睡眠の体験談

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】夜中に何度も目が覚めて熟睡できない 昼間も眠くて仕方ありません

49歳男性 会社員。昼寝が日課になってしまい、仕事の効率が悪く成績ダウン いびきの自覚がない 熟睡できない実感もない 私は夜中に何度も目が覚めてしまいます。トイレに行きたいからと目が覚めるだけではないようです。現実、目が […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】いびきをかいてる?自覚してない人の自宅で簡単にできる改善方法

いびきはなかなか自分では分からないと聞きますが、私は自分のいびきで目を覚ますことが時々あります。自分ひとりで寝ている時はそんなではないですが、隣に人が寝ていると迷惑をかけていることが多くありますが、なかなかいびきをかいて […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】女性がいびきをかかない3つの工夫 彼氏とお泊りの時のために

いきびは何故かくの? いびきは何故かくのでしょうか。いびきと言うと男性というイメージがありますが、女性の場合、若い頃はいびきなんかかいたことがなかったのに、40歳を過ぎた頃からいびきをかくようになったという人が多くいます […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】悪い夢しか見ません。夫に捨てられたリ、娘が死んだ夢ばかりでも良い睡眠

33歳女性 自営業。夫と4歳の子供と寝ていますが、悪い夢しか見ません 親子3人、川の字で寝てもぐっすりと眠れる位の熟睡タイプ 私の睡眠のタイプは、良い方だと思います。今もまだ独身時代から使っているセミダブルのマットレスベ […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】精神状況が睡眠に悪影響。私の睡眠タイプは良い悪い混合タイプ

36歳女性 会社員。精神状況が睡眠にもろに反映してきましたが努力で改善 精神的なストレスや不安で、一気に不眠になって悪夢を見ます 私の睡眠の質は、良い眠りにつける時と悪い時の差が激しいのです。良い時は、睡眠を8時間とって […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】寝相が悪い、寝付きが悪い、夢見が悪い。私の3大睡眠障害

34歳女性 フリーター。悩ましげな私の睡眠障害 悩ましげな私の睡眠障害  その①寝相が悪い 私は、物心ついたときから睡眠に関してはあまり良い記憶がありません。まず言えることは、「寝相が悪い」と言うことです。子供の頃から寝 […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】子供の頃は夜8時に寝るしつけで、今も良い私の睡眠生活

44歳女性 主婦。寝相が良くておなかの上の折り鶴が微動だにしない寝相でツタンカーメンのあだ名に 人間、人生の三分の一は寝ている、という名言に衝撃を受けオーダーメイド寝具を買った 私は、すんなりと眠ることができますし、朝起 […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】仕事の夢を見て寝苦しい夜を過ごした後、出勤して仕事やらなければならない苦悩

40歳女性 会社員。仕事の夢を見たり、幽霊の夢を見たり、私の悪い睡眠 怖い夢、幽霊の夢を見た朝は、体が冷えきっているので疲労感大 私の睡眠のタイプは、悪い睡眠であると感じます。そのように感じるのは、よく夢を見ること言うと […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】悪い睡眠を自覚している人の眠るための工夫と忘れたい寝相のエピソード

24歳男性 不動産業。寝相の悪さで彼女に振られたことがショックで眠れない 仕事してても昼間に強い睡魔。スマホが原因で私の睡眠は悪い睡眠 私の睡眠は、悪い睡眠だと自覚しています。理由としては、朝目覚めが悪く、ぐっすりと寝た […]

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】睡眠中のトラブルを減らし質の良い睡眠を目指したいです

45歳女性 会社事務員。1日の睡眠時間が4時間半程度で家族のせいにしている私 平均睡眠時間が4時間半。家族の都合で私の生活スタイルはボロボロに 私は、日頃から睡眠に関しては良い眠りになるよう意識をしているつもりですが、理 […]