【原因不明の頭痛】三十路を過ぎて頭痛に悩まされながらの家事と在宅ワーク両立の苦悩

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家事をしながら在宅ワークにいそしむ33歳主婦です。30歳を迎えてから頭痛に悩み始めました。

出来れば避けて通りたい「頭の痛み」病院へもいかず検査もしていない私の頭痛

そう頭痛です。私が頭痛に悩まされ始めたのは30歳を迎えたあたりでした。それまでの20代や学生時代にも風邪をこじらせたとき以外の頭痛を経験したことがほとんどなく30を迎えたとほぼ同時にやってきた頭痛を経験して、いつかどこかで聞いた「健康とは盲目」の意味を知りました。

人って自分自身が健康で心身の悩みがないときには、自分が体や心を壊した時のことはまったく考えることがない。という意味合いらしいです。まったくもって痛感しました。30を迎えるようになってからゆるやかに感じる体調の変化は他にも色々ある中で、どうしても頭の痛みに関してはそれだけだとなかなか病院で検査を受けてみようという気持ちにはならなかったです。

私の場合は、頭痛自体が長時間、長期間続くものではないというのもあり、何とかやり過ごせればまた普段の体調に戻っていたりするのです。なのでなかなか病院へは足が向かいませんでした。病院で検査も受けていないためはっきりとした原因はわからないままなので自分の分析になってしまうのです。

天気予報ができるほど天気が悪くなりそうな時に起こる私の頭痛

多分、私の場合、翌日の天気が1日雨だったり台風が近づいている前日などに突然ツーンツーンと両こめかみが痛みで刺激されるのでよく聞く気圧の変化が原因だと思ってます。気圧が変化すると空気が薄くなって、それが影響して血管が膨張して神経を圧迫するらしいのです。

そのおかげでひとつ便利なことといえば頭痛を感じると「明日は天気悪いかな。」とセルフ天気予報があたるようになったことです。しかしそんなことは頭痛の辛さに比べると、いらないのです。私の場合は天気が回復すると頭痛も回復します。回復したときにはそれはもう頭痛から解放されて気持ちは晴れ晴れとします。

なんなら普段以上に元気に行動できたりします。身体が元気だとこんなにも行動的に人はなるんだと実感します。これからも日々健康的に過ごすため自分の身体と上手に頭痛と仲良く付き合っていけたらと思います。

頭痛で仕事ができないストレスが、さらに頭痛を引き起こす悪循環

頭痛に襲われたときは、もう一刻も早くこの痛みから抜け出したいの気持でいっぱいになりますし仕事や家事など普段普通にできていることに集中できなくなってしまうのです。結構これがストレスにもなります。このストレスによってさらに頭痛がひどくなっているようなそんな悪循環、負のスパイラルゾーンへと突入しちゃうんです。

そんな時の対処法として私、自身対策していることは
1.両耳の少し下、そして少し後ろへずらした部分のくぼみを親指でぐうっと押します。
2.頭痛の辛さから歯を食いしばることが多くなるので意識的に口を大きく「あー」とたまに開けてみます。
3.この二つを試して軽くなってきた時は、そこから頭痛から意識をそらします。痛さのことばかり考えていると更に辛くなってくるのです。

もし試しても頭痛が軽くならずひどくなる一方の日は、最後の手段として横になったり可能なら睡眠をとります。

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