【肩こり原因がひどい頭痛】五十肩を治す方法!肩こりは別物です。痛みが違う!

五十肩、五十肩と言っていますが、そもそも五十肩とはどのようなものなのでしょうか?肩が上がらずに日常生活に支障をきたしています。そこで、五十肩を治す方法について調べてみました。

五十肩とは?

四十肩とも。 正式には肩関節周囲炎という疾患群のことで、肩関節の周囲に起こる炎症のこと。 従来は腱板損傷や石灰沈着性腱板炎なども含めて五十肩と呼んでいたが、近年では原因のあきらかな疾患は五十肩に含めない。

私は1年前位に右肩が五十肩になったようで、その時なネットで調べると時間がたてば治ると書いてあったのでそのまま過ごしていましたが、約6か月間位が過ぎた頃に痛みがなくなり、治ったと思っていました。しかし、今、左肩が五十肩になって再度、TVで放映されたものをみたりして簡単な自己診断をやってみると、実は、右側の五十肩も完治していないことに、唖然としました。

五十肩の原因

五十肩は関節の周囲に炎症が起こる病気
腱板は加齢とともにもろくなり、炎症を引き起こしやすくなる

五十肩について

五十肩と肩こりは別物。さらに首の痛みと間違いやすい。
五十肩の症状は「肩から腕にかけての痛み」と「腕の動きが制限されること」
五十肩は40歳代から始まり60歳代まで見られる。20代、30代でも珍しくない。
五十肩は自然に治る。しかし放っておくと運動障害が残るので適切な治療が必要。
五十肩が治るまでは早い人で3ヶ月。長い人は1年以上かかる。

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【肩こり原因がひどい頭痛】肩こり&首こりからの頭痛に一番効く市販薬は何?どういった基準で選ぶの?

私は頭痛持ちです。大体、パソコンをいじっている時間が長いと肩こり&首こりが原因で頭が痛くなってきます。頭痛が起こる予兆のようなものを感じる時もあり、そんな時は、頭痛の予防にノーシンを飲みます。

また、朝起きた時なども何となく頭が重い?痛い?な~と思うと、ついノーシンを飲んでしまします。いわゆる一つの「薬物依存」になっているのだと自覚はしているのですが、頭痛薬=ノーシンを手放すことはできません。

そんなことで、私はノーシンをネット通販で購入しています。それも100包入りを1度に5箱も注文して購入しています。友達に話すと、何?それ?大丈夫?と怪訝な顔をされてしまいます。

肩こり&首こりが原因頭痛は?

肩こりや首こりが原因での頭痛は、「緊張型頭痛」だと言われています。長い時間、同じ姿勢をしていると首や肩が凝ってしまい、筋肉周辺の血流が悪くなって頭痛が起こってしまいます。筋緊張型頭痛と以前、検査をしたときに先生に言われました。

その時、処方されたお薬の名前は忘れてしまいましたが、一緒に肩に塗る筋肉の凝りを和らげる薬を貰いました。今もアンメルツなんかを肩が凝ったな~と思った時には、塗っています。

肩こり&首こりからくる緊張型頭痛に効くお薬

ミオナール

概説 筋肉のコリをほぐし、痛みをやわらげるお薬です。
作用 筋肉を緊張させている神経をしずめる作用があります。
また、筋肉の血流を改善します。
そのような作用から、筋肉のコリやこわばりがとれて痛みがやわらぎます。
効能 【適用】
次の疾患による筋緊張状態の改善/頸肩腕症候群、肩関節周囲炎、腰痛症
【応用】
緊張型頭痛(筋収縮性頭痛)
用法 錠50mg..通常成人は1日量として3錠(エペリゾン塩酸塩として150mg)を3回に分けて食後に経口服用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
副作用 副作用は、少ないほうです。ときに、脱力感、ふらつき、眠気などがみられます。

(出典:お薬110番)
テルネリン

概説 筋肉のコリをほぐし、痛みをやわらげるお薬です。
作用 筋肉を緊張させている神経をしずめる作用があります。
また、筋肉の血流を改善します。
そのような作用から、筋肉のコリやこわばりがとれて痛みがやわらぎます。
効能 【適用】
次の疾患による筋緊張状態の改善/頸肩腕症候群、肩関節周囲炎、腰痛症
【応用】
緊張型頭痛(筋収縮性頭痛)
用法 筋緊張状態の改善の場合
通常成人は、チザニジンとして3mg(錠剤の場合3錠、顆粒剤の場合1.5g)を
1日3回に分けて食後に経口服用する。
なお、年齢・症状により適宜増減する。
副作用 副作用でわりと多いのは、眠気、脱力感、ふらつきなどです。
まれに、飲み始めに血圧がひどく下がることがあります。
とくに、降圧薬や安定剤、抗うつ薬など他の薬を服用中の人、
また高齢の人は十分に注意してください。

(出典:お薬110番)
筋緊張緩和薬のこの2つのお薬は、緊張型頭痛に用いることがあります。肩や首、頭蓋筋の「こり」をほぐし、血流をよくします。

痛み止めとして飲む鎮痛消炎薬

バファリン

概説 炎症をしずめて、腫れや発赤、痛みなどの症状をおさえます。
作用 熱を下げる作用もあります。
ただし、対症療法薬ですので、
熱や痛みの原因そのものを治すことはできません。
少量で血液を固まりにくくする作用があります。
効能 【効能A】
頭痛、歯痛、月経痛、感冒の解熱。
【効能B】
関節リウマチ、リウマチ熱、症候性神経痛。
用法 【効能A】
通常、成人1回2錠、1日2回経口服用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
【効能B】
通常、成人1回2~4錠、1日2~3回経口服用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
副作用 もっとも多い副作用は胃腸症状です。
重症化することはまれですが、
胃潰瘍など消化性潰瘍にも念のため注意が必要です。
とくに高齢の人、あるいは服用が長期になるときは気をつけてください。
人によっては発疹ができたり、喘息発作を起こすおそれがあります。
アレルギー体質の人や、もともと喘息のある人は注意してください。

