頭痛の原因と女性に多い頭痛を一瞬で治す方法-三十路を過ぎて頭痛に悩まされながらの家事と在宅ワーク両立の苦悩

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家事をしながら在宅ワークにいそしむ33歳主婦です。30歳を迎えてから頭痛に悩み始めました。

出来れば避けて通りたい「頭の痛み」病院へもいかず検査もしていない私の頭痛

そう頭痛です。私が頭痛に悩まされ始めたのは30歳を迎えたあたりでした。それまでの20代や学生時代にも風邪をこじらせたとき以外の頭痛を経験したことがほとんどなく30を迎えたとほぼ同時にやってきた頭痛を経験して、いつかどこかで聞いた「健康とは盲目」の意味を知りました。

人って自分自身が健康で心身の悩みがないときには、自分が体や心を壊した時のことはまったく考えることがない。という意味合いらしいです。まったくもって痛感しました。30を迎えるようになってからゆるやかに感じる体調の変化は他にも色々ある中で、どうしても頭の痛みに関してはそれだけだとなかなか病院で検査を受けてみようという気持ちにはならなかったです。

私の場合は、頭痛自体が長時間、長期間続くものではないというのもあり、何とかやり過ごせればまた普段の体調に戻っていたりするのです。なのでなかなか病院へは足が向かいませんでした。病院で検査も受けていないためはっきりとした原因はわからないままなので自分の分析になってしまうのです。

天気予報ができるほど天気が悪くなりそうな時に起こる私の頭痛

多分、私の場合、翌日の天気が1日雨だったり台風が近づいている前日などに突然ツーンツーンと両こめかみが痛みで刺激されるのでよく聞く気圧の変化が原因だと思ってます。気圧が変化すると空気が薄くなって、それが影響して血管が膨張して神経を圧迫するらしいのです。

そのおかげでひとつ便利なことといえば頭痛を感じると「明日は天気悪いかな。」とセルフ天気予報があたるようになったことです。しかしそんなことは頭痛の辛さに比べると、いらないのです。私の場合は天気が回復すると頭痛も回復します。回復したときにはそれはもう頭痛から解放されて気持ちは晴れ晴れとします。

なんなら普段以上に元気に行動できたりします。身体が元気だとこんなにも行動的に人はなるんだと実感します。これからも日々健康的に過ごすため自分の身体と上手に頭痛と仲良く付き合っていけたらと思います。

頭痛で仕事ができないストレスが、さらに頭痛を引き起こす悪循環

頭痛に襲われたときは、もう一刻も早くこの痛みから抜け出したいの気持でいっぱいになりますし仕事や家事など普段普通にできていることに集中できなくなってしまうのです。結構これがストレスにもなります。このストレスによってさらに頭痛がひどくなっているようなそんな悪循環、負のスパイラルゾーンへと突入しちゃうんです。

そんな時の対処法として私、自身対策していることは
1.両耳の少し下、そして少し後ろへずらした部分のくぼみを親指でぐうっと押します。
2.頭痛の辛さから歯を食いしばることが多くなるので意識的に口を大きく「あー」とたまに開けてみます。
3.この二つを試して軽くなってきた時は、そこから頭痛から意識をそらします。痛さのことばかり考えていると更に辛くなってくるのです。

もし試しても頭痛が軽くならずひどくなる一方の日は、最後の手段として横になったり可能なら睡眠をとります。

【頭痛原因と一瞬で治す方法】頭痛が起こると雨が降る!天気予報ができる夫婦の頭痛秘話!

雨予報 夫婦

30代前半女性。夫婦そろって雨が降る前に頭痛が起こります

私って天気予報士になれるかも?頭痛が教えてくれる明日の雨予報

私の頭痛による雨予報は8割当たります。なんだか頭が痛いなと思って天気予報を見ると、予報天気図に低気圧が近づいてきているのが確認できるので、やっぱりと思います。

頭痛の症状は、首から肩にかけてなんだか重いような状態が続いて、後頭部が締め付けられるような鈍い痛さを感じます。10代の頃はそんな事はなかったけれど20代後半位からだろうか、たまに原因不明の頭痛があるなと感じることから始まり、頭痛があるとバファリンプラスを飲んで落ち着かせていました。

低気圧が原因だと分かった、というか確信したのが旦那さんの存在でした。私は29歳で結婚したのですが、旦那さんと一緒に生活するにあたって頭痛が起こる日時がほぼ同じだったのです。頭痛の症状が出ると大体次の日に雨が降ります。多分私と旦那さんの体質が一緒だったのだと思っています。

雨が降り始めた時には、頭痛も終わってすっきりした気持ちの私

予報通りに雨が降ると頭痛の症状は落ち着きます。何故か頭痛は雨が降る前に現れたので、実際に雨が降った時にはもう落ち着いていることが多いのです。原因が分からなかった頃は、頭痛が起こるととても憂鬱でいつも薬を持ち歩き早く治らないかなといつも思っていました。

ものは考えようですが、私の雨予報は天気予報代わりに使える便利な機能だと思うようになりましたが、寝込むほど痛い時があるので喜びばかりではありません。もしかしたらその時の体調にもよるかもしれないし、薬というのはお守りみたいな物だから自分が、効く、と思っている物を飲むのが一番良いようなな気がします。

薬については色々試してみましたが、私にはバファリンプラスが合っている感じです。他には、ロキソニンはなんだかクラクラする感じがしたし、イブと普通のバファリンは効かない時がありました。これに関しては、私は薬剤師ではないのでなんとも言えないけども個人個人で合う薬が違うのではないかな、と思っています。

旦那さんと二人で雨降り前は、いつも頭痛で苦悩の時間

雨が降る、低気圧で頭痛なんて、経験したことのない人には分からないかもしれないけれど、実際ここに2人の頭痛もちがいます。また、少し前になるけれどテレビで気圧による頭痛特集をやっていました。自分と旦那さん以外でも悩まされている人がいるんだと感激したものです。

自分で言うのもなんですが、私って過敏な性質なのでしょう。夫婦共々少し過敏かもしれません。私は過敏性大腸症候群だし、旦那さんも何かあるとすぐにお腹の調子が悪くなるので、頭痛とは関係ないかもしれませんが怪しいものです。

気圧の変化を感じている人はたくさんいるかもしれませんが、実際に頭痛という症状に現れる人は、やっぱり過敏な体質の方が多いのかも知れません。これは私が感じていることなので、専門家による研究がするんで、因果関係が解明されればいいな、と最近思うようになりました。

片頭痛と偏頭痛 治したい必見。オーダーメイドで作るじぶんまくらの予算と制作日数

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自分に合った枕で寝ると体調が良くなりました。オーダーメイドで作る枕をお考えの方に一言

昔の人は木製の高い枕だったから、頭痛や肩こりの人が多かったんでしょうね。

そもそも「枕」とは、どのようなものと認識していますか。調べてみると、「枕」は、横に寝るときに頭をのせる道具とありました。単に、頭をのせるだけなら時代劇などで見かける木製のとても高い枕で寝ることもできます。しかし、あんなに頭が高い状態だと首コリが起こり、頭痛を起こしていたことでしょう。

そもそも時代劇で見かけるような木製の高い枕の目的は、髪の形を崩さないようにその高さが必要だったのです。ちょんまげや髪結いが主流だったこともその理由になります。明治維新後は、ちょんまげもなくなりザンギリ頭の髪型を保護する必要もなくなり、安眠、熟睡するための寝具としての平枕が登場しました。

もっと歴史をさかのぼってみると、わが国では古墳から出土された埋葬品の中に枕状のものが発見されています。古墳と言えばとても位の高い人を埋葬するお墓でしたので、一般人はまだ枕を使っていなかったという史実がお分かりになると思います。と言うことは、頭痛や肩こり、首コリの症状はどうだったのでしょうか。

寝心地を大切にする現代人は、枕が単なる布団の脇役から主役になった理由

現代人にとって枕は、単なる頭をのせる道具ではなく、安眠を促すものとして注目されています。枕選びで重要なことは、枕の高さ、硬さです。特に重要なことは、首に負担をかけない枕が良いと言われています。首に負担をかけない形状の枕を探して、熟睡できれば頭痛も起こらないし、肩こり、首こりからも解放されることでしょう。

さて、あなたはどんな姿で眠っていますか?仰向け、横向き、うつ伏せですか?寝姿は人それぞれ違うでしょう。頭痛がしたり肩こり、首コリがあったりすると、色々な寝方をしてねていると思いますが、やはり子供の頃からの習慣でそのまま同じ寝姿になっている人が多いようです。

睡眠時の正しい寝姿とは、立った姿のまま横になった姿がです。そして首のS字カーブと背骨のS字カーブの形が保てる姿です。さらには、寝返りがしっかりと打てる姿勢が大切です。今のご自分の寝姿を想像してみてください。うつ伏せ寝、横向き寝、いいえ、仰向けになって寝る姿が一番健康に良い寝姿なのです。
枕 熟睡

