【頭痛原因と一瞬で治す方法】頭痛で吐き気 原因に熱はないのに風邪かも? それともノロウイルス?

頭がガンガン痛い!吐き気がする!でも、熱がない!風邪なのかな~と思ったけども、どんな病気?悪い病気なのかな?しかし、一過性のものであれば、それほど心配することはありません。それでは、どんな症状になるのかお伝えしていきます。

頭痛で吐き気 どんな病気

頭痛があって吐き気もするというと、どんな病気かな?と心配になりますね。一番考えられるのが「高血圧」による圧迫があり、くも膜下出血という命に関わる病気の可能性もあります。

また、偏頭痛の時も吐き気を伴うことがあります。頭の片側がズキンズキンと脈打つように痛みがあり、とても辛い頭痛です。後は、二日酔いです。前日に飲んだアルコールからくる頭痛と吐き気です。あなたも経験したことはありませんか。

先にも書きましたが、脳の病気を発症すると頭痛と吐き気、ともに症状と出てくることがあります。硬膜下血腫、脳炎、脳梗塞、脳出血など、本当に命に関わる危険な病気がありますので、頭痛と吐き気の症状が出た時は、早めに病院で検査してもらいましょう。

熱はないのに風邪の症状 どんな病気

風邪の症状で鼻水が出たり、咳が出たりするのに発熱症状がない時、どんな病気かな?と心配になりますね。実は、発熱が起こるメカニズムは、風邪の菌が体内に入った時に、体の防衛反応として熱が出るのです。

しかし、体が弱っていたり高齢になっていると、風邪の菌が入ってきて体が防衛反応を示しても熱が出ない、上がらないということがあります。こんな時は、体力が弱っている所で体が菌と戦っているので、さらに体力が低下してしまいますので、注意が必要です。

また、あなたはご自分の平熱をご存知ですか。一般的な平熱は、36.8度とされていますが、この平熱は人それぞれです。35度台の人も入れば、37度が平熱という人もいます。しっかりと平熱を自覚しておかないと大変なことになりますよ。

ご自分の平熱が下がっていることを自覚していなくて、元々36.8度の平熱の人が37.5度だと熱が出ているな、と感じますが、平熱が下がっていて35.5度になっていて、36.8度の熱が出ているのに、平熱だからと思ってしまいます。

ノロウィルスの症状といっても人それぞれ

毎年、寒い冬の時期になるとニュースを賑わす「ノロウィルス」が集団感染。嘔吐と下痢が続いて患者さんはとても辛い日々を2~3日続くそうです。私は経験したことはないのですが、以前勤めていた施設で集団感染で大変だったという話は聞いたことがあります。

ノロウィルスの症状は

ノロウィルスに感染すると、発症するまでに1日~2日の潜伏期間を経て、その後下痢や嘔吐、微熱、腹痛などの症状が現れます。特徴としては、激しい下痢と嘔吐でトイレと友達になるくらいの頻度で、嘔吐、下痢を繰り返すようです。

そんな時は、脱水の恐れもあるので、嘔吐や下痢が続く時は、なかなか飲みにくいかもしれませんが、水分はしっかりと摂るようにしましょう。また、頭や胃が痛いと思って薬を飲んでもすぐに吐いてしまいますので、効果はありません。

嘔吐や下痢などの症状は、2日~3日続きますが、その後は回復していきます。ノロウィルスは、とても感染力が強いので、発症したからと言っても病院などへは行かない方が良いでしょう。他の人に感染させてしまうからです。

感染経路も人それぞれ

ノロウィルスは、一般的には二枚貝、特に牡蠣からの食中毒が原因となり感染しますが、感染者からの感染(二次感染)も大きな感染の原因とされています。

冬場になり居酒屋などでは、牡蠣を良く食する姿を見かけます。特に、生牡蠣を好んで食する人が多く、私はとても怖くて食べることを避けています。特に、この時期、ノロウィルスのニュースが出ているのに、と。

汚染された食品

ノロウィルスに汚染された二枚貝、特に牡蠣などを生や不十分な加熱調理された貝を食べた時や、汚染された井戸水などを飲んだ時なども感染します。また、それらの食品を調理した人を介してもノロウィルスに感染することもあります。

ヒトからヒトへの直接的な感染

飛沫感染によりノロウィルスに感染することもあります。それは、ノロウィルスに感染している人の咳やくしゃみなどに含まれるウィルスを吸ってしまっても、感染しますし、皮膚や粘膜などに直接触れることで移ることもあります。

間接的な感染

よく言われているのは、嘔吐物や排せつ便に触れたことでノロウィルスに感染することがあります。

ノロウイルスの代表的な症状

ノロウィルスは、感染するとウィルスが腸で増殖するため、腸の症状から発症します。下痢や嘔吐、チクチク痛い腹痛が特徴です。しかし、38度を超えるような高熱になることは少ないです。

