【頭痛の原因】枕を変えると頭が痛くなるのが治る?おススメの枕はこちら!

あなたは枕が合っていますか? 枕が合わないと熟睡できない、頭が痛い、肩が痛いと様々な問題が生じています。私もそうなのですが、ペチャンコの枕を何十年も使って、頭が痛かったり、肩が痛かったりの症状があるにも関わらず、枕を一向に変えようとしません。そこで、枕を変えたことで、頭が痛くなくなるというお話をしていきます。

頭痛と枕の関係

先ほどもお話ししましたが、私は何年も頭痛で嫌な思いをしていますが、枕を変えようとはしませんでした。というか、枕を変えれば治るということを知りませんでした。が、頭痛の原因の多くが、緊張型頭痛で、それは筋肉の緊張や肩こりからくる頭痛のことで、頭痛の7割を占めているというデーターがあります。

頭痛の原因が筋肉の緊張ということならば、筋肉が緊張しないような枕に変えれば、頭痛も治るということなのです。また、私は人からはパソコン中毒ではないかと言われるくらいに、長時間パソコンのキーボードに向かっています。今もその状態です。その事も筋肉が緊張する原因の一つで、その時間を短くするとかストレッチをすれば軽減するのでしょうが。

人は、1日の3分の1は睡眠の時間ということが言われています。1日の疲労を回復するためにも睡眠は大事な時間なのですが、枕が合っていないと健康的にもあまり良くないことのようです。自分に合った枕で熟睡することができれば、頭痛の症状も軽減することになるでしょう。



枕の高さ調節

それでは、枕を選ぶときの第1のポイントでもある「高さ」についてお話ししましょう。枕の高さでは、首が屈曲する位の高さではいけません。首が曲がってしまうと首周辺の血管が圧迫されて、血流不良を起こしてしまいます。そのため、筋肉が硬直して頭痛を引き起こすのです。

枕選びで注意しなければならないことは、この「高さ」です。逆に低いということも良くないようで、首が5度の角度で上がっている位のものがちょうど良いようで、枕を購入する時には、必ず横になって家で寝ている時と同じような姿勢(仰向けが基本)で枕を当ててみます。その時の角度がとても重要なのです。

市販の枕を色々と試してみるのも大変なので、自分合った枕を作ってくれる「じぶんまくら」という会社があります。しっかりと採寸して枕の高さを調整して選んでくれます。また、購入後も調整してくれるので、実際に寝てみて具合が悪いということも多々ありますので、とても良いアフターサービスです。

まとめ

頭痛で悩んでいる方は、是非一度枕の高さを見直してみてください。そうすることで頭痛が軽減すれば、日常生活でも楽になります。それは、自分で実行しなければなりませんので、ご自分から行動することが一番大切ですね。

頭が痛いと毎日悩んでいるあなたは、是非自分の枕を作ってみてください。

スポンサーリンク



関連記事

【かわいい抱き枕】ラブライブかわいい抱き枕で心地よい睡眠を!

ラブライブ! School idol projectとは? ラブライブ! School

記事を読む

六角脳枕の洗濯は、枕カバーだけやれば良い。

六角脳枕を購入しようと思って、調べてみました。今使っている枕は、枕自体は天日干しする

記事を読む

低反発枕が悪い睡眠から救ってくれて驚くほどの熟睡体験

47歳男性 会社員。出張続きの仕事で毎日違うホテルで睡眠していては 仕事のストレスや出張族

記事を読む

枕が憎い!?枕が合わずに肩が攣(つ)った私に周囲はビックリ!

40歳男性 接客業。レジの最中に肩が攣ってしまい大慌てで病院へ 枕なんかどれでも良いや!そう思

記事を読む

オタ女も癒やし!『ぐでたま ごろ寝セット』かわいいファッション

サンリオキャラクター「ぐでたま ごろ寝セット」 上の写真を見てもお分かりのとおり、シャリの上に

記事を読む

オーダーメイド枕|京都でおすすめの店はこちら!

京都のオーダーメイド枕が作れるおすすめのお店をまとめてみました。あなたに合った枕を見つけるために

記事を読む

【頭痛の原因】枕の選び方が分かりません。素材のそばがらが原因?

50歳会社員の男性。長年使っているそばがら枕から加齢臭(?)がするので新しい枕を買おうと考え

記事を読む

いびき対策に効果のある「横寝枕」が今や大人気!おススメの横寝枕はこれだ

安眠のための横向き寝枕「スリープバンテージ」 横寝枕ってどんな効果があるの? あなたは、

記事を読む

安眠枕の使い方 北枕が安眠できるって知っていますか?

46歳専業主婦。風水を勉強して北枕が良いことを知ってビックリしています 北枕がダメな理由。

記事を読む

アニメ抱き枕激安通販(カバー付き)~アニメ抱き枕のランキング~

アニメ抱き枕カバーを買うなら激安通販。悪徳業者に騙されず信頼できるお店探しについて、以前に調

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

カルビースナック菓子をモチーフにした「まくら」が当たる

カルビーの人気3商品 ポテトチップスクリスプ

高すぎる枕が原因!首シワ、たるみの原因になる生活習慣

  首シワは、一度できてしまうと完全に消すこと

抱き枕にしたいグラドル「嶋村瞳(27)」ボディ改善の様子・・・!

グラドル 嶋村瞳 自称 「抱き枕にしたいグラド

睡眠の常識・非常識!あなたに合った枕が上質の睡眠を・・・!

「いつでも・どこでも・すぐに眠れる」という人は、実は睡眠不足気

頭痛・肩こり・首こりの原因は・・・枕かもしれない?

朝起きた時に枕の形を見てみてください。枕がへこんでいたりしてい

→もっと見る

  • スポンサーリンク

    PAGE TOP ↑