【睡眠時無呼吸症候群】いびき地獄の学生時代の体育会系寮生活。真冬に屋上で寝て・・・。いびきをかかない方法と対策【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】

%e3%81%84%e3%81%b3%e3%81%8d%e5%9c%b0%e7%8d%84

30歳男性 派遣社員。まったくいびきをかかないと思っていましたが、学生寮のいびき地獄体験。

後輩のいびきで睡眠不足。地獄の寮生活

私は普段まったくいびきをかきませんが、ある種の状態になるととたんにいびきモードに入ります。誰もに当てはまりますが、疲労が限界まで達しているとき、アルコールを摂取したとき、精神的なストレスが溜まった時です。そんな時に、私はいびきをかくことになります。

普段は全くかかないので、いびきをかいたら要注意であると自覚しており、音の低い伸びのあるいびきが出た時は仕事量をセーブするなどの対策をとっています。そして、これは私が学生の頃、寮生活時代の話になりますが、1年間は毎日不眠だったことがありました。

今思えばあれが人生で一番苦しかったと思います。同じ部屋だった後輩のいびきが想像を絶する音量だったです。スポーツ関係の寮だったので、100キロを超える男たちの巣窟でした。あまりにもうるさいので足でつつくなどして対処していたのですが、長続きせず、ついには強めに体を揺すったりしていましたが効果はありませんでした。

いびきから逃れて寝る場所を探して、最終的に屋上で寝た話

私も寝ぼけたまま揺すっていたので、気が付いたらお互いに目が合っていたなんて事件も起きました。寮生活でのいびき対策としましては、私は人に何かを伝えるのが極端に苦手なので直接は言えない。だから私が違う部屋で寝ればいいのだと単純なものでした。

すると寝不足が続き精神的なストレスも溜まっていたためか、今度は私のいびきで受け入れてくれた部屋の住人が眠れないという事態が発生してしまいました。どこへ行ってもいびきに付きまとわれる日々・・。そこで私は屋上で寝ることにしました。もともとアウトドアが好きだったので外で寝ることに抵抗はありません。

しかし時期は真冬。一度眠ってみましたが睡眠どころか風邪をひいて日常生活に支障が出てしまうのでこれは却下。さて次はどうしようかと作戦を練り、イヤホンをして寝てみたらどうかと考えました。当時ノイズキャンセリングという電池式で周囲の雑音が消えるヘッドホンが発売されました。

いびきの音を、耳栓とヘッドホンで完全シャットアウトできた実話

私は、睡眠の為ならと大金をはたいてそれを手に入れ、元の部屋で眠ってみました。結果はほとんど意味がなく、優しい音楽もノイズキャンセリングもいびきが突破してきます。そこで次は耳栓を買ってきて、その上にヘッドホンをしてみたらどうかと思い、試してみました。これがビンゴ。

世界は完全に無の世界に包まれ、私は眠ることができたのです。しかし、また問題が発生しました。今度は目覚まし時計の音が聞こえず、朝練に起きることができなくなり、たるんでいると思われてしまったのです。結局、私は夜更けに来客用の使用禁止である部屋へ忍び込んで眠るようになりました。

その経験があるので、知人とどこかに宿泊する際は、いびきが出る程アルコール飲まない、鼻の通りをよくするテープを携帯する、などの対策をもって行動しています。時々、うるさいと言われますが、今ではストレスとの付き合い方も分かってきたので、いびきも減り、ほとんど言われることはなくなったように思います。

【睡眠時無呼吸症候群】睡眠障害睡眠不足・浅い眠り いびきの音がお父さんのいびきかと思ったと母から言われてショックだった高校生時代

%e3%81%84%e3%81%b3%e3%81%8d%e5%9c%b0%e7%8d%84

18歳男性 大学生。他人からはいびきを指摘されたことがなかったのに、母から・・・

いびきの音がお父さんのいびきと同じだと母から指摘されて大ショック

私は、18歳の男子大学生です。私がいびきをかいていることを始めて自覚したのは、高校生の時でした。なぜ、自覚したかというと、ある朝いつも通り目覚め、朝食をとろうとしていた時に、母から「あなたのいびきお父さんのいびきかと思った」と言われたからです。

私の父は、ものすごくいびきがうるさいのですが、この時母から聞いた言葉を受け、私はとてもショックを受けました。私は、高校生時代野球をしていたのですが、合宿に行くとなって、泊まった時にも友達からいびきの大きさを指摘されなかったこともあります。

あの母に言われたことはたまたまだったのかなと、あまり深く考えないようにしました。そうして特に気にすることもなく、日々の生活を過ごしていました。しかし、再び私は自分のいびきの大きさに気づかされることになります。

いびきをかいている人は口呼吸で寝ていることを初めてしった頃

それは、修学旅行の時です。修学旅行は3人1部屋だったのですが、私のいびきがうるさすぎたため、私を除く2人が寝れなかったと私に文句を言ってきました。これにはさすがの私も、かなり大きくショックを受けました。

これはいびき対策をしたほうがいいのか、どうしたらいいものかをこの頃から真剣に考え始めたことを今でも覚えています。しかし、数日たったらこのことも忘れて、いつも通りいびきのことなど忘れて生活していました。

しかし、そんな私にいびきを治させる原因となることが起こりました。当時、私は部活を引退し、おしゃれにとても敏感になっていました。そこで、寝るときいびきをかいている人は、睡眠中に口呼吸になっているということを知りました。

いびき防止に口にガムテープを張って寝たらいびきをかかなくなりました

これはさすがにまずいなと感じ、その日からいびきと口呼吸の治療に励むことにしました。しかし、いきなり何をしていいのか分からず、最初は自分の寝ているところを録画してみることにしました。すると、予想以上に自分が大きないびきをかいているということが分かりました。

こうしていても、対策が見つからないと思い、ネットで睡眠時の口呼吸などについて調べてみることにしました。その結果、口をテープで塞ぐのが最も有効な手段だということが分かりました。そこで、その日から実践してみることにしました。

最初の頃はまったくうまくいかず、寝ている途中にはがれていたり、息ができずに起きてしまうことや、起きたら鼻血まみれになっていたりしました。しかし、根気よく続けていった結果、いびきはだんだん減っていき、さらに睡眠時に口呼吸をしないことから、風邪をひきにくくなりました。

こうして私に2つのメリットをもたらしたいびき治療ですが、今では、あの時実践してよかったなと心の底から感じています。

スポンサーリンク



【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】枕を高くして睡眠をすると、いびきがひどかったり無呼吸症候群になりやすい

%e6%98%bc%e5%af%9d

58歳自営業 男性。昼寝癖がついてしまい、枕がグチャグチャ。無呼吸症候群の心配もあり

夜の睡眠が4時間と昼寝が2時間。合計で6時間睡眠で枕を使ったり使わなかったり

私は今、1日のうち夜の睡眠が4時間、昼寝が2時間、合計6時間の睡眠パターンをとっています。というか、夜遅く(午前2時位)までパソコンとにらめっこをしているので、3時位に枕に頭を乗せて、4時間位寝ています。以前、従業員が少ない時は昼寝などする時間もなかったので、夜の睡眠で5~6時間をとっていました。

