変に曲がってしまって、首や肩の筋肉に悪影響を与えます。また、高すぎる枕を使って寝ているとアゴが引けた状態になって気道が狭くなり、いびきの原因にもなります。

また、枕を使わないで寝てしまうと、頭の位置よりも心臓の位置が高くなってしまうので、頭に血流が行き過ぎて、寝ている間に頭に血が上って熟睡できませんし、朝起きたら顔が浮腫んでたなんてことになります。結局のところ、高すぎると首を圧迫し、低すぎると気道を圧迫してしまって熟睡することができません。

オーダーメイド枕を選ぶ時に失敗しないコツ その2-枕の硬さ

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自分ではあまり気づいていませんが、寝ている間に人は寝返りを数十回もうっているそうです。もし、寝返りをうたないで眠ってしまう(まったく体を動かさないということです)と体中の血液循環に悪影響を与えてしまいます。寝返りをうつことは、とても大切なのです。

寝返りをうつためには、ある程度の大きさの枕が必要で、枕の大きさは頭3つ分が理想です。

オーダーメイド枕を選ぶ時に失敗しないコツ その3-枕の大きさ

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自分ではあまり気づいていませんが、寝ている間に人は寝返りを数十回もうっているそうです。もし、寝返りをうたないで眠ってしまう(まったく体を動かさないということです)と体中の血液循環に悪影響を与えてしまい、神経を圧迫し続けてしまいます。寝返りをうつことは、とても大切なのです。

寝返りをうつためには、ある程度の大きさの枕が必要です。頭3つ分の大きさが理想です。寝ている時に右を向いても左を向いても、枕から頭が落ちない位の大きさが必要になります。

オーダーメイド枕を選ぶ時に失敗しないコツ その4-枕の中素材

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枕の素材には、ポリエステルわた、低反発ウレタン、パイプ・ストロー、ビーズコルマ・丸ビーズ、そばがら、羽根・フェザー・羽毛、ひのき素材などがありますが、それぞれ硬さ、通気性、吸湿性などが異なります。人は寝ている間にコップ1杯以上の汗をかきます。汗をかくことによって体温を下げて眠ることで深い眠りにつくことができます。

深い眠りにつくためには、通気性と吸湿性が最も重要なので、枕を選ぶときは、そこら辺にも気を付けて選ぶようにしてください。わたやウレタン系の中素材は通気性も吸湿性もあまりよくありません。パイプやビーズ系は通気性は良いのですが、吸湿性は良くありません。半面、そばがらや羽毛、ひのきなどは、通気性も吸湿性も優れています。

まとめ

偏頭痛や肩こりを感じている方は、自分に合った枕を見つけて熟睡することができれば、偏頭痛や肩こりから解放されることでしょう。枕選びで最も重要なポイントは、枕の高さにあります。高すぎても低すぎても肩や首が痛くなり朝起きたら頭が痛いなんてことになります。

自分に合った理想の枕とは、立っている姿勢を保持した状態で横になって寝ることができる枕です。枕を購入する時は、実際に使ってみること。できれば、いつも寝ている寝具の上で枕を使って寝てみることです。お店にスタッフの言いなりで枕を選んではいけません。

寝るときの正しい姿勢は、立ったまま横になり仰向けで寝ることです。リラックスした状態を保ち、体の一部に体圧がかからないように、体全体で体圧を分散して眠ることで、深い眠りにつくことができます。1日の3分の1は、睡眠時間です。最上の眠りを手に入れることが、健康の秘訣です。

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