睡眠時無呼吸症候群に対してCPAPはどれくらい効果があるのですか?

CPAP使用者の声

CPAPを使用しています。無呼吸で睡眠不足の状態の時は、死んだ様に眠れます。しかし治療を開始して数年経ち睡眠不足が解消すると邪魔になって寝れないです。また横を向いて寝るとお腹に空気が入って苦しいです。上を向いて寝ると、首や腰痛になります。治療法としてはイマイチです。

付けていれば、呼吸停止はかなり防げますよ

「cpap(シーパップ)効果なし」に関するQ&A

Q.重症の無呼吸症候群で、CPAP治療を開始しました。今日で1週間になりますすが、何とか装着して寝ることに少しずつ慣れてきたのですが、あまり効果を実感することができません。と言うか、鼻だけで息をしているので鼾は掻かなくなりましたが、それ以外は逆に装着が気になることもありますが、ほとんど以前と変わらない状況です。

A.CPAPを開始するのは、無呼吸症候群の治療、または症状の緩和ですので、その原因となっている物の治療も同時に行わなければなりません。無呼吸症候群の原因は様々ですが、肥満や耳鼻科領域の疾患などがあります。あくまでも目標はCPAPを使用しなくても良好な睡眠時の呼吸が確保出来ると考えると、初期段階で強いサポートを掛けるのはあまり良い方法とは思えません。どの程度効果があるのかはもう少し使用しないと分からないと思いますが。

「cpap(シーパップ)効果あり」に関するQ&A

Q.睡眠時無呼吸症候群に対してCPAPはどれくらい効果があるのですか?

A.CPAPを使用しています。無呼吸で睡眠不足の状態の時は、死んだ様に眠れます。しかし治療を開始して数年経ち睡眠不足が解消すると邪魔になって寝れないです。また横を向いて寝るとお腹に空気が入って苦しいです。上を向いて寝ると、首や腰痛になります。治療法としてはイマイチです。

A. 付けていれば、呼吸停止はかなり防げますよ

A. 睡眠時無呼吸症候群の者です。極めて高い効果があります。C-PAPをすると、健常者と変わりありません。睡眠も十分にとれますし、無呼吸指数(AHI)の値も正常になります。頑張って下さい。どうぞ、お大事に。

私の使用感~「効果あり」~

私はシーパップを装着して1年以上になりますが、もう習慣という感じで毎日装着して寝ています。

熟睡感もあり、寝覚めがすっきりするのと日中の眠気が皆無になりました。睡眠時間も休みの時は8時間以上1度も起きることなく熟睡ができます。

シーパップをはじめてとても良かったと感じている毎日です。

睡眠時無呼吸症候群 cpap治療中-私の体験談-20191105

令和1年11月4日 睡眠準備に入ったのが0:00を過ぎてからでした。録画しておいたTV番組を見ながら(キンシオ、鉄道ひとり旅など)いつの間にかねていました。

蒲団に横になるとすぐにシーパップを装着しています。そうしないとシーパップを付けないまま寝てしまうからです。そのため、眠りに入るまでが鼻周りがきつい感じがありますが、もう慣れました。

寝覚めの爽快感

シーパップをつける前は、寝覚めが悪く眠い、眠い感じで起きていましたが、今は全然違います。

すっきりと目覚めることができること、そして昼間の眠気が全然ありません。そのため、朝起きてからも頭がよく回転している感じで爽快感さえあります。

定期的な状況報告

シーパップの機械は、帝人さんから借りている感じで1か月に一度、かかりつけ医に行った時にデータ(グラフ化されたもの)を基に主治医の見解をもらいます。

シーパップではSDカードにもデータを保存しているそうですが、日々の使用状況を帝人さんに送っているようです。私の寝ている時の装着状態や無呼吸の状況などを送っています。

1か月に1度、主治医からは睡眠時の無呼吸状態はかなり改善されていて、無呼吸状態が1時間に1分程度とかなりの数値になっているということです。

シーパップの治療をする前の検査では、1時間に10分以上、1回2分以上も呼吸が止まっていたのです。それでは脳に酸素が行かないので眠いのも当たり前。

日々改善

今も書きましたが、日々睡眠時の無呼吸状態は改善されています。鼻への装着感も慣れ、逆につけていないと眠れないという風にもなったようです。

でも金曜日の夜は注意をしないと、明日朝ゆっくりとできるので装着することを忘れて寝てしまうこともあります。

睡眠時無呼吸症候群の検査と治療にかかる費用 検査の流れとは

何年になるか、昼寝をしている時に連れ合いから「寝てる時に呼吸してないよ」と指摘をされた。いびきをかくことは自覚はしていましたが、呼吸をしていない、つまりそのままだと死んじゃうかも。あるいは脳に空気がいってないのでよくないのでは、と驚きました。

そこで「睡眠時無呼吸症候群」について知れべてみると、簡易の検査キットがあることを知りました。

睡眠時無呼吸症候群とは

睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が止まる病気です。
医学的には、10秒以上の気流停止(気道の空気の流れが止まった状態)を無呼吸とし、無呼吸が一晩(7時間の睡眠中)に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、睡眠時無呼吸です。

実際にはどんな感じなのか、ユーチューブの動画があったのでご覧ください。

こんな感じだと本人は自覚出来てはいないが、呼吸をしていないのは明らかです。自覚ができないので検査を受ける必要があります。

そこでどのような検査を受けて、どれ位の時間、費用で受けられるのかご紹介します。

検査の流れ

どこの病因でもやっていると言うものではないので、かかりつけのお医者さんに相談して、「睡眠時無呼吸症候群」の検査ができるか、できる病院を紹介してもらいましょう。

病院に行くと医師より問診を受けます。寝ている時の状況や同居のご家族から情報を得て、睡眠時無呼吸症候群が疑われた場合、家でできる簡易検査を受けることになります。

簡易検査キットを寝る時に装着して睡眠時の様子をデータとして取ります。データは自動的に保存され、そのデータを見て心配がなければ良いのですが、検査の結果が悪いと本格的な検査を1泊入院して検査を受けることになります。