それなので、下痢や嘔吐、チクチク痛い腹痛などの症状がひどい時は、ノロウイルスを疑います。病院に行ってもノロウイルスと100%の確定診断をする方法はないそうです。病院に行っても先生から問診をされ、ノロウイルスでしょう、と診断されるくらいのようです。

電子顕微鏡などを使って詳しく検査して確定診断をすることもできますが、時間も掛かりますので、あまり病院では行われていません。集団感染など、特に注意を要するような時に、行政が主導で検査・診断を出すために行うこともあるようです。

そもそも、ノロウイルスは直接、命に関わるような病気ではありません。症状も2日~3日で回復期を迎えますので、安静に過ごすことが最も大事で、下痢症状なので水分が減少しているので、食事と水分はしっかりと摂りましょう。

ノロウイルスに関するQ&A |厚生労働省

まとめ

今回は、頭痛で吐き気 熱はないのに風邪かも? これってどんな病気か不安?というお話をしました。頭痛はとても辛い症状ですが、そこに吐き気、風邪症状となると外出もできないし、会社にも行けませんよね。今回は、ノロウイルスについてもお話をしましたが、寒いこの時期はインフルエンザにも注意が必要です。

ノロウイルスやインフルエンザなどの感染症の予防には、手洗いがとても重要になります。しっかりと指の間まで何度も洗いましょう。洗ったあとは、しっかりと乾燥されることが大切になりますので、注意しましょう。

【枕が合わないおススメの向きと高さ】寝る時、枕の向きで北枕は縁起が良い!風水と本命卦で解明!

あなたは寝る時に枕の向きを気にして寝ていますか?私は小さい頃に母親から、北枕は死んだ人の向きだからダメ!と言われていたのでいつも、気にしていましたが、最近では北枕の方が健康的に良いという情報を知りましたので、あなたにもお教えしましょう。

本当は、北枕で寝ると安眠できて健康的にもいい

北枕で寝るといけないと言われている理由をあなたはご存知ですか?これは、北の方向に涅槃があることに起因します。日本は、お釈迦様信仰が強かったため、お釈迦様が入滅された時に向けられた枕が北枕だったとされているのです。

そして、死んだ人が極楽往生できるようにと、遺体を安置する時の枕の向きが北側に向いていることで、縁起が悪いとされているのです。数年前に父を亡くした時に、葬儀場で安置されていた方角が北向きだったかは思い出すことはできません。

地磁気の関係で北枕で寝ると安眠できて健康的にいい

日本が位置する北半球では、北から南に磁場が流れていていることをご存知でしたか。良く考えれば分かることなので詳しくはお話しませんが、北枕で眠ると、血流が頭から足に向かい、本来の人間が持つ血流の向きと一致しているので、熟睡ができることで、体の若返りにも効果があるということです。

風水的に北枕で寝ると金運がアップする

寝る時に枕の向きを北枕にすることは、風水的にはとても良いとされています。北枕は縁起が悪い方角ではなく、北は財産が貯まる、金運をアップさせる方角だとしています。

一般的には北枕で寝ると良くないと言われていますが、北枕で寝ることで、「地球の磁力線の影響」は「心臓に負担がかからない」などたくさんのメリットがあり、風水的にも運気、特に金運がアップする北枕であなたもこの向きに寝てみてください。

また、北枕で金運がアップするだけでなく、性格も穏やかになって人間関係も円滑になるため仕事も順調になり、仕事運もアップします。北枕に、これだけのメリットがあるなら絶対にやるべきですね。

(参考)風水方位 方角別の運気と色

北向き  運気:恋愛運、金運、セックス運、信頼、秘密  :水色、黒
北東向き 運気:不動産運、貯蓄運、転職、引越し、変化  :黄色、ブラウン
東向き  運気:仕事運、発展運、試験運、若さ、情報、音  :明るい緑
南東向き 運気:結婚運、恋愛運、縁、香り  :深緑、深い青
南向き  運気:人気運、美容・美人運、知性、芸術  :赤、紫
南西向き 運気:家庭運、健康運、不動産運、努力  :黄色、ブラウン
西向き  運気:金運、恋愛運、商売運  :白、銀、金
北西向き 運気:出世運、事業運  :白、銀、グレー

本命卦でみるあなたの吉凶方位


(出典:http://kaiun-kofuku.com/kaiun/fengshui/houi.html

あなたは、本命卦(ほんめいか)というのをご存知でしょうか。本命卦とは、人が生まれながらにして持っている性質をいい、「あなた個人」の方位のことです。生年によって8つのパターン(八卦/はっか・はっけ)に区分され、それぞれ吉方位、凶方位が異なります。

人それぞれ顔形や個性、運勢が異なるように、個人の「吉凶の方位」も人によって異なるというのです。これが中国伝来の「風水」の考え方なのです。ちょっと難しく思うかもしれませんが、「あなた個人」の「吉凶の方位」を知りたいと思いませんか。私は知りたくちょっと調べてみました。