しかし、ここ半年位は従業員が充実したので、昼間に余裕ができたことと前夜の夜更かしの影響で、強い眠気が襲ってくるので昼寝をするようになりました。職住隣接しているので、何かあれば直ぐに対応できるという安心感もあり、時間を気にせずに昼寝ができます。とは言うものの、夜更かしをしているから、昼間眠くなるのは当然のことです。

夜寝る時は、布団を敷いて枕もしっかり頭の下に敷いて眠るのですが、昼寝をする時は、ほとんど寝るという準備もせず、横になってテレビを見ながら、そのまま枕もしないで寝ていることが多くあります。ある進学校で、食後に15分位昼寝することで成績が上がったという実績があるそうです。その昼寝が義務付けられているというニュースを見たことがあります。

昼寝は15分位がちょうど良い。長すぎると脳がぼんやりとしてまた眠気が

私の昼寝は大体2時間位ですが、そんなに寝ていては、ぼーとしてしまいますね。昼寝の2時間の間にもレム睡眠とノンレム睡眠のリズムがしっかりとできているのでしょうか。それぞれが約90分間隔で起こる睡眠パターンなら、1時間半で起きた方が良いのかもしれません。

しかし、電話でもならない限り、途中で起きることはありません。時々、午後3時位までウトウトしてしまうこともあります。どうしても職場を離れることができない時などは、机に向かいながらウトウトしていることもあり、枕を使っての昼寝はしたことがありません。

寝る時は、枕が重要だとよく聞きますが、無頓着でもう何年も同じ枕を使っています。実は、そんなに寝たな~という熟睡感がいつもないのです。大分前になるのですが、実家で昼寝をしていて起きた時に、父からいわれたことがあります。イビキはすごいし、寝ている時に呼吸が止まっていると。

無呼吸症候群の原因の一つに、枕の高さがある。高すぎて首が曲がって気道狭窄

当然、寝ているので自覚症状はありません。その後も妻にも同じことを言われたので、かかりつけの先生に相談して、無呼吸症候群の簡易検査ケットを一晩装着して寝てみました。すると、睡眠中に20回以上の無呼吸状態と長い時は、2分以上呼吸をしていないことが判明しました。

そりゃ、熟睡してないですね。命の危険も感じました。ある調査で、無呼吸症候群の人は、健康な人に比べて寿命が短いとの結果報告を見ました。かかりつけの先生からは大学病院で本格的な検査を受けた方が良いと言われましたが、検査は1泊する必要があるのです。実際に検査装置を付けて、一晩睡眠状態を検査するらしいのです。

その後はシーパップという酸素マスクのようなものを装着したまま寝るようになるらしいです。睡眠中に人工的に酸素を供給してくれるので、熟睡ができて、ひょっとしたら長年私を悩ませている頭痛からも解放されるかもしれない、という期待があるのですが、如何せん、1泊することが仕事上不可能なことなので、せっかく紹介状なで書いてもらってのですが、大学病院には行けてない現在です。

 

新発想のいびき改善アイテム

【睡眠時無呼吸症候群】歯ぎしり ボトックス注射を推奨- 保険適用-マスピースはいらない!いびきにも効果大?

ボトックス注射とは?

歯ぎしりは、なぜ起こるのか?

それは、噛む力が強すぎる事らしい。 咬筋という筋肉が影響している。

その筋肉の力を緩和するために、 ボトックス注射を実施する。正式には、ボツリヌストキシン治療といわれるもので、 タンパク質の一種が神経に作用して筋肉の働きを柔らかく緩めた状態にする作用を持っています。

簡単に言うと、このボトックス注射によって咬筋を働かないようにする事で、強すぎる筋肉を緩め食いしばり・歯ぎしり・顎関節症を改善するという効果が得られるということです。

ボトックス注射のメリット

1 顎関節に負担をかけない

2  顎の梅干しシワや口周りのシワを解消する効果

3  大きくせり出し目立つエラの解消

4  肩こり・頭痛の改善、小顔効果、詰め物・かぶせ物の脱落防止

顎関節に負担をかけない

以前はマウスピースを作って使用することがありました。マウスピースは日常生活では不便なものでした。このボトックス注射を行うことで、咬筋の働きを弱めることができ、顎関節に 負担をかけずに、そして日常生活にもほぼ影響なく簡単で楽に治療できます。

顎の梅干しシワや口周りのシワを解消する効果

ボトックス注射を行うことで、筋肉がほぐれ弱めて柔らかくすることができ、口元のほうれい線(シワ)を目立たなくさせ、顎したの梅干しシワや口周りのシワなども解消されることが期待できます。

大きくせり出し目立つエラの解消

咬筋が強く緊張することで大きくせり出して目立っているエラを、ボトックスr注射を行うことで、咬筋の緊張を緩和してくれます。

肩こり・頭痛の改善、小顔効果、詰め物・かぶせ物の脱落防止

ボトックス注射を行うことで、咬筋の緊張緩和ができるようになれば肩こり・頭痛の改善、小顔効果、詰め物・かぶせ物の脱落防止などにも効果があります。

終わりに

歯ぎしり ボトックス注射を推奨- 保険適用という記事をお知らせしました。今回は「歯ぎしり」というキーワードで見つかった「ボトックス注射」というものが新しいものでしたので、調べてみました。

また、この「ボトックス注射」は歯科治療になるようです。保険も適用されるようになり、以前ならいびき解消にマウスピースを作って寝ている間中、装着していなければならないなどの苦労をしていました。

このボトックス注射をすることで歯医者さんに行って定期的に注射を打つことで、歯ぎしりの原因となるものを解消することができます。

【睡眠時無呼吸症候群】【枕が合わないおススメの向きと高さ】いびき対策に効果のある「横寝枕」が今や大人気!おススメの横寝枕はこれだ

安眠のための横向き寝枕「スリープバンテージ」

横寝枕ってどんな効果があるの?

あなたは、どんな枕で寝ていますか。低反発枕ですか、そば殻枕、テンピュール素材の枕。色々なタイプの枕がありますが、その枕で良く眠れていますか。枕は、睡眠の質にとって重要な要素です。そして、どんな体勢で寝ていますか。仰向けですか、うつ伏せ、横向きですか。今回は、この横向き寝専用の枕の効果をお伝えしましょう。

横向きで寝るといびきをかかない

いびきをかく人は、仰向けに寝ていることが多いと言われています。仰向けに寝ていると、舌が喉の方に落ちてしまって気道を狭くしてしまいます。その結果、いびきをかいてしまいます。いびきは本人はあまり気づかないことも多いですが、周りの人に迷惑をかけています。

しかし、横向きに寝ることで舌が喉の方に落ちることがなく、いびきもかかなくなります。普段寝ている枕を使っていては、寝る寸前には横向きになっていても、枕の性質上、いつの間にか仰向けになってしまい、いびきをかくことになります。

それならば、強制的に寝る体勢を横向きになるようにする『横寝枕』を使って寝ることです。

横向きで寝ると起きた時に手がしびれる

時々、目が覚めた時に手がしびれていることがあります。これは、横向きになって寝た結果、腕や手を自分の体の下に敷いたまま寝てしまったからです。また、一方を下にして長時間寝てしまうと、その側に体が歪んでしまうこともあります。無意識のことなので、どうしようもないのですが、時々は、意識して体の向きを変えたいですね。

おススメの横寝枕ってどんなのがあるの?