(出典:お薬110番)

ポンタール

概説 炎症をしずめて、腫れや発赤、痛みなどの症状をおさえます。
作用 炎症をしずめて、腫れや発赤、痛みなどの症状をおさえます。
熱を下げる作用もあります。
ただし、対症療法薬ですので、
熱や痛みの原因そのものを治すことはできません。
効能 1.手術後及び外傷後の炎症及び腫脹の緩解。
2.次の疾患の消炎、鎮痛、解熱//変形性関節症、腰痛症、症候性神経痛、
頭痛(他剤が無効な場合)、副鼻腔炎、月経痛、分娩後疼痛、歯痛。
3.次の疾患の解熱・鎮痛//急性上気道炎(急性気管支炎を伴う急性上気道炎を含む)。
用法 [効能1、2]メフェナム酸として、通常、成人1回500mg、その後6時間毎に1回250mgを経口服用する。なお、年齢、症状により適宜増減する。また、空腹時の服用は避けさせることが望ましい。
[効能3]通常、成人はメフェナム酸として、1回500mgを頓用する。なお、年齢、症状により適宜増減する。ただし、原則1日2回までとし、1日最大1500mgを限度とすること。また、空腹時の服用は避けさせることが望ましい。
副作用 わりと多いのは胃痛や下痢などの胃腸症状です。
重症化することはまれですが、
胃潰瘍や大腸炎などにも念のため注意が必要です。
とくに高齢の人、あるいは服用が長期になるときは気をつけてください。
人によっては発疹ができたり、喘息発作を起こすおそれがあります。
アレルギー体質の人や、もともと喘息のある人は注意してください。

(出典:お薬110番)
痛み止めとして飲む鎮痛消炎薬は、胃に負担がかかる場合がありますので、空腹時の服用は避けましょう。痛み止めとしての効果はありますが、根本的な頭痛の治療薬ではありません。

非ピリン系解熱鎮痛薬

アセトアミノフェン
作用はおだやかで、比較的安全性の高いお薬です。
市販の鎮痛薬にも広く配合されています。

概説 熱を下げたり、痛みをやわらげるお薬です。
作用 作用のおだやかな解熱鎮痛薬です。
皮膚の血管を広げて熱を放散させる作用や、
脳の痛みの感受性を低下させる作用があります。
ただし、対症療法薬ですので、
熱や痛みの原因そのものを治すことはできません。
発熱時のほか、頭痛や歯痛、生理痛などに広く適用します。
腰痛や関節症にはやや多めの量が用いられます。
また坐薬は、子供や赤ちゃんの解熱によく処方されています。
炎症(腫れ)をとる作用は弱いので、
リウマチなど強い炎症をともなう痛みには向きません。
効能 <効能A>
次の疾患並びに症状の鎮痛//頭痛、耳痛、症候性神経痛、腰痛症、
筋肉痛、打撲痛、捻挫痛、月経痛、分娩後痛、がんによる疼痛、
歯痛、歯科治療後の疼痛、変形性関節症
<効能B>
次の疾患の解熱・鎮痛//急性上気道炎(急性気管支炎を伴う急性上気道炎を含む)
<効能C>
小児科領域における解熱・鎮痛
用法 <効能A>
通常、成人はアセトアミノフェンとして
1回300~1000mgを経口服用し、服用間隔は4~6時間以上とする。
なお、年齢、症状により適宜増減するが、
1日総量として4000mgを限度とする。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
<効能B>
通常、成人はアセトアミノフェンとして
1回300~500mgを頓用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
ただし、原則として1日2回までとし、
1日最大1,500mgを限度とする。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
<効能C>
通常、幼児及び小児はアセトアミノフェンとして
体重1kgあたり1回10~15mgを経口服用し、
服用間隔は4~6時間以上とする。
なお、年齢、症状により適宜増減するが、
1日総量として60mg/kgを限度とする。
ただし、成人の用量を超えない。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
副作用 副作用の少ない安全性の高いお薬です。
アレルギーを起こすことも少なく、
重い副作用はほとんどありません。
ただし、必要以上に飲みすぎると、
腹痛や下痢を起こしたり、肝臓の調子が悪くなることがあります。

(出典:お薬110番)

カロナール

概説 熱を下げたり、痛みをやわらげるお薬です。
作用 作用のおだやかな解熱鎮痛薬です。
皮膚の血管を広げて熱を放散させる作用や、
脳の痛みの感受性を低下させる作用があります。
ただし、対症療法薬ですので、
熱や痛みの原因そのものを治すことはできません。
発熱時のほか、頭痛や歯痛、生理痛などに広く適用します。
腰痛や関節症にはやや多めの量が用いられます。
また坐薬は、子供や赤ちゃんの解熱によく処方されています。
炎症(腫れ)をとる作用は弱いので、
リウマチなど強い炎症をともなう痛みには向きません。
効能 <効能A>
次の疾患並びに症状の鎮痛//頭痛、耳痛、症候性神経痛、腰痛症、
筋肉痛、打撲痛、捻挫痛、月経痛、分娩後痛、
がんによる疼痛、歯痛、歯科治療後の疼痛、変形性関節症
<効能B>
次の疾患の解熱・鎮痛//急性上気道炎(急性気管支炎を伴う急性上気道炎を含む)
<効能C>
小児科領域における解熱・鎮痛
用法 <効能A>
通常、成人はアセトアミノフェンとして
1回300~1000mgを経口服用し、
服用間隔は4~6時間以上とする。
なお、年齢、症状により適宜増減するが、
1日総量として4000mgを限度とする。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
<効能B>
通常、成人はアセトアミノフェンとして
1回300~500mgを頓用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
ただし、原則として1日2回までとし、
1日最大1,500mgを限度とする。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
<効能C>
通常、幼児及び小児はアセトアミノフェンとして、
体重1kgあたり1回10~15mgを経口服用し、
服用間隔は4~6時間以上とする。
なお、年齢、症状により適宜増減するが、
1日総量として60mg/kgを限度とする。
ただし、成人の用量を超えない。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
副作用 副作用の少ない安全性の高いお薬です。
アレルギーを起こすことも少なく、
重い副作用はほとんどありません。
ただし、必要以上に飲みすぎると、
腹痛や下痢を起こしたり、
肝臓の調子が悪くなることがあります。