自分の出生年から「本命卦」を調べる

八卦には、離(り)、艮(ごん)、兌(だ)、乾(けん)、坤(こん)、巽(そん)、震(しん)、坤(こん)、坎(かん)の8つがあります。それぞれに吉方や凶方がありますので、あなたが生まれた年を調べて、まずは、あなたの八卦を知りましょう。

ちなみに、私は昭和32年の生まれですから、兌(だ)になりますので、「最大吉」=「北西」(「北」=「小凶」)でした。


男性:昭和18、27、36、45、54、63、平成9、18、27年
女性:昭和18、27、36、45、54、63、平成9、18、27年

震(しん)の人が寝る時、枕の向きを北枕の時=「大吉」、「最大吉」=「南」
「最大凶」=「西」


男性:昭和17、26、35、44、53、62、平成8、17、26年
女性:昭和19、28、37、46、55、平成元、10、19、28年

巽(そん)の人が寝る時、枕の向きを北枕の時=「最大吉」
「最大凶」=「北東」


男性:昭和12、21、30、39、48、57、平成3、12、21年
女性: 昭和15、24、33、42、51、60、平成6、15、24年

離(り)の人が寝る時、枕の向きを北枕の時=「中吉」、「最大吉」=「東」
「最大凶」=「北西」


男性:昭和20、29、38、47、56、平成2、11、20、29年
女性:昭和16、25、34、43、52、61、平成7、16、25年

坎(かん)の人が寝る時、枕の向きを北枕の時=「小吉」、「最大吉」=「南東」
「最大凶」=「南西」


男性:昭和16、25、34、43、52、61、平成7、16、25年
女性:昭和17、26、35、44、53、62、平成8、17、26年

坤(こん)の人が寝る時、枕の向きを北枕の時=「最大凶」、「最大吉」=「北東」


男性:昭和14、23、32、41、50、59、平成5、14、23年
女性:昭和13、22、31、40、49、58、平成4、13、22年

兌(だ)の人が寝る時、枕の向きを北枕の時=「小凶」、「最大吉」=「北西」


男性:昭和15、24、33、42、51、60、平成6、15、24年
女性:昭和12、21、30、39、48、57、平成3、12、21年

乾(けん)の人が寝る時、枕の向きを北枕の時=「中凶」、「最大吉」=「西」


男性:昭和13、22、31、40、49、58、平成4、13、22年
女性:昭和14、23、32、41、50、59、平成5、14、23年

艮(ごん)がの人が寝る時、枕の向きを北枕の時=「大凶」、「最大吉」=「南西」

「本命卦」で示される方位の意味を知る

最大吉:生気(せいき)、活動的で最もよい方位
大吉:天医(てんい)、健康に恵まれる方位
中吉:延年(えんねん)、人間関係がよくなる方位
小吉:伏位(ふくい)、家庭と仕事を円満にする方位

最大凶:絶命(ぜつめい)、大きなダメージを受けやすい方位
大凶:五鬼(ごき)、事故や怪我、人間関係に煩わされる方位
中凶:六殺(ろくさつ)、不安定でミスやトラブルが多くなる方位
小凶:禍害(かがい)、ケガや事故に遭遇しやすい方位

風水や本命卦が凶の場合の対処法

風水や本命卦でいつもの枕の方角などが「凶」と出た時、どうしたら良いでしょうか。居住環境によって方角を変えることができないような場合は、布団やベッドカバーなどの色で補うようにしましょう。はじめに書いておきましたが、吉の色を周りに置くことで、凶の対処法となります。

例えば、枕が東向きになっていたら、布団の色を「明るい緑」にすることで、運気をアップすることができます。「凶」が出たからと言って諦めるのではなく、ちょっとした工夫をすることで運気もアップしますよ。

まとめ

寝る時、枕の向きで北枕を気にして寝ますか?について、風水と本命卦という観点からお伝えしてきましたが、風水についてはある程度理解できると思いますが、本命卦はちょっと難しいですね。でも、本命卦もそもそも中国の風水なので、方位学的には同じ視点で吉方・凶方を導き出してくれているのです。

最近の居住環境では、部屋が狭かったりするのでなかなか風水の吉方にベットを置いて北枕で寝るという風にするのも難しい所ではあると思いますが、今回お伝えした内容を参考にしてみてください。

そもそも「北枕」はとても良いということがお分かりいただけたと思います。

【肩こり原因がひどい頭痛】肩こり&首こりからの頭痛に一番効く市販薬は何?どういった基準で選ぶの?

私は頭痛持ちです。大体、パソコンをいじっている時間が長いと肩こり&首こりが原因で頭が痛くなってきます。頭痛が起こる予兆のようなものを感じる時もあり、そんな時は、頭痛の予防にノーシンを飲みます。

また、朝起きた時なども何となく頭が重い?痛い?な~と思うと、ついノーシンを飲んでしまします。いわゆる一つの「薬物依存」になっているのだと自覚はしているのですが、頭痛薬=ノーシンを手放すことはできません。

そんなことで、私はノーシンをネット通販で購入しています。それも100包入りを1度に5箱も注文して購入しています。友達に話すと、何?それ?大丈夫?と怪訝な顔をされてしまいます。

肩こり&首こりが原因頭痛は?

