筋膜リリースのやり方と効果を本にした「自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド」


自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド

実績豊富な「筋膜博士・竹井仁」が、解剖学・生理学・運動学という医学的知識を基に書き下ろし。
科学的根拠の高い内容で構成されていますので、安心して取り組んでいただけます。

口コミレビュー

図解で分かりやすので、実施も簡単です。
やっている時にも効果の実感があります。
筋膜を伸ばすことが重要なんですね。
これは効きます。

写真や説明も多くて、分かりやすいです。
また、全身、肩こり、猫背、ストレートネックなど、
テーマ別の構成になっているので、使い安です。
姿勢の改善にもおススメです。

よかった
筋膜の凝りのほぐし方がのっていたのでためになる本です。

筋膜リリースとは?

筋膜リリースとは、筋膜を柔らかくしてスムーズに動くようにすることです。筋膜リリースを行うことで、筋肉の柔軟性・関節の可動域を拡大して、肩こり・首こりが解消されます。

筋膜リリースという言葉からもお分かりになると思いますが、「リリース」=正常な状態に戻すということです。

こわばり筋ほぐしとは?



同じ姿勢を長い時間続けていると、筋肉が強張ってしまい、固まってしまいます。そのため、肩こりや腰痛などが起きます。そんなこわばりを和らげる方法があるのです。

1日10分、こわばり筋を和らげることを意識して、ローラーをその部位に当ててあげるのです。そうすることで筋肉が柔らかくなってきます。そして、身体もそうですが、精神的にもリラックスできるのです。

気になる部位に転がすだけの部分やせメソッド

まとめ

筋膜リリースの方法と効果とこわばり筋ほぐしについてお話をしてきました。長年、肩こりに悩まされている方は、筋膜リリース体操を、強張った筋肉で肩こりが起こっている人は、こわばり筋ほぐしを実施してみてください。

思った以上に肩が軽くなり、肩こりからくる頭痛持ちの方は、とても楽になります。是非、お試しください。

スポンサーリンク



関連記事

頭痛持ちや首こり、肩こりの人の枕探しは永遠のテーマ

30歳男性 会社員。自分に合った良い眠りをくれる枕を探して枕難民歴5年 枕はとりあえず

記事を読む

初めてオーダーメイド枕を作るあなたへ オーダーメイド枕のお店情報

市販で売っている安い枕で寝ていると、肩や首が痛くなったり、起きた時に頭が重たかったり、と枕に悩んでい

記事を読む

男性用の美容枕「スパイダー」 睡眠中に男を磨け!どんな枕?

寝具メーカーの高蔦が、発売した男性用の美容枕「スパイダー」と言うらしい。 SPIDER20

記事を読む

オーダーメイド枕を思い切って買ってみた結果、睡眠の質が良くなった話

30代後半女性 専業主婦。若い頃は疲れていても一晩寝れば元気になったのに・・・ 歳をとって

記事を読む

【かわいい抱き枕】おそ松さんかわいい抱き枕で心地よい睡眠を!

おそ松さんとは? おそ松さんとは、2015年10月から2016年3月までテレビ東京、テ

記事を読む

頭痛持ちの方のストレートネックは枕なしで治る。自分に合った枕で頭痛なし睡眠習慣を

50歳代後半の男性。枕をしないと眠れませんが、首の骨のS字がない(ストレートネック)と先生に

記事を読む

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/16>

1分で首の疲れやコリを緩和する健康グッズ「mychi」を試してみた! お便利ガジェ

記事を読む

薄い枕から低反発の大きい枕に変えたら、熟睡感が半端ない眠りに

40歳代女性 フリーター。枕難民歴は2年 ペチャンコ枕は悪い。熟睡感も目覚めも悪い最悪の枕

記事を読む

アニメ抱き枕カバーを買うなら激安通販。悪徳業者に騙されず信頼できるお店探し

アニメ〇〇〇アニメ両面抱き枕カバー激安通販でアニメ抱き枕カバーを購入しようとした人が、悪徳業

記事を読む

風水で金運・恋愛運・仕事運をアップさせる枕カバーの色は?

金運を上げる枕カバーの色は、白色 金運をアップする方法は、西側に黄色いものを置くと良いとされて

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

『第8回ねむり川柳』爆睡大賞は?

今年で8回目を迎える『ねむり川柳』の結果発表を12月5日(水)に行われ

薬物乱用頭痛 MRI撮れる頭痛専門外来が良い

薬物乱用頭痛とは? 頭痛があるからといって,急性期治療薬 ( 頓挫薬

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/24>

DHC、第2類医薬品の「漢方シリーズ」第1弾を新発売 ..

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/16>

1分で首の疲れやコリを緩和する健康グッズ「mychi」を試

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/2>

全国大会まで開かれる浴衣の真剣勝負「スポーツまくら投げ」とは?

→もっと見る




  • スポンサーリンク




    • Error: To protect our users from spam and other malicious activity, this account is temporarily locked. Please log in to https://twitter.com to unlock your account.
    PAGE TOP ↑