枕を高くして睡眠をすると、いびきがひどかったり無呼吸症候群になりやすい

%e6%98%bc%e5%af%9d

58歳自営業 男性。昼寝癖がついてしまい、枕がグチャグチャ。無呼吸症候群の心配もあり

夜の睡眠が4時間と昼寝が2時間。合計で6時間睡眠で枕を使ったり使わなかったり

私は今、1日のうち夜の睡眠が4時間、昼寝が2時間、合計6時間の睡眠パターンをとっています。というか、夜遅く(午前2時位)までパソコンとにらめっこをしているので、3時位に枕に頭を乗せて、4時間位寝ています。以前、従業員が少ない時は昼寝などする時間もなかったので、夜の睡眠で5~6時間をとっていました。

しかし、ここ半年位は従業員が充実したので、昼間に余裕ができたことと前夜の夜更かしの影響で、強い眠気が襲ってくるので昼寝をするようになりました。職住隣接しているので、何かあれば直ぐに対応できるという安心感もあり、時間を気にせずに昼寝ができます。とは言うものの、夜更かしをしているから、昼間眠くなるのは当然のことです。

夜寝る時は、布団を敷いて枕もしっかり頭の下に敷いて眠るのですが、昼寝をする時は、ほとんど寝るという準備もせず、横になってテレビを見ながら、そのまま枕もしないで寝ていることが多くあります。ある進学校で、食後に15分位昼寝することで成績が上がったという実績があるそうです。その昼寝が義務付けられているというニュースを見たことがあります。

昼寝は15分位がちょうど良い。長すぎると脳がぼんやりとしてまた眠気が

私の昼寝は大体2時間位ですが、そんなに寝ていては、ぼーとしてしまいますね。昼寝の2時間の間にもレム睡眠とノンレム睡眠のリズムがしっかりとできているのでしょうか。それぞれが約90分間隔で起こる睡眠パターンなら、1時間半で起きた方が良いのかもしれません。

しかし、電話でもならない限り、途中で起きることはありません。時々、午後3時位までウトウトしてしまうこともあります。どうしても職場を離れることができない時などは、机に向かいながらウトウトしていることもあり、枕を使っての昼寝はしたことがありません。

寝る時は、枕が重要だとよく聞きますが、無頓着でもう何年も同じ枕を使っています。実は、そんなに寝たな~という熟睡感がいつもないのです。大分前になるのですが、実家で昼寝をしていて起きた時に、父からいわれたことがあります。イビキはすごいし、寝ている時に呼吸が止まっていると。

無呼吸症候群の原因の一つに、枕の高さがある。高すぎて首が曲がって気道狭窄

当然、寝ているので自覚症状はありません。その後も妻にも同じことを言われたので、かかりつけの先生に相談して、無呼吸症候群の簡易検査ケットを一晩装着して寝てみました。すると、睡眠中に20回以上の無呼吸状態と長い時は、2分以上呼吸をしていないことが判明しました。

そりゃ、熟睡してないですね。命の危険も感じました。ある調査で、無呼吸症候群の人は、健康な人に比べて寿命が短いとの結果報告を見ました。かかりつけの先生からは大学病院で本格的な検査を受けた方が良いと言われましたが、検査は1泊する必要があるのです。実際に検査装置を付けて、一晩睡眠状態を検査するらしいのです。

その後はシーパップという酸素マスクのようなものを装着したまま寝るようになるらしいです。睡眠中に人工的に酸素を供給してくれるので、熟睡ができて、ひょっとしたら長年私を悩ませている頭痛からも解放されるかもしれない、という期待があるのですが、如何せん、1泊することが仕事上不可能なことなので、せっかく紹介状なで書いてもらってのですが、大学病院には行けてない現在です。

スポンサーリンク



関連記事

CPAP本体

睡眠時無呼吸症候群の検査から1か月がたった今の状態は?

2月初めに睡眠時無呼吸症候群の検査を1泊入院して検査を受けてから、毎日のようにCPAPを装着して眠る

記事を読む

睡眠時無呼吸症候群の症状検査 1泊してきました。cpap?

2017年2月1日 1泊2日で睡眠時無呼吸症候群の検査入院に行ってきました。入院での検査がど

記事を読む

【ナステント】いびき・睡眠時無呼吸対策なら『ナイツのHIT商品会議室』で紹介されました!

ナイツのHIT商品会議室 #301-1 【ナステント】 睡眠時無呼吸症候群の潜

記事を読む

昼間の眠気で生あくびが凄い 睡眠時無呼吸症候群という病気が原因? 

55歳男性 会社員。昼間の眠気が酷くて、何か病気ではないか心配です 電車の運転手さん 昼間

記事を読む

CPAP本体

睡眠時無呼吸症候群症状 CPAP治療2日日は完全攻略?した話

初日は、CPAPを30分で外してしまい治療が出来なかった教訓を生かして、慣れるためにも我慢し

記事を読む

睡眠時無呼吸症候群の治療を実際に受けるために検査入院に行ってくるcpap?

長年、私は睡眠時無呼吸症候群を疑っていました。そこで、3年程前にかかりつけのお医者さんに相談

記事を読む

睡眠時無呼吸症候群 CPAP治療11日日は装着忘れで寝てしまった話

段々と慣れてきたと思いきや、今度はウトウトしていたらCPAPをせずに寝てしまっているんではあ

記事を読む

睡眠時無呼吸症候群の症状 CPAP治療5日日はちょっと不具合?な話

いよいよCPAPにも慣れてきたかな?と思っていたら、装着具合にちょっとした不具合を感じていま

記事を読む

いびき対策グッズのランキングを調べてみた「CPAP治療」が一番?!

いびきの原因は人それぞれです。なぜ、いびきをかくのか?いびき対策のグッズはないのか?ちょっと調べてみ

記事を読む

睡眠時無呼吸症候群の原因は?CPAP治療は一生続けなければならないの?

私は、睡眠時無呼吸症候群と診断され、今まさに「シーパップ」で治療中です。鼻にマスクを装着して

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

カルビースナック菓子をモチーフにした「まくら」が当たる

カルビーの人気3商品 ポテトチップスクリスプ

高すぎる枕が原因!首シワ、たるみの原因になる生活習慣

  首シワは、一度できてしまうと完全に消すこと

抱き枕にしたいグラドル「嶋村瞳(27)」ボディ改善の様子・・・!

グラドル 嶋村瞳 自称 「抱き枕にしたいグラド

睡眠の常識・非常識!あなたに合った枕が上質の睡眠を・・・!

「いつでも・どこでも・すぐに眠れる」という人は、実は睡眠不足気

頭痛・肩こり・首こりの原因は・・・枕かもしれない?

朝起きた時に枕の形を見てみてください。枕がへこんでいたりしてい

→もっと見る

  • スポンサーリンク

    PAGE TOP ↑