なまけもの社長、睡眠パターンが変。頭痛と生活習慣の乱れで疲労困憊


%e3%81%aa%e3%81%be%e3%81%91%e3%82%82%e3%81%ae

58歳自営業社長。眠くて眠くて従業員に仕事を任せて昼寝の毎日はいかがなものか

怠け癖の私。眠い時に寝るという睡眠パターンはどんなもんか?

私はいつの頃からか、人とは違う睡眠習慣になってしまっています。サービス業を自営しているので、従業員に任せることができれば、社長である私は何もしなくても良いのです。実際、日中は従業員がお客さまの接客をしていて、私が出る場面がありませんので、時間を持て余してしまう時があります。

そんなことになるまでは、従業員が突然退職したり、お休みしたりすると前線に出なければならず、仕事が終わると、夕食を食べたら疲れているのか、すぐに睡魔が襲ってきてソファーで2時間くらい仮眠をとり、その後ちょっと残っている仕事を片付けて0時を回ってから家に帰って寝るという日常生活の習慣でした。

今年の始めに従業員が増え、その従業員を中心に仕事が回るようになってからは、現場から自宅が近いこともあって、現場を離れる時間が多くなりました。すると、ちょっと横になったと思ったら、1時間以上寝ていることが続き、ま~良いか。従業員の任せておけば大丈夫、という安心感から現場に戻らずにTVを見たりしていました。

怠け癖が度を越して、昼寝を3時間もした後に職場に戻ってからのウトウトじゃダメじゃん

その時間が度を超す量になったのは、その後からで日中はほとんど家に帰るようになり、何か用がなければ現場に戻らず、用があれば従業員から電話をもらい、すぐに行くことができるようにはしています。元々、怠け癖があるので、これっという仕事がなければ自宅で怠けている日々が続くようになりました。

日中、横になったり昼寝をしたりしていると、従業員が帰ってからも仕事をしているうちに、睡魔が襲ってきて、デスクで体を傾けてウトウトしているではありませんか。そして、以前は0時がリミットだったのが、1時になり2時になりと段々と夜型というか、深夜型になってしまったのです。でも、従業員がいない方が仕事が捗りますから。

眠くなったら寝る、これは良いことなのでしょうが、1日の生活リズムの中で普通の人はこんな時間に寝てないし、こんな時間に昼寝してないし、こんな時間児仕事してないよね、というくらい生活のリズムがおかしくなっています。この生活のリズムを治したいと思っているのですが、なかなか怠け癖の自分が顔を出してきます。

生活習慣の乱れを治して、良い睡眠をとりたいと試行錯誤を続ける怠け癖の社長

こんなことをやっていては、いけないと分かってはいるのですが、本業をそっちのけ(従業員任せ)で、昼寝を何時間もして、夜遅く、深夜2時まで起きているなんて、どうしようもない社長さんですね。これを改善する方法は、昼寝をしない、夜早く寝て、朝スッキリと目覚めるという努力をしなければなりません。「努力」というのが苦手なのです。

でも、そんなことばかり言ってはいられず、以前はストレスで眠れなかったことを考えると、眠れるようになったのだから、ヨシとして、仕事と私事の区別をしっかりとつけて生活を送っていかないと、寝すぎるがための頭痛も毎日あり、それで仕事も手につかないで横になりたい、寝たいという気持ちがあふれ出てくるのです。

睡眠は1日の3分の1を占める、とても大事な行為なのです。この睡眠をちゃんとした時間に寝て、起きて、という生活リズムを確率しなければ、ダラダラの毎日になってしまいます。何とか努力して生活リズムを変えて、体も心も、良い状態になり、本来の仕事に集中して業績アップをすることが、必須課題です。でも頭痛は治りません。

スポンサーリンク



関連記事

足の裏にマジックで “いびき うるさい” と書かれた苦い思い出

70歳男性 無職。いびきで嫌な思い出ばかりの人生 結婚して20年間。私のいびきを20年もの

記事を読む

いびきの音がうるさい。ガーガー・プスーの混声合唱。娘に嫌われているパパ

33歳男性 会社員。いびきの音で、4歳の娘と一緒に寝たいのに、嫌われています 仕事をす

記事を読む

「クリーニングタイム」睡眠中に脳からアミロイドβが排出される大切なこと!

2017年5月17日放送のためしてガッテン 『これが世界最先端!“認知症”予防SP』が放映され

記事を読む

子供の頃は夜8時に寝るしつけで、今も良い私の睡眠生活

44歳女性 主婦。寝相が良くておなかの上の折り鶴が微動だにしない寝相でツタンカーメンのあだ名

記事を読む

いびきをかく原因を仕事のせいにしていた私 今も爆音いびきが止まらない

36歳女性 事務職。いびきの出ない努力をしても轟音いびきが止まらない いびの原因かと思っていた

記事を読む

女性がいびきをかかない3つの工夫 彼氏とお泊りの時のために

いきびは何故かくの? いびきは何故かくのでしょうか。いびきと言うと男性というイメージがあり

記事を読む

いびきのそれまでのあり方で苦しんだ、自分の若い頃について

45歳男性 自営業。私は30歳代がいびきのピークだったことが思い出される 自分でも今ま

記事を読む

周りがみんないびきをかいていると知らぬが仏のいびき

54歳 専業主婦。再婚した夫からいびきの事実を初めて聞いて恥ずかしい気持ちです 寝入る

記事を読む

いびきの音がうるさい夫と10年、私までもがいびき妻にされそうになった秘話

35歳 専業主婦。結婚して10年になる夫のいびきに悩まされてきました いびきの夫のせい

記事を読む

夜中に何度も目が覚めて熟睡できない 昼間も眠くて仕方ありません

49歳男性 会社員。昼寝が日課になってしまい、仕事の効率が悪く成績ダウン いびきの自覚がな

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

『第8回ねむり川柳』爆睡大賞は?

今年で8回目を迎える『ねむり川柳』の結果発表を12月5日(水)に行われ

薬物乱用頭痛 MRI撮れる頭痛専門外来が良い

薬物乱用頭痛とは? 頭痛があるからといって,急性期治療薬 ( 頓挫薬

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/24>

DHC、第2類医薬品の「漢方シリーズ」第1弾を新発売 ..

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/16>

1分で首の疲れやコリを緩和する健康グッズ「mychi」を試

頭痛・オススメ枕に関する最新ニュースをまとめてみた!<10/2>

全国大会まで開かれる浴衣の真剣勝負「スポーツまくら投げ」とは?

→もっと見る




  • スポンサーリンク




    • Error: To protect our users from spam and other malicious activity, this account is temporarily locked. Please log in to https://twitter.com to unlock your account.
    PAGE TOP ↑