【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】『第8回ねむり川柳』爆睡大賞は?

今年で8回目を迎える『ねむり川柳』の結果発表を12月5日(水)に行われました。川柳によって「ねむり」への関心を喚起し、睡眠負債の撲滅や健康増進に向けてPRするキャンペーンです。

爆睡大賞は?

『寝かしつけ パパの帰宅で 水の泡』

審査員特別賞は?

『平成も 母と枕に 感謝状』

『いい枕 使う人って 生き上手』

『夢でしか 会えぬあなたは 年取らず』

『うたた寝に そっと毛布の 恋女房』

『歳増して 取れぬ疲れと 眠りシワ』

『読み聞かせ いつも寝るパパ 子に不評』

『『一目惚れ』 買った枕に 『一寝惚れ』』

『『歯ぎしり』と 妻の『寝言』は 二刀流』

『寝かしつけ いつやら我が子が 抱き枕』

『川の字で 寝たのに朝には 三の字に』

『青空を 抱えて眠る 布団干し』

『旅支度 入れたい枕 キャパオーバー』

『変えたのは 化粧じゃなくて 枕なの』

『ケイリーで 眠りとケアの 二刀流』

終わりに

第8回ねむり川柳が発表されたというニュース記事が流れてきました。時代を感じさせるような川柳や年齢を増しての夫婦の風景や子育ての風景など、眠りから日常生活が垣間見られる川柳がたくさんでした。

来年の第9回には応募してみようかと今から川柳を考えようかな?と思っております。

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薬物乱用頭痛 MRI撮れる頭痛専門外来が良い-一日3回ロキソニン、薬物乱用性頭痛は?

薬物乱用頭痛とは?

頭痛があるからといって,急性期治療薬 ( 頓挫薬 ) を連日のように服用すると,かえって頭痛がこじれてしまいます.これを薬物乱用頭痛といいます.慢性頭痛の方はぜひこの薬物乱用頭痛を知り,薬ののみすぎを避けてください.

頭痛専門外来

東京都内になる頭痛専門外来を少し紹介しましょう。

東京頭痛クリニック
  東京都渋谷区

吉井クリニック(頭痛専門クリニック)
  東京都目黒区大橋

八重洲クリニック脳神経外科
  東京都

八王子クリニック 頭痛専門外来
  東京都八王子市

終わりに

薬物乱用頭痛かもしれませんね。片頭痛には禁物のやり方です。MRI撮れる頭痛専門外来が良いかと。頭痛を鎮静剤でカバーするのは自己判断では禁物です。

また、鎮痛剤の飲み過ぎにより、腎不全になる確率が高くなるともいわれています。薬剤性の頭痛と診断され、このままだと腎不全になる・・・と医師に言われました。という書き込みを見ました。

実は、私もそのタイプの人間で頭痛がひどくなると、ノーシン、ロキソニン、とどんどんときつい薬を服用することになり、腎臓が心配になってきました。

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オーダー枕 おすすめ 枕の高さが首こり、肩こりの原因!

オーダーまくらの関心高まる!測定希望者3倍!!
こんなニュース記事が発表されました。

そこで、枕の高さについてお伝えしましょう。

最適な「枕の高さ」がわかる

最近話題になっている枕の高さ。
枕専門店では、無料測定を実施しているお店が多くなった。

まくらぼでは、平成29年6月から平成30年5月までの1年間で
昨年の3倍を超える、6万2470名の方が測定をされていますそうです。

おすすめの店はこちら!

オーダーメイド枕|東京でおすすめの店はこちら!

オーダーメイド枕|神奈川でおすすめの店はこちら!

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オーダーメイド枕|茨城・栃木・群馬でおすすめの店はこちら!

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天気痛で頭痛・肩こり 梅雨時に女性に多いのは何故?とことん追求!

梅雨時の雨は嫌になりますね。気分的にも不安定になりがちな季節です。
最近「天気痛」というワードがニュースになっていますが、「天気痛」っていったいどんなものなのでしょう。
ちょっと気になったので調べてみました。
「天気痛」で悩んでいるあなたへ!