(出典:お薬110番)

まとめ

肩こり&首こりからくる緊張型頭痛は、筋肉のコリをほぐし、痛みをやわらげるお薬が適しています。また、痛み止めというか鎮痛剤は、胃に負担がかかるので胃の弱い人は、空腹の時に飲まない、飲む時にお水を多く飲む、胃薬を一緒に飲むなどの注意が必要です。

肩こり&首こりからの頭痛に一番効く市販薬は何?どういった基準で選ぶの?ということをお話ししましたが、一番最初にも言いましたが、私自身、ノーシンオンリーなのです。どんな痛みがあろうとも、まずはノーシン。

それでも効かない時は、ロキソニンを飲んで一休みします。人それぞれ、頭痛の対処法は違っていますので、今回のお話も参考になればと思います。

 

【肩こり原因がひどい頭痛】1から分かる肩こり&首こりからくる頭痛解消への近道!

肩こり&首こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ

頭痛の原因が肩こり&首こりからきているかもしれません。実際、私も肩こりから首こりで頭痛持ちです。時々、肩&首のストレッチをすると頭痛が解消することもあります。今回は、1から分かる肩こり&首こりからくる頭痛解消への近道をお伝えします。

首こり&肩こりの原因は?

首こり&肩こりの原因は、日常的な筋肉疲労が原因のことがあります。ご存知のように肩や首周辺の筋肉の血流不良が原因になります。ならば、その原因を解消することで、頭痛からも解放されるのです。

首こり&肩こりからくる緊張型頭痛

緊張型頭痛は、首から肩、背中にかけての筋肉の緊張が高まることで、筋肉内の血流不良により老廃物が貯まってしまいます。そのように血流不良により、神経が刺激されてコリが起こり、頭痛を誘発します。

また、緊張型頭痛のことを「肩こり頭痛」と呼ばれていることをご存知でしょうか。ある調査で、緊張型頭痛の原因を聞いてみた結果を示してみます。
1 首・肩のこりが最大の原因・・・23.7%
2 首・肩のこりも原因に含む・・・37.1%
3 首・肩のこりが原因ではない・・・39.2%
(2010年小林製薬調べ)
つまり、肩こり&首こりからくる頭痛だという人が、60%を占めているということが分かると思います。

肩こり&首こりからくる頭痛解消への近道

それでは、本題に入ります。肩こり&首こりからくる頭痛の解消法を順にお伝えしていきます。

1 肩のストレッチで頭痛解消


写真では片方ですが、両手を、肩と首の真ん中あたりに置いて、少し力を入れて押してみましょう。ギューと押すように力を入れる必要はありません。チョンチョンと当てる程度で構いません。

次に、手はそのまま置いて、頭の位置を変えないように首だけを時計回り&反対回りで動かしましょう。それぞれ10回位を目途にやってみましょう。なお、痛みがある時は止めてください。

こんな簡単なストレッチ体操でも肩周辺が楽になったと思います。このストレッチ体操をすることで血流が改善されて頭痛からも解消されるはずです。

2 首のストレッチで頭痛解消


手を頭の上に置いて組み頭を押さえるように下向きに力を入れてください。そして、首を上に向けたり下に向けたりします。大体10回位をめどにやってみましょう。次に、首を右に傾けたり左に傾けたりします。この時は、傾ける方向と反対側の頭の上に置いた手に力を入れて負荷をかけます。

この首のストレッチをすることで、首周りの筋肉がほぐれて血流が改善されますので、頭痛からも解消されるはずです。

3 肩甲骨のストレッチで頭痛解消


(出典:http://girly.today/8678)

肩甲骨のストレッチ(「肩甲骨はがし」)をすることで、首周りの血行不良も改善され、肩こり解消やバストアップにも効果があることをご存知でしょうか。いかに、「肩甲骨はがし」の動画を紹介します。

肩甲骨ストレッチ

30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題 【動画】

30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題

<準備> 現状チェック~手を組んで首の後ろに回して、天井を見上げたり、おヘソを覗き込む~
1 手を組んだまま、目と頭の動きを逆にする(例:頭が上を向いたら、目は下を見る)
2 手を組んだまま、頭と背中の動きを逆にする(例:頭を下げたら、背中を伸ばす)
3 お尻フリフリ
※それぞれ5回ずつやりましょう。

<評価> 準備運動で行った動きと同じことをやってみてください。動きが変わっていることに気づくことでしょう。わずか30秒でできる肩こり&首こりに効く体操ですので、空いた時間にでもやってみましょう。

まとめ

1から分かる肩こり&首こりからくる頭痛解消への近道についてお話してきました。肩こりや首こりは、結局血流不良が大きな原因になり、その結果、頭痛になってしまいます。それならば、肩や首の血流不良を解消することで、頭痛からも解消されることがお分かりいただけたと思います。是非、体操やストレッチをやってみましょう。

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【肩こり原因がひどい頭痛】首こり&肩こり解消 は、タオル整体はもう常識 【動画あり】

タオル整体 愛美体★1★まずはじめに!!