いびきケア専用枕 天使の寝息

日本人の45%は横向き寝というデータが。横向き寝専用まくら

医療用抱き枕をベースに西川リビングが開発した抱き枕!天使の抱き心地「エンジェルサポート抱き枕」

【睡眠時無呼吸症候群】【ナステント】いびき対策なら『ナイツのHIT商品会議室』で紹介されました!

ナイツのHIT商品会議室 #301-1 【ナステント】

睡眠時無呼吸症候群の潜在患者数は、治療が必要な重症度の方に限定しても300万人以上と言われています。また、日本における「いびきをかく人」は、約2,000万人いると言われています。

以下のようなお悩みのある方は、是非、【ナステント】をお試しください。
・いびきに悩んでいる
・睡眠時の無呼吸症状(睡眠時無呼吸症候群)に悩んでいる
・いびきがうるさいと家族に怒られたことがある
・日中ひどい眠気に襲われることがある、仕事の会議中寝てしまうことがある

【ナステント】でいびき対策

いびき、無呼吸症候群の症状を緩和できるように作られた医療機器「ナステント」で、
本格的ないびき対策してみませんか?
今なら、6本セットが半額で試せるキャンペーン実施中です。ぜひ試してみてください。
いびき対策グッズならナステント《今ならお試しセットが半額》


「イビキ」をご家族に指摘されたことはありませんか?
実は、そのいびき、カラダに何らかの不調が発生しているサインかも。
ナステントは、睡眠中の「いびき」を緩和できるように作られた手軽な新商品です。
いびき対策グッズならナステント《今ならお試しセットが半額》

いびきは、命に関わる危険信号

寝ている間に呼吸が止まる? 激しいイビキにご注意を!

イビキとは、簡単に言えば睡眠時に上気道が狭くなり、周辺の粘膜や粘液が詰まって音をたてている状態です。お酒を飲んだり、一時的な体調の変化で粘膜が腫れているような場合であればまだいいですが、加齢、肥満などで上気道が狭くなり、慢性的にイビキが続くような場合、睡眠中に何度も上気道が閉じている可能性があるため、とても危険です。

いびきをかいていた人が急に静かになったと思ったら、息が止まっていた・・・って経験、ありませんか?

「たかがイビキ」で寿命が縮まる!?

「睡眠時無呼吸症候群」の合併症リスク
・高血圧 ⇒ 最大2.5倍
・糖尿病 ⇒ 1.62倍
・ED(勃起不全) ⇒ 20%上昇

「激しいイビキをかく」「睡眠中に呼吸が止まる」などの症状が持つ人は、十分な睡眠が取れないため、日中の眠気や倦怠感、集中力の低下を引き起こします。疲労の回復も遅くなるため、自律神経にも影響を及ぼします。

さらには近年、いびきや睡眠時の呼吸と、生活習慣病との関連も明らかになってきています。睡眠中に呼吸が止まることによる血中酸素濃度の低下などから、身体に大きな負担がかかり、心臓や血管に関連する生活習慣病のリスクを高めてしまうのです。

全く新しい治療器具「ナステント」

1 鼻から挿入したチューブで睡眠時の呼吸をサポート

sec05_img02
ナステントは、シリコーン製の柔らかいチューブ状ものです。鼻から口蓋垂(のどちんこ)まで挿入することで、空気の通り道が確保できます。

空気の通り道を確保することで、「いびき」や「無呼吸」を回避することができます。それが、ナンテストです。

2 意外とすんなり入る!人肌に近いチューブの秘密

sec05_img04
ナステントは、人肌に近いシリコンゴムを主成分としていますので、最初は鼻の穴に入れるのに抵抗があるかも知れませんが、ほとんど痛みがはありません。慣れれば楽な、ナンテストです。

救急救命などのTV番組でもやっていますが、気道確保するということが命にとってどれだけ大切なことなのかを、ご存知のはずです。

3 細やかなフィッティングで自然な眠りを実現

sec05_img05
ナンテストには、一人一人の鼻の形状や症状に応じて、色々なバリエーションを揃えています。
・6つの長さ(120〜145mm)
・右鼻用と左鼻用(比較的通りのよい方に挿入)
・ソフトとハード(ハードは症状の強い方用)

自分に合った、適切なナンテストを使うことで、眠っている間も違和感を感じることはなくなります。

4 1回ごとの使い捨てだから、いつも清潔で安心

sec05_img06
ナンテストは、1回ごとの使い捨てですので、新鮮・清潔を常としています。また、鼻に挿入するための潤滑剤として、ハイドロジェットを塗布してありますが、健康には害がありませんのでご安心ください。


ナンテスト 6本セットのはじめ方を動画で説明

aa

まとめ

いびき・睡眠時無呼吸対策なら【ナステント】『ナイツのHIT商品会議室』で紹介されました!実は、私自身もイビキと無呼吸に悩んでいるところでした。そんな時に、この【ナステント】でいびき対策というTVを見て、とても簡単で楽な方法があったんだと知りました。早速、お試し6本セットを購入して、実際に付けてみて実感をお伝えしたいと思いますので、ご期待ください。

「首や肩の痛みを治したいと」心の底から思っているあなたへ

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】いびき対策グッズのランキングを調べてみた「CPAP治療」が一番?!

いびきの原因は人それぞれです。なぜ、いびきをかくのか?いびき対策のグッズはないのか?ちょっと調べてみると、たくさんのいびき対策グッズがありました。ここにランキング形式で、値段の高い商品のランキングを表記します。

携帯用睡眠時無呼吸症候群検査装置

呼吸・呼吸努力・いびき・SpO2・脈拍数・体位・体動の7項目について、あなたが寝ている間に自動的にデータを入手してくれます。

寸法・重さは、W112×H33×D55(mm) 80gです。

【新品・正規品】【送料無料】スマートウォッチ(Smart Watch) PMP-300E パシフィックメディコ【携帯用睡眠時無呼吸検査装置】

【睡眠分析・睡眠時無呼吸症候群対策・サチュレーションモニター・SPO2・酸素飽和度・動脈血中酸素飽和度・SAO2・ミラー式プローブ】

【メーカー/販売業者】 パシフィックメディコ株式会社

【区分】日本製/医療機器

寝たままでらくらく簡単!高さ調節! 至極 睡眠力まくら

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

〔至極 睡眠力〕●ブルー
価格:29160円(税込、送料無料) (2017/3/25時点)

