頭痛の原因は首こり?肩こり?睡眠が大事!


頭痛の原因には、本体的に脳の機能障害があったりすると、頭がいつも重たかったり、痛かったりするものです。そこで、頭痛を引き起こす様々な原因について調べてみました。

首こりからくる頭痛

首こりはどのようにして起こるのでしょうか?最近では「スマホネック」とも言われるようになりましたが、首をいつも下向きにして、スマホを見ている時間が長いと、首こりを起こしてしまします。

その首こりが原因で、首周辺の血行が悪くなり、頭痛を併発することがあります。この首こりを起こさないようにするには、時々(1時間に1回)は、スマホを見るのを止めて、上を向いて、空を見あがるようにしてみてください。

首こりが解消すれば、頭痛も起こりにくくなります。スマホをいじっていても首こりや頭痛などを引き起こさないという人もおられるとは思いますが、1時間に1回位は空を見上げるようにしましょう。

肩こりからくる頭痛

肩こりはどのようにして起こるのでしょうか?肩こりは首こりと同じような原因があり、同じ姿勢を長時間続けていると肩こりを起こしてしまします。

例えば、事務作業でパソコン操作を1日中やっていたり、運転なども同様に長い時間続けていると肩こりを起こしてしまいます。これも首こりと同じように肩周辺の血流が悪くなり、筋肉が緊張状態になり肩こりが起こってしまいます。

その肩こりを放置していると、頭痛を引き起こすことが多くあり、筋緊張型頭痛では、この肩こりが主な原因になっています。実は、私がそのような状態で、パソコン作業を1日中やっているので、肩こりを起こして、その後、頭の痛みを感じるようになってしまいます。

睡眠からくる頭痛

睡眠からくる頭痛では、熟睡できていないことが原因のこともありますが、寝る姿勢によって首こりや肩こりを起こして、朝起きたら頭痛があるというようなことです。

枕の高さが高かったり、素材が柔らかすぎて頭が沈んでしまったまま睡眠していたりすると、首こりや肩こりを起こしてしまうのです。それを改善するためには、あなたに合った枕で睡眠することです。

自分に合った枕で睡眠するためには、枕専門店に行って寝姿を測定して身体にピッタリの枕を作ってくれるのです。ちょっとお高いですが、首こりや肩こりからくる頭痛を改善するためにも、あなたに合った枕を選びましょう。

まとめ

結論から言うと、自分に合った枕を作ってもらうと良いのです。

睡眠の専門家も絶賛!【スリーパードクターズピロー】

関連記事

【かわいい抱き枕】ねむねむアニマルかわいい抱き枕で心地よい睡眠を!

ねむねむアニマル抱き枕とは? ねむねむアニマル抱き枕は、癒しの動物の抱き枕で、クマのク

記事を読む

男性用の美容枕「スパイダー」 睡眠中に男を磨け!どんな枕?

寝具メーカーの高蔦が、発売した男性用の美容枕「スパイダー」と言うらしい。 SPIDER20

記事を読む

筋膜リリースのやり方と効果を本にした「自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド」

自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド 実績豊富な「筋膜博士・竹井仁」が、解剖学・

記事を読む

【頭痛の原因】枕の選び方が分かりません。素材のそばがらが原因?

50歳会社員の男性。長年使っているそばがら枕から加齢臭(?)がするので新しい枕を買おうと考え

記事を読む

腰痛・首こりの原因は枕だけじゃなかった。ベッドで寝たら改善した

30歳女性 歯科衛生士。職業柄、腰痛・首こりが年々ひどくなり悪い睡眠になっています。 目が

記事を読む

枕が肩こり・首こりの原因になっている人が自分に合った枕を探す方法

あなたはご存知ですか?肩こりや首こりが今お使いの枕が原因になっていることを。実は、枕と一言で言っ

記事を読む

ニトリの枕のおすすめは、高さ調整ができる 枕の高さの正解を導く方法

自分に合った枕を探す3つのポイント 高さ、硬さ、素材 自分に合った枕を探す3つのポイントは、高

記事を読む

【かわいい抱き枕】チンアナゴかわいい抱き枕で心地よい睡眠を!

チンアナゴとは? チンアナゴとは、狆穴子や珍穴子と表記され、ウナギ目アナゴ科に属する海

記事を読む

アニメ抱き枕カバーを買うなら激安通販。悪徳業者に騙されず信頼できるお店探し

アニメ〇〇〇アニメ両面抱き枕カバー激安通販でアニメ抱き枕カバーを購入しようとした人が、悪徳業

記事を読む

オタ女も癒やし!『ぐでたま ごろ寝セット』かわいいファッション

サンリオキャラクター「ぐでたま ごろ寝セット」 上の写真を見てもお分かりのとおり、シャリの上に

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

頭痛の原因はスマホにあり!それ「IT眼症」かも…?予防法と治療法について

頭痛の原因にスマホのし過ぎにあるということをご存知でしょうか? スマ

あなたの頭痛は何型ですか??緊張型・群発性・偏頭痛?

毎日のように頭が痛い(頭痛)で悩んでいる方にお話をします!

エナジードリンクの副作用で頭痛を起こす?その正体は?

エナジードリンク エナジードリンク「副作用」がハンパ無い

アディポネクチン サプリメントが長寿ホルモン成分サプリと「主治医が見つかる診療所」で紹介された理由

アディポネクチン 「主治医が見つかる診療所」の医

いびき防止枕 スージーAS快眠枕の効果と口コミ【30%off】キャンペーンの人気度

いびき防止枕 スージーAS快眠枕 【30%off】さらに【今すぐ

→もっと見る




  • スポンサーリンク


    PAGE TOP ↑