自分に合った枕をオーダーメイドで作り、正しい寝姿をとって頭痛、肩こりから解放

眠るということは、一日の疲れを癒して、回復することです。正しい姿勢で寝ることが健康にとって、とても大切なことです。そこで、自分合った枕をオーダーメイドで作ることができます。色々なところでも紹介されていますので、人気のあるオーダーメイド枕をいくつか紹介していきます。

整形外科医が開発したオーダーメイド枕「整形外科枕」
整形外科枕
所定の計測所で計測を行い、最適の高さの枕をオーダーメイド
標準サイズ:縦25cm×横50cm×(高さ=計測値)
24,800円+税(計測料・整形外科枕・送料)
支払いが完了後、1週間程度で発送

6代目店主がお客様の声から開発したオーダーメイド枕「じぶんまくら」
じぶんまくら1
中材を選ぶ ⇒ 体型測定 ⇒ 枕作成・調整 ⇒ 完成
25,000円+税
じぶんまくらは中材を入れたままでも洗濯できます
購入後も製品の寿命を迎えるまで無料でメンテナンス

いつまでも快適な状態で、永久無料メンテナンス付きのオーダーメイド枕「まくらぼ」
まくらぼ
25,000円+税
8つに分かれたポケットで細かい調整が可能
中材は、業界最多の10種類
自宅で洗えるウォッシャブル

頚椎を休息める枕「つゆきのオーダーメイドまくら」
ふとんのつゆき
専門アドバイザーによる充実した問診
その場で作って即日お渡し
メンテナンスは何度でも無料
21,000円(税込)

全身バランスから計算されたもっと心地よい…「FIT LABO(西川リビング)」
西川
快眠マイスターが丁寧にカウンセリング
その場でフィッティング
サイズ:43×63cm
20,000円+税

オーダーメイド枕を使ってみたけど、頭痛、肩こりが一向に治らない失敗談

いつも使っている枕をして寝ていますが、朝起きると、肩や首が重く感じて時には頭痛がすることがありました。最近、話題になっているオーダーメイド枕というのを知り、ネットで検索して近くのお店に行き、お店に人に相談をしたら、体のあちこちを測られてまた、実際にベッドで枕を使って寝てもみました。

オーダーメイド枕は、自分に合った枕を作ってくれるものと思っていました。出来上がった枕を実際に使ってみると、違和感だらけ。枕を作ったお店の店員さんからは、「1週間位は違和感があると思いますが、2週間位すぎればフィットします」と言われていました。事実、1週間首や肩の痛みが毎日続きました。

2週間が過ぎようとしても、一向に首や肩が痛み、ひどい時は頭痛もありました。でも、お高い買い物だったので我慢ガマン、と引き続き使用していましたが、1か月が経っても一向に使用感は変わらず、逆に体が変調をきたしてきました。吐き気が時々ありました。もう我慢の限界で使用するのをやめました。

オーダーメイド枕を選ぶ時に失敗しないコツ その1-枕の高さ

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枕の高さはとても大切です。高さが合っていないと頭痛、肩こり、腰痛の原因になります。枕が高すぎたり、低すぎたりすると首が変に曲がってしまって、首や肩の筋肉に悪影響を与えます。また、高すぎる枕を使って寝ているとアゴが引けた状態になって気道が狭くなり、いびきの原因にもなります。

また、枕を使わないで寝てしまうと、頭の位置よりも心臓の位置が高くなってしまうので、頭に血流が行き過ぎて、寝ている間に頭に血が上って熟睡できませんし、朝起きたら顔が浮腫んでたなんてことになります。結局のところ、高すぎると首を圧迫し、低すぎると気道を圧迫してしまって熟睡することができません。

オーダーメイド枕を選ぶ時に失敗しないコツ その2-枕の硬さ

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自分ではあまり気づいていませんが、寝ている間に人は寝返りを数十回もうっているそうです。もし、寝返りをうたないで眠ってしまう(まったく体を動かさないということです)と体中の血液循環に悪影響を与えてしまいます。寝返りをうつことは、とても大切なのです。

寝返りをうつためには、ある程度の大きさの枕が必要で、枕の大きさは頭3つ分が理想です。

オーダーメイド枕を選ぶ時に失敗しないコツ その3-枕の大きさ

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自分ではあまり気づいていませんが、寝ている間に人は寝返りを数十回もうっているそうです。もし、寝返りをうたないで眠ってしまう(まったく体を動かさないということです)と体中の血液循環に悪影響を与えてしまい、神経を圧迫し続けてしまいます。寝返りをうつことは、とても大切なのです。

寝返りをうつためには、ある程度の大きさの枕が必要です。頭3つ分の大きさが理想です。寝ている時に右を向いても左を向いても、枕から頭が落ちない位の大きさが必要になります。

オーダーメイド枕を選ぶ時に失敗しないコツ その4-枕の中素材

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枕の素材には、ポリエステルわた、低反発ウレタン、パイプ・ストロー、ビーズコルマ・丸ビーズ、そばがら、羽根・フェザー・羽毛、ひのき素材などがありますが、それぞれ硬さ、通気性、吸湿性などが異なります。人は寝ている間にコップ1杯以上の汗をかきます。汗をかくことによって体温を下げて眠ることで深い眠りにつくことができます。

深い眠りにつくためには、通気性と吸湿性が最も重要なので、枕を選ぶときは、そこら辺にも気を付けて選ぶようにしてください。わたやウレタン系の中素材は通気性も吸湿性もあまりよくありません。パイプやビーズ系は通気性は良いのですが、吸湿性は良くありません。半面、そばがらや羽毛、ひのきなどは、通気性も吸湿性も優れています。

まとめ

偏頭痛や肩こりを感じている方は、自分に合った枕を見つけて熟睡することができれば、偏頭痛や肩こりから解放されることでしょう。枕選びで最も重要なポイントは、枕の高さにあります。高すぎても低すぎても肩や首が痛くなり朝起きたら頭が痛いなんてことになります。

自分に合った理想の枕とは、立っている姿勢を保持した状態で横になって寝ることができる枕です。枕を購入する時は、実際に使ってみること。できれば、いつも寝ている寝具の上で枕を使って寝てみることです。お店にスタッフの言いなりで枕を選んではいけません。

寝るときの正しい姿勢は、立ったまま横になり仰向けで寝ることです。リラックスした状態を保ち、体の一部に体圧がかからないように、体全体で体圧を分散して眠ることで、深い眠りにつくことができます。1日の3分の1は、睡眠時間です。最上の眠りを手に入れることが、健康の秘訣です。

頭痛持ちあるある 枕なしで寝ちゃダメ。自分に合った枕で健康的な睡眠習慣を

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50歳代後半の男性。枕をしないと眠れませんが、首の骨のS字がない(ストレートネック)と先生に言われ続けています。

頭痛持ちの方が寝る時は、自分に合った枕をした方がいい理由はこれだ

皆さんは朝起きた時に、首が凝っていたり頭痛があることはありませんか。枕をしないで寝ていると頸椎が真っすぐ(ストレートネック)になってしまい、首や肩の筋肉が強張ってしまい、その影響から頭痛を起こすことになります。一般的に言われているのは、頸椎の角度が15度になるように枕をします。

これには個人差はありますが、目安としてはこれ位の角度です。また、朝起きた時に、首というよりかは後頭部が重く感じることはありませんか。これは首コリが原因です。寝ている間にちょうど枕が当たっているあたりに後頭部が来ていると思いますが、その部分が眠っている時間ず~と圧迫された状態になり、血流が悪くなっているせいです。

大体が枕の高さが合っていない場合が多いので、色々な高さで首コリが起こらないような枕を試してみてください。寝る時には自分に合った枕をした方が良いです。それは、枕をすることで睡眠時の体の姿勢を正しい姿勢にすることができるからです。もしも、自分に合っていない枕をして眠ると体の色々な部分に支障をきたしてしまいます。

枕選びで重要なポイントは、枕の高さです。気になる枕の効果・効能で選んでみました

枕を選ぶときに、あなたは何を基準に選んでいますか。実は、枕を選ぶときにとても重要なこととして、枕の高さがあります。高すぎると、首コリや肩こりを起こしてしまい、寝起きに頭痛を起こすことも多くあります。逆に低すぎると、頭の方に血流が行ってしまい寝つきが悪くなったり、熟睡の妨げになります。

それではどんな高さの枕を選んだら良いのでしょうか。一般に言われているのは、上述しましたが頸椎の角度が15度になるような枕で、使用時の高さで言うと男性は2~5cm、女性は1~3cm、首の角度がしっくりといく高さのものを選びます。また、背骨がS字カーブしている体の線を考えると、少し高めの枕が良いでしょう。

後、枕を購入しようとする時に気になるのが効果・効能ですが、肩こり・頭痛症状が改善する枕、いびきをかかない枕、寝つきが良くなる枕、有名な先生が推薦する枕などなど。色々な広告に書かれている効果・効能は、枕を売りたいという宣伝文句です。全部信じるのではなく、やはり自分に合った枕を選ぶ方が良いでしょう。

ストレートネックは枕なしで寝ると治るという事実と解消法

ストレートネックとは、文字通り真っすぐな首です。本来、首の骨は湾曲していることが正常な状態ですが、パソコンで長時間仕事をしている、スマホの画面を長時間見ていることで、いつもうつむいた姿勢を取り続けることによって首の骨の湾曲がなくなってストレートネックになってしまいます。そのストレートネックが頭痛、肩こりの原因になっています。

それでは、実際にあなたがストレートネックかどうかを調べる方法として、NHKの「○○して、ガッテン!」で紹介されていたチェックポイントがあります。1点目は、あごが引きづらい、うなずくのがツライです。2点目は、肩より耳が前に出ている。わずかこの2点です。これらは簡単なチェックポイントになります。

ストレートネックは体にも悪影響を及ぼします。そこで解消法の一つに、首枕というのがあります。これはいつも使っている枕を外して、バスタオルを丸めて首の下に敷き枕なしで眠るのです。本当ならば後頭部が浮くくらいの高さにした方が良いのですが、現実的には無理なことなので、後頭部の圧力を感じない位の首枕をして一晩寝てみてください。

薬物乱用頭痛 MRI撮れる頭痛専門外来が良い-一日3回ロキソニン、薬物乱用性頭痛は?