天気痛とは?

「天気痛」とは、もともと持っていた頭痛・めまい・気分障害などの症状が、天気の変化により顕著になる状態をさします。 雨を降らす気圧の変化で、頭が痛かったり気分が滅入ったりすることです。

天気痛の原因は?

「天気痛」の主な原因は、耳にあるそうです。気圧の変化で普通の人はあまり気にならないのに、敏感に耳が感じてしまい脳にシグナルを送ってしまうそうです。

天気痛のメカニズム

「天気痛」のメカニズムは、以下の通りです。

まず、気圧の低下を内耳がキャッチ 雨や台風が近づくと、内耳にある気圧の受容チャンネルである前庭が変化をキャッチます。同様に気圧が上がる時にも自律神経に影響を及ぼします。

また、脳に興奮が伝わり自律神経が誤作動する 気圧の変化を感じた前庭が興奮状態になり、体の傾きを脳に伝える前庭神経が、回転していると勘違いしてめまいを起こしたり、交感神経を刺激して痛みを増幅してしまいます。

このような状況で天気の変化、特に気圧の変化によって頭痛や気分不快などを生じてしまうのです。

天気痛がなぜ女性に多い?

天気痛は女性ホルモンのアンバランスによって自律神経が影響を受けることで起こるとされ、特に更年期には女性ホルモンのバランスが悪く、そして、天気が悪い、気圧が変化することで女性ホルモンの分泌が悪くなるとされています。

そのことで、天気痛が女性に多いとされていますが、男性でも起こることから女性だけという症状でないということです。女性ホルモンが悪さをして、頭痛、肩こり、気分不快などを起こしてしまうのです。

天気痛の主な症状

1 頭痛
2 めまい
3 吐き気
4 肩や首のコリ
5 動悸
6 血圧の上昇
7 眠気や倦怠感
8 気分が沈む、気持ちが不安定になる
9 アレルギー反応の発生

天気痛の対処療法

1 鎮痛剤
2 酔い止め薬
3 漢方薬
4 ツボ
5 耳あて・耳栓
6 入浴
7 睡眠

終わりに

天気痛で頭痛・肩こり 梅雨時に女性に多いのは何故?とことん追求!をお伝えしてきましたが、天気の変化で一番影響を受けるのが「耳」ということがお分かりになったと思います。
天気が変わりそうだな~と思ったら、耳栓をするのはとても簡単で有益な方法のようですね。時間があれば入浴や睡眠をすることが一番良いとは思いますが、日中の忙しい時の対処療法として、100円ショップで売っている耳栓を携帯しておけば、一時的には頭痛、気分不快から逃れられるかもしれませんね。

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頭痛の原因はスマホにあり!それ「IT眼症」かも…?予防法と治療法について

頭痛の原因にスマホのし過ぎにあるということをご存知でしょうか?
スマホを長く見ていると、頭が痛くなったり、首が痛くなったりしませんか?

とある記事がありました。
それ「IT眼症」かも…? スマホの使いすぎで起こる”目の疲れや頭痛”

「IT眼症」とは?

IT眼症という言葉はあまり耳慣れない言葉ですが、頭痛の原因になることから注目を集めています。
IT眼症の症状は、目の疲れやピントが合わせにくいなどの眼精疲労から、頭痛や肩こりなどにまで多岐にわたるのだとか。
(公益社団法人「日本眼科医」)

現代はスマホ時代になり、電車の中ではほとんどの人がスマホを見ている状態です。
スマホを見る時は、やや首を下に傾けて、さらには動く画面にピントを合わせながら見ているはず。

そんなことをしているので、眼の焦点を合わせるために視神経は過敏に反応しているのです。
そのため、頭痛を引き起こすと言われています。

今、この記事を見ているのは、スマホですか?PCですか?
PCを見ている時の身体、特に首の位置を確認してみてください。
前かがみになっていませんか?

それがIT眼症を引き起こす原因なのです。

寝る前にベッドで横になりながらYouTubeを見たり、ゲームで遊んだりすることが原因として考えられるそうです。

「IT眼症」予防法と治療法?