簡易検査の費用は、2,700円です。

ポータブルモニター・PM

装着時の注意点

■睡眠時間はできれば少なくとも4時間以上はおとり下さい。 睡眠時間があまり短いと情報量が少ないため、正確な判定ができないことがあります。
■いつもと同じ状態で記録することが望ましく、お酒、お薬をお飲みになる方は普段通りにお飲み下さい。
■説明書をもう一度よくお読みになって下さい。
■センサーは寝返りをうったとき等に簡単にはずれないように、しっかりと装着して下さい。

簡易検査キットで異常が見られたら、一泊二日の入院検査を受けることになります。実際に大きな病院に行って専門のお医者さんと問診を行って、入院日を決めます。

これは大きな病院で一泊入院をして本格的な検査を受けます。

ポリソムノグラフィー(PSG)検査

脳波・筋電図・心電図・呼吸・血液中の酸素等、さまざまな生体信号を測定します。これにより、10秒以上の無呼吸・低呼吸の1時間当たりの数(AHI)、酸素の低下状態はもとより、睡眠の質(睡眠の深さ・分断の有無)、不整脈の有無、その他の睡眠障害の有無等について診断されます。
この検査はさまざまなセンサーを装着する必要があるため専門の検査施設等に入院して行います。

健康保険3割負担の場合、およそ25,000円です。

終わりに

睡眠時無呼吸症候群の検査と治療にかかる費用 検査の流れとは

私達が健康な生活を送るために質のよい睡眠を取ることはとても大切です。
睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome:SAS サス)は眠っている間にくり返し呼吸が止まる病気で、放っておくと様々な問題を引き起こすと報告されています。

実際に私の場合は、受診時にシーパップが処方され今も装着して寝ています。

睡眠時無呼吸症候群と枕の関係イビキの人が支持する横向き寝に特化したいびき防止枕【YOKONE3】

そうなる前に、自覚する方法はあるのだろうか?睡眠医療の第一人者である秋田大学の三島和夫教授に、「睡眠障害」について聞いた。

「睡眠障害」の代表的な症例である「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」を発症すると、突然の眠気に襲われやすく、運転中の事故に発展するケースもあるのだとか。

睡眠の質が低下する病気

不眠症、睡眠時無呼吸症候群など

日中に眠気が出る病気

過眠症、ナルコレプシー(居眠り病)など

睡眠中に異常が出る病気

夢中遊行(夢遊病)、レム睡眠行動障害、むずむず脚症候群など

cpap(シーパップ)って?何?

そもそもcpap(シーパップ)って何。名前は聞いたことありましたが、どんな装置なのかはしることすらありませんでした。

業者がテイジンというと、人工呼吸器を取り扱っている業者だな~位でした。酸素吸入でもするのかな?寝ている間に大変だなと思っていましたが、実際に業者さんが持ってきたくれば装置は、寝ているときにマスクを装着して自動的に空気(ただの空気)をのどにお繰り込むだけ。

無呼吸症候群・イビキの人が支持する横向き寝枕【YOKONE3】

終わりに

現在、睡眠時無呼吸症候群の治療にcpapで日中の眠気もなくなり、睡眠時間も十分にとれるようになりました。1か月に1回の受診では、無呼吸状態も1時間に1回位に軽減しています。

年をとっていくのは仕方のないこと。治療を続けていって命の危険を軽減しているという実感の毎日です。

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】~芋洗坂係長と無呼吸~

(患者を生きる:3815)眠る 芋洗坂係長と無呼吸:2 就寝中の半分、酸欠状態

患者を生きる:3815)眠る 芋洗坂係長と無呼吸:2 就寝中の半分、酸欠状態 … 睡眠時無呼吸症候群(SAS)を疑い、「いびきが10年くらい前からひどく、日中も …

記事引用: https://www.asahi.com/articles/photo/AS20190612000199.html

一晩眠る検査で「最重症」 睡眠時間の半分は酸欠状態

一晩眠る検査で「最重症」 睡眠時間の半分は酸欠状態 … 睡眠時無呼吸症候群(SAS)を疑い、「いびきが10年くらい前からひどく、日中も突然の眠気に襲われ …

記事引用: https://www.asahi.com/articles/ASM5Q5WGFM5QUBQU003.html?iref=com_apitop

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】シーパップ(cpap)治療法が効果あり201902

シーパップレポート 2019年2月

久しぶりにシーパップのレポートをアップしましょう。

状況としては、良好で装着状態も良くなっています。

とは言え、無呼吸状態が完全になくなるということはありません。

終わりに

実際に熟睡感はとてもあります。以前は、睡眠途中で目が覚めてトイレに行っていましたが、シーパップをするようになってからは、朝まで(目覚まし時計がなるまで)起きなくなりました。

このレポートは1か月に1度の受診日にもらえるので、次回もアップしたいと思います。

睡眠時無呼吸症候群 いびきはスマホアプリで早めの対策を!

妻からいびきがうるさいと言われたら、睡眠時無呼吸症候群かもしれません。かかりつけの先生に相談すれば、簡易キットで家でも検査できますが、いびきがうるさくて周囲の人に迷惑をかけている位なら、大きな病院で1晩泊って検査をしましょう。

いびきがうるさいと指摘をされたらやるべきことは?

飲み過ぎた晩にいびきをかくことはよくありますが、普段の夜、寝ている時にいびきがうるさいとなれば、「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」を伴ういびきだと言って間違いありません。

睡眠時無呼吸症候群でおこるいびきは、そのままにしておくと、高血圧や糖尿病などの生活習慣病なども、また心疾患や脳卒中のリスクが高くなりますのでは山の処置は不可欠です。

最近は便利なもので、スマホアプリでいびきを録音することもできます。たくさんのアプリがありますので、それをご紹介しましょう。

スマホアプリでいびきチェック

いびきラボ – いびき対策アプリ (SnoreLab)

いびきラボ – いびき対策アプリは、いびき対策をテストしながら、生活環境やリズムを変えることで改善を目指すもので、睡眠時に無呼吸になっていることをチャックするものではありません。

しかし、今どの位の大きさでいびきをかいているのかを自覚するのにはうってつけです。

いずれはCPAPを装着すると楽ですよ

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】シーパップ(cpap)治療法が効果あり

実際に熟睡感はとてもあります。以前は、睡眠途中で目が覚めてトイレに行っていましたが、シーパップをするようになってからは、朝まで(目覚まし時計がなるまで)起きなくなりました。