薬物乱用頭痛とは?

頭痛があるからといって,急性期治療薬 ( 頓挫薬 ) を連日のように服用すると,かえって頭痛がこじれてしまいます.これを薬物乱用頭痛といいます.慢性頭痛の方はぜひこの薬物乱用頭痛を知り,薬ののみすぎを避けてください.

頭痛専門外来

東京都内になる頭痛専門外来を少し紹介しましょう。

東京頭痛クリニック
  東京都渋谷区

吉井クリニック(頭痛専門クリニック)
  東京都目黒区大橋

八重洲クリニック脳神経外科
  東京都

八王子クリニック 頭痛専門外来
  東京都八王子市

終わりに

薬物乱用頭痛かもしれませんね。片頭痛には禁物のやり方です。MRI撮れる頭痛専門外来が良いかと。頭痛を鎮静剤でカバーするのは自己判断では禁物です。

また、鎮痛剤の飲み過ぎにより、腎不全になる確率が高くなるともいわれています。薬剤性の頭痛と診断され、このままだと腎不全になる・・・と医師に言われました。という書き込みを見ました。

実は、私もそのタイプの人間で頭痛がひどくなると、ノーシン、ロキソニン、とどんどんときつい薬を服用することになり、腎臓が心配になってきました。

天気痛で頭痛・肩こり 梅雨時に女性に多いのは何故?とことん追求!

梅雨時の雨は嫌になりますね。気分的にも不安定になりがちな季節です。
最近「天気痛」というワードがニュースになっていますが、「天気痛」っていったいどんなものなのでしょう。
ちょっと気になったので調べてみました。
「天気痛」で悩んでいるあなたへ!

天気痛とは?

「天気痛」とは、もともと持っていた頭痛・めまい・気分障害などの症状が、天気の変化により顕著になる状態をさします。 雨を降らす気圧の変化で、頭が痛かったり気分が滅入ったりすることです。

天気痛の原因は?

「天気痛」の主な原因は、耳にあるそうです。気圧の変化で普通の人はあまり気にならないのに、敏感に耳が感じてしまい脳にシグナルを送ってしまうそうです。

天気痛のメカニズム

「天気痛」のメカニズムは、以下の通りです。

まず、気圧の低下を内耳がキャッチ 雨や台風が近づくと、内耳にある気圧の受容チャンネルである前庭が変化をキャッチます。同様に気圧が上がる時にも自律神経に影響を及ぼします。

また、脳に興奮が伝わり自律神経が誤作動する 気圧の変化を感じた前庭が興奮状態になり、体の傾きを脳に伝える前庭神経が、回転していると勘違いしてめまいを起こしたり、交感神経を刺激して痛みを増幅してしまいます。

このような状況で天気の変化、特に気圧の変化によって頭痛や気分不快などを生じてしまうのです。

天気痛がなぜ女性に多い?

天気痛は女性ホルモンのアンバランスによって自律神経が影響を受けることで起こるとされ、特に更年期には女性ホルモンのバランスが悪く、そして、天気が悪い、気圧が変化することで女性ホルモンの分泌が悪くなるとされています。

そのことで、天気痛が女性に多いとされていますが、男性でも起こることから女性だけという症状でないということです。女性ホルモンが悪さをして、頭痛、肩こり、気分不快などを起こしてしまうのです。

天気痛の主な症状

1 頭痛
2 めまい
3 吐き気
4 肩や首のコリ
5 動悸
6 血圧の上昇
7 眠気や倦怠感
8 気分が沈む、気持ちが不安定になる
9 アレルギー反応の発生

天気痛の対処療法

1 鎮痛剤
2 酔い止め薬
3 漢方薬
4 ツボ
5 耳あて・耳栓
6 入浴
7 睡眠

終わりに

天気痛で頭痛・肩こり 梅雨時に女性に多いのは何故?とことん追求!をお伝えしてきましたが、天気の変化で一番影響を受けるのが「耳」ということがお分かりになったと思います。
天気が変わりそうだな~と思ったら、耳栓をするのはとても簡単で有益な方法のようですね。時間があれば入浴や睡眠をすることが一番良いとは思いますが、日中の忙しい時の対処療法として、100円ショップで売っている耳栓を携帯しておけば、一時的には頭痛、気分不快から逃れられるかもしれませんね。

頭痛の原因はスマホにあり!それ「IT眼症」かも…?予防法と治療法について

頭痛の原因にスマホのし過ぎにあるということをご存知でしょうか?
スマホを長く見ていると、頭が痛くなったり、首が痛くなったりしませんか?

とある記事がありました。
それ「IT眼症」かも…? スマホの使いすぎで起こる”目の疲れや頭痛”

「IT眼症」とは?

IT眼症という言葉はあまり耳慣れない言葉ですが、頭痛の原因になることから注目を集めています。
IT眼症の症状は、目の疲れやピントが合わせにくいなどの眼精疲労から、頭痛や肩こりなどにまで多岐にわたるのだとか。
(公益社団法人「日本眼科医」)

現代はスマホ時代になり、電車の中ではほとんどの人がスマホを見ている状態です。
スマホを見る時は、やや首を下に傾けて、さらには動く画面にピントを合わせながら見ているはず。

そんなことをしているので、眼の焦点を合わせるために視神経は過敏に反応しているのです。
そのため、頭痛を引き起こすと言われています。

今、この記事を見ているのは、スマホですか?PCですか?
PCを見ている時の身体、特に首の位置を確認してみてください。
前かがみになっていませんか?

それがIT眼症を引き起こす原因なのです。

寝る前にベッドで横になりながらYouTubeを見たり、ゲームで遊んだりすることが原因として考えられるそうです。

「IT眼症」予防法と治療法?

今回ご紹介したニュース記事には、以下のように書かれていました。

・目とスマホ(ディスプレイ)の距離を離すようにする
・定期的に遠くを見る
・寝る前はブルーライトを見ないようにする

終わりに

私が子どもの頃は、TVを見る時も近くで見ているともう少し離れて見なさいと注意されたものです。
最近は、大画面TVになってきたので、離れていてもよく見えるのですが、
14インチなんて小さなTV画面では、近くで見ないと分からないという時代でした。

私も数年前からスマホを使用するようになり、PCもほとんど毎日作業しているので、
頭痛が頻繁に起こるようになりました。

あなたの頭痛は何型ですか??緊張型・群発性・偏頭痛?

毎日のように頭が痛い(頭痛)で悩んでいる方にお話をします!

世の中でよく耳にする頭痛には、たくさんの種類がありますが、

代表的な3つの頭痛の型があります。

1.緊張型頭痛

緊張型頭痛は、多くの場合頭の後ろや横(側面)が痛くなります。 原因は、首や肩周りの筋肉が緊張して起こります。
また、ストレスによっても発症することがあります。
筋肉が緊張することで血管が狭くなり、
脳に栄養が行きにくくなり、頭痛を引き起こすのです。
 

2.群発性頭痛

群発性頭痛は、鎮痛剤が利かないことが多くあります。
1日に何回も痛みを感じ、時には目が充血することもあります。
年齢的には、20~40代に好発します。
原因の多くは、過剰なアルコール摂取により血管が広がることで
炎症を起こして頭痛を発症します。
 

3.偏頭痛

偏頭痛は、血管性頭痛ともいわれます。
緊張した血管が一気に緩むことで発症します。
また、天気などにも左右されます。
雨が降りそうになった時に頭痛が起こることもあります。
症状としては、片側に痛みがあるのが特徴です。
前兆として多く見られるのが視覚障害です。

おわりに

あなたの頭痛は何型ですか??という話をしました。
それぞれに症状も違い、対処方法にも違いがあります。
頭痛の型を知ることで、それに合った対処が必要です。

私は、3番目の偏頭痛の症状と緊張型頭痛が合併しています。
それなので、どちらの対処方法を使えばよいのか迷っています。

目の前に光が現れて・・・偏頭痛の前兆
首や肩の筋肉の緊張・・・緊張型頭痛の症状

悩んでいますが、何とかその日の生活が送ることができるので
鎮痛剤で済ませています。

本当ならしっかりと脳外科に行ってMRI検査をした方が良いのでしょう。
しかし、時間がないことを理由に行けていません。

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エナジードリンクの効果、副作用で頭痛を起こす?その正体は?毎日がおすすめ?