寝ながら高さを簡単調節
理想のカーブで首を支えます。

首素材は、湯の花テラシート。
中わた素材、テイジンテトロン。
カバー素材、AsahiKASEIのベンベルグとテクノファイン。

サイズ:約横55cm×縦34cm
重さ:約1kg

メーカー:株式会社YUNOHANA
販売者:テクニカルブレーン株式会社

安眠のための横向き寝枕「スリープバンテージ」

フランスベッド スリープバンテージピロー ピンク ×8個

・安眠のための横向き寝枕「スリープバンテージ」
・頭・首・肩・背中をしっかりサポート。正しい姿勢で眠れ、いびき対策にも。
・頸椎から脊椎のS字をキープし身体への負担を軽減します。
・背骨が床面と並行になり、ムリの無い自然な寝姿勢がとれます。
・正しい寝姿勢で肩の位置をキープし、肩への負担を軽減します。
・ロングテイル部分を前に使うと「抱きまくら」にもなります。
・身体へのリスクを軽減する「半うつぶせ寝姿勢」が楽にとれます。

サイズ:奥行き55x幅42x高さ13.5(cm)

【発売元】フランスベッド

いびき対策用品「Somnofit-S ソムノフィットS」

ソムノフィットSは、睡眠中のいびきを軽減できるマウスピースです。

歯形に合わせてマウスピースを自分でつくるキットです。

材質:合成樹脂

幅72×高さ30×奥行48 mm

本体 19g

まとめ

いびき対策グッズのランキングを調べてみた「CPAP治療」が一番?!をお伝えしました。私自身が、睡眠時無呼吸症候群でもありいびきも書いていました。今は、CPAPのお世話になっています。毎晩、寝る時にCPAPを装着して寝ています。

自分では分からないのですが、いびきをかなり軽減したと妻がいっていました。自覚症状としては、昼間の眠気がかなり軽減し、昼寝が常用になっていた日々とはさようならができました。そして、血圧も約10程度ですが、上下ともに下がり健康状態を取り戻せたのかも知れません。

スポンサーリンク



【睡眠時無呼吸症候群】いびき防止マスクやマウスピースなどのグッズ ランキング!第1位は?「いびき防止テープ ネルネル?」

いびきは、世界で10億人もの方々が苦しんでおり、その原因は様々です。その中でも主な原因と言われるのは “喉の筋肉の緩みによって気道が狭くなること” です。

気道が狭くなるとそこを通る空気で声帯が振動するため、いびきが発生すると言われています。またいびきが発生した時は、一般的に睡眠状態が浅くなっていると言われています。

いびき防止グッズ ランキング!

第1位

耳装着イヤホン型いびき防止スマートツール登場!
スノアサークル Snore Circle

耳につけるだけ いびきストッパー!特許取得の独自のテクノロジーが骨伝導と音認識であなたのいびきをキャッチして喉の筋肉の緩みを軽減!

第2位

デンタルマウスピースGrocia

自宅で出来る歯列矯正!寝る時につければ歯ぎしり対策にも!

第3位

口閉じテープ ネルネル×3 63回用

鼻呼吸促進グッズ
口閉じテープ ネルネル
鼻は優秀な加湿機能付き空気清浄機なのです。 ネルネルをご利用ください。
口呼吸から鼻呼吸へ

第4位

歯ぎしりピタリ ストロング マウスピース

歯ぎしり マウスピース 頭痛 肩こり 噛み合わせ 食いしばり ドリーム

第5位

やさしく巻いて静かな寝息
スージーバンド

いびき防止グッズ 寝ている間、口が開く事で口呼吸やアゴが下がり気道が狭くなりいびきの原因、起きた時のノドの痛みの元に。
繰り返し使える快眠バンドで質の高い睡眠時間を!

第6位

スージー アメイズプラス

鼻腔ストレッチャースージー いびき防止 スージー アメイズプラス イビキ いびき防止グッズ イビキ 鼻呼吸 安眠グッズ いびき防止バスター 鼻孔拡張 いびき防止 いびき対策 グッズ

第7位

いびき 枕 カバー スージーAS快眠枕専用カバー

いびき防止 枕 スージーAS快眠枕専用カバー
【ストレートネックにも】

まとめ

いびき防止グッズ ランキング!を楽天市場のランキングでご紹介しました。第1位の「耳装着イヤホン型いびき防止スマートツール登場!」は、枕とはだいぶん違った品物にはなりますが、ランキング第1位の商品なので人気がある証拠ですね。

【睡眠時無呼吸症候群】いびき防止枕人気は?スージーAS快眠枕の効果と口コミ【キャンペーンの人気度】

いびき防止枕 スージーAS快眠枕

【30%off】さらに【今すぐ使える1000円クーポン】キャンペーン実施中!
お買い得ですね。

いびき防止枕 スージーAS快眠枕 口コミレビュー

確かに効果あり!
いびきがひどい家族へのクリスマスプレゼントにしました。
一晩中凄いいびきだったのですが、だいたい8割減ってところかな。

満足です。
無呼吸気味の旦那サンへのプレゼントに購入。
この枕を使用してから、イビキ等が気にならなくなった様な気がします。
あくまで、私の見解ですが。。。

すがる思いで
夫のいびきに悩まされていたので、購入しました。
仰向け、横向き、うつ伏せに対応と言うことで、寝相の悪い夫にも効くかなと思いましたが、効果は得られず。
いびきが少しでもマシになれば思っていたのですが、期待していただけに残念でした。
ただ、夫の場合は肥満体型という大きな原因がありますので、一概に効果がないとは言いきれないと思います。

いびき防止枕 スージーAS快眠枕

いびき、気にしたことありますか?

・自分のいびきで目が覚める
・家族にいびきがひどいと言われた
・日中眠くなる
・朝起きた時に喉に違和感・・・

睡眠中のいびきは、
質の高い睡眠がとれていない証拠!!

快眠にはあなたに合った枕を使って
質の高い睡眠をとりましょう!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

睡眠時無呼吸症候群の治療でcpapはいつまで?昼間の眠気も解消する方法

睡眠時無呼吸症候群の治療を始めるきっかけは?

cpapを装着して寝ている私ですが、装着のきっかけは、簡易検査キッドでした。ある日実家に行った時に、昼寝をしている姿を見た父が「呼吸が止まってるぞ」って言われました。

確かに、いびきをかいているという自覚はあったのですが、まさか呼吸が止まっているとは?そんなことがきっかけとなって、かかりつけ医に相談して簡易検査キッドで夜寝ている間に簡単に装着して無呼吸状態を検査することにしました。

簡易検査の結果は、3日後位に出たと思いますが、1時間に10回1分以上呼吸が止まっていて、最大時間が2分20秒!

驚きでした。水泳の時なんかで水の中に顔をいれて息を止めることが出来るのは1分も持ちませんが、寝ている間に2分以上! これは死んでしまう!

睡眠時無呼吸症候群で最悪は、死!