熟睡感はばっちりですし、昼間の眠気も少なくなり日々よい生活を送れるようになりました。いびきをかいていましたが、それも軽減しているようです。

睡眠時無呼吸症候群 タレントや芸能人も多い 重度の無呼吸症候群と診断される「本当にヤバイ」

睡眠時無呼吸症候群 芸能人

矢作兼

重度の無呼吸症候群と診断される「本当にヤバイ」

検査キットで睡眠時のデータを集計。その結果、10秒以上の無呼吸が1時間あたり5回以上認められれば、睡眠時無呼吸症候群と診断されるところ、矢作は1時間で55回も無呼吸があったという。

診断の結果、CPAP(シーパップ)を貸し出されて使っているという矢作。「もう寝れてすごいのよ。脳に酸素が入っていく感じがすんの」と効果を明かし、「もうさ、3~4時間ですげえスッキリ目が覚めちゃってさ」と話していた。

引用: マイナビニュース

西村知美

娘の悪夢の原因が私のいびきだったと聞いて、「恥ずかしい」から「家族に迷惑をかけるもの」という認識に変わりました

2015年のテレビ番組で、いびきの検査を受ける機会があり、睡眠時無呼吸症候群と診断されました。私はあおむけの体勢で眠っていたのですが、舌が長くて下あごが小さいため、寝ている間に舌がのどに落ちてしまうらしいんです。のどに落ちた舌が気道をふさいでしまうことで、いびきが起こっていたそうです。

最初は調子がよかったのですが、しだいに口や鼻の乾燥が気になるようになりました。さらに、CPAPは装置が大きいので、ロケ先や旅行先へは持ち運ぶことができません。効果的な治療法であるとわかっていても、CPAP療法は途中でやめてしまいました。

引用:365カレッジ

南美希子

南美希子さんに見つかったリスクは「痩せ型睡眠時無呼吸」。原因は就寝前のスマホと枕にあると指摘された。

南美希子さんの睡眠の深さを表したグラグを紹介。睡眠中に低呼吸または無呼吸になっている時間が多く、睡眠時無呼吸症候群と診断された。梶本修身医師は「3人に1人は平均以下に痩せている患者がおり、南美希子さんは顔が小さいため気道の圧迫がでやすい」などと話した。また痩せ型の睡眠時無呼吸の原因は加齢による喉の筋肉の衰えもある。

引用:名医のTHE太鼓判!

出川哲朗

動画では大きないびきをかく出川が映っているが、岡村の「一瞬、天国へ行って戻ってきた」とのコメント通り、途中でいびきが止まり数秒後に再開するという場面も。この姿に「おじさんだあ」「ウケるww」と思わず笑ってしまったフォロワーもいるなか、睡眠時の“無呼吸症候群”を指摘する人が多く見受けられた。

「早く病院に行くように伝えてください」と心配の声が寄せられている。

これまでもリアクション芸の代償として身体に支障をきたしてきた出川、出演番組の企画で病気を発見することもあったが、プライベートでもしっかり診察を受けてほしいというのがファンの本音のようだ。

引用:Tech insight

マツコデラックス

マツコも竹山も…気をつけろ、その「いびき」は死を招く!

「壊れた洗濯機みたいないびきかくのよ、この人。『ガガガ! ガガガガッ! ガガガッ! ハァ〜ハァ〜』って」

テレビ番組で、親友のミッツ・マングローブ(43)からとんでもないいびきの“騒音”を暴露された、タレントのマツコ・デラックス(46)。別の番組でミッツは「この人、死ぬんじゃないかしらと思った」とも語っている。

「大きないびきをかいているかと思えば、それがピタリと止まり、10秒、20秒、あるいは1分以上もその状態が続きます。

 その間、呼吸が止まっているため、脳や体は酸欠状態に陥ります。その結果、睡眠の質が低下し、昼間に眠くなったり、だるくなったりするのです」

引用:Smart FLASH

カンニング竹山

CPAP装着おじさん。
無呼吸症候群の疑いがあるヤツは病院行けよっ!
因みに昨夜は着けずに寝たので今眠くてしょうがない。。。

カンニング竹山:あと、いびきは無呼吸の可能性もあるから。

吉田明世:いや、そうですよ。

カンニング竹山:呼吸器科に行って、もしあれだったら、CPAPって機械ありますから。

吉田明世:機械をつければ、呼吸がスムーズにできるようになって、いびきも軽減されるんですよね。

カンニング竹山:いびきもガーガー言わないですから。その機械つけないと。その診断受けたら、本当に危ないからね。睡眠時無呼吸症候群。

吉田明世:そうですよね。竹山さんもいびきかきます?

カンニング竹山:僕も、睡眠時無呼吸症候群で、CPAPつけてるんですけど…お金払いにいかなきゃいけないね。あれ、月1回病院に行かなきゃいけないから。

吉田明世:あ、そうなんですか。

引用:世界は数字で出来ている

GACKT

睡眠時無呼吸症候群ってのは、
眠っている間に呼吸が止まる病気のこと。
医学的に10秒以上の気流停止(気道の空気の流れが止まった状態)を無呼吸とし
無呼吸が7時間の睡眠中に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、
睡眠時無呼吸に該当するらしい。

で、次に該当する項目があると、
無呼吸症候群の可能性が高いらしい。

寝ている時。

  • いびきをかく
  • いびきが止まり、大きな呼吸とともに再びいびきをかきはじめる
  • 呼吸が止まる
  • 呼吸が乱れる、息苦しさを感ささじる
  • むせる
  • 何度も目が覚める(お手洗いに起きる)
  • 寝汗をかく

私も、当時付き合っていた彼女(その時は結婚前なので、今は妻)から、「寝ている時にイビキも大きいし、途中で呼吸が止まっている事があるから心配!」、とスマホで動画を撮影してもらった事が有るくらいなので、氣になって銀座の無呼吸症候群の専門クリニックを受診して院長先生に、「君はグレーだね、

引用:アメブロ

チャンカワイ

チャンカワイさんが出演したバラエティ番組で、
いびきが非常にうるさかった。

くわえて呼吸をせずに数分間保ったままの状態で起きる。
睡眠無呼吸症候群(SAS)を患っていたのです。

カワイさんはSASによる無呼吸を少しでも和らげるため、
CPAPという無呼吸専門の医療器具を使い、寝ておりました。

引用:ミーハー男のニュース

前田吟

肺年齢を測定したところ、実年齢より7歳上の「81歳」と判明。さらに番組で密着したところ、睡眠中に最長で1分40秒という「睡眠時無呼吸症候群」の症状が見受けられたほか、寝ている間に自覚症状のないまま進行する肺炎だったことが分かり、医師から「いつ突然死してもおかしくない」と指摘される。

医師は「睡眠時無呼吸症候群の治療はすぐしていただきたい。寝ている間深い睡眠が得られないから体も脳も起きている。そのまま放置すると心臓の血管の病気、心筋梗塞(こうそく)、脳卒中を起こしやすい」と説明。前田さんには「睡眠時無呼吸症候群の治療に効果的なCPAP(シーパップ)」を勧める。

引用:MANTANWEB

彦摩呂

彦摩呂:1時間で12回「無呼吸状態」 血管に大きな負担で「突然死」のリスクも?