肩こりや首こりが原因での頭痛は、「緊張型頭痛」だと言われています。長い時間、同じ姿勢をしていると首や肩が凝ってしまい、筋肉周辺の血流が悪くなって頭痛が起こってしまいます。筋緊張型頭痛と以前、検査をしたときに先生に言われました。

その時、処方されたお薬の名前は忘れてしまいましたが、一緒に肩に塗る筋肉の凝りを和らげる薬を貰いました。今もアンメルツなんかを肩が凝ったな~と思った時には、塗っています。

肩こり&首こりからくる緊張型頭痛に効くお薬

ミオナール

概説 筋肉のコリをほぐし、痛みをやわらげるお薬です。
作用 筋肉を緊張させている神経をしずめる作用があります。
また、筋肉の血流を改善します。
そのような作用から、筋肉のコリやこわばりがとれて痛みがやわらぎます。
効能 【適用】
次の疾患による筋緊張状態の改善/頸肩腕症候群、肩関節周囲炎、腰痛症
【応用】
緊張型頭痛(筋収縮性頭痛)
用法 錠50mg..通常成人は1日量として3錠(エペリゾン塩酸塩として150mg)を3回に分けて食後に経口服用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
副作用 副作用は、少ないほうです。ときに、脱力感、ふらつき、眠気などがみられます。

(出典:お薬110番)
テルネリン

概説 筋肉のコリをほぐし、痛みをやわらげるお薬です。
作用 筋肉を緊張させている神経をしずめる作用があります。
また、筋肉の血流を改善します。
そのような作用から、筋肉のコリやこわばりがとれて痛みがやわらぎます。
効能 【適用】
次の疾患による筋緊張状態の改善/頸肩腕症候群、肩関節周囲炎、腰痛症
【応用】
緊張型頭痛(筋収縮性頭痛)
用法 筋緊張状態の改善の場合
通常成人は、チザニジンとして3mg(錠剤の場合3錠、顆粒剤の場合1.5g)を
1日3回に分けて食後に経口服用する。
なお、年齢・症状により適宜増減する。
副作用 副作用でわりと多いのは、眠気、脱力感、ふらつきなどです。
まれに、飲み始めに血圧がひどく下がることがあります。
とくに、降圧薬や安定剤、抗うつ薬など他の薬を服用中の人、
また高齢の人は十分に注意してください。

(出典:お薬110番)
筋緊張緩和薬のこの2つのお薬は、緊張型頭痛に用いることがあります。肩や首、頭蓋筋の「こり」をほぐし、血流をよくします。

痛み止めとして飲む鎮痛消炎薬

バファリン

概説 炎症をしずめて、腫れや発赤、痛みなどの症状をおさえます。
作用 熱を下げる作用もあります。
ただし、対症療法薬ですので、
熱や痛みの原因そのものを治すことはできません。
少量で血液を固まりにくくする作用があります。
効能 【効能A】
頭痛、歯痛、月経痛、感冒の解熱。
【効能B】
関節リウマチ、リウマチ熱、症候性神経痛。
用法 【効能A】
通常、成人1回2錠、1日2回経口服用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
【効能B】
通常、成人1回2~4錠、1日2~3回経口服用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
副作用 もっとも多い副作用は胃腸症状です。
重症化することはまれですが、
胃潰瘍など消化性潰瘍にも念のため注意が必要です。
とくに高齢の人、あるいは服用が長期になるときは気をつけてください。
人によっては発疹ができたり、喘息発作を起こすおそれがあります。
アレルギー体質の人や、もともと喘息のある人は注意してください。

(出典:お薬110番)

ポンタール

概説 炎症をしずめて、腫れや発赤、痛みなどの症状をおさえます。
作用 炎症をしずめて、腫れや発赤、痛みなどの症状をおさえます。
熱を下げる作用もあります。
ただし、対症療法薬ですので、
熱や痛みの原因そのものを治すことはできません。
効能 1.手術後及び外傷後の炎症及び腫脹の緩解。
2.次の疾患の消炎、鎮痛、解熱//変形性関節症、腰痛症、症候性神経痛、
頭痛(他剤が無効な場合)、副鼻腔炎、月経痛、分娩後疼痛、歯痛。
3.次の疾患の解熱・鎮痛//急性上気道炎(急性気管支炎を伴う急性上気道炎を含む)。
用法 [効能1、2]メフェナム酸として、通常、成人1回500mg、その後6時間毎に1回250mgを経口服用する。なお、年齢、症状により適宜増減する。また、空腹時の服用は避けさせることが望ましい。
[効能3]通常、成人はメフェナム酸として、1回500mgを頓用する。なお、年齢、症状により適宜増減する。ただし、原則1日2回までとし、1日最大1500mgを限度とすること。また、空腹時の服用は避けさせることが望ましい。
副作用 わりと多いのは胃痛や下痢などの胃腸症状です。
重症化することはまれですが、
胃潰瘍や大腸炎などにも念のため注意が必要です。
とくに高齢の人、あるいは服用が長期になるときは気をつけてください。
人によっては発疹ができたり、喘息発作を起こすおそれがあります。
アレルギー体質の人や、もともと喘息のある人は注意してください。