簡易検査で良くない結果となったため、かかりつけ医の紹介で大学病院の無呼吸症候群の専門の検査を泊りがけで受けることにしました。平日の夕方に病院に行って、翌日の朝退院するという予定で検査入院しました。

画像は私のモノではありませんが、概ねこんな感じでたくさんの検査装置を頭や体に装着して睡眠状態を検査しました。

検査結果は1週間後になるということでしたが、やはり睡眠時無呼吸症候群でした。そこから治療を開始しました。

心配だったので自分でネット検索でどんな治療方法があるのか調べ、外科手術であごを削るというのがあり、びっくりしましたが、私の治療はcpapになりました。

治療はcpap

寝る前にこんな感じで、鼻にマスクを装着します。スイッチを入れると機械から管を通って空気(酸素ではなく、ただの空気です)が勢いよく送られてきます。

この空気の力で、喉の奥にある弁を強制的に開いて呼吸させるという効果があります。はじめは慣れずに、空気が違和感を感じて眠りに入ることが出来ず、すぐに外してしまいましたが、今では何の違和感もなく睡眠時間のすべてで装着しています。

cpapの機械は、帝人というメーカーから月額4500円前後でレンタルをする形で、枕元に置き、データーは自動的に帝人のデータセンターの送られる仕組みになっており、1か月に1回、病院を受診してその状況がグラフになった結果を渡されます。

装着して間もなくですが、無呼吸状態が激減し、60分に1回あるかないかまでになりました。さらには、昼間眠くて仕方がなかったのですが、徐々に昼間の眠気も無くなりましt。

本当に無呼吸状態で眠れていなかったんだな~と実感(自分では知ることが出来ない)しました。今後もcpapを続けて睡眠の質を向上させたいと思っています。

cpapはいつまで?

無呼吸状態が軽減しましたが、いつまでcpapを付けて寝ることになるのかをかかりつけ医に聞いたところ、一生ものだと言われました。

cpapによって強制的に弁を開いて呼吸を助けているのだから、それをやらなければ、弁を開くことができないので、もとの無呼吸状態に戻ってしまいます。と言われました。

睡眠時無呼吸症候群やいびきはうつぶせ寝で改善するってホント?【Dr.Smith】

うつぶせに眠ることでイビキや無呼吸(睡眠時無呼吸症候群)の改善が望め、深い眠りが得られます。 また、うつぶせに眠ると副交感神経が優位になるので寝つきが良くなります。

うつぶせ寝は質の高い睡眠

うつぶせに眠ると、ノドを塞いでいた舌が唇の方へ移動するので鼻の通りが良くなります。スムーズな呼吸でたくさんの酸素を体内にとりこみ、より深い眠りに入りやすくします。

うつぶせに眠ると、物理的に舌は唇の方向に下がり、鼻から喉の気道がしっかりと確保されます。とうぜんイビキも解消されます。ほかにも、副交感神経が優位になりリラックスでき眠りやすくなる。介護の現場ではタンが排泄されやすくなるなど、うつぶせ姿勢、で眠ることの様々なメリットが報告されています。

睡眠中は意識がないので、自分が無呼吸であっても、なかなか気がつきません。人によってはすぐにでも治療が必要な方も居られますので、気になる方は、医療機関での検査をお勧めします。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ゜’・:*:.。☆Dr.Smith公式オンラインショップ☆。.:*:・’゜ Dr.Smithは「寝ている間に美しく」をコンセプトに    ただ眠るためだけの寝具ではなく質の良い眠りで美容効果を高め、          本来の美しさを引き出す「美容寝具」の販売を行っています☆ Dr.Smith公式オンラインショップはこちら

寝ながら美しく、美容寝具【Dr.Smith】

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

食宅便「低糖質セレクト」の効果。痩せるおすすめポイント(実体験による)

今年の9月に健康診断をした結果、「ダイエット」に挑戦することになった私。

要チェック項目

健康診断の結果を渡され、HとLの所だけをピックアップしてみました。

γ-GTP146
HDL-CHOL37
中性脂肪H321
LDL-C163
血色素量13.0
ヘマトクリット38.8

先生によると、中性脂肪が増えHDLが少ないと「近い将来、生活習慣病になる恐れが大きい」と言われ、体重も102.6kgと過去最高に達していたのでショックでした。

体重は気になっていて、腹回りもお風呂に入った時に鏡をみるとがっかり。

お腹の出っ張りで、一物(いちもつ)が見えない。

健康診断を終わって看護師さんからのアドバイスをヒントに少しずつ始めました。

コンビニで100円で売っている「野菜」をサラダ感覚で食前に食べ、お腹を膨らます。

ご飯や麺類を減らす、食べない。etc.

ダイエットスタート

先生の助言で朝起きたおしっこをした後に体重計にのれば、本来の体重になるとのことで、朝起きてトイレに行った後、体重計に乗ることにしました。

スマホアプリに体重のグラフがあったので日々、体重計に乗って体重を測定することにしました。

上の画像では分かりにくいですが、食事療法を始めて1週間の体重減は目を見張るものがありました。1週間で100kgを切りました。

10月9日101.6kg
10月10日101.0kg
10月11日101.0kg
10月12日100.6kg
10月13日100.2kg
10月14日100.2kg
10月15日99.5kg

ちなみに下の画像は、食事療法(ダイエット)を始めた10月9日~12月6日(本日)の体重の推移グラフです。

多少の上下や停滞はありますが、本日は、97.2kgです。-4.4kgです。

ダイエット実施前

先生に糖質制限をやるように言われ、ネットでたのめる糖質制限のお弁当を探すことにしました。ちなみに、妻も私も食事を作ることをせず、コンビニ弁当や出前館で夕食はまかなっていました。

朝食兼昼食

今までは、朝食と昼食を兼ねて11時頃にコンビニのおにぎりとカップラーメンを食べていました。

夕食

夕食は、大体夕方6時頃に気が向けばお蕎麦の出前を取ったり、出前館で中華を取ったり、週末はピザを取ったりしていました。

夜食

夕食の時間が夕方の6時ということで、寝る前になるとお腹がすいてしまい、簡単な軽食を食べていました。カップラーメン、おにぎりやスナック菓子を食べていました。

今考えると、かなりのカロリーを摂取していたんだと思います。

ダイエット実施後

朝食兼昼食

朝食兼昼食をローソンのパンを2個に変えました。はじめのうちは、物足りないなと思っていましたが、今では慣れてしまいました。

夕食

ここからがダイエットのスタートになります。コンビニ弁当や出前をすっぱりと止め、糖質制限の宅配してくれるお弁当(冷凍)を探すことにしました。

「糖質制限 宅配弁当」で検索してみると「糖尿病向け糖質制限ができる食事宅配サービス6選」というサイトを見つけることが出来ました。

ナッシュ

6食セットで、1食あたり=711円(税込)

ウェルネスダイニング

7食セットで、1食あたり=694円(税込)

食宅便

7食セットで、1食あたり=560円(税込)