私生活に密着した結果、睡眠中に何度も呼吸が止まっていることが判明する。その数は40分で8回、1時間では12回にものぼり、医師からは「睡眠中に10秒以上、呼吸が止まる。これが1時間に5回以上起こると『睡眠時無呼吸症候群』という診断がつく」と指摘される。

いびきが離婚の原因!睡眠時無呼吸症候群 電気で「いびき」を解消! SCSAMS

「Snore Circle Smart Anti-Snoring Muscle Stimulator」(SCSAMS)

その原因にもなる睡眠時無呼吸症候群を抱える夫婦間では離婚率が高まるとも言われており、この症状を改善することで夫婦関係をよくしていくという研究もある …

SCSAMSの仕組み

SCSAMSは喉に直接貼り付ける設計が特徴。

いびきの音を検知すると、10-60Hzの微小な電気刺激を顎のすぐ下の部分に送ります。

喉の筋肉を少し緊張させ、気道を広げるという仕組み。

その結果、呼吸がよりスムーズかつ静かになり、いびきも改善される。

SCSAMSの価格

価格は1台約8600円

交換パッドが30個のセットが約1600円。

開発者

VVFLY Electronics  ( 中国の深圳市 )

いびき防止トレーニングデバイス

Snore Circle EMS Pad Snore Stopper / スノアサークル EMSパッド いびきストッパー(以下本製品)は、本体にEMS低周波機能を搭載したいびき軽減トレーニングデバイスです。

スノアサークルシリーズは販売開始以降、世界累計30万台を突破。

いびきの主な要因と言われているのが喉の筋肉の緩みです。睡眠中は全身の筋肉が緩み、舌を含む喉の周りの筋肉も緩みます。気道が狭くなったところに空気が通ることで、粘膜が振動していびきが発生します。窓のすきま風でヒューヒュー音をたてることと同様な状態です。

引用: http://www.snorecircle.jp/lineup/ems/

睡眠時無呼吸症候群の症状や治療法、検査や最新事情

SAS(睡眠時無呼吸症候群)の早期発見できるスクリーニング検査サービス登場

インテグリティ・ヘルスケアとNPO法人睡眠健康研究所は5月20日、SAS(睡眠時無呼吸症候群)の早期発見を目的として、スクリーニング検査とオンライン医療相談を組み合わせたSASスクリーニング検査サービスパッケージを提供開始すると発表した。

引用:yahoo!ニュース

運転手を在宅起訴=路線バス7人死傷事故-横浜地検

横浜市西区の国道で昨年10月、神奈川中央交通の路線バスが乗用車に追突するなどし、7人が死傷した事故で、横浜地検は15日、自動車運転処罰法違反(過失運転致死傷)罪で、バスの平敬文運転手(50)=休職中=を在宅起訴した。
同社によると、平運転手は当時、睡眠時無呼吸症候群(SAS)で通院中だった。

引用:Yahooo!ニュース

小学生もなる!睡眠時無呼吸症候群の症状と治療法

うちの子は睡眠時無呼吸症候群かなと疑うときには…
睡眠時無呼吸症候群の症状は「睡眠中に一時呼吸が止まる」ということですが、それ以外にもいくつかの特徴的な症状があります。

例えば…
・寝ている間は常に口呼吸で息をしている
・大きないびき、苦しそうないびき
・おねしょをする
・寝起きが非常に悪い、昼間の眠気が強い、昼寝の時間が非常に長い

引用:Yahoo!ニュース

終わりに

昨日、TVで無呼吸症候群の話題になっていました。 睡眠時無呼吸症候群 睡眠時チェリー吉武の呼吸が止まっていた回数は1時間で32.4回。 最長91秒息が止まっていた。 井上医師はかなり重症の無呼吸症候群と指摘した。治療はCPAP療法。

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】睡眠障害~頻尿

さっきトイレに行ったばかりなのに・・・。また尿意が!【内科医が悩み可決】という記事が気になり投稿しました。

男性では50歳を超えると大抵の人が前立腺肥大を持ち、トイレが近くなると言います。特に、夜寝ている時に尿意をもよおすと、何度もトイレに起きて寝不足になってしまいます。

夜間頻尿とは?

夜間頻尿とは、就寝中に排尿のために1回以上起きなければならないという訴えであり、就寝中の排尿回数が2回以上になると生活の質(QOL)が低下するため、治療の対象となることが多いようです。

引用:公立舘林厚生病院

私の夜間頻尿

私は睡眠時無呼吸症候群の治療でシーパップをするようになってから、夜間に起きることがほとんどなくなりました。

治療前は、1時間に数回の無呼吸状態があり、呼吸が止まっていて起きることが何度もありました。その都度、尿意があってトイレに行くことが苦痛になっていました。

夜間に目が覚めると、必ず起きてトイレで排尿をしなければならない。そんな日々が何十年も続いていました。

シーパップ治療開始で夜間頻尿軽減

もう2年位前にはなると思いますが、実際に病院に1泊して検査を受け、睡眠時無呼吸症候群と診断され、シーパップを装着するようになりました。

以前から自覚はなかったのですが、実際に数値とデータで見せられると、自分でも驚く位無呼吸状態があったんだと知りました。

こんなんじゃ、いつ死んでもおかしくない位に思いました。

実際に2~3日はシーパップのマスク装着と空気の流量に慣れずにすぐに外していましたが、今では何も思わずに朝起きるまで6~7時間はそのまま装着しています。

そんなこともあり、寝ている間に起きるということはなくなり、朝、総会に目覚めてトイレに行って排尿しています。


40代以上の実に55%が程度の差こそあれ、この早朝覚醒に悩んでいるとも言われています。若いころは朝まで1回も目を覚ますことなくぐっすりと寝られたのに年を経て自分がオヤジになるにつれてなぜか早朝に目が覚めてしまいます。さらに早い場合にはまだ丑三つ時ともいえる夜中に目が覚めてしまいます。こんな日が多くなると「あともうちょっと寝たかったのに、、、、これじゃ昼間の仕事中に眠気が残ってしまう。」と悔しさにも似たような感覚を覚える方がおられるのではないでしょうか。