エナジードリンク

エナジードリンク「副作用」がハンパ無いことが判明!若者の半数は感じている

こんなニュースが飛び込んできました。

エナジードリンクと言えば、働き者には必須の飲み物として最近は認知されてきましたが、副作用があるということも若者の間では今や常識になっているなんて驚いた次第です。

副作用

心拍数が上がる

不眠症を起こす

頭痛を起こす

下痢を起こす

私も毎日元気がないので、それを補いたいと思い、エナジードリンクを飲んでします。

確かに、元気になるので助かっていますが、

元気になるということは、心拍数を上げているという裏側の事実も否めないかもしれません。

そのために、血管が広がり頭痛を引き起こすと言うことも理解できます。

しかし、若者の間では元気を出すために習慣化しているエナジードリンクを飲まなければ元気が出ない。

そんな反比例する状況を、若者たちはどのようにとらえているのでしょうか。

最後に、こんな恐いコメントも出ていました。

※レッドブルより

ただし、子供だけでなく大人も中毒を起こし

とんでもない廃人になってしまった人も居ます。

何事にも摂取しすぎは要注意ですね。

【頭痛原因と一瞬で治す方法】パソコンのやりすぎ、と分かったいるのに止められない辛さ

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55歳自営業の男性。パソコンは仕事が終わってから、土日は終日。それじゃ肩も凝ります。

ビートたけしの仕草が癖になってしまった、パソコンに夢中のおじさんは頭痛と肩こり持ち

もう何年になるだろうか。肩こりがどんどんひどくなってきています。以前は、肩が凝ってきたな~と思ったら、ちょっと首を回す運動をすれば肩こりが治ったのですが、今は、仕事途中でもパソコンをやっている最中でも、あのビートたけしの仕草が癖になり、肩を上げ下げしても肩こりが治りません。

想像するにパソコンをやり始めてから、肩こりがひどくなったような気がします。もう10年は経過していると思いますが、背中を丸めて、画面を見ながら3時間から長いときは8時間以上もパソコンに向かって、仕事をしているわけではなく、ネットサーフィンをしているのです。

10年前は、平日の日中は車の運転の仕事をしていたのでパソコンの作業とは無関係で、家に帰ってからはパソコン三昧の毎日で、土日休みの時などは、一日中パソコンに向かっていました。この時期に、車を運転していると信号がかすんで見えるようになってしまいました。今まで両眼1.5あった視力が0.6に。

パソコンのやりすぎで、運転免許が眼鏡使用になってしまい、老眼と近視の両方の眼鏡をかけるように

40歳を過ぎた頃から新聞の文字がかすんで見えるようになり、老眼鏡のお世話になりました。パソコンを始めるようになり、視力もどんどん落ちていきました。眼からくる肩こりもあるようで、パソコンは下を向いてばかりいるので肩こりが起こる確率が2倍になったように思います。

そのなら、と一計を案じました。パソコンの画面を少し離して視線も上げて、画面をのぞき込むのではなく、見上げるように配置換えをしてみました。すると、肩こりが少し楽になりました。自慢ではありませんが、私は文字を打つときにキーボードをほとんど見なくても打つこと(ブラインドタッチ)ができるのです。

最近、「スマホ首」という言葉をよく見かけるようになりました。最近、私は携帯電話をガラ携からスマホに変えたので、首が前に曲げたまま画面を見続けていますね。これは、首にも良くないし、結果的に肩こりが起こることになるのでしょう。ネット検索等の使用頻度が高くなり、どうしても下を向いて画面を見るようになってしまっていました。

パソコンがなかった時代には、そんなに頭痛や肩こり、首こりはなかった。でも今は?

パソコンがなかった時代には、文章を書く時は紙に向かって手でペンや鉛筆を持って書いていました。その時は、右腕が痛かったり、ペンを挟んでいる指の間が痛かったり、ペンダコができたりしましたが、首こりや肩こりやなかったように記憶しています。文明の発展で体に悪影響が起こるようになったのでしょうか。

実は、半年前位に50肩みたいな症状が現れて、右肩が全然上がらず痛みもありました。最初は、寝違えたのかな、と思っていましたが、その症状がいつになっても治らないのです。その頃を思い起こすとパソコンのキーボードで文字を打っている時間が半端ない位に多かったのです。午後7時~0時までを毎日のようにやっていました。

そりゃ、当然ですよね。自業自得。右腕は痛くなるし、肩は凝るし、首は凝るし、目はかすむし、頭は痛いし・・・。そんな毎日でした。毎日、お気に入りの頭痛薬を飲んではいたのですが、ほぼほぼ頭痛は改善されず、我慢できない時はロキソニンを飲んでいました。今もそんなに時間が減ったわけではないのですが、50肩の症状は軽減しています。

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】後頭部の右がズキズキ!危険な症状解消法!

%e9%a0%ad%e3%82%92%e6%8a%b1%e3%81%88%e3%82%8b%e7%94%b7%e5%ad%90頭痛と言っても、頭のどこが痛いかによっても症状や原因、そして頭痛の解消法が違ってきます。あなたの頭痛の痛みはどこが痛いですか?後頭部の右がズキズキする頭痛ならこちらを参考にしてください。

後頭部の右側だけが痛いのはなぜ?

なぜ右側の後頭部だけが痛いのか?なぜ、ズキズキする頭痛が起こるのか?それは、利き手が影響しているのです。日本人は右手を利き手としている人が多く、8割を超えています。そのため、右手で作業をするとか、かばんやバックなどを右肩に下げるなど、どうしても上半身の右半分に負担がかかっているのです。

また、右側の後頭部がズキズキ痛くなる頭痛の主な原因がストレスからくるとも言われています。日常生活のなかでストレスを感じることで後頭部周辺への血流が悪くなり、筋肉が硬直して神経が刺激されて、右後頭部頭痛が生じるというメカニズムになっています。ストレスを感じないようにすることで、後頭部の頭痛はなくなるでしょう。

こんな頭痛は命の危険が心配

命の危険を伴う頭痛として、くも膜下出血および脳腫瘍があります。

くも膜下出血は、脳動脈瘤の破裂が原因で突然激しい頭痛を生じます。時には吐き気や嘔吐、意識障害を伴うこともあります。くも膜下出血は、突然起こるのでなかなか前兆としてはっきりとしたことは分かっていませんが、急な頭痛、吐き気・目まい、血圧の乱高下、普段いびきをかかない人がいびきをかく、片目の急激な視力低下、頭の中のモヤモヤ・違和感などがあります。

脳腫瘍は、脳内異常に細胞が増殖するのがんです。悪性の場合には命の危険がある病気です。脳腫瘍の頭痛は、痛みが徐々に強くなってきて朝起きた時に最も痛みを感じるようになるという特徴があります。頭痛と同時に吐き気や手足のしびれ、手足の麻痺や尿失禁などが現れることがあります。

注意する頭痛の症状

・突然の激しい痛み。吐き気や嘔吐なども伴う
・後頭部の激しい痛み。うなじが硬くなり、体を動かすと強く痛む
・頭が重くなり、鈍い痛みが徐々に増し、吐き気がないのに突然吐く
・頭痛や吐き気と同時に、手足がしびれて感覚がにぶくなり動かせなくなる
・頭痛と同時に手足が麻痺したり、尿失禁などがある

右後頭部痛のズキズキ頭痛の解消法は?

前述しましたが、右後頭部のズキズキ頭痛はストレスが主な原因で起こるので、ストレスを解消することを最優先に考えなければなりません。また、この頭痛の予防策としても、ストレスを溜めない日常生活を送ることで起こらなくなると思います。

ストレス解消法は、人それぞれあると思いますが、お風呂にゆっくりと入ったり、シャワーを浴びたり、マッサージをしたり、自身がストレスを解消する方法を確立することで、これらの頭痛の予防だったり、解消する方法にもなると思います。

まとめ

後頭部の右がズキズキする頭痛の原因は、右利きに由来します。上半身の左右バランスを念頭において日常の生活を改善することです。そして、ストレスも原因になりますので、ストレスを溜めない日常生活を手に入れ、万一、頭痛が起こった時の解消法としてのストレス解消法を確立しておくことで、辛い頭痛から解放されることでしょう。

【片頭痛予防薬】サプリメントで和らぐ痛み『ずきしらずの実』口コミレビュー

現代の日本人の1/3は何らかの頭痛に悩んでいるというデータがあります。

『ずきしらずの実』 商品モニター調査

「偏頭痛が一回も起こらなくなった!」

「絶対商品化して下さい!」

「痛さが軽くなった」

など、頭痛持ちモニターさんの実感度が90%超え!



