【頭痛の原因】頭痛や不眠症にお悩みのあなた!枕選び上手なコツは?



寝る時に使っている枕・・・あなたに合っていますか?起きた時に頭痛や肩こり、首こりなどはありませんか?良く眠れていますか?そんな問いかけにYesと答えられる人は、幸せですよね。

頭痛や不眠の原因が、枕にあるという事実。それをご紹介していきます。

頭痛の原因が枕が合っていないことも・・・。

枕が合っていないと頭痛の原因になります。枕が合っていないという要因には、枕の「高さ」「硬さ」「大きさ」「素材」などです。布団やベッドに横になった時に直立で立っている時と同じ姿勢になっていれば、その枕は合っていると言って良いでしょう。しかし、みんながみんな、そんなことはないと思います。

また、寝た時に頭が沈み込んでしまう時は、枕が柔らか過ぎですし、顎が上がってしまうような体制の時は、枕が硬いということになりまます。枕の大きさや、頭を左右に動かしても枕から落ちない大きさが良く、枕が小さいと頭が落っこちてしまいます。

人それぞれ体型が違っていますので、自分に合った枕を探すときは、実際に寝てみて体感することがとても大切です。そこで、自分に合った枕選びのコツをお教えします。

横向き寝用の枕 勝野式 横寝枕

人間は元々、S字の体になっています。もちろん直立で立っている時もS字体型です。そのS字体型を保ちながら寝ることができれば、良く眠ることができます。その方法としては、横向きで寝るために作られた枕があります。

以下の症状をお持ちの方におススメです。
・無呼吸症候群
・いびき
・肩こり

勝野式 横寝枕 口コミレビュー

★★★★★5
家族用に購入しました。いびきも止まり、ぐっすり眠れるそうです。
★★★3
アイボリーを頼んだはずなのですがお店側の手違いなのかもともと付いてない商品なのかカバーだけ付いてませんでした。商品は使いやすく寝心地も満足してますがカバーはどう消化していいのやら。
★★2
画像では、縦に窪みがありますが、届いた物は、横に窪みがある?カバ―あけてみたら、黄色いまだら模様のように見えて、染み?とか思ってしまいましたが、小さく切られたウレタンの色が見えるだけみたい…だけど、なんかちょっと汚ならしく見えるから、改善した方がいいような…窪みの違いのせいなのか、あんまり使い心地はよくないです。

快適な睡眠用の枕 六角脳枕

この六角脳枕は、寝返りをしても枕の高さが変わらないので、首や肩に負担がなく良く眠ることができます。

テレビ・雑誌で話題の米国睡眠医学会認定の快眠枕。肩こり・首こりで悩むあなたに人気の枕

六角脳枕 口コミレビュー

★★★★★5
長年、首コリ肩こりに悩まされていて、枕も良いと聞けば色々と試していました。今まで使っていたのがへたってきたので、買い替えを考えている時にこちらの枕を知りました。歴代枕が1万ほどだったので、しばらく悩みましたが、購入しました。昨日届き、試しに頭を置いてみると・・・眠ってしまいました。

全くそんなつもりはなかったのに、まるで麻酔をかけられたようにスーッと眠りに落ちたようです。眠った記憶もありませんでした。夜は保冷材の部分が冷たく、冬はきついかなぁ?と思いながら寝ましたが、朝になると今まで感じでいた肩や頭の重みがありませんでした。やはり枕は大事!ですね。買って良かったです。
★★★★4
首凝り、肩凝りで苦しんでいます。酷くなると頭痛吐き気も伴います。朝めまいで起きれなくなったことをきっかけに、この枕を購入しました。使ってみて、翌朝スッキリ!というのを楽しみにしすぎたのか、それほど爽やかではなく、、、

何日か使い続けてみて、そういえばよく眠れている!と気づきました。今までは寝返りのたびに起きていましたが、無意識に寝返りをしているようです。首、肩の痛みはまだ軽減されていないので、-☆にしました。

地球で眠る、すべての人へ The Pillow(ザ・ピロー)

地球の重力から解放される枕。新しい睡眠感覚が、「沈む」のではなく、「浮く」心地良さ。ザ・ピローは、睡眠時、首や肩にかかる重力負担が最小限になるよう設計されています。

The Pillow(ザ・ピロー) 口コミレビュー

★★★★4
枕ジプシーです。色々試しましたが、一番良かったです。朝、後頭部が痛くて、毎日マッサージするのが日課でしたが、今は全く必要なくなりました。枕の高さが一個で色々変えられるのも良かったです。

まとめ

頭痛や不眠症にお悩みの方!まくら選び上手なコツは?というお話をしましたが、如何でしたでしょうか。体に合った枕を探すことは並大抵の努力では、満足する枕選びはできません。しかし、ちょっとした情報でも知らないことで損をしてしまいますので、知っているということがとても大切です。

本来なら、オーダーメイド枕が一番良いのかもしれませんが、なかなか高価ですね。しかし、ちゃんとした熟睡感が得られるならば、買って損はしないと思います。一度、お試しになってください。

オーダーメイド枕|東京でおすすめの店はこちら!
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