http://news.biglobe.ne.jp/trend/0520/yzu_190520_3609779584.html

終わりに

さっきトイレに行ったばかりなのに・・・。また尿意が!【内科医が悩み可決】という記事が気になり投稿しました。

男性は、年を取って行けば大体の人が前立腺肥大になるのだから、日中の排尿リズムを調整して夜間の排尿回数を減らして目を覚まさないようにして、睡眠障害までにもならないようにしましょう。

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】シーパップ(cpap)治療法が効果あり

シーパップレポート 2019年4月3日(水)

上の画像は、昨夜からシーパップを装着した情報です。この情報は自動的に業者(テイジン)に送られて、1か月分をまとめて主治医にレポートとして送付されます。

私は、定期的に1か月に一度の受信日にレポートを渡され説明されますが、効果は十分にあります。

レポートの下の方を見ていただくと分かるのですが、無呼吸状態が1時間に1回。シーパップを使用する前は、1時間に10回以上あったり、最長で2分以上も無呼吸状態だったりしていたので、効果は出ています。

以下に、レポートを置いておきます(途中抜けている月はありますが)。

終わりに

実際に熟睡感はとてもあります。以前は、睡眠途中で目が覚めてトイレに行っていましたが、シーパップをするようになってからは、朝まで(目覚まし時計がなるまで)起きなくなりました。

熟睡感はばっちりですし、昼間の眠気も少なくなり日々よい生活を送れるようになりました。いびきをかいていましたが、それも軽減しているようです。

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】枕を高くして睡眠をすると、いびきがひどかったり無呼吸症候群になりやすい

%e6%98%bc%e5%af%9d

58歳自営業 男性。昼寝癖がついてしまい、枕がグチャグチャ。無呼吸症候群の心配もあり

夜の睡眠が4時間と昼寝が2時間。合計で6時間睡眠で枕を使ったり使わなかったり

私は今、1日のうち夜の睡眠が4時間、昼寝が2時間、合計6時間の睡眠パターンをとっています。というか、夜遅く(午前2時位)までパソコンとにらめっこをしているので、3時位に枕に頭を乗せて、4時間位寝ています。以前、従業員が少ない時は昼寝などする時間もなかったので、夜の睡眠で5~6時間をとっていました。

しかし、ここ半年位は従業員が充実したので、昼間に余裕ができたことと前夜の夜更かしの影響で、強い眠気が襲ってくるので昼寝をするようになりました。職住隣接しているので、何かあれば直ぐに対応できるという安心感もあり、時間を気にせずに昼寝ができます。とは言うものの、夜更かしをしているから、昼間眠くなるのは当然のことです。

夜寝る時は、布団を敷いて枕もしっかり頭の下に敷いて眠るのですが、昼寝をする時は、ほとんど寝るという準備もせず、横になってテレビを見ながら、そのまま枕もしないで寝ていることが多くあります。ある進学校で、食後に15分位昼寝することで成績が上がったという実績があるそうです。その昼寝が義務付けられているというニュースを見たことがあります。

昼寝は15分位がちょうど良い。長すぎると脳がぼんやりとしてまた眠気が

私の昼寝は大体2時間位ですが、そんなに寝ていては、ぼーとしてしまいますね。昼寝の2時間の間にもレム睡眠とノンレム睡眠のリズムがしっかりとできているのでしょうか。それぞれが約90分間隔で起こる睡眠パターンなら、1時間半で起きた方が良いのかもしれません。

しかし、電話でもならない限り、途中で起きることはありません。時々、午後3時位までウトウトしてしまうこともあります。どうしても職場を離れることができない時などは、机に向かいながらウトウトしていることもあり、枕を使っての昼寝はしたことがありません。

寝る時は、枕が重要だとよく聞きますが、無頓着でもう何年も同じ枕を使っています。実は、そんなに寝たな~という熟睡感がいつもないのです。大分前になるのですが、実家で昼寝をしていて起きた時に、父からいわれたことがあります。イビキはすごいし、寝ている時に呼吸が止まっていると。

無呼吸症候群の原因の一つに、枕の高さがある。高すぎて首が曲がって気道狭窄

当然、寝ているので自覚症状はありません。その後も妻にも同じことを言われたので、かかりつけの先生に相談して、無呼吸症候群の簡易検査ケットを一晩装着して寝てみました。すると、睡眠中に20回以上の無呼吸状態と長い時は、2分以上呼吸をしていないことが判明しました。

そりゃ、熟睡してないですね。命の危険も感じました。ある調査で、無呼吸症候群の人は、健康な人に比べて寿命が短いとの結果報告を見ました。かかりつけの先生からは大学病院で本格的な検査を受けた方が良いと言われましたが、検査は1泊する必要があるのです。実際に検査装置を付けて、一晩睡眠状態を検査するらしいのです。

その後はシーパップという酸素マスクのようなものを装着したまま寝るようになるらしいです。睡眠中に人工的に酸素を供給してくれるので、熟睡ができて、ひょっとしたら長年私を悩ませている頭痛からも解放されるかもしれない、という期待があるのですが、如何せん、1泊することが仕事上不可能なことなので、せっかく紹介状なで書いてもらってのですが、大学病院には行けてない現在です。

 

新発想のいびき改善アイテム

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】睡眠負債とは?睡眠不足と訳が違う!睡眠時無呼吸症候群の死亡リスク40%!

睡眠負債という言葉を聞いたことがあるだろうか?睡眠不足と違い、不足しているのではなく、負債を抱えていることになり、その利息を長年溜めていることになり、健康に影響があるということです。

睡眠負債とは?