片頭痛とは?

片頭痛は、脈に合わせてズキンズキンとした痛みが、頭の片側に限らず両側、あるいは後頭部にも発作的に出ることがあります。 さらに片頭痛がひどくなると頭全体に痛みが広がり、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。 片頭痛の特徴の1つは、頭痛の起こる前兆を訴える人が20~30%もいることです。

『ずきしらずの実』口コミレビュー

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パソコン仕事が多く、仕事中に突然何かが落ちてきたような重たい感じに、日々悩んでいました。飲み始めて1週間くらいで、気分がスッキリすることが多くなったので、もしかして… と感じていました。 その後、明らかに実感できたのです!

重たい感じがしてから無理矢理どうにかしようとすると、ぼんやりしてしまって、何も手につかなくなってしまっていましたが、健康食品なので自然ですし安心して、スッキリ仕事ができました。
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Bさん、38歳男性
1週間に2度ほど、頭を抱えるほどさえないときがありました。 それが、このサプリメントを飲み始めてから重たい感じが来ても軽くなり、無理矢理止めることがなくなったのです。1週間で1度も頼らないのはすごく久しぶりでした。
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北の達人コーポレーション

株式会社北の達人コーポレーションは、北海道札幌市に本社を置く通信販売会社。東京証券取引所および札幌証券取引所の上場企業である。 経営理念は『「おもしろい」をカタチにして、世の中をカイテキにする達人集団』。
設立: 2002年5月1日

体験談フォーラム

月に調子のいい日が数日しかなく、頭のどこかしらが痛くて目覚めも悪かったのに、『ずきしらずの実』を飲み始めて1ヵ月ちょっとたちますが鎮痛剤をほとんど飲んでいません。「あーなんか痛くなりそうだな、、、」と思っても症状が軽くて驚いています。娘も頭痛持ちなので薦めてみようかと思います。(広島県 偏頭痛専門店)

飲んで良かったと実感してるとこです。飲み始めてから頭痛薬を飲む回数が減ってきたように感じてるとこです。ズキズキはほんとに嘘みたいになくなり、頭が重いなと感じる日も日常生活は普通に送れるようになって飲んで良かったと実感してるとこです。これからも続けてみようと思ってます。(高知県 T、K)

こんな体験談を読んでみて、実際に使ってみたいと思われたあなた!
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こんなあなたへ

片頭痛はいつ起こるか分からないという方や、前兆がありその後すぐにいつものお薬を飲むという方が多いと思いますが、この『ずきしらずの実』と毎日、定期服用することで、あの嫌な片頭痛を予防することができれば、不安もなくなってきますよね。体験談を見てみると、1か月位飲み続けていると、毎日がスッキリと過ごせるという安心感もあるようです。

是非、『ずきしらずの実』をお試しください。
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まずはこの『ずきしらずの実』お試しください

【頭痛の原因】緊張型頭痛の原因と3つの解消法とは?

頭痛でお悩みの方がたくさんいらっしゃると思います。
実、私自身も頭痛に悩まされていますが、
ある方法で、緊張型頭痛を軽減することができました。
誰にでも簡単にできる方法なので、緊張型頭痛に悩まされている人は是非、試してください。

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緊張型頭痛とは?

緊張型頭痛は、読んで字のごとく、筋肉が緊張することで血管が圧迫されて起こる頭痛です。ということは、筋肉が緊張しないように、あるは、緊張した筋肉をほぐしてあげることで緊張型頭痛は軽減します。

緊張型頭痛の原因の一つが、同じ姿勢を長時間していることです。私自身も、机に座ったパソコンで作業をしている時間が長いことが原因のでした。そうです、肩こりと首こり、また腰痛からも緊張型頭痛は発症するのです。

そこで質問です。あなたはパソコンやスマホを触っている時間が長いな~と感じていませんか。その時間を軽減したり、分割して休憩をとり筋肉をほぐしてあげることで、頭痛は軽減します。

緊張型頭痛を軽減するもう一つの方法

筋肉をほぐしてあげることで、緊張型頭痛が軽減することは分かっていただけたと思いますが、どのようにして筋肉をほぐしてあげたら良いのか?3つの方法をお伝えしていきます。

1 肩周りの体操

前述をしましたが、同じ姿勢でパソコンやスマホをいじっていることで筋肉が緊張してしまうことで起こると言いました。それではその筋肉をほぐすために、肩周りの体操をしましょう。

肩を持ち上げたり、肩を回したり、全身を使って肩周りの筋肉をほぐしてあげるのです。「コリコリ」と音がしませんか。それが首こりになりますので、そのコリをほぐして上がるのです。

おススメの方法を動画で紹介していますので、参考にしてください。

首こりと頭痛のための1分ストレッチ法

首こり改善(ストレッチ不要)☆一瞬でやわらかく、リラックス効果も

2 肩こり体操

首周り体操と同じように、肩周り、特に肩甲骨をほぐしてあげることで緊張型頭痛の症状が軽減します。実際に肩こり体操をやっている動画を紹介しますので、参考にしてください。

肩こりによく効く50秒体操(完全版)

座ったまま出来る☆肩甲骨はがし☆簡単!3分肩こり解消

上の動画でも紹介していますが、「肩甲骨はがし」をやることで肩こりが解消されるので是非、やってみてください。

3 温浴効果で筋肉を和らげる

緊張型頭痛は、筋肉が緊張していますので、その筋肉を温タオルで温めてあげてほぐすという方法があります。電子レンジでチンしたタオルを肩周辺に1分間位おいておくだけで、筋肉がほぐれて緊張型頭痛の症状が軽減します。

動画でも紹介されていますが、とても簡単なので是非やってみてください。

肩こりのセルフケア(蒸しタオル)

宮崎市|首コリに蒸しタオルはいい?「整体院ゆじゅ」

まとめ

とにかく、緊張型頭痛は筋肉をほぐすことで症状が軽減しますので、頭痛が起こったら、あるいは長時間同じ姿勢で段々と肩や首周りが凝ってきたな、と思ったら実際にやってみましょう。

症状が激減するとまでは言いませんが、かなり楽になることは間違いありません。絶対にやってみてください。ちなみに、私はパソコン作業を毎日6時間以上やっていますが、1時間に1度は休憩をとり、肩や首周りのストレッチをするようにしています。

また、パソコン作業が目を酷使しているということからも頭痛が起こることが多々あるので、1時間に1度は休憩をとって目と体を休ませるようにしています。

ここで紹介した内容は一般的な事になりますので、何か他の方法があるという方は、教えてください。よろしくお願いします。

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】頭痛で吐き気 原因に熱はないのに風邪かも? それともノロウイルス?

頭がガンガン痛い!吐き気がする!でも、熱がない!風邪なのかな~と思ったけども、どんな病気?悪い病気なのかな?しかし、一過性のものであれば、それほど心配することはありません。それでは、どんな症状になるのかお伝えしていきます。

頭痛で吐き気 どんな病気

頭痛があって吐き気もするというと、どんな病気かな?と心配になりますね。一番考えられるのが「高血圧」による圧迫があり、くも膜下出血という命に関わる病気の可能性もあります。

また、偏頭痛の時も吐き気を伴うことがあります。頭の片側がズキンズキンと脈打つように痛みがあり、とても辛い頭痛です。後は、二日酔いです。前日に飲んだアルコールからくる頭痛と吐き気です。あなたも経験したことはありませんか。

先にも書きましたが、脳の病気を発症すると頭痛と吐き気、ともに症状と出てくることがあります。硬膜下血腫、脳炎、脳梗塞、脳出血など、本当に命に関わる危険な病気がありますので、頭痛と吐き気の症状が出た時は、早めに病院で検査してもらいましょう。

熱はないのに風邪の症状 どんな病気

風邪の症状で鼻水が出たり、咳が出たりするのに発熱症状がない時、どんな病気かな?と心配になりますね。実は、発熱が起こるメカニズムは、風邪の菌が体内に入った時に、体の防衛反応として熱が出るのです。

しかし、体が弱っていたり高齢になっていると、風邪の菌が入ってきて体が防衛反応を示しても熱が出ない、上がらないということがあります。こんな時は、体力が弱っている所で体が菌と戦っているので、さらに体力が低下してしまいますので、注意が必要です。

また、あなたはご自分の平熱をご存知ですか。一般的な平熱は、36.8度とされていますが、この平熱は人それぞれです。35度台の人も入れば、37度が平熱という人もいます。しっかりと平熱を自覚しておかないと大変なことになりますよ。

ご自分の平熱が下がっていることを自覚していなくて、元々36.8度の平熱の人が37.5度だと熱が出ているな、と感じますが、平熱が下がっていて35.5度になっていて、36.8度の熱が出ているのに、平熱だからと思ってしまいます。

ノロウィルスの症状といっても人それぞれ

毎年、寒い冬の時期になるとニュースを賑わす「ノロウィルス」が集団感染。嘔吐と下痢が続いて患者さんはとても辛い日々を2~3日続くそうです。私は経験したことはないのですが、以前勤めていた施設で集団感染で大変だったという話は聞いたことがあります。