(出典:お薬110番)
痛み止めとして飲む鎮痛消炎薬は、胃に負担がかかる場合がありますので、空腹時の服用は避けましょう。痛み止めとしての効果はありますが、根本的な頭痛の治療薬ではありません。

非ピリン系解熱鎮痛薬

アセトアミノフェン
作用はおだやかで、比較的安全性の高いお薬です。
市販の鎮痛薬にも広く配合されています。

概説 熱を下げたり、痛みをやわらげるお薬です。
作用 作用のおだやかな解熱鎮痛薬です。
皮膚の血管を広げて熱を放散させる作用や、
脳の痛みの感受性を低下させる作用があります。
ただし、対症療法薬ですので、
熱や痛みの原因そのものを治すことはできません。
発熱時のほか、頭痛や歯痛、生理痛などに広く適用します。
腰痛や関節症にはやや多めの量が用いられます。
また坐薬は、子供や赤ちゃんの解熱によく処方されています。
炎症(腫れ)をとる作用は弱いので、
リウマチなど強い炎症をともなう痛みには向きません。
効能 <効能A>
次の疾患並びに症状の鎮痛//頭痛、耳痛、症候性神経痛、腰痛症、
筋肉痛、打撲痛、捻挫痛、月経痛、分娩後痛、がんによる疼痛、
歯痛、歯科治療後の疼痛、変形性関節症
<効能B>
次の疾患の解熱・鎮痛//急性上気道炎(急性気管支炎を伴う急性上気道炎を含む)
<効能C>
小児科領域における解熱・鎮痛
用法 <効能A>
通常、成人はアセトアミノフェンとして
1回300~1000mgを経口服用し、服用間隔は4~6時間以上とする。
なお、年齢、症状により適宜増減するが、
1日総量として4000mgを限度とする。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
<効能B>
通常、成人はアセトアミノフェンとして
1回300~500mgを頓用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
ただし、原則として1日2回までとし、
1日最大1,500mgを限度とする。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
<効能C>
通常、幼児及び小児はアセトアミノフェンとして
体重1kgあたり1回10~15mgを経口服用し、
服用間隔は4~6時間以上とする。
なお、年齢、症状により適宜増減するが、
1日総量として60mg/kgを限度とする。
ただし、成人の用量を超えない。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
副作用 副作用の少ない安全性の高いお薬です。
アレルギーを起こすことも少なく、
重い副作用はほとんどありません。
ただし、必要以上に飲みすぎると、
腹痛や下痢を起こしたり、肝臓の調子が悪くなることがあります。

(出典:お薬110番)

カロナール

概説 熱を下げたり、痛みをやわらげるお薬です。
作用 作用のおだやかな解熱鎮痛薬です。
皮膚の血管を広げて熱を放散させる作用や、
脳の痛みの感受性を低下させる作用があります。
ただし、対症療法薬ですので、
熱や痛みの原因そのものを治すことはできません。
発熱時のほか、頭痛や歯痛、生理痛などに広く適用します。
腰痛や関節症にはやや多めの量が用いられます。
また坐薬は、子供や赤ちゃんの解熱によく処方されています。
炎症(腫れ)をとる作用は弱いので、
リウマチなど強い炎症をともなう痛みには向きません。
効能 <効能A>
次の疾患並びに症状の鎮痛//頭痛、耳痛、症候性神経痛、腰痛症、
筋肉痛、打撲痛、捻挫痛、月経痛、分娩後痛、
がんによる疼痛、歯痛、歯科治療後の疼痛、変形性関節症
<効能B>
次の疾患の解熱・鎮痛//急性上気道炎(急性気管支炎を伴う急性上気道炎を含む)
<効能C>
小児科領域における解熱・鎮痛
用法 <効能A>
通常、成人はアセトアミノフェンとして
1回300~1000mgを経口服用し、
服用間隔は4~6時間以上とする。
なお、年齢、症状により適宜増減するが、
1日総量として4000mgを限度とする。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
<効能B>
通常、成人はアセトアミノフェンとして
1回300~500mgを頓用する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。
ただし、原則として1日2回までとし、
1日最大1,500mgを限度とする。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
<効能C>
通常、幼児及び小児はアセトアミノフェンとして、
体重1kgあたり1回10~15mgを経口服用し、
服用間隔は4~6時間以上とする。
なお、年齢、症状により適宜増減するが、
1日総量として60mg/kgを限度とする。
ただし、成人の用量を超えない。
また、空腹時の服用は避けることが望ましい。
副作用 副作用の少ない安全性の高いお薬です。
アレルギーを起こすことも少なく、
重い副作用はほとんどありません。
ただし、必要以上に飲みすぎると、
腹痛や下痢を起こしたり、
肝臓の調子が悪くなることがあります。