比べてみたら

ナッシュ・ウェルネスダイニング・食宅便

3つの宅配(冷凍)の1食あたりの金額で711円(税込)>694円(税込)>560円(税込)一目瞭然で食宅便に決めました。

食宅便をはじめる

低糖質セレクトのページ

10月23日

食宅便 低糖質セレクトA

初回の注文は、「低糖質セレクトA」(おかずのみ7食セット)です。

食宅便 低糖質セレクトA
(食宅便 低糖質セレクトA)
/ 豚肉の生姜煮と鯖(サバ)の胡麻だれ×1 / 鯖(サバ)の塩麹焼きと豚肉のハーブ和え×1 / 鯵(アジ)の塩焼きと鶏肉の唐揚げ×1 / 鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮×1 / 牛しゃぶと帆立のオリーブオイル仕立て×1 / 鱈(タラ)のカニあんかけと豚肉の野菜旨煮×1 / タンドリーチキンと鮪(マグロ)の煮付×1

10月29日

2回目の注文は、「低糖質セレクトB」(おかずのみ7食セット)です。

食宅便 低糖質セレクトB
(食宅便 低糖質セレクトB)
/ 鶏肉の時雨煮と鮭(サケ)の塩焼き×1 / 鱈(タラ)のおろしポン酢と鶏すき×1 / 牛肉の味噌煮込みとあさりの卵とじ×1 / カジキの葱塩だれと鶏肉のガーリック醤油×1 / 鶏肉のハーブガーリックと鮪の生姜煮×1 / 豚肉の味噌炒めとオクラと海老の和風だし×1 / 赤魚のアボカドソースと豚肉のソテー×1

11月8日

3回目の注文は、「低糖質セレクトC」(おかずのみ7食セット)です。

食宅便 低糖質セレクトC
(食宅便 低糖質セレクトC)
/ 鶏肉の柚子胡椒焼きといかのチリソース×1 / 鯵(アジ)と野菜旨煮冬瓜のそぼろあん×1 / 鱈(タラ)の香味ソースと豚肉のきのこあん×1 / バジルチキンと赤魚の葱ソース×1 / 牛肉のXO醤炒めとツナと白菜の卵とじ×1 / 回鍋肉とあさりのオリーブオイル炒め×1 / おでんと豚肉のスタミナ炒め×1

11月17日

4回目の注文は、「低糖質セレクトD」(おかずのみ7食セット)です。

食宅便 低糖質セレクトD
(食宅便 低糖質セレクトD)
/ レモンが香る鰈(カレイ)のムニエル×1 / 海鮮八宝菜×1 / 麻婆豆腐×1 / 牛肉の卵とじ×1 / 治部煮×1 / 豚肉とゴーヤの豆鼓炒め×1 / ピザチキン×1

11月27日

5回目の注文は、「低糖質セレクトE」(おかずのみ7食セット)です。

食宅便 低糖質セレクトE
(食宅便 低糖質セレクトE)
/ 海老と卵の中華炒め×1 / 牛肉のオイスター炒め×1 / 鶏肉の青じそ焼き×1 / 赤魚のソテーバター風味×1 / 鱈(タラ)のパン粉焼き×1 / 豚しゃぶおろしだれ×1 / 豚肉の粒マスタード×1

まとめ

食宅便を始めてみましたということで、10月中旬から12月初旬(現在)の体重の変化をグラフで見てください。

時々、停滞していますが、着実に体重が減少している実感です。もしも、低糖質ダイエットをお考えの方は参考にしてください。

糖質制限ダイエット コンビニで買える食べ物は?食べてはいけない食材は?

そもそも糖質制限とは?糖質を含む食材を制限するということで、ごはんやパン、めん類、いも類など主食を制限してダイエットしましょうというもの。

 

糖質とは

炭水化物から食物繊維を引いたもの

糖質が含まれる代表的な食べ物には、お米やパン、パスタなどの主食や、スイーツ、ビールなどが挙げられます。

タンパク質やビタミン・ミネラルをたくさん摂りましょうという食事法で、糖質を制限し、たんぱく質などはたくさん摂りましょうということなので、キュウキュウとしたダイエットではないので楽しくダイエットに取り組みましょう。

カロリー制限をするだけだと、筋肉量が落ちる

脂肪を燃やす筋肉のもととなる、脂質・タンパク質の摂取量を増やすことが大事

食べてもOKな食材

●牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉
●肉加工食品(ハムやソーセージなど)
●魚介類全般
●豆、大豆加工食品など
●卵
●バター、良質な油
●いもや根菜以外の野菜
●海藻
●きのこ
●チーズ
●ナッツ類
●こんにゃく、しらたき

食べない方がよい食材

●ごはん、めん類、パンなど
●スナック、菓子全般
●小麦粉の加工品
●ドライフルーツ
●市販の野菜ジュース
●フルーツジュース
●人工甘味料入りの飲料

炭水化物を含まない食材は基本的にはOK。特に肉や魚、豆や大豆加工食品などのたんぱく質はたっぷりと。

遠慮なく食べていい肉・・・牛、豚、鶏、馬、羊、ジビエ
できれば避けたい肉・・・なし

遠慮なく食べていい魚・貝・・・小型の青魚(アジ、サバ、カツオ)、イカ、貝類
できれば避けたい魚・貝・・・練りもの

遠慮なく食べていい卵・乳製品・・・卵、ナチュラルチーズ、生クリーム
できれば避けたい卵・乳製品・・・甘いヨーグルト

遠慮なく食べていい豆・種・実・・・納豆、枝豆、クルミ、アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ヒマワリの種
できれば避けたい豆・種・実・・・栗、きな粉、調製豆乳

遠慮なく食べていい野菜・穀類・・・葉物野菜、きのこ類、ピーマン、ブロッコリー
できれば避けたい野菜・穀類・・・米、パン、麺(うどん、そば、パスタ、ラーメン)

遠慮なく食べていい果物・・・ベリー類、アボカド
できれば避けたい果物・・・甘い果物(バナナ、メロン、ブドウ、リンゴ)、ドライフルーツ

遠慮なく食べていい海藻・・・ワカメ、ヒジキ、海苔、寒天、アオサ、めかぶ、もずく
できれば避けたい海藻・・・なし

遠慮なく食べていい調味料・・・塩、こしょう、みそ、酢、スパイス
できれば避けたい調味料・・・ソース、ケチャップ、みりん

コンビニで食べるなら

「サラダチキン」焼き鳥は「タレじゃなくて塩」
ローソンの「ブランパン」

おでんはカロリーも低くダイエットにおすすめ
でも、絶対に汁は飲まないように

外食ではお肉をそのまま食べられるお店
「いきなりステーキ」(ライスは抜き)

※ハンバーグには注意
つなぎとしてパン粉を使っていて、糖質が多く含まれている恐れあり。

ローソンのおススメ糖質制限メニュー

私の家(マンション)の1階がローソンなのでほとんど毎日買物をしています。そこでローソンで売っている(買える)糖質制限メニューを調べてみました。

『ブランパスタサラダ』(420円 税込)

糖質27.8g!
一食分の野菜も摂れるという事です
ブランパスタの食感は柔らかめです。
味は、、、、あまりしない?