ノロウィルスの症状は

ノロウィルスに感染すると、発症するまでに1日~2日の潜伏期間を経て、その後下痢や嘔吐、微熱、腹痛などの症状が現れます。特徴としては、激しい下痢と嘔吐でトイレと友達になるくらいの頻度で、嘔吐、下痢を繰り返すようです。

そんな時は、脱水の恐れもあるので、嘔吐や下痢が続く時は、なかなか飲みにくいかもしれませんが、水分はしっかりと摂るようにしましょう。また、頭や胃が痛いと思って薬を飲んでもすぐに吐いてしまいますので、効果はありません。

嘔吐や下痢などの症状は、2日~3日続きますが、その後は回復していきます。ノロウィルスは、とても感染力が強いので、発症したからと言っても病院などへは行かない方が良いでしょう。他の人に感染させてしまうからです。

感染経路も人それぞれ

ノロウィルスは、一般的には二枚貝、特に牡蠣からの食中毒が原因となり感染しますが、感染者からの感染(二次感染)も大きな感染の原因とされています。

冬場になり居酒屋などでは、牡蠣を良く食する姿を見かけます。特に、生牡蠣を好んで食する人が多く、私はとても怖くて食べることを避けています。特に、この時期、ノロウィルスのニュースが出ているのに、と。

汚染された食品

ノロウィルスに汚染された二枚貝、特に牡蠣などを生や不十分な加熱調理された貝を食べた時や、汚染された井戸水などを飲んだ時なども感染します。また、それらの食品を調理した人を介してもノロウィルスに感染することもあります。

ヒトからヒトへの直接的な感染

飛沫感染によりノロウィルスに感染することもあります。それは、ノロウィルスに感染している人の咳やくしゃみなどに含まれるウィルスを吸ってしまっても、感染しますし、皮膚や粘膜などに直接触れることで移ることもあります。

間接的な感染

よく言われているのは、嘔吐物や排せつ便に触れたことでノロウィルスに感染することがあります。

ノロウイルスの代表的な症状

ノロウィルスは、感染するとウィルスが腸で増殖するため、腸の症状から発症します。下痢や嘔吐、チクチク痛い腹痛が特徴です。しかし、38度を超えるような高熱になることは少ないです。

それなので、下痢や嘔吐、チクチク痛い腹痛などの症状がひどい時は、ノロウイルスを疑います。病院に行ってもノロウイルスと100%の確定診断をする方法はないそうです。病院に行っても先生から問診をされ、ノロウイルスでしょう、と診断されるくらいのようです。

電子顕微鏡などを使って詳しく検査して確定診断をすることもできますが、時間も掛かりますので、あまり病院では行われていません。集団感染など、特に注意を要するような時に、行政が主導で検査・診断を出すために行うこともあるようです。

そもそも、ノロウイルスは直接、命に関わるような病気ではありません。症状も2日~3日で回復期を迎えますので、安静に過ごすことが最も大事で、下痢症状なので水分が減少しているので、食事と水分はしっかりと摂りましょう。

ノロウイルスに関するQ&A |厚生労働省

まとめ

今回は、頭痛で吐き気 熱はないのに風邪かも? これってどんな病気か不安?というお話をしました。頭痛はとても辛い症状ですが、そこに吐き気、風邪症状となると外出もできないし、会社にも行けませんよね。今回は、ノロウイルスについてもお話をしましたが、寒いこの時期はインフルエンザにも注意が必要です。

ノロウイルスやインフルエンザなどの感染症の予防には、手洗いがとても重要になります。しっかりと指の間まで何度も洗いましょう。洗ったあとは、しっかりと乾燥されることが大切になりますので、注意しましょう。

セルフメディケーション 市販頭痛薬で節税 分かりやすく

セルフメディケーション税制とは

従来の医療費控除制度の特例として、平成29年1月1日から新たに「セルフメディケーション税制(医療費控除の特例)」が施行されます。この「セルフメディケーション税制」は、スイッチOTC医薬品(要指導医薬品及び一般用医薬品のうち、医療用から転用された医薬品)を購入した際に、その購入費用について所得控除を受けることができるものです。

※従来の医療費控除制度
「医療費控除は医療費から10万円を引いた額が返ってくる制度」と思っている人が多いと思いますが、「医療費の実質負担額から10万円を引いた額に応じて、所得税が還付される(還付金)」という制度です。

セルフメディケーション(自主服薬)推進のためのスイッチOTC医薬品控除(医療費控除の特例)の創設

1年間で自己負担した医療費が10万円を超えなくても、対象となるスイッチOTC医薬品の年間購入額が1万2,000円を超え、一定の取り組み(本特例の適用条件)を行った方が適用を受けられる可能性がある新しい制度です。

スイッチOTC医薬品とは

あまり耳にしない言葉ですが、「スイッチOTC医薬品」とはどのような医薬品なのでしょうか。本来はお医者さんの処方がないと買うことができなかったお薬が、薬局などで買えるようになりましたね。そのお薬のことです。

良く聞くお薬を示してみましたが、まだまだたくさんあります。

花粉症、アレルギー薬「アレグラFX」
胃薬「ガスター10」
解熱鎮痛薬「ロキソニンS」「イブクイック頭痛薬」
風邪薬「新コンタックかぜEX」「エスタックイブ」
咳止め「新パブロン咳止め薬」
湿布「サロンパスEX」
ビタミン剤「アリナミンEXゴールド」

平成29年1月には、対象となる市販薬には下記のマークがつくようです。

対象となる人

1 所得税、住民税を納めている
2 1年間に健康の維持増進および疾病の予防への取組として一定の取組を行っている
※一定の取り組み:特定健康診査、予防接種、定期健康診断、健康診断、がん検診
3 1年間に対象となるOTC医薬品を12,000円を超えて購入している

対象品目

平成28年10月17日時点でのセルフメディケーション税制の対象品目が厚生労働省HPで見ることができます。
⇒ セルフメディケーション税制対象医薬品 品目一覧(全体版)
⇒ セルフメディケーション税制対象医薬品 成分名ごと品目数

対象となる市販薬は?

薬局などで売っているお薬がすべて対象とはなりません。
スイッチOTC医薬品(要指導医薬品及び一般用医薬品のうち、医療用から転用された医薬品)とされているものが対象となります。ちなみに、バファリンは対象外で、バファリンEXは対象なんてこともありますので、自分の内服薬が対象品目なのか確認しましょう。

まとめ

セルフメディケーション税制の対象となる医療品は、法的に決められていますので、購入する時に対象衣料品であることを確認する必要ががります。また、領収書はしっかりと保管しておくこと。

実際には、平成30年に平成29年度分の確定申告をする時に適応される税制になりますので、保管場所を決めておきましょう。また、ただ購入して領収書があったとしても減税されるわけではなく、一定の取り組み(健康診断など)を受けた証明書も必要になります。

本来は所得税減税対策ですので、所得税を払っていない人は対象外です。サラリーマンなら所得税を天引きされていますので、この税制をしっかりと理解しておく必要がありますね。

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】頭痛薬はコンビニでは売っていないが、市販品でできる頭痛マル秘対処法

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薬局・ドラッグストアとコンビニで買える薬の違い

最近、医薬品を取り扱うコンビニが増えているのをご存じですか?しかし、薬局やドラッグストアとコンビニで買える薬の種類が違います。そこで、コンビニでも買える薬を調べてみました。

ちなみに、市販されているお薬はリスク(副作用)の程度に応じて、3種類に分類されています。

第1類医薬品・・・薬剤師が、使用上の注意・説明をする義務がある医薬品。
(胃腸薬(H2ブロッカー)、禁煙補助薬、一部の風邪薬など)

第2類医薬品・・・薬剤師もしくは登録販売者が、なるべく使用上の注意・説明をする必要のある医薬品。
(解熱消炎鎮痛剤、風邪薬、漢方薬など)

第3類医薬品・・・第1類及び第2類以外の一般用医薬品。
(ビタミン剤、整腸薬、健胃薬など)

コンビニで買える薬は、第3類医薬品のみですが、コンビニに薬剤師または登録販売者がいれば、第2類医薬品も買うことができます。

薬が買える登録販売者がいるコンビニを探す方法

ファミリーマート(店舗検索で薬の取扱店舗を調べることができます)
ローソン(店舗検索で薬の取扱店舗を調べることができます)
セブンイレブン(店舗検索では調べられませんでした)

コンビニで買える薬の種類

2009年の薬事法改正により、今までは第2類医薬品の販売しかできなかったコンビニにおいて、第2類、第3類の薬の販売が可能になりました。ただし、第2類については、薬剤師又は登録販売者がいなければなりません。そんなこともあり、まだまだコンビニで第2類医薬品を取り扱っている所は数少ないです。

コンビニで買える薬

ユンケルローヤル顆粒(実はこちらは医薬品ではない)
ユンケル黄帝顆粒(第3類医薬品)
アリナミンA(第3類医薬品)
ルルアタックEX
パブロンゴールドA
新ロート ドライエイド(第3類医薬品)
ビタミン薬や栄養ドリンク(第3類医薬品)