(出典:お薬110番)

まとめ

肩こり&首こりからくる緊張型頭痛は、筋肉のコリをほぐし、痛みをやわらげるお薬が適しています。また、痛み止めというか鎮痛剤は、胃に負担がかかるので胃の弱い人は、空腹の時に飲まない、飲む時にお水を多く飲む、胃薬を一緒に飲むなどの注意が必要です。

肩こり&首こりからの頭痛に一番効く市販薬は何?どういった基準で選ぶの?ということをお話ししましたが、一番最初にも言いましたが、私自身、ノーシンオンリーなのです。どんな痛みがあろうとも、まずはノーシン。

それでも効かない時は、ロキソニンを飲んで一休みします。人それぞれ、頭痛の対処法は違っていますので、今回のお話も参考になればと思います。

 

【肩こり原因がひどい頭痛】1から分かる肩こり&首こりからくる頭痛解消への近道!

肩こり&首こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ

頭痛の原因が肩こり&首こりからきているかもしれません。実際、私も肩こりから首こりで頭痛持ちです。時々、肩&首のストレッチをすると頭痛が解消することもあります。今回は、1から分かる肩こり&首こりからくる頭痛解消への近道をお伝えします。

首こり&肩こりの原因は?

首こり&肩こりの原因は、日常的な筋肉疲労が原因のことがあります。ご存知のように肩や首周辺の筋肉の血流不良が原因になります。ならば、その原因を解消することで、頭痛からも解放されるのです。

首こり&肩こりからくる緊張型頭痛

緊張型頭痛は、首から肩、背中にかけての筋肉の緊張が高まることで、筋肉内の血流不良により老廃物が貯まってしまいます。そのように血流不良により、神経が刺激されてコリが起こり、頭痛を誘発します。

また、緊張型頭痛のことを「肩こり頭痛」と呼ばれていることをご存知でしょうか。ある調査で、緊張型頭痛の原因を聞いてみた結果を示してみます。
1 首・肩のこりが最大の原因・・・23.7%
2 首・肩のこりも原因に含む・・・37.1%
3 首・肩のこりが原因ではない・・・39.2%
(2010年小林製薬調べ)
つまり、肩こり&首こりからくる頭痛だという人が、60%を占めているということが分かると思います。

肩こり&首こりからくる頭痛解消への近道

それでは、本題に入ります。肩こり&首こりからくる頭痛の解消法を順にお伝えしていきます。

1 肩のストレッチで頭痛解消


写真では片方ですが、両手を、肩と首の真ん中あたりに置いて、少し力を入れて押してみましょう。ギューと押すように力を入れる必要はありません。チョンチョンと当てる程度で構いません。

次に、手はそのまま置いて、頭の位置を変えないように首だけを時計回り&反対回りで動かしましょう。それぞれ10回位を目途にやってみましょう。なお、痛みがある時は止めてください。

こんな簡単なストレッチ体操でも肩周辺が楽になったと思います。このストレッチ体操をすることで血流が改善されて頭痛からも解消されるはずです。

2 首のストレッチで頭痛解消


手を頭の上に置いて組み頭を押さえるように下向きに力を入れてください。そして、首を上に向けたり下に向けたりします。大体10回位をめどにやってみましょう。次に、首を右に傾けたり左に傾けたりします。この時は、傾ける方向と反対側の頭の上に置いた手に力を入れて負荷をかけます。

この首のストレッチをすることで、首周りの筋肉がほぐれて血流が改善されますので、頭痛からも解消されるはずです。

3 肩甲骨のストレッチで頭痛解消


(出典:http://girly.today/8678)

肩甲骨のストレッチ(「肩甲骨はがし」)をすることで、首周りの血行不良も改善され、肩こり解消やバストアップにも効果があることをご存知でしょうか。いかに、「肩甲骨はがし」の動画を紹介します。

肩甲骨ストレッチ

30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題 【動画】

30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題

<準備> 現状チェック~手を組んで首の後ろに回して、天井を見上げたり、おヘソを覗き込む~
1 手を組んだまま、目と頭の動きを逆にする(例:頭が上を向いたら、目は下を見る)
2 手を組んだまま、頭と背中の動きを逆にする(例:頭を下げたら、背中を伸ばす)
3 お尻フリフリ
※それぞれ5回ずつやりましょう。

<評価> 準備運動で行った動きと同じことをやってみてください。動きが変わっていることに気づくことでしょう。わずか30秒でできる肩こり&首こりに効く体操ですので、空いた時間にでもやってみましょう。

まとめ

1から分かる肩こり&首こりからくる頭痛解消への近道についてお話してきました。肩こりや首こりは、結局血流不良が大きな原因になり、その結果、頭痛になってしまいます。それならば、肩や首の血流不良を解消することで、頭痛からも解消されることがお分かりいただけたと思います。是非、体操やストレッチをやってみましょう。

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【肩こり原因がひどい頭痛】首こり&肩こり解消 は、タオル整体はもう常識 【動画あり】

タオル整体 愛美体★1★まずはじめに!!