睡眠負債とは?スタンフォード大学の研究者により提唱された言葉で、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である。

僅かな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされる。

睡眠時無呼吸症候群のリスク

睡眠時無呼吸症候群とは?眠っている間に呼吸が止まる病気です。気道の空気の流れが10秒以上の停止した状態を無呼吸とし、無呼吸が一晩(7時間の睡眠中)に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、睡眠時無呼吸と診断されます。

また、睡眠時無呼吸症候群を8年間放置すると40%が死亡するという研究データもあり、しっかりと治療することが良いとされています。睡眠クリニックで睡眠時無呼吸症候群の検査をしましょう。

睡眠負債のリスク

睡眠負債が貯まると認知症になりやすい。若いうちに忙しく、睡眠時間が短かった人も現在では、その睡眠負債も返済されているので大丈夫。今からしっかりと睡眠負債を抱えないように上手に睡眠をするようにしましょう。

最高の睡眠を得る法則

黄金の90分を制するべし!

最高の睡眠を得るためには、黄金の90分をどのように過ごすかが重要なポイントになる。それでは、黄金の90分とは、いつのことなのでしょうか?

それは、眠りはじめの90分が一番大事だということ。眠りはじめの90分が最も深い睡眠に入り、いかに深く眠るかが、最高の睡眠を手に入れることが出来るかが問題になります。

この90分の間に成長ホルモンの70~80%が放出され、この90分を逃してしまうと、成長ホルモンを十分に放出されない状態になってしまいますので、最初(入眠)の90分をしっかりと眠ることが重要になります。

そのためには、光の刺激、暑さや寒さを避けるようにし、眠る前には、眠る準備をしなければなりません。睡眠時間に関係なく、質の良い睡眠を取ることができる。と考えられている。最初の90分をしっかりと眠る。それが重要です。

スタンフォード式最高の睡眠

朝から夜の睡眠は始まっています。
<朝>
しっかりと目覚めること。
朝の習慣・・・太陽の光を浴びる(リズムをリセットする(体内時計))。1分程度で体内時計やリセットされます。
適度な運動で朝の覚醒をする。
<午後>
昼食後のコーヒーは、午後2時まで。その後にカフェインなどを摂取しない。
<夜>
睡眠は、体温に左右されます。眠る前90分に入浴をして、深部体温を上げます。入浴直後は体温は上昇しますが、時間とともに深部体温は下がり、皮膚体温よりも低値を示すようになり、皮膚体温と深部体温の差が縮まると眠くなります。深部体温を下げると眠りやすいと言うことが分かっています。

<最高の睡眠のための食べ物>
最高の睡眠のための食べ物は、体温を下げる効果があるトマトやキュウリを食することです。トマトやキュウリは、深部体温を下げる効果がある食物ですので、最高の睡眠を助けてくれます。

終わりに

日本人は、世界の100か国中でシンガポールと並んで睡眠時間が一番少ない国民です。さらに、日本人は元々顎が小さいため、睡眠時無呼吸症候群の人が多くいます。

睡眠時無呼吸症候群は、太った中年男性に多く発症するというイメージがありますが、老若男女を問わず、睡眠時無呼吸症候群になる可能性はあります。睡眠外来(クリニック)を受診して、検査をすることをおススメします。

【睡眠負債】質の悪い睡眠を改善するため効果のある4つの改善策!

【睡眠負債解消方法】寝不足が溜まりに溜まって「睡眠負債」になる状態!

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】CPAP治療は一生続けなければならないの?

私は、睡眠時無呼吸症候群と診断され、今まさに「シーパップ」で治療中です。鼻にマスクを装着して寝るので、いつも寝苦しいのですが、大学病院への通院から、かかりつけ医に今後変更になりました。

そこで、これからは大学病院の予約もしないで近くの病院にかかれるのでほっとしています。

睡眠時無呼吸症候群とは?

睡眠時無呼吸症候群の治療を始めるまでは、昼間の眠気がひどく、元々がいびきをかいて寝ていたこともあり、睡眠時無呼吸症候群ではないか?と自分でも認識をしていました。

そして、本格的な治療を開始して5カ月が経ったところです。大学病院へ通院をしていましたが、特に何かを言われるわけでもなく、寝ているときは、最低でも4時間はシーパップを装着するようにとだけ言われます。

そのためだけに、1か月に1度、大学病院に通っていたのです。大学病院での通院最後の日に、担当医にシーパップの件を聞いてみたところ、シーパップを装着して寝ているときは、無呼吸状態の症状がかなり軽減いている。また、シーパップを装着していないと、今まで通りに無呼吸状態になっていると脅されました。

シーパップ治療は一生もの?

上述した通り、担当医からはずーっと装着した方がよいと言われたので、そのつもりになりました。これからは、近くのかかりつけ医に血圧のお薬を28日ごとに貰いに行くついでに、無呼吸症候群の結果(治療結果)を聴きに行くことにしました。

シーパップを装着したことがある人は、邪魔くさくて外してしまうという経験を何度もしたと思います。しかし、できるだけ装着できるように、業者さんからは慣れてくださいと、再三言われています。

まあ、シーパップを装着して眠ることに慣れれば、マウスピースを作ったり、あごの外科手術をしたりということもありませんから、何とか装着に慣れるように日々、頑張っています。

終わりに

睡眠時無呼吸症候群の治療は一生もの? そのようですね。一生付き合っていかなければならないのですね。シーパップは保険適用があり、1か月に4500円程度の費用負担があります。その他鼻マスクなどの消耗品については、業者さんは無償で提供してくれると言っていました。

1か月で4500円、1年だと54000円。年額で考えると出費感がありますが、自分の身体のためだから仕方のないことですね。

スポンサーリンク



【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】検査から1か月がたった今の状態は?

CPAP本体

2月初めに睡眠時無呼吸症候群の検査を1泊入院して検査を受けてから、毎日のようにCPAPを装着して眠るようになりました。1か月がたち、今の状態をお伝えしたいと思います。

CPAP本体

睡眠時無呼吸症候群の本格的な検査

睡眠時無呼吸症候群の検査 1泊してきました。cpap?
睡眠時無呼吸症候群の治療を実際に受けるために検査入院に行ってくるcpap?