頭痛薬の代わりにコンビニ商品で対処する方法

夜、突然頭が痛くなった時、買い置きの頭痛薬がなかったら、どうしますか?近くのドラッグストアは閉まっています。コンビニでもお薬が買えることは今までお伝えしてきました。

しかし、頭痛薬は薬剤師か登録販売者がいるコンビニでないと買うことでできませんので、非現実的です。それでも我慢できない頭痛の時は、

1 カフェインが入っている飲み物
カフェインには鎮痛作用や脳の血管を収縮させる働きがあります。
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、煎茶など温飲料

2 ロックアイス
氷でこめかみや首の後ろを冷やすと、血管が収縮するので頭痛が和らぎます。

3 マグネシウムを多く含む食物
マグネシウムには、血管を収縮させる作用があるため、頭痛には効果的な食物です。
アーモンド、カシューナッツ、落花生、バターピーナッツ、ピスタチオなどの豆類

まとめ

今回は、コンビニで頭痛薬が買える!?と思っていましたが、現実問題として、薬剤師や登録販売者がいないとコンビニ自体も販売することができないので、本当に数少ないようです。そこで一考して、頭が急に痛くなった時、お薬が手元になかった時の対処法をお伝えしました。確かに偏頭痛などの対処法に適していると思いますが、頭痛はいつ起こるか分かりませんので、日中にドラッグストアなどで頭痛薬を購入して、常備しておきましょう。

【頭痛原因と一瞬で治す方法】こめかみ痛や吐き気!知っておきたい3つのマル秘対処法!

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yahoo!知恵袋にこんな質問がありました。
Q.先ほど、頭痛が始まりました。同時に右のこめかみと頭の右後ろと首の付け根が痛みます。右上の歯の痛みもあり、吐き気も伴っていますが、どんな病気が疑われますか?

A.頭痛に吐き気を伴う場合、一番注意しなければならないのは「脳の病気」です。脳出血や脳腫瘍など命に関わるものがあります。また、風邪をひいた時にも、頭痛と吐き気を伴うことがあります。

頭痛の原因を肩こり・首こりに視点を変えてみました

肩こりや首こりが原因で頭痛が起こる人は、体の歪みが原因になることがあります。そこで、あなたの体の歪み度チェックをしてみましょう。

身体の「歪み度」チェック
Q1.同じ方の肩にショルダーバッグ等を持つ癖がある。
Q2.よく転ぶ、怪我をしやすい
Q3.体が固い、いくらストレッチをしても柔らかくならない
Q4.立ったり歩いたりしているよりは座っている方が好きだ
Q5.「姿勢がいいね」と周囲の人によく言われる
Q6.歯の噛み合わせは良い方である
Q7.風邪をひきやすい。また、一度風邪をひくとなかなか治らない
Q8.足の指の間を自力で開くことができる
Q9.いつも頭が冴えない、だるい、スッキリしない
Q10.生理痛がひどい。または、頭痛がひどい
Q11.平熱が35度代と低めである
Q12.急に立ち上がるとクラクラとめまいがする

すべて「はい」で答えた場合、結果として、「歪み度・重症」となりました。
すべて「いいえ」で答えた場合、結果として、「歪み注意報」となりました。
(セルフチェック参照:「スキンケア大学」)

頭痛の原因の肩こりと身体の歪みとの関係

あなたは自身の頭の重さをご存知ですか?実は、体重の8%だと言われています。体重50kgの女性ならば、4.0kg、70kgの男性ならば、5.6kgもの重さになっているのです。この頭を首と肩で支えているのですから、相当な負荷がかかっているので、肩こりが起こるのです。

正しい姿勢で過ごしていれば、頭の重さを感じることはありませんが、パソコンで仕事をしたり、長い時間同じ姿勢でいると「猫背」になってしまい、頭の重さを無意識に感じているのです。

慢性的な肩こりの人は、マッサージなどをやっても肩こりが治りません。それは、姿勢が悪くなって、肩などの筋肉に負担がかかって、筋肉が硬直して、血行が悪くなります。血行が悪くなると、肩こりを起こします。

それなので、慢性的な肩こりを自覚している人は、日常生活での悪い姿勢を治すことで、肩こりからも解消されることでしょう。自分自身で普段の姿勢を注意することで、改善できるのです。

猫背改善ストレッチ

1 肩甲骨寄せストレッチ・・・10回
2 壁付け腕回しストレッチ・・・10回
3 腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ×3回

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頭痛の原因の肩の高さ違いを改善する方法

右利きの人は右肩が左肩に比べて上がっているというのは、良く聞く話ですね。いつもかばんを右肩に掛けているために、右肩が上がってしまうこと。その原因は、普段の生活習慣による癖が強く影響しています。

いつも右肩が上がっている人は、右側の僧帽筋が委縮することで右肩が上がってしまいます。
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肩甲骨 ストレッチ

左右の肩甲骨を中央に寄せて・・・5秒キープ
5秒たったら一気に力を抜く。2~3回

両手を頭の上に持っていく(手のひらはお互いが向きあわせる)
このままの状態で手を左右に倒す

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肩こりを治すために知っておきたい3つの対処法

猫背を治して正しい姿勢で日常生活

マッサージなどをしても治らない肩こりは、日常生活で姿勢が悪く「猫背」になっている場合が多くあります。きっと、あなたも自身の体でも気づいていると思いますので、猫背を治して正しい姿勢で日常生活を送る「クセ」をつけましょう。

また、寝ている時には「ストレートネック」を解消する枕で寝ることも効果的ですので、今使っている枕を「ストレートネック」用の枕に買い替えて、寝ている間に姿勢を正すようにしましょう。

肩周りのストレッチ習慣

今、パソコンを見ている姿勢を思い浮かべてください。肩周りが狭くなっていませんか。首周りがなんか重くないですか。そんな時は、一時パソコンの作業を止めて、肩周りのストレッチをしてみましょう。どうしてもパソコンで作業する時は、集中しているので、30分に1度位は、休んでストレッチです。

首をむやみに回すストレッチは、危険です。ゆっくりとじっくりと時間をかけて、首・肩周りの筋肉を柔らかくなるようにストレッチしてみましょう。すごく楽になります。

また、肩を温めるのも効果的で、時間があればお風呂に肩までつかって温まりましょう。そんな時間がないという人は、少し濡らしたタオルを電子レンジで「チン」して、温かいタオルを肩に乗せておくだけで違います。

食生活と改善と嗜好で肩こり予防

肩こりは、血流が悪くなることで起こるため、血行不良を改善するビタミンを積極的に摂取しましょう。特に、ビタミンCを多く含むレモンやグレープフルーツなどが良いでしょう。特に、ストレスを感じやすい人やたばこを吸う人は、ビタミンCを摂りましょう。

ビタミンCは、なかなか食物だけでは摂りにくいので、サプリメントなどを飲むことも併せて考えられます。後は、カルシウムの補給です。牛乳や魚などを食生活のなかで積極的に食することで、血流の改善が可能になります。

まとめ

頭痛の時に吐き気を伴う時は、専門医を受診してください。素人考えで、ちょっと休んでいれば治るなどと考えずに、受診しましょう。肩こりは、日常生活の習慣で予防することもできますし、肩こりが起こった時もストレッチ体操などで症状を緩和することができます。今回、お伝えした内容を参考に、肩こりからくる頭痛、吐き気を退治しましょう。

そもそもは日常生活の姿勢の悪さが原因となって起こる肩こりならば、日常生活の習慣的な姿勢や仕草を自身が気を付けることで、肩こりを起こさないようにすることも可能です。ちょっとした習慣の変更ですので、ぜひ試してみてください。

頭痛で右こめかみが痛くなったらこれだけは知っておきたい5つの対処法

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右のこめかみが痛くなる頭痛とは?

右のこめかみが痛くなる症状は、典型的な偏頭痛の症状です。
偏頭痛は、頭の片側に出る痛みが特徴です。
何らかの原因で血管が拡張することで、脳が「痛み」を感じるのです。
偏頭痛の関連記事はコチラ!

また、緊張型頭痛や、脳梗塞、脳出血の可能性なども考えられます。

緊張型頭痛の原因は?

緊張型頭痛は、精神的ストレスと身体的ストレスが原因と言われています。
精神的ストレスが長く続くと、「痛み」を調整する機能が不全を起こし、頭痛を感じます。
また、身体的ストレスは、長時間悪い姿勢を続けていることで、
首筋から肩の筋肉が緊張して血流が悪くなります。
すると、乳酸などの疲労物質が溜まり、これが神経を刺激して、頭痛を感じます。

緊張型頭痛の対処法は?

緊張型頭痛が起こった時は、首や肩周辺をマッサージして凝りをほぐすこと。
マッサージだけでは効果がない場合は、お風呂にゆっくりと入りましょう。
予防法は、ストレスを溜めないことです。精神的にも身体的にもです。
リラックスした生活習慣を身につけることで、頭痛の症状は改善します。
緊張型頭痛の関連記事はコチラ!