首こり&肩こりを解消することが、簡単にできるタオル整体というのがありますが、ご存知ですか?頸椎の歪みを治すと首こり&肩こりが解消されます。動画で紹介されているタオル整体を参考にあなたもやってみてください。(続きの動画は下の方にあります)

首こり&肩こり解消 タオル整体とは?

最近、タオル整体という言葉を良く耳にすることがありますが、動画で紹介されている「タオル整体」は、健幸クラブ整体院の加藤光博院長先生によって開発されたオリジナルの整体法です。タオルさえあれば、だれでも簡単にできる体操です。

タオル整体の効果は?

このタオル整体で、首、特に頸椎の周りの筋肉を和らげる効果があります。首の痛みを感じていて、薬を飲んでも治らなかった人が、このタオル整体を3日間続けたことで、首の激痛から解放されたという実践結果も報告されています。

首こり&肩こりを解消したいと思っているあなた。是非、このタオル整体を試してみてください。とても気持ちの良い結果が出ると思います。

首こり&肩こり解消 タオル整体【動画】

肩こりストレッチにタオル整体

肩こりストレッチにタオル整体!上がらない肩や万年肩こりさんに!

ストレートネックをタオルで治療する方法

ストレートネックをタオルで治療する方法 「多摩市聖蹟桜ヶ丘の整体 Bronco自然整体院」

頚椎症に効果的なタオル枕

頚椎症に効果的なタオル枕「和歌山の整体 廣井整体院」

頚椎症からくる「肩こり」に手ぬぐい整体

【頚椎症】からくる「肩こり」に手ぬぐい整体

首こり&肩こり解消 タオル整体 愛美体【動画】続き

タオル整体 愛美体★2★次のステップ、気持ち良い!
タオル整体 愛美体★3★これでスッキリ!&声の出演
タオル整体 愛美体★4★一人で整体。一人でライブ。
タオル整体 愛美体★5★まくらを使います。

まとめ

首こり&肩こり解消 は、タオル整体はもう常識をご紹介しました。家にあるタオルで簡単にできる首周りの整体は、とても簡単にできて効果もあります。今回紹介した動画を見ながらタオル整体をやってみてください。

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【肩こり原因がひどい頭痛】首こり&肩こり解消にNHK体操の効果に期待!ツボ押しが良いわけ!

NHKラジオ体操 第一 第二 首の体操

首こりや肩こりが酷く、すごい時は頭痛もしてくるというお悩みをお持ちのあなた。NHKなどの健康番組でもよく紹介されていますが、同じ姿勢を長くしていることはありませんか。同じ姿勢を続けていると、血行が悪くなって首こりや肩こりを起こす原因になります。そこで、どうすれば、首こりや肩こりが解消できるのかご紹介します。(NHKラジオ体操の動画3分30秒から首のストレッチ体操を見ることができます)

首こり&肩こりの原因は?

首こりが起こる原因は、大体血液の循環が悪くなることと考えられます。血行不良は、長い時間同じ姿勢を保ち続ける、運動不足などが誘因となって、筋肉への酸素供給が不足して、乳酸などの疲労物質の蓄積により、首周辺の筋肉が硬直することで、首こり&肩こりが起こるのです。

ちょっと肩周辺を触ってみてください。「硬い」でしょ。パソコンばかりいじっていて同じ姿勢で長時間いると実感しますね。その「硬い」という感覚は、首こり&肩こりです。

NHKなどの健康番組でも聞いたことがありますが、ちょっと怖い話をすると、首周辺の血行不良で首こり&肩こりが起こるだけではなく、体全体にも悪影響を与えるのです。血行不良により、脳への酸素供給も低下して、頭痛や集中力の低下・不眠など日常生活に支障を来すことにもなりまねません。さらには、この状態が長く続くと、「脳梗塞」などのリスクも高くなります。

僧帽筋の緊張

パソコンを長い時間いじっていると、肩から背中を覆う大きな筋肉(僧帽筋)が緊張してしまいます。この僧帽筋が緊張すると、首こり&肩こりが起こります。

出典:僧帽筋が見てわかる!図解10選

僧帽筋のストレッチ方法

1日10秒で肩コリ撃退!僧帽筋ストレッチ!

1 両手を頭の後ろに組む
2 手の重さで首を下に下す
3 10秒間同じ姿勢でストップ
4 2~3回繰り返す
注)痛みの酷い時は無理しない

胸鎖乳突筋の緊張

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」という筋肉が首の側面になります。この筋肉は、頭を動かす時に使うもので、自律神経やメンタル面とも深くかかわっている筋肉です。また、胸鎖乳突筋の緊張は、その精神的な心労などが溜まっていることがありますので、その心労などがなくなれば、この筋肉の緊張もほぐれます。

出典:http://therapistcircle.jp/kyousanyutotukin/

胸鎖乳突筋のストレッチ方法

1分ストレッチで肩こり&頭痛を緩和!「胸鎖乳突筋」のほぐし方

1 息を吐きながら首を後ろに倒す
2 息を吸いながら首を正面に戻す
3 息を吐きながら首を前に倒す
4 息を吸いながら首を正面に戻す
5 息を吐きながら首を横に倒す
6 息を吸いながら首を正面に戻す
7 反対側も同様に行う
8 息を吐きながら首を真横に向ける
9 反対側も同様に行う

10 顔を斜め上にキープ
11 首を回して反対側の斜め上でキープ
12 正面に戻る

NHK「ためしてガッテン!」で紹介された首こり&肩こりの解消法は?