首こり&肩こりを解消することが、簡単にできるタオル整体というのがありますが、ご存知ですか?頸椎の歪みを治すと首こり&肩こりが解消されます。動画で紹介されているタオル整体を参考にあなたもやってみてください。(続きの動画は下の方にあります)

首こり&肩こり解消 タオル整体とは?

最近、タオル整体という言葉を良く耳にすることがありますが、動画で紹介されている「タオル整体」は、健幸クラブ整体院の加藤光博院長先生によって開発されたオリジナルの整体法です。タオルさえあれば、だれでも簡単にできる体操です。

タオル整体の効果は?

このタオル整体で、首、特に頸椎の周りの筋肉を和らげる効果があります。首の痛みを感じていて、薬を飲んでも治らなかった人が、このタオル整体を3日間続けたことで、首の激痛から解放されたという実践結果も報告されています。

首こり&肩こりを解消したいと思っているあなた。是非、このタオル整体を試してみてください。とても気持ちの良い結果が出ると思います。

首こり&肩こり解消 タオル整体【動画】

肩こりストレッチにタオル整体

肩こりストレッチにタオル整体!上がらない肩や万年肩こりさんに!

ストレートネックをタオルで治療する方法

ストレートネックをタオルで治療する方法 「多摩市聖蹟桜ヶ丘の整体 Bronco自然整体院」

頚椎症に効果的なタオル枕

頚椎症に効果的なタオル枕「和歌山の整体 廣井整体院」

頚椎症からくる「肩こり」に手ぬぐい整体

【頚椎症】からくる「肩こり」に手ぬぐい整体

首こり&肩こり解消 タオル整体 愛美体【動画】続き

タオル整体 愛美体★2★次のステップ、気持ち良い!
タオル整体 愛美体★3★これでスッキリ!&声の出演
タオル整体 愛美体★4★一人で整体。一人でライブ。
タオル整体 愛美体★5★まくらを使います。

まとめ

首こり&肩こり解消 は、タオル整体はもう常識をご紹介しました。家にあるタオルで簡単にできる首周りの整体は、とても簡単にできて効果もあります。今回紹介した動画を見ながらタオル整体をやってみてください。

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【肩こり原因がひどい頭痛】首こり&肩こり解消にNHK体操の効果に期待!ツボ押しが良いわけ!

NHKラジオ体操 第一 第二 首の体操

首こりや肩こりが酷く、すごい時は頭痛もしてくるというお悩みをお持ちのあなた。NHKなどの健康番組でもよく紹介されていますが、同じ姿勢を長くしていることはありませんか。同じ姿勢を続けていると、血行が悪くなって首こりや肩こりを起こす原因になります。そこで、どうすれば、首こりや肩こりが解消できるのかご紹介します。(NHKラジオ体操の動画3分30秒から首のストレッチ体操を見ることができます)

首こり&肩こりの原因は?

首こりが起こる原因は、大体血液の循環が悪くなることと考えられます。血行不良は、長い時間同じ姿勢を保ち続ける、運動不足などが誘因となって、筋肉への酸素供給が不足して、乳酸などの疲労物質の蓄積により、首周辺の筋肉が硬直することで、首こり&肩こりが起こるのです。

ちょっと肩周辺を触ってみてください。「硬い」でしょ。パソコンばかりいじっていて同じ姿勢で長時間いると実感しますね。その「硬い」という感覚は、首こり&肩こりです。

NHKなどの健康番組でも聞いたことがありますが、ちょっと怖い話をすると、首周辺の血行不良で首こり&肩こりが起こるだけではなく、体全体にも悪影響を与えるのです。血行不良により、脳への酸素供給も低下して、頭痛や集中力の低下・不眠など日常生活に支障を来すことにもなりまねません。さらには、この状態が長く続くと、「脳梗塞」などのリスクも高くなります。

僧帽筋の緊張

パソコンを長い時間いじっていると、肩から背中を覆う大きな筋肉(僧帽筋)が緊張してしまいます。この僧帽筋が緊張すると、首こり&肩こりが起こります。

出典:僧帽筋が見てわかる!図解10選

僧帽筋のストレッチ方法

1日10秒で肩コリ撃退!僧帽筋ストレッチ!