脳梗塞、脳出血の症状は?

頭痛が起こった時に、同時に片方の手がしびれたり、力が入らなかったりします。
また、物が二重に見えたりする時も、脳梗塞などの前兆と言われています。
さらに、頭をバットで殴られたような痛みと表現される、くも膜下出血があります。
これは、脳の血管が破れて、くも膜下に出血して起こるもので、
とても激しい頭痛を伴います。

脳梗塞、脳出血の時の頭痛の対処法は?

すぐに救急車を呼んで病院に行きましょう。とにかく一刻も早くです。
手のしびれや二重に物が見えたりする症状の時は、病院へ直行です。
MRI画像診断などで、脳内を検査してもらいましょう。

頭痛で右こめかみが痛くなった時の3つの対処法

1 頭を冷やす

おでこに冷えピタやアイスノンを当てて、頭を冷やします。
冷やすことによって、血管が収縮しますので、頭痛が軽減します。

2 コーヒーを飲む

コーヒーに含まれるカフェインは、血管を収縮させる作用があります。
痛みを感じた時に飲むのは良いですが、過剰摂取をすると逆効果になります。

3 ゆっくりと休む

頭が痛くなったら、暗いところで静かに休みましょう。
明るかったり、音がうるさかったりすると神経が高ぶってしまいます。

4 ハチマキを頭に巻く

頭にハチマキを巻くことで、血管を収縮させるのと同じ効果があります。
また、こめかみを指圧するのも効果があります。

5 頭痛薬を飲む

上の4つをやっても頭痛の症状が改善しない時、初めて頭痛薬を飲むようにしましょう。
頭痛がしたらすぐに頭痛薬を飲むということをしていると、薬物依存性頭痛になります。
頭痛のお薬が原因で頭痛を引き起こしてしまうのです。

まとめ

頭痛の症状が右や左と痛みの出る側で、種類はそんなに変わりません。
偏頭痛の時は、偏頭痛の対処法を、
緊張型頭痛の時は、緊張型頭痛の対処法をやって下さい。
頭痛と一緒に、手のしびれなどがあった時は、すぐに病院受診しましょう。

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】頭痛の時の左こめかみが痛くなったら忘れてはいけない3つの頭痛の種類

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頭痛って、本当に辛いですよね。私も小さい頃から頭痛持ちで、薬を肌身離さず持っています。そして頭痛の症状が出始めると、すぐに薬を飲んで準備しています。薬を飲んでも痛みが治まらないことも多く、痛くならないように、とのおまじないのようなものです。

ところで、あなたは頭痛の時、こめかみが痛くなる時はありませんか?それも左側だけが痛くて辛い時。そんな時には、次の3つの方法で痛みが改善されますので実践してみてください。

左のこめかみが痛くなる頭痛の対処法

左のこめかみが痛くなる頭痛には、以下の頭痛が考えられます。

偏頭痛
群発頭痛
脳梗塞、脳出血などによる頭痛

その他にも左のこめかみが痛くなる原因は、たくさん考えられますが、代表的な3つの頭痛に症状についてお話していきます。

偏頭痛の原因

偏頭痛が起こる原因は、脳内の血管が拡張することで頭痛が起こります。
血管が拡張する原因の一つが、「神経ペプチド」という頭痛の原因物質です。それによって血管が拡張することで、脳が「痛み」として認識します。
もう一つは、「セロトニン」です。このセロトニンは血管を収縮させますが、その後、このセロトニンが減っていくことで収縮していた血管が反動で広がり、同様に脳が「痛み」として認識します。
上記2つの原因で、偏頭痛が起こると考えられています。
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偏頭痛の対処法

冷やす
とにかく「冷やす」ことです。拡張した血管を収縮させることが先決です。
痛みを感じるところをアイスノンなどで冷やしてあげましょう。
冷やすことによって血管が収縮して頭痛の症状が緩和されます。
また、首の後ろ側にある大きな血管を冷やすことで、頭全体の痛みを和らげてくれます。
ハチマキを巻く
頭にハチマキを巻くことで頭部の血管を圧迫し、血液の流れを停滞させます。
ハチマキの代わりに、ハンガーの輪の中に頭を入れることで同様の効果があります。
血管の中の血流を抑えることで、血管の拡張を押されるのです。
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群発頭痛の原因

群発頭痛は、これといった原因がまだ究明されていない頭痛です。
20~40代の男性に多く、喫煙特に、ヘビースモーカーの人に多く発症します。
1~2か月間、決まった時間に痛みがでるのが特徴です。
特に目の中を刺されるような痛みが特徴で、
時には自殺したくなる位の痛みで、
別名「自殺頭痛」と呼ばれることもあるようです。
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群発頭痛の対処法

生活のリズムの乱れによるストレスや、
喫煙や飲酒といった嗜好による頭痛の痛みになるので、
規則正しい生活に修正したり、ストレスを溜めない生活の工夫が必要になります。
酸素不足にならない生活習慣が必要です。

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】生理後の頭痛や吐き気・眠気の解消法は、これに限る

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生理後の症状で代表的なものに、頭痛、吐き気、眠気などがあります。

生理後に頭痛が現れる原因は?対処法は?

生理後に起こる頭痛は、「月経関連片頭痛」と呼ばれており、通常の片頭痛に比べると強い痛みになります。特に、血管が脈を打つような激しい痛みです。生理後の頭痛はホルモンバランスが関連しています。生理はプロゲステロンとエストロゲンという2つの女性ホルモンの分泌が促しています。そのホルモンのうちのエストロゲンというホルモンが、血管を収縮させて片頭痛の症状を引き起こします。

また、生理前〜生理後にかけてセロトニンというホルモンが大量に放出されて、脳内の血管を収縮させます。時間が経って大量放出されたセロトニンが分解されると血管が急激に拡張し、強い片頭痛の痛みが生じてしまいます。このエストロゲンとセロトニンには、関連性があり、エストロゲンが減少するとセロトニンも減少するというもので、それぞれのホルモンバランスが崩れることで、脳血管の急激な収縮や拡張が起こることで、片頭痛の症状を引き起こします。

そこで、生理後の頭痛への対処法ですが、月経関連片頭痛は市販のお薬が効きにくいので、頭を冷やした拡張した血管を収縮させることです。冷たいものを頭に置いておくことで痛みが軽減します。さらに、マグネシウムなどの栄養素が血管の拡張・収縮に作用するもので、マグネシウムを摂取することで、女性ホルモンの分泌量が半減することが知られています。マグネシウムのサプリメントも市販されていますのでお試しください。

生理後に吐き気が現れる原因は?対処法は?

生理前に吐き気の症状がでる女性は多いようですが、稀に、生理後に吐き気の症状がが現れる場合があります。その原因は「プロスタグランジン」というホルモンで、このプロスタグランジンは、子宮収縮を促して生理前から生理中にかけて分泌量が増します。それと同時に胃や腸を収縮させる作用があり、これが吐き気の原因になります。

また、生理後の吐き気で妊娠しているかもと思われるかもしれませんが、生理がきた直後であれば、子宮内膜が流れてしまっていることが多いので、妊娠していることは可能性が低いでしょう。ただし、いつもより経血が少ない状態でも吐き気がある場合は、他の症状も考えられますので、専門医の受診をしてください。

そこで、生理後の吐き気への対処法は、バランスの良い食生活で十分に睡眠をして、日中はリラックスできる環境を作ることです。また、吐き気があると外出する気にならないとは思いますが、軽い運動、散歩なども効果があります。もし、症状が出た時は、ゆっくりと家で過ごして症状が改善したら、散歩へ出かけてみましょう。

生理後に眠気が現れる原因は?対処法は?

生理前や生理中に眠気の症状がでる女性は多いようですが、稀に生理後に眠気の症状が現れる場合があります。その原因は、通常ならば生理後にはエストロゲンというホルモンが増えますが、何らかの原因でエストロゲンの分泌量が減少してしまうため、気怠さや眠気が生じてしまいます。

そこで、生理後の眠気への対処法は、減少したエストロゲンを増やすことです。エストロゲンを増やすには、大豆イソフラボンを摂取することです。納豆や豆腐、豆乳などに多く含まれています。また、頭痛や吐き気の対処法と同様に、睡眠をしっかりとり、生活習慣を改善し軽い運動も対処法としては効果的です。

あとは、全般的に言えるのですがストレスを解消することです。お風呂に入ってゆったりしたり、半身浴、シャワーや、マッサージを受けたりと、個人個人でストレス解消法があると思いますので、それぞれで見つけてください。毎月周期的にくる生理ですので生活習慣を改善して、ストレスのない生活を送ることも大切です。

まとめ

いずれにせよ、生理中はホルモンバランスが乱れてしまう時期になりますので、エストロゲンやプロスタグランジンなどの過剰分泌や過少分泌により、生理後に頭痛や吐き気・眠気の症状が起こってしまいます。それなので日頃より規則正しい生活習慣とストレスを溜めない、軽い運動をする習慣などで、生理前から生理後までの不快な頭痛や吐き気・眠気を解消することもできます。

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