「その肩コリ 完治可能!」NHK「ためしてガッテン!」

(NHK 2011年2月23日(水)放送)
根治可能な肩こりがあります。その完治可能な肩コリの鑑定方法は超簡単!肩のある場所を押して、痛みが出るか、出ないのか、その反応をみるんです。肩のある部分というのが、「鎖骨」です。
詳しくは、コチラ!(NHK「ためしてガッテン!」のページに移動します)

「長引く肩の痛みに喝! 五十肩&コリ一挙撃滅」NHK「ためしてガッテン!」

(NHK 2014年2月5日(水)放送)
五十肩は、腱(けん)板という肩の腱が切れることで起こる病気でした。甲骨をあまり動かさないせいで肩甲骨周りが固くなってしまったのが原因です。肩甲骨体操が紹介されています。「猫ストレッチ」「ペンギン体操」などです。
詳しくは、コチラ!(NHK「ためしてガッテン!」のページに移動します)

まとめ

首こり&肩こり解消にNHK体操の効果に期待という内容は参考になりましたか?首こり&肩こりの原因は、肩周辺の血行不良が大きなものになりますので、ちょっと時間があったらストレッチ体操などをやってみましょう。また、精神的にもストレスを溜めないよう日常生活ではストレス発散できるようにしましょう。

NHKのためしてガッテン!は、毎週水曜日の午後8時に放送されています。とてもためになりますので、是非、録画してでも見るようにしてください。

【肩こり原因がひどい頭痛】タイガーバームの効能が片頭痛・肩こりにも効くほどの万能って知ってた?

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タイガーバームという軟膏をご存知ですか?私は、以前に中国かどこかへ行った友人がお土産手買ってきてくれた時に、なんだこれ?虎のシンボルマークで「何にでも効くらしいよ」とその友人に言われました。日本にあるメンソ〇ータ〇のと同じじゃんと思いました。

そのタイガーバームが片頭痛や肩こりにも効く万能軟膏だという記事を発見したので、今回はタイガーバームについて、詳しくお話しします。

虎標萬金油 タイガーバームの赤と白

タイガーバームは、1870年代に発明された軟膏薬品で、清の胡文虎らにより製法が確率した。その胡文虎の名前から「タイガーバーム」という商品名になったということです。

タイガーバームには、いくつかのバリエーションがあり、ホワイトタイガーバームは、冷却剤として頭痛に効いて、レッドタイガーバームは、温熱剤として肩こりに効きます。

タイガーバームのその他の効能・効果としては、筋肉痛、うちみ、ねんざ、腰痛、神経痛、関節痛、リウマチなどです。1日数回適量を患部に塗布または塗擦するとよい。

タイガーバームの成分には、d‐カンフル・ハッカ油・ユーカリ油・ℓ-メントール・チョウジ油が、添加物として、ワセリン、パラフィンが含まれています。

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タイガーバームで検索すると、「タイガーバーム 販売中止」ってどういうこと?

タイガーバームについて調べようと、検索してみると「タイガーバーム 販売中止」というキーワードが表示されていました。しかし、楽天市場やAmazonなどで検索しても売っていではありませんか。どういう事情なのでしょうが。

タイガーバームは、日本においては株式会社龍角散が輸入・販売代理店でしたが、2015年8月をもってシミックCMO株式会社に製造販売承認が承継されが、承継後も製造販売は行われておらず、日本製品としてのタイガーバームは入手不可能になった。

どういうことかと言うと、元々タイガーバームを取り扱っていた株式会社龍角散から、シミックCMO株式会社に製造・販売元が承継されたということで、別に入手不可能になったわけではありませんでした。心配して損しました。

タイガーバームの口コミ・レビュー まとめ

20年ほど前に台湾に出張時に購して以来愛用してる。
以前、台湾で購入してから、虫刺されの必須アイテムです。
無事に届きました。以前、父がよく台北で、買ってきておりました。
父は未だ、愛用しております。おまけもありがとうございます。

タイガーバームは生産停止となったと聞き、店頭では買えないと諦めていましたが、
購入できて嬉しかったです!
販売権(?)の問題なのか日本では手に入りにくく、とても助かりました。
リピートです。雑貨屋さんにいるような心地よい香りがします。

ちょっと香りが独特ですが。
手首を痛めていた方がこれを塗ったら症状が和らいだとのこと、
今回プレゼントしました。喜ばれたと思います。thx!!
香りが独特で強すぎると家内はいうが、虫刺されの痒みには 効果テキメン。

山のそばに住んでいるので蚊に刺された時に常備しています。
小さいのでバッグに入れ持ち運びに便利。
蚊に刺された時に使ってみました。匂いもすぐ消えて気になりません。

ラベンダーの香りが苦手な人には、初め、きついかも。
私は全然気になりませんでした。匂いはすぐに飛びます。
香りがやわらかくて気持ちいいです!
ペパーミントのような匂いが気に入っています。

肩こりにも使っています。少量しか出てこないのがいいですね。
塗りすぎて垂れてこない所も気に入っています。
残り少なくなったらまた注文します。
子どものお肌のかゆみとかにも効きました。

たまたま調理中に鍋の蓋を触って小さな火傷をした時、
試しに使って見ましたが、知らないうちに痛みも消えていました。
香りがきついですし、乾く前に服を着ると緑色が付くこともありますが、
本当に効くと思います。
田舎の両親がこの商品の長年の愛用者です。

まとめ

タイガーバームが、片頭痛・肩こりにも効く万能薬だということを口コミ・レビューからも分かりました。匂いも、心地よいと思う人と、きついという人と千差万別ですが、効果は抜群のようです。

販売権の問題もあったようですが、今は、タイガーバームを購入することができますね。日本人は、肩こりには「アンメルツヨコヨコ」、虫刺されには、「ムヒ」と定番になっていますが、「タイガーバーム」一つで万全です。是非、一家に1個。

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【肩こり原因がひどい頭痛】肩こり・首こりが蒸気が出るアイマスクをして寝たら症状が改善した

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24歳女性 パート勤務。肩こり・首こりと枕に関する体験談

肩こり・首こりは、社会人になってからデスクワークから始まった

今回は肩こり・首こりと枕に関する体験談を書いていこうと思います。肩こりの体験談として私に起きたエピソードは肩こりがひどくて、美容院に行った際のマッサージが苦痛なことです。私は元は肩こりがひどくない方なのですが、3年前に社会人になりそこからデスクワークをするようになりました。