1か月前に検査入院をした結果、睡眠時無呼吸症候群の状態は最重症との結果が出ました。そこで、2日後からCPAPを装着して眠るようになりました。最初の内は、装着感が悪くすぐに外してしまっていましたが、1か月も過ぎると慣れてきたのでしょう。外すことなく睡眠ができています。

しかし、熟睡感は今までと変わりません。途中で起きることもなく、朝の目覚めが少し良くなった位の気持ちです。装着初めの頃は、確かに昼間の睡魔は激減していましたが、最近は、再び睡魔に襲われています。

1時間ほどは昼寝をしてしまう状況になっています。しっかりと眠れているのか、実際に検査をしないと分からないので少し心配なことはありますが、結果としてはスッキリと(大げさですが)眠れている感はあります。

睡眠時無呼吸症候群の本格的な治療

睡眠時無呼吸症候群 CPAP治療2日日は完全攻略?した話
睡眠時無呼吸症候群 CPAP治療3日日は完全攻略!した話
睡眠時無呼吸症候群 CPAP治療5日日はちょっと不具合?な話
睡眠時無呼吸症候群 CPAP治療11日日は装着忘れで寝てしまった話

睡眠時無呼吸症候群の本格的な治療を始めて1か月。毎日が少し苦痛になってきました。鼻に当てる部分がきつくなったり、本来、鼻づまりの症状がある私は、息苦しくなってきています。そして、いつの間にか寝てしまって、CPAPを付けずに寝てしまったことが2日程あります。

このデーターはメーカーに伝送されているようで、メーカーから電話で確認されました。しっかりと治療するためには、毎日装着するようにと注意されました。

そんなことを言われても、寝苦しい時は外してしまいます。根本的に鼻詰まりを治さないといけないのかもしれませんが、まずは、睡眠時無呼吸症候群がなくなるように治療を続けていきます。

睡眠時無呼吸症候群の本格的な症状

読んで字の事く、睡眠中に無呼吸状態があることで、心臓や脳にも悪影響を与えているということです。自覚症状としては、昼間の眠気が最大です。夜、眠れていないという事で、身体の疲れが取れていないのです。

そして、身体だけでなく脳の方も疲れが取れていないのです。最近気になることが増えてきて、物忘れというか名前が出てこなくなったのです。あのドラマに出ていた人・・・。誰だっけな?

かみさんに聞くとすぐに答えが返ってくる位の有名人なのです。脳の細胞が死にかけているのか、脳がしっかりと働いていないのか。心配になっています。認知症?になってきているのかな?

また、無呼吸症候群では血圧も高くなるとのことで、元々高血圧で薬を服用して、もう10年が過ぎていますが、治療を始めてからは、少しですが、血圧が下がってきてはいるのですが、脈拍の数値がまだ多いのです。

脳梗塞や糖尿病のリスクもあるという、睡眠時無呼吸症候群ですから、しっかりと治療を続けていって症状を軽減することが、自分にとっても必須の事のように感じています。

まとめ

睡眠時無呼吸症候群の検査から1か月がたった今の状態は?ということでお話をしてきましたが、まだまだ、いつまで続くか分かりませんが、症状が軽減して、熟睡ができ身体と脳の疲労回復ができるようになれば、少しは元気になると思います。

明日、1か月目の受診に行ってきますが、どのようなお話が聞けるのか、先生の方にはメーカーよりデーターが行っているので楽しみにしています。また、次の機会にそのお話をしたいと思いますので、お楽しみにしてください。

スポンサーリンク



【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】簡易検査キットを使って実際にやってみた

「睡眠時無呼吸症候群」すなわち、睡眠している時に呼吸が止まっているということになるので、身体には良くないことですが、無呼吸の自覚症状がなく、人に言われて発覚するということが多くあります。

また、昼間の眠気が強いということをかかりつけのお医者さんに相談したら、簡易キットをレンタルしてくれるので、自宅でも睡眠時無呼吸症候群の簡単な検査ができるということで、さっそく送ってもらいました。症候群の簡単な検査ができるということで、さっそく送ってもらいました。

 

検査キットが送られてきた

昨日の夕方、ヤマト運輸の宅配便で検査キットが届きました。さっそく、開梱して中身を見てみた所こんな感じでした。

封筒の中には、返却用の袋と宅配便の着払い伝票も同梱されていました。
さっそく、中を開けてみると、青色のバッグの中に検査キットが入っていました。

操作ガイド

検査キットと同梱されている操作ガイドは以下の通りです。

ご覧のように簡単に図解がされているので、簡単に装着することができます。実際に、寝る準備ができてから、指に脈拍計をそして、鼻にはカニューレと呼ばれるものを差し込んで、寝ている間に外れないようにテープで止めて、スタートボタンを押します。

寝ている間は、どんな格好になっても大丈夫です。そして、目が覚めたら機械をオフにします。これで1回目のデータが取れました。この簡易検査キットは、2回のデータが必要になり、連続していなくても良いので、都合の良い日に装着して寝てみましょう。

使用後のアンケート

同梱されているアンケート用紙の記入が必要です。
まずは、普段の眠気が生じる生活を項目ごとに記入していきます。

そして、実際に検査キットを装着して寝ていた状況も記入します。

まとめ

睡眠時無呼吸症候群の簡易検査キットは、かかりつけのお医者さんに相談すれば、業者(帝人)さんからレンタルすることができ、2回の検査データを取り、無呼吸状態を調べてくれます。

そして、規定数値を超えていた場合は、本格的に入院して検査をすることが必要になります。実際に、私はこの流れで、無呼吸症候群の治療「CPAP」を始めることになりました。

昼間の眠気がある人は、一度、かかりつけのお医者さんに相談してみは如何でしょうか。

スポンサーリンク



【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】CPAP治療11日日は装着忘れで寝てしまった話

段々と慣れてきたと思いきや、今度はウトウトしていたらCPAPをせずに寝てしまっているんではありませんか。データが伝送されているので、怒られるかもしれませんね。

CPAPをつけ忘れた

今日は、眠くて横になってテレビを見ていたらつけるのを忘れて寝てしまっていました。朝の爽快感が少し違っていて、スッキリと起きることができませんでした。

やはり、CPAPの効果があったのか。と思う朝のことでした。その時に、とても眠く熟睡していないな~と感じるほど体が重たく、疲労感も強かったです。

いつの間にか寝てしまって、CPAPを忘れてしまってはどうしようもないですね。反省です。しっかりと、寝る前に装着することを忘れないように気を付けていきたいと思います。

CPAPは大事です

今回で2回目。つけ忘れてそのまま寝てしまって、睡眠時無呼吸症候群の治療をしているのに仕方のないこと。自分なりに凹んでいますが、実際には、無呼吸状態が軽減しているのか?分からないのが不安です。

治療と銘打ってCPAPの治療をし始め、3週間位が経過しましたが、検査の時のような装置は家にないため、寝ている時の状態が分からず、良くなっているのか、症状は変わらないのか?分かりませんね。

朝起きた時の体調位しか比較することができませんが、やはりCPAPを付けていないと、つけている時に比べて体が重いのも事実です。そんな風な比較しかできませんので、まだまだ長い時間が必要なのでしょうね。

1ケ月後受診は?