今回ご紹介したニュース記事には、以下のように書かれていました。

・目とスマホ(ディスプレイ)の距離を離すようにする
・定期的に遠くを見る
・寝る前はブルーライトを見ないようにする

終わりに

私が子どもの頃は、TVを見る時も近くで見ているともう少し離れて見なさいと注意されたものです。
最近は、大画面TVになってきたので、離れていてもよく見えるのですが、
14インチなんて小さなTV画面では、近くで見ないと分からないという時代でした。

私も数年前からスマホを使用するようになり、PCもほとんど毎日作業しているので、
頭痛が頻繁に起こるようになりました。

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あなたの頭痛は何型ですか??緊張型・群発性・偏頭痛?

毎日のように頭が痛い(頭痛)で悩んでいる方にお話をします!

世の中でよく耳にする頭痛には、たくさんの種類がありますが、

代表的な3つの頭痛の型があります。

1.緊張型頭痛

緊張型頭痛は、多くの場合頭の後ろや横(側面)が痛くなります。 原因は、首や肩周りの筋肉が緊張して起こります。
また、ストレスによっても発症することがあります。
筋肉が緊張することで血管が狭くなり、
脳に栄養が行きにくくなり、頭痛を引き起こすのです。
 

2.群発性頭痛

群発性頭痛は、鎮痛剤が利かないことが多くあります。
1日に何回も痛みを感じ、時には目が充血することもあります。
年齢的には、20~40代に好発します。
原因の多くは、過剰なアルコール摂取により血管が広がることで
炎症を起こして頭痛を発症します。
 

3.偏頭痛

偏頭痛は、血管性頭痛ともいわれます。
緊張した血管が一気に緩むことで発症します。
また、天気などにも左右されます。
雨が降りそうになった時に頭痛が起こることもあります。
症状としては、片側に痛みがあるのが特徴です。
前兆として多く見られるのが視覚障害です。

おわりに

あなたの頭痛は何型ですか??という話をしました。
それぞれに症状も違い、対処方法にも違いがあります。
頭痛の型を知ることで、それに合った対処が必要です。

私は、3番目の偏頭痛の症状と緊張型頭痛が合併しています。
それなので、どちらの対処方法を使えばよいのか迷っています。

目の前に光が現れて・・・偏頭痛の前兆
首や肩の筋肉の緊張・・・緊張型頭痛の症状

悩んでいますが、何とかその日の生活が送ることができるので
鎮痛剤で済ませています。

本当ならしっかりと脳外科に行ってMRI検査をした方が良いのでしょう。
しかし、時間がないことを理由に行けていません。

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エナジードリンクの効果、副作用で頭痛を起こす?その正体は?毎日がおすすめ?

エナジードリンク

エナジードリンク「副作用」がハンパ無いことが判明!若者の半数は感じている

こんなニュースが飛び込んできました。

エナジードリンクと言えば、働き者には必須の飲み物として最近は認知されてきましたが、副作用があるということも若者の間では今や常識になっているなんて驚いた次第です。

副作用

心拍数が上がる

不眠症を起こす

頭痛を起こす

下痢を起こす

私も毎日元気がないので、それを補いたいと思い、エナジードリンクを飲んでします。

確かに、元気になるので助かっていますが、

元気になるということは、心拍数を上げているという裏側の事実も否めないかもしれません。

そのために、血管が広がり頭痛を引き起こすと言うことも理解できます。

しかし、若者の間では元気を出すために習慣化しているエナジードリンクを飲まなければ元気が出ない。

そんな反比例する状況を、若者たちはどのようにとらえているのでしょうか。

最後に、こんな恐いコメントも出ていました。

※レッドブルより

ただし、子供だけでなく大人も中毒を起こし

とんでもない廃人になってしまった人も居ます。

何事にも摂取しすぎは要注意ですね。

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いびき防止枕人気は?スージーAS快眠枕の効果と口コミ【キャンペーンの人気度】