また、細かい作業もするようになったので、目が疲れてしまい、肩こりがひどくなってしまいました。そんな中、行きつけの美容院に行くと、シャンプーをしてもらった後に必ずマッサージをしてくださるのですが、それが、肩こりがひどすぎてマッサージが苦痛になってしまうことです。

マッサージしてくださった後は肩が楽になって嬉しいのですが、私はマッサージ自体があまり好きではなく、マッサージをしてくださると、力が強すぎて痛くて苦手です。それだけ肩が凝っているということなんだと思いますが。何故か昔からマッサージは苦手だったのであまり好んで受けることはありませんでした。

小柄な私は、当時流行っていた低反発の枕が原因で首こり・肩こり

また、別のエピソードは枕が首と合わず寝ていたら首が凝ってしまったことです。このエピソードは私が中学生の頃の話なのですが、当時私は、体調を崩し寝付きも悪くなってしまいました。そこで、私の母が少しでも寝付きが良くなるようにと、当時安眠の枕として流行っていた低反発枕を私に買ってくれました。

その時は母の愛情を感じ、嬉しくて暫く使っていたのですが、私は体が小柄な方なので、枕の高さと首の位置が合わず逆に首が凝ってしまいました。なので、母にはなかなか言い出せなかったのですが、しばらくして伝えたところ、母がその枕を使用してくれ、私は元の枕を使うようになりました。せっかくのプレゼントが申し訳なかったです。

後で知った話なのですが、枕は上質な枕でも、自分の頭と首に合った高さでないと、逆に寝付きが悪くなってしまうそうです。それなので、私の身長がもう少し高かったらそんなことはなかったのに、と思いました。これも、印象深い首のエピソードです。

蒸気が出るアイマスクを使って寝てみたら、目が暖かくなって首こり・肩こりが改善

もう一つのエピソードですが、私は首こりもひどく、仕事で暫く作業をしていると、肩だけではなく首も凝ってしまうことです。思い起こしてみると、この首こりも肩こりと同じ時期に症状が現れました。なので、社会人になってからだと思います。

それまでは、首こり・肩こりに悩んだことはなかったのですが、首こり・肩こりがひどくなった頃に、どうしたら治るのか調べて見ました。一番効果が合ったのは蒸気でアイマスクという商品を使ってみたことです。これは、アイマスクなのですが、アイマスクをしているとき蒸気が発生し目が暖かくなる商品です。

これを使ってから首こりや肩こりに効果があることが分かり、症状が軽くなりました。最近見つけた方法なので、もっと早くから知っていればよかったなと思いました。以上が肩こり・首こりと枕に関する体験談でした。

「首や肩の痛みを治したいと」心の底から思っているあなたへ

【肩こり原因がひどい頭痛】首が凝るというか肩が凝るというか。首こり・肩こりを解消させるストレッチ体操

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30歳OL。パソコン漬けの毎日で首こりで困っていたら同僚からの助言で楽になりました

首を前にかがめてパソコンの画面を見ていると、首が痛くなる

私は、仕事のほぼすべての時間をパソコンの作業をしています。その姿を見て周りの人からは、猫背になってるよ、もっと離れたら、といつも言われてしまいます。視力も悪いこともあり、パソコンの画面を見るために、のぞき込んでいるような姿勢になっています。また、キーボードを打つときも、指を内側にしているため、肩が窮屈になっているような気がします。

世の中にパソコンというものが登場してから、人々の体、特に頭が前かがみになってきましたね。言うもがな、私もそうなっています。そのため首こりが始まり、なかなか取れません。テレビの健康番組でも紹介されたことがある、椅子に座ったままできるストレッチ体操などをやったりしていますが、首こりや肩こりは解消せず、気分が少し良くなるだけです。

事務所内を見渡すと、ほぼ皆が前傾姿勢になっていて、肩こりなどはないの?と聞いてみると、大多数の人は、あるある、との答えが返ってきます。しかし、筋肉モリモリの男性同僚は、首こりも肩こりもない。と一発回答でした。なぜ?と聞いてみると、いつも運動をしているので筋肉も柔らかくなっているし、そもそもパソコンを打つときに、姿勢に気を付けていると。

肩周りの筋肉が酸素不足を起こして、首こり、肩こりを起こしている

それは良い方法だ、と思いました。パソコンをやっていると少し無理をした姿勢になっていて、体全体も変な凝りを起こしているように思います。このように違和感のある姿勢を長い時間続けていると、筋肉はこわばり、血液の循環が悪くなるそうです。血液の中には酸素も流れているため、血液の循環が悪くなると、酸素量も減少してしまします。

そんな時は、腕を回したり、首を前後左右に倒したりして、首周りの筋肉をほぐすそうです。最低でも1時間に1回は首・肩のストレッチと、お昼休みには全身体操をしているそうです。どうしてもデスクワークをやっていると、運動不足になり、筋力低下になってしまいます。そうか、私は運動してないしな~と思いました。

私は視力も悪いので、これも首こり、肩こりの原因になっていると同僚が話してくれました。パソコンの画面を見て、原稿を見たりの作業をしている時は、目の筋肉が伸縮を繰り返してピント(焦点)を合わせています。それでは目の筋肉が疲れてしまいますよね。良く聞く話で、時々遠くを見るようにして目を休めてあげることも大切ですね。

同僚から教えてもらったストレッチ体操をしてみたら、少しは楽に

私が首こり・肩こりに困っているのを知り、同僚が簡単にできるストレッチ体操を教えてくれました。それは、姿勢をただしてから、両肩をギュ~と持ち上げてから一気にストンと腕を下に落とす。1,2,3,4で肩を持ち上げて、5で下す。これを5回位繰り返しただけで、軽くなりました。あと、肩をすぼめて首を後ろに倒すようにした後に、一気に元に戻す。