CPAP使用状態をデータで送信されているので、メーカーには状態が行っているのでしょうが、どんな感じなのでしょうね。不安でいっぱいです。

睡眠障害を改善して熟睡する方法

【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】CPAP治療5日日はちょっと不具合?な話

いよいよCPAPにも慣れてきたかな?と思っていたら、装着具合にちょっとした不具合を感じています。どんな不具合なのかをお話していきます。

CPAPの空気が漏れてる?

CPAPを装着して5日目になりますが、最初に装着した時に比べて空気の圧力が弱くなったように感じました。鼻から口の中に圧力のある空気が送られてくる強い感じをしていましたが、全然、圧を感じないのです。

翌日、サービスセンターに確認したら「慣れてきたから」との回答でした。確かに、慣れてはきていますが、空気の圧力を感じなくなっているのは事実で、本当に口の中から喉の奥まで空気が送られている感が強かったのです。

それをサービスセンターの人に伝えても、もう一夜試してみて欲しいとの回答でしたので、本日もCPAP装着してみましたが、圧力を感じないのと同時に、朝の目覚めが悪かったのです。

CPAPがちゃんと装着できていない?

サービスセンターに電話をしたのが金曜日でしたので、土日がお休みとのことで月曜日に担当営業マンから連絡があるとのことでした。土日の夜は、鼻マスクの当て方を変えてみると、少しは口の中に空気が入っている感はありましたが、初日に比べると激減です。

月曜日の朝に担当営業マンから電話があり、転送されているデータでは特に異常がないとのこと。しっかりとマスクも装着できているし、空気の圧もおかしくないということでした。

しかし、月曜日の朝は寝起きが悪く、いつもなら目覚まし時計で時間には起きるられるのに全然起きることができませんでした。9時になってかみさんに起こされるまで寝ていました。そのため、目覚めが最悪でした。

まとめ

睡眠時無呼吸症候群 CPAP治療5日日はちょっと不具合?な話

段々と慣れることを期待しながら、不安を感じながら使用しているCPAP。いつになったら爽快感が味わえるのか。期待しています。メーカーに使用中のデータが転送されるとは聞いていましたが、しっかりと転送されていて、ちゃんと見ているんだと感謝です。

初日から1か月後の受診日までには、爽快感が味わえるようになりたいと、CPAPを毎日使用しています。また、変化があった時にお伝えしたいと思います。こうご期待。

睡眠障害を改善して熟睡する方法


【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】CPAP治療3日日は完全攻略!した話

いよいよCPAPにも慣れてきたところです。睡眠時無呼吸症候群の治療を始めて3日目ですが、今日は違和感もなくずーっと装着したまま寝ることができました。

CPAPを装着した感じは?

今までは、何もつけていないで寝ていたところに、睡眠時無呼吸症候群の治療のためにCPAPをつけて寝るということが始まりました。帝人の人は、慣れるのに日数がかかる人がいるというお話でしたが、こんなに早く慣れている自分に驚いています。

CPAPに違和感のある人は、寝ている時に無意識に外してしまうそうですが、私は全然、そんなこともなく朝起きるまでしっかりと付けています。というよりかは、眠気の方が強くてCPAPなんか気にならないのかもしれません。

昼寝が常習だった私が、昼間の眠気も少なくなって30分位の昼寝で自然と起きれるようになり、家内に昼寝をしている最中にイビキをかいていないかを尋ねてみましたが、イビキは書かなくなったと驚いていました。

睡眠時無呼吸症候群が治りつつある?

起きた時の健康状態を知りたくなり、血圧計を巻いて測ってみましたが、血圧がCPAP治療前までは150を超えていたのですが、130代で落ち着いていることでした。しかし、なぜか脈拍が100を超えていました。

この脈拍については、元々頭痛持ちで朝起きると頭痛がある時などには、脈拍が100を超えることがありましたので、それが原因かと思います。CPAP治療が原因ではないと思います。

そして、今日の午前中には、偏頭痛の兆候でもある歯車のような光が左目側に現れたのです。これも、元々の頭痛持ちの症状が原因で時々現れていた症状なので、心配はしていません。

かかりつけ医の先生いやそこの薬局の薬剤師さんから、CPAP治療をすると血圧も安定するし、頭痛も軽減するよ、ってお話を聞いていいましたので、期待を持ちつつCPAP治療を行っています。

CPAP治療は継続的に

CPAP治療を始めてまだ3日ですが、何となく効果が現れているようです。実際に寝ている時の無呼吸状態を知ることはできませんが、起きた時の感じが違ってきていることです。

また、今朝は「顔色が良くなった、肌色してきた」と職場のスタッフに言われました。自分では、そんなに鏡を見ることもないので実感はありませんが、外から見ても変化が出てきている事が大変うれしい次第です。

このまま、CPAP治療を継続して行えば、もっと元気になるのだろうことを期待しつつ、夜寝る前にCPAPの鼻マスクを着けて寝ることが当たりまえになって、無呼吸が改善されればありがたい次第です。

まとめ

睡眠時無呼吸症候群のCPAP治療3日日で思ったことは、鼻マスクが全然違和感がなく外さずに装着できたことと、血圧の変化として実感できたことです。脈拍100以上については、日常的に起こっている事なので別物としてとらえています。

そして、まだ始まって3日。これからも睡眠時無呼吸症候群のCPAP治療を続けていく楽しみを見つけたようです。結果として、症状が改善したことを(自分では無呼吸状態をしることはできませんが)、体感的に感じられているのです。

およそ1か月後に定期受診をした時に、先生からの話が楽しみになってきました。今までとは違った寝方になっていますが、CPAP治療のための鼻マスクは、切っても切れない友達になるのかもしれません。

睡眠障害を改善して熟睡する方法