『ブランのバタースティック2本入~ほんのり甘いデニッシュ~』(120円 税込)

2本入で1本あたりの糖質量は8g

『ポークウインナーとチーズのロール』(150円 税込)

ふんわりとした蒸し生地の中にはペースト状のチーズが入っていて、ソーセージの味の濃さとマッチ! ペロッと食べ切れてしまいます。

『ブランのドーナツ』(100円 税込)

ほんのりとした甘さと、硬めの食感はまさにドーナツそのもの。糖質量は13.1gと少し高めですが、腹持ちがいい

『豚肉のキムチ鍋』(430円 税込)

豚肉、白菜、人参、小松菜、ぶなしめじ、豆腐、大豆もやしが入っていて食べごたえ抜群でありながら、糖質量9.2gという低糖質っぷり。

終わりに

糖質制限ダイエット コンビニで買える食べ物は?食べてはいけない食材は?

睡眠時無呼吸症候群に対してCPAPはどれくらい効果があるのですか?

CPAP使用者の声

CPAPを使用しています。無呼吸で睡眠不足の状態の時は、死んだ様に眠れます。しかし治療を開始して数年経ち睡眠不足が解消すると邪魔になって寝れないです。また横を向いて寝るとお腹に空気が入って苦しいです。上を向いて寝ると、首や腰痛になります。治療法としてはイマイチです。

付けていれば、呼吸停止はかなり防げますよ

「cpap(シーパップ)効果なし」に関するQ&A

Q.重症の無呼吸症候群で、CPAP治療を開始しました。今日で1週間になりますすが、何とか装着して寝ることに少しずつ慣れてきたのですが、あまり効果を実感することができません。と言うか、鼻だけで息をしているので鼾は掻かなくなりましたが、それ以外は逆に装着が気になることもありますが、ほとんど以前と変わらない状況です。

A.CPAPを開始するのは、無呼吸症候群の治療、または症状の緩和ですので、その原因となっている物の治療も同時に行わなければなりません。無呼吸症候群の原因は様々ですが、肥満や耳鼻科領域の疾患などがあります。あくまでも目標はCPAPを使用しなくても良好な睡眠時の呼吸が確保出来ると考えると、初期段階で強いサポートを掛けるのはあまり良い方法とは思えません。どの程度効果があるのかはもう少し使用しないと分からないと思いますが。

「cpap(シーパップ)効果あり」に関するQ&A

Q.睡眠時無呼吸症候群に対してCPAPはどれくらい効果があるのですか?

A.CPAPを使用しています。無呼吸で睡眠不足の状態の時は、死んだ様に眠れます。しかし治療を開始して数年経ち睡眠不足が解消すると邪魔になって寝れないです。また横を向いて寝るとお腹に空気が入って苦しいです。上を向いて寝ると、首や腰痛になります。治療法としてはイマイチです。

A. 付けていれば、呼吸停止はかなり防げますよ

A. 睡眠時無呼吸症候群の者です。極めて高い効果があります。C-PAPをすると、健常者と変わりありません。睡眠も十分にとれますし、無呼吸指数(AHI)の値も正常になります。頑張って下さい。どうぞ、お大事に。

私の使用感~「効果あり」~

私はシーパップを装着して1年以上になりますが、もう習慣という感じで毎日装着して寝ています。

熟睡感もあり、寝覚めがすっきりするのと日中の眠気が皆無になりました。睡眠時間も休みの時は8時間以上1度も起きることなく熟睡ができます。

シーパップをはじめてとても良かったと感じている毎日です。

睡眠時無呼吸症候群 cpap治療中-私の体験談-20191105

令和1年11月4日 睡眠準備に入ったのが0:00を過ぎてからでした。録画しておいたTV番組を見ながら(キンシオ、鉄道ひとり旅など)いつの間にかねていました。

蒲団に横になるとすぐにシーパップを装着しています。そうしないとシーパップを付けないまま寝てしまうからです。そのため、眠りに入るまでが鼻周りがきつい感じがありますが、もう慣れました。

寝覚めの爽快感

シーパップをつける前は、寝覚めが悪く眠い、眠い感じで起きていましたが、今は全然違います。

すっきりと目覚めることができること、そして昼間の眠気が全然ありません。そのため、朝起きてからも頭がよく回転している感じで爽快感さえあります。

定期的な状況報告

シーパップの機械は、帝人さんから借りている感じで1か月に一度、かかりつけ医に行った時にデータ(グラフ化されたもの)を基に主治医の見解をもらいます。

シーパップではSDカードにもデータを保存しているそうですが、日々の使用状況を帝人さんに送っているようです。私の寝ている時の装着状態や無呼吸の状況などを送っています。

1か月に1度、主治医からは睡眠時の無呼吸状態はかなり改善されていて、無呼吸状態が1時間に1分程度とかなりの数値になっているということです。

シーパップの治療をする前の検査では、1時間に10分以上、1回2分以上も呼吸が止まっていたのです。それでは脳に酸素が行かないので眠いのも当たり前。

日々改善

今も書きましたが、日々睡眠時の無呼吸状態は改善されています。鼻への装着感も慣れ、逆につけていないと眠れないという風にもなったようです。

でも金曜日の夜は注意をしないと、明日朝ゆっくりとできるので装着することを忘れて寝てしまうこともあります。

睡眠時無呼吸症候群の検査と治療にかかる費用 検査の流れとは

何年になるか、昼寝をしている時に連れ合いから「寝てる時に呼吸してないよ」と指摘をされた。いびきをかくことは自覚はしていましたが、呼吸をしていない、つまりそのままだと死んじゃうかも。あるいは脳に空気がいってないのでよくないのでは、と驚きました。

そこで「睡眠時無呼吸症候群」について知れべてみると、簡易の検査キットがあることを知りました。

睡眠時無呼吸症候群とは

睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が止まる病気です。
医学的には、10秒以上の気流停止(気道の空気の流れが止まった状態)を無呼吸とし、無呼吸が一晩(7時間の睡眠中)に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、睡眠時無呼吸です。

実際にはどんな感じなのか、ユーチューブの動画があったのでご覧ください。

こんな感じだと本人は自覚出来てはいないが、呼吸をしていないのは明らかです。自覚ができないので検査を受ける必要があります。

そこでどのような検査を受けて、どれ位の時間、費用で受けられるのかご紹介します。

検査の流れ

どこの病因でもやっていると言うものではないので、かかりつけのお医者さんに相談して、「睡眠時無呼吸症候群」の検査ができるか、できる病院を紹介してもらいましょう。

病院に行くと医師より問診を受けます。寝ている時の状況や同居のご家族から情報を得て、睡眠時無呼吸症候群が疑われた場合、家でできる簡易検査を受けることになります。

簡易検査キットを寝る時に装着して睡眠時の様子をデータとして取ります。データは自動的に保存され、そのデータを見て心配がなければ良いのですが、検査の結果が悪いと本格的な検査を1泊入院して検査を受けることになります。