これは、首が凝っている時は本当に気持ちが良いです。もしも立つことができる場所があれば前屈と後屈を繰り返すことでも軽減します。この間NHKのためしてガッテンでやっていましたが、立ったまま顔は前を向いて動かさないようにして、腕だけを大きく左右に振るのです。これを2分位やると本当に肩が軽くなります。

色々なストレッチ体操を教えてもらいましたが、結局は運動不足による筋力低下が根本です。ダンベルを持って振り回しているだけでもかなり良い感じになりました。上下に持ち上げたり、肘を曲げて左右に倒したり、肩や首に効いているな~と思う運動をして、首こり・肩こりを解消しましょう。きっと、楽になりますよ。是非、試してみてください。

【肩こりの原因がひどい頭痛】肩こりとめまい頭痛を持つ私が漢方と1日1回の首ストレッチ体操で楽チン!

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32歳事務の仕事しています。パソコンを1日中使って肩こり・頭痛でこりごり

1日中パソコンに向かって仕事をしていては、肩こりもひどくなってしまいます

肩こりとはどうして起こるのでしょうか?いわゆる肩が凝ったという状態は、肩の筋肉が緊張して固くなっている状態のことです。その時に肩周辺の僧帽筋と肩甲挙筋という筋肉が緊張している状態です。従って、この筋肉を柔らかくしてあげれば、肩こりはなくなるということがお分かりいただけると思います。

私はパソコンを1日のほとんどの時間使っています。頭が前に倒れている状態で作業をしているので、段々と肩が凝ってきます。そのままにしておくと、今度は頭が痛くなってしまいます。以前に一度、トクホンチールのような塗る薬を肩に塗っていましたが、少し肩こりが軽減しただけでした。

よく肩こり体操でゆっくりと肩を持ち上げて、ストンと落とすという運動がありますが、右肩を持ち上げた時、グーと持ち上げてある程度の所でカクっといって肩こりが抜けます。その時はとても気持ちがいいのですが、パソコンの仕事を再度始めると肩こりが再発します。横になることができない時は、この繰り返しをしています。

仕事中にできる肩こり解消法は、身の回りのもので肩を温めるに限る

肩こりがあると、ついでに腰も痛くなってくることがあります。やはり前傾姿勢でパソコンのキーボートを打っているせいなのか、自分でも首が前に出ているな~と実感しています。時々は、胸を反らせたり、上を向いたりを意識していますが、元来の肩こりなので、なかなか治りません。

以前、薬局に行って薬剤師さんに肩こりの状態を伝えて購入してきた、温タイプの肩こりパップのようなものを試してみましたが、暖かくなる感じはとても気持ちよかったのですが、粘着面が少し弱く、寝ている間に肩からはがれてしまうという欠点があり、続けることができませんでしたが、気持ちよくなることは事実です。

また、少し濡らしたタオルを電子レンジでチンして、それを首に巻いていると気持ちよく感じることもありました。その時は、目も少し疲れていたのでタオルが少し冷めてきたところで、目にも当てたみました。パソコンをやっていると肩こりもそうですが、目も疲れます。しかし、すぐに冷めてしまって取り換えるのが面倒になりました。

仕事中にできる肩こり解消法は、簡単な首のストレッチ体操に限る

職場では、机に座って仕事をしているので、外に出て広い場所でストレッチ体操などをすることができません。それなので、椅子に座ったままできる首のストレッチ体操をしています。椅子に腰かけた状態で姿勢を正します。

この時、顎を少し前に出した姿勢から顎が上に上がらないようにして、できる限り後ろに引きます。この姿勢を数秒間保ってから力を抜いて元の姿勢に戻ります。この時、手を使って顎をさらに後ろに押し込むとより効果的です。1セット10回を体の状況に応じて行います。

もう一つの首のストレッチ体操は、空を見上げるようにして頭を後ろに倒していきます。この時、顎が前に出ないようにすること。この状態で顔を振りながら頭を左右に倒していきます。できる限り、頭を後ろに倒した状態で行うのが効果的です。1セット10回を体の状況に応じて行います。これで肩こりから解消されることでしょう。毎日続けています。

【肩こり原因がひどい頭痛】妊婦さんも肩こり、頭痛が起きた時は薬を飲みますが、心配ないですか?

 

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妊活中の服薬には慎重を期さねばなりません。お薬によっては俗にいう奇形児が生まれることもあります。これは、妊娠週数によっても注意しなければならない薬剤があります。詳しいくは、専門の先生にお聞きになっていただきたいと思いますので、ここでは、一般的な内容のみに留めておきます。

如何に妊婦さんといえども、頭痛薬や胃腸薬、風邪薬などは、普段服用している薬があると思いますが、妊娠したか分からなかったのでいつものようにお薬を飲んでいた場合などは、そんなに気にすることはないようです。多くのお薬はそんなに悪い影響を及ぼすものはありません。

母体はともかく、妊娠したら赤ちゃんにどんな影響があるのか、心配になります。妊婦さんの場合は、妊娠何週目という区切りで、この時は飲まないほうが良いお薬や飲んでも大丈夫なものもたくさんあります。これから、それぞれの状態でのお薬の赤ちゃんへの影響について述べていきます。

妊娠4週未満の薬剤服用による胎児への影響は、最悪の場合、流産、奇形形成児

この時期のお母さんは、まだ妊娠したことを知りません。普段飲んでいる薬も飲み続けていることでしょうから、この時点で注意することはできません。お母さんが飲んだお薬の影響した受精卵(男性の精子も関係があるが)は、その薬の影響で着床しなかったり流産したりする可能性があります。