いびき防止枕 スージーAS快眠枕

【30%off】さらに【今すぐ使える1000円クーポン】キャンペーン実施中!
お買い得ですね。

いびき防止枕 スージーAS快眠枕 口コミレビュー

確かに効果あり!
いびきがひどい家族へのクリスマスプレゼントにしました。
一晩中凄いいびきだったのですが、だいたい8割減ってところかな。

満足です。
無呼吸気味の旦那サンへのプレゼントに購入。
この枕を使用してから、イビキ等が気にならなくなった様な気がします。
あくまで、私の見解ですが。。。

すがる思いで
夫のいびきに悩まされていたので、購入しました。
仰向け、横向き、うつ伏せに対応と言うことで、寝相の悪い夫にも効くかなと思いましたが、効果は得られず。
いびきが少しでもマシになれば思っていたのですが、期待していただけに残念でした。
ただ、夫の場合は肥満体型という大きな原因がありますので、一概に効果がないとは言いきれないと思います。

いびき防止枕 スージーAS快眠枕

いびき、気にしたことありますか?

・自分のいびきで目が覚める
・家族にいびきがひどいと言われた
・日中眠くなる
・朝起きた時に喉に違和感・・・

睡眠中のいびきは、
質の高い睡眠がとれていない証拠!!

快眠にはあなたに合った枕を使って
質の高い睡眠をとりましょう!!
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高すぎる枕が原因!首シワ、たるみの原因になる生活習慣【枕が合わないおススメの向きと高さ】

首シワは、一度できてしまうと完全に消すことは難しい!

首のシワは、一度できると完全に消すことが難しく、あるだけで老けて見えるので注意が必要です。

毎日、心地よく眠っているあなたの枕が原因で、首シワが出来てしまっているって知っていましたか?首シワは、一度できてしまうと、完全には消すことが難しいと言われています。

首シワがあるだけで、10歳は老けてみえるので、毎日の寝る時に使う枕の高さ調整をしてみてはいかがでしょうか。

人にとって適切な枕の高さというのは、寝ている状態で約5度の角度にするのが、良い睡眠を得るためには最適な角度(高さ)だと言われています。なかなか、自分では枕の角度確認はできませんが、大体が首が窮屈になっていなければ大丈夫な高さです。

その他にも普段の生活習慣が原因で、首シワが出来ているのです。例えば、スマホです。あなたはスマホの画面を見る・操作するときに首を下に傾けてみていますよね。

その下向きの角度が原因で、首シワが出来ているのです。最近は、誰もがスマホをもっているので、お友達の首シワを一度見てあげてください。そうすると、あなたも注意するようになると思います。

さらには、お仕事などでも机に向かっていても、首の角度は、立っている時の角度とはだいぶん、前かがみになっていると思います。それらも首シワの原因になります。女性なら気になりますよね!「首シワ」

普段の生活習慣を見直すことで、というよりも1日の1/3を人は枕を使って寝ているのですから、その時間を有効に活用して、日中に首シワ的な感じになったとしても、夜寝ることで首のシワを伸ばすんだ~!位の気持ちになることです。

そして、スマホ習慣もあなた自身で気を付けることで首の前傾を治すことができるので、是非、スマホを見る=首シワと連想して生活を送るようにしましょう。

首シワは、一度できてしまうと完全に消すことは難しい!

頭痛・肩こり・首こりの原因は・・・枕かもしれない?

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抱き枕にしたいグラドル「嶋村瞳(27)」ボディ改善の様子・・・!

グラドル 嶋村瞳

自称
「抱き枕にしたいグラドル」や「膝枕したいグラドル」

グラドル 嶋村瞳

嶋村といえば、松浦亜弥(31)のものまねが得意で「松浦ほよよ」名義でも活動している。

嶋村瞳 プロフィール

生年月日:1990年3月27日
現年齢:27歳
出身地:神奈川県横浜市
血液型:A型

公称サイズ(2016年[2]時点)
身長 / 体重:153 cm / ― kg
スリーサイズ:89 – 58 – 85 cm
カップサイズ:E

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