簡易検査の費用は、2,700円です。

ポータブルモニター・PM

装着時の注意点

■睡眠時間はできれば少なくとも4時間以上はおとり下さい。 睡眠時間があまり短いと情報量が少ないため、正確な判定ができないことがあります。
■いつもと同じ状態で記録することが望ましく、お酒、お薬をお飲みになる方は普段通りにお飲み下さい。
■説明書をもう一度よくお読みになって下さい。
■センサーは寝返りをうったとき等に簡単にはずれないように、しっかりと装着して下さい。

簡易検査キットで異常が見られたら、一泊二日の入院検査を受けることになります。実際に大きな病院に行って専門のお医者さんと問診を行って、入院日を決めます。

これは大きな病院で一泊入院をして本格的な検査を受けます。

ポリソムノグラフィー(PSG)検査

脳波・筋電図・心電図・呼吸・血液中の酸素等、さまざまな生体信号を測定します。これにより、10秒以上の無呼吸・低呼吸の1時間当たりの数(AHI)、酸素の低下状態はもとより、睡眠の質(睡眠の深さ・分断の有無)、不整脈の有無、その他の睡眠障害の有無等について診断されます。
この検査はさまざまなセンサーを装着する必要があるため専門の検査施設等に入院して行います。

健康保険3割負担の場合、およそ25,000円です。

終わりに

睡眠時無呼吸症候群の検査と治療にかかる費用 検査の流れとは

私達が健康な生活を送るために質のよい睡眠を取ることはとても大切です。
睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome:SAS サス)は眠っている間にくり返し呼吸が止まる病気で、放っておくと様々な問題を引き起こすと報告されています。

実際に私の場合は、受診時にシーパップが処方され今も装着して寝ています。

睡眠時無呼吸症候群と枕の関係イビキの人が支持する横向き寝に特化したいびき防止枕【YOKONE3】

そうなる前に、自覚する方法はあるのだろうか?睡眠医療の第一人者である秋田大学の三島和夫教授に、「睡眠障害」について聞いた。

「睡眠障害」の代表的な症例である「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」を発症すると、突然の眠気に襲われやすく、運転中の事故に発展するケースもあるのだとか。

睡眠の質が低下する病気

不眠症、睡眠時無呼吸症候群など

日中に眠気が出る病気

過眠症、ナルコレプシー(居眠り病)など

睡眠中に異常が出る病気

夢中遊行(夢遊病)、レム睡眠行動障害、むずむず脚症候群など

cpap(シーパップ)って?何?

そもそもcpap(シーパップ)って何。名前は聞いたことありましたが、どんな装置なのかはしることすらありませんでした。

業者がテイジンというと、人工呼吸器を取り扱っている業者だな~位でした。酸素吸入でもするのかな?寝ている間に大変だなと思っていましたが、実際に業者さんが持ってきたくれば装置は、寝ているときにマスクを装着して自動的に空気(ただの空気)をのどにお繰り込むだけ。

無呼吸症候群・イビキの人が支持する横向き寝枕【YOKONE3】

終わりに

現在、睡眠時無呼吸症候群の治療にcpapで日中の眠気もなくなり、睡眠時間も十分にとれるようになりました。1か月に1回の受診では、無呼吸状態も1時間に1回位に軽減しています。

年をとっていくのは仕方のないこと。治療を続けていって命の危険を軽減しているという実感の毎日です。

睡眠時無呼吸症候群の私、原因疾患は?肥満・加齢・鼻炎!1年間cpap(シーパップ)を使ってみての感想は?

睡眠時無呼吸症候群と言われて

およそ1年前位になるか、1泊2日で検査をした結果「睡眠時無呼吸症候群」との診断を受けました。

睡眠中に1時間に10回も無呼吸状態になっている、2分近く呼吸をしていない。それは死んでしまうではないか!と心配が増大しました。

cpap(シーパップ)って?何?

そもそもcpap(シーパップ)って何。名前は聞いたことありましたが、どんな装置なのかはしることすらありませんでした。

業者がテイジンというと、人工呼吸器を取り扱っている業者だな~位でした。酸素吸入でもするのかな?寝ている間に大変だなと思っていましたが、実際に業者さんが持ってきたくれば装置は、寝ているときにマスクを装着して自動的に空気(ただの空気)をのどにお繰り込むだけ。

CPAP本体

睡眠時無呼吸症候群の原因

睡眠時無呼吸症候群の原因には、
1.肥満による首周りへの脂肪の沈着
2.扁桃肥大
3.鼻の通りが悪い
4.舌が大きく気道をふさいでしまう
5.顎が小さい(小顎症)

私の原因 肥満

統計によると、睡眠時無呼吸症候群の人の半数が肥満。睡眠時無呼吸症候群に肥満が合併する確率は75%と高くなっています。
そして、肥満の人が減量すれば、無呼吸を25%も減らすことができます。

私の原因 加齢

生活習慣病は年齢を重ねてくるといましたが、いろいろな病気の原因となり命とりになりかねません。それに加えて睡眠時無呼吸症候群もあると生活に支障をきたしてしまいます。

加齢は仕方のないことなので、リスクとなる睡眠時無呼吸症候群を軽減することようにしましょう。

私の原因 鼻炎

鼻づまりはアレルギー性鼻炎をはじめ、さまざまな原因によって起こります。この鼻づまりが長引くと「口呼吸によるのどの乾燥」「頭痛」「集中力・注意力の低下」「いびき」「睡眠障害」など生活の質(Quality of life : QOL)に悪い影響を及ぼします。

まとめ

現在、睡眠時無呼吸症候群の治療にcpapで日中の眠気もなくなり、睡眠時間も十分にとれるようになりました。1か月に1回の受診では、無呼吸状態も1時間に1回位に軽減しています。

年をとっていくのは仕方のないこと。治療を続けていって命の危険を軽減しているという実感の毎日です。

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】~芋洗坂係長と無呼吸~

(患者を生きる:3815)眠る 芋洗坂係長と無呼吸:2 就寝中の半分、酸欠状態

患者を生きる:3815)眠る 芋洗坂係長と無呼吸:2 就寝中の半分、酸欠状態 … 睡眠時無呼吸症候群(SAS)を疑い、「いびきが10年くらい前からひどく、日中も …

記事引用: https://www.asahi.com/articles/photo/AS20190612000199.html

一晩眠る検査で「最重症」 睡眠時間の半分は酸欠状態

一晩眠る検査で「最重症」 睡眠時間の半分は酸欠状態 … 睡眠時無呼吸症候群(SAS)を疑い、「いびきが10年くらい前からひどく、日中も突然の眠気に襲われ …

記事引用: https://www.asahi.com/articles/ASM5Q5WGFM5QUBQU003.html?iref=com_apitop

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】シーパップ(cpap)治療法が効果あり201902

シーパップレポート 2019年2月

久しぶりにシーパップのレポートをアップしましょう。

状況としては、良好で装着状態も良くなっています。

とは言え、無呼吸状態が完全になくなるということはありません。

終わりに

実際に熟睡感はとてもあります。以前は、睡眠途中で目が覚めてトイレに行っていましたが、シーパップをするようになってからは、朝まで(目覚まし時計がなるまで)起きなくなりました。

このレポートは1か月に1度の受診日にもらえるので、次回もアップしたいと思います。