しかし、ほとんどのお薬は1~2日で排泄してしまいますので、あまり気にしなくても良いです。お薬を飲んでいなくても奇形形成の確立は約2%あり、これはお薬を飲んでいた場合とあまり変わりません。実際には、確率論になってしまいますが、お薬の影響については、あまり心配しなくても良いようです。

確かに、奇形形成の確立が10倍位にまで上がるお薬があります。それは、普通のお薬なら1~2日で体外に排泄されてしまうのに対して、ニキビ治療薬の「イソトレチレン」、抗ウィルス薬の「リバビリン(レベトール)」、抗リウマチ薬の「レフルノミド(アラバ)」などは、薬の影響がかなり長く残る薬剤です。

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妊娠4週から7週の薬剤服用は、最も奇形胎児への影響が大きい

この時期になってもまだ、お母さんは妊娠したことが分かっていません。そのため、胎児に影響のあるようなお薬も、普段通りに服用していることです。妊娠4週から7週というと、胎児の器官形成の時期でもあり、もっとも影響を受ける時期になります。しかし、頭痛薬や胃腸薬、風邪薬などは一般には影響はほどんとありません。

市販されている薬が悪い影響を及ぼすようなことはありません。人体実験はなかなか難しいようですが、動物実験では特に問題はなく、それで一般にも市販されているのです。予防という観点からお話をすると、妊娠中に風疹を患ってしまうと、胎児の心臓に異常をきたす恐れがありますので、その薬を服用しているときは避妊するよう指導されます。

ところで妊娠中に禁止されている薬(禁忌)を服用してしまったらどうしたらよいのでしょうか。そんなに心配することは内容です。北大病院産婦人科の調査結果では、妊婦993人中、15人(1.6%)が妊娠初期に奇形形成の確率が高いと考えらえる薬を飲んでいましたが、15人とも障害のない元気で健康な赤ちゃんを出産されたそうです。

妊娠8週から15週の薬剤服用は、奇形胎児への影響は低くなる

今まで述べてきたように、飲んでいるお薬の影響で奇形胎児が生まれてくる確率は、わずか3%です。確かに危険なお薬は存在します。服用を避けた方が良いお薬(禁忌)と表示されているものもありますが、これは100%危険ということはないのです。100%危険なお薬を処方するお医者さんなんていません。

虎の門病院の先生が言っていますが、約2%危険度が増すだけで、元気で健康な赤ちゃんが生まれる確率が97%から95%に下がるだけ。町の薬局で売られているお薬の説明書きなどには、注意喚起している文言がありますが、これはリスク管理の一環で、絶対に大丈夫、100%大丈夫とは言えないからです。

説明書きに「妊娠中に使用しないでください」という文言には、胎児に対する影響がありますという意味ではないのです。少しでも疑わしかったりすると、妊娠中には使って欲しくないという製薬会社のもくろみがあるからです。できればそのようなお薬も飲みたくはないですね。

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そもそも頭痛や肩こり、風邪をひかず、薬を飲まないための日常生活での体調管理

妊娠中は、できればお薬を飲みたくないものですね。妊娠する前から、毎年冬になると風邪をひいてしまう女性も多いと思いますが、市販のお薬を飲んでも特に問題がないことは前述のとおりです。しかし、世間には情報が氾濫して不安をあおります。どうすれば薬を飲まないようにできるかと言えば、普段の生活での体調管理が必要です。

まず、風邪をひかないためには日常生活において、寒い場所に長居をしないことです。冷たい空気を鼻から吸うことで、粘膜にウィルスなどが付着しやすくなります。次いで、手洗いです。外出をした時に体や手に付着したウィルスなどをきれいに洗い流すのです。後は、うがいです。

そして、規則正しい生活と栄養のある食事を摂ることです。特に風邪予防には柑橘類や緑黄色野菜、レバーなどが効果があると言われています。体力が弱っているとウィルスに対抗する力も弱ってしまいます。そのために風邪をひいてしまうことになります。もし、風邪をひいてしまったら、ゆっくりと家で休んで、元気になることが大切です。

そもそも頭痛や肩こりで、薬を飲まないための日常生活での体調管理

頭痛、特に偏頭痛は女性に多いものです。妊娠前から頭痛薬を服用していた女性も多いと思います。それでは、日常生活で、偏頭痛が起こらないようにする方法としては、良い睡眠だと言われています。その良い睡眠のためには、自分に合った枕を使用して睡眠することです。

ところで枕選びで一番重要なポイントは、高さです。高さが合わない枕を使っていては、頭痛、肩こりそして熟睡ができません。基本的には、人それぞれの体型によって違いますが、立ったまま横になって仰向けに寝て、首の角度が5度が理想的だと言われています。

<画像:神戸本山整骨院Peaceカイロプラクティック>
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あとは、枕の大きさです。頭が3つ乗っても落ちない位の大きさが良いです。これは、寝返りをうっても頭が枕から落ちない大きさです。人は寝ている間に寝返りを数十回うちます。そのため、頭と首が安定していないと熟睡できず、体の疲れがとれません。

まとめ

妊活中から、飲むお薬には注意を払いましょう。とは言うものの、専門の先生も言っていましたが、飲んでいるお薬が胎児に悪影響を与える確率は、わずかに3%です。「禁忌」という文言に惑わされず、頭痛や肩こり、風邪をひいた時はお薬を飲んでも大丈夫です。

しかし、できればお薬を飲まずに済めばこれに越したころはありません。それは、日常生活での健康管理と良質な睡眠です。風邪をひかないように柑橘系の食物などを摂り、外出した時は、家に帰ったら手洗いとうがいの励行です。

そして、良質な睡眠をとるためには、自分に合った枕で寝ることです。首の角度が5度。これが良い睡眠をとるための枕の高さです。真っすぐにたったまま横になって寝る。この体勢を保って眠ることができる枕を選んで、頭痛や肩こりが起こらないようにすることです。

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