1 両手を頭の後ろに組む
2 手の重さで首を下に下す
3 10秒間同じ姿勢でストップ
4 2~3回繰り返す
注)痛みの酷い時は無理しない

胸鎖乳突筋の緊張

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」という筋肉が首の側面になります。この筋肉は、頭を動かす時に使うもので、自律神経やメンタル面とも深くかかわっている筋肉です。また、胸鎖乳突筋の緊張は、その精神的な心労などが溜まっていることがありますので、その心労などがなくなれば、この筋肉の緊張もほぐれます。

出典:http://therapistcircle.jp/kyousanyutotukin/

胸鎖乳突筋のストレッチ方法

1分ストレッチで肩こり&頭痛を緩和!「胸鎖乳突筋」のほぐし方

1 息を吐きながら首を後ろに倒す
2 息を吸いながら首を正面に戻す
3 息を吐きながら首を前に倒す
4 息を吸いながら首を正面に戻す
5 息を吐きながら首を横に倒す
6 息を吸いながら首を正面に戻す
7 反対側も同様に行う
8 息を吐きながら首を真横に向ける
9 反対側も同様に行う

10 顔を斜め上にキープ
11 首を回して反対側の斜め上でキープ
12 正面に戻る

NHK「ためしてガッテン!」で紹介された首こり&肩こりの解消法は?

「その肩コリ 完治可能!」NHK「ためしてガッテン!」

(NHK 2011年2月23日(水)放送)
根治可能な肩こりがあります。その完治可能な肩コリの鑑定方法は超簡単!肩のある場所を押して、痛みが出るか、出ないのか、その反応をみるんです。肩のある部分というのが、「鎖骨」です。
詳しくは、コチラ!(NHK「ためしてガッテン!」のページに移動します)

「長引く肩の痛みに喝! 五十肩&コリ一挙撃滅」NHK「ためしてガッテン!」

(NHK 2014年2月5日(水)放送)
五十肩は、腱(けん)板という肩の腱が切れることで起こる病気でした。甲骨をあまり動かさないせいで肩甲骨周りが固くなってしまったのが原因です。肩甲骨体操が紹介されています。「猫ストレッチ」「ペンギン体操」などです。
詳しくは、コチラ!(NHK「ためしてガッテン!」のページに移動します)

まとめ

首こり&肩こり解消にNHK体操の効果に期待という内容は参考になりましたか?首こり&肩こりの原因は、肩周辺の血行不良が大きなものになりますので、ちょっと時間があったらストレッチ体操などをやってみましょう。また、精神的にもストレスを溜めないよう日常生活ではストレス発散できるようにしましょう。

NHKのためしてガッテン!は、毎週水曜日の午後8時に放送されています。とてもためになりますので、是非、録画してでも見るようにしてください。

抱き枕ベスト5!彼氏にプレゼントしたい あなたの代わりに抱き枕!【枕が合わないおススメの向きと高さ】

彼氏に「抱き枕」をプレゼントしようと思ってるあなた!どんな抱き枕が良いか悩んでいませんか?もうすぐクリスマスですね。彼氏へのクリスマスプレゼントに「抱き枕」と考えているあなたなら、彼氏がプレゼントされて喜ぶ抱き枕を一緒に探しましょう。

間もなくやってくるクリスマスのプレゼントはもちろんのこと、お誕生日プレゼントやお年玉(プレゼント?)にしてみてもいいかもしれませんよ。彼氏は、どんなプレゼントを貰いえるか、期待大ですよ。

抱き枕とは

「枕」の一種。頭の下に敷くのではなく、抱くようにして使用する大型の枕を指します。抱き枕には、使う目的などによっていくつかのバリエーションがあります。

扁平・楕円断面タイプの抱き枕


(引用元:http://www.ousama-dakimakura.com/makura/cat24/)
普通に使う枕を長くしたタイプの抱き枕で、長さ1m~1.8mと大きいものだと本当の人と同じ位の大きさのものもあります。元々は、ダブルベッドで使うための枕でした。

円柱形タイプの抱き枕


(引用元:http://topicks.jp/63213)
円柱状で直径が20cm~50cmの枕で、一般的な抱き枕がこのタイプになります。

人間形タイプの抱き枕


(引用元:http://news.livedoor.com/article/detail/9587866/)
画像にあるようなリアルな人間の形をした抱き枕は珍しいが、より抱きやすいよう、枝豆のさやのような複雑な形状をしているタイプです。

動植物形タイプの抱き枕


(引用元:http://sleeplaboratory.net/popularity-index-of-animal-pillow/)
画像にもあるように、可愛らしい動物の形をしていてとても抱きやすいという枕で、バナナの抱き枕は有名です。

ぬいぐるみタイプの抱き枕


(引用元:http://gazebobed.ocnk.net/product/328)
ぬいぐるみで睡眠と言えば、やはりヒツジですね。画像のようにヒツジのぬいぐるみが本来の姿。それが抱き枕として使う目的で最近は、出回っているものもあります。

抱き枕の素材

そば殻枕とかあるように、抱き枕にもいくつかの素材があります。抱き枕の中身の素材の違いによっても寝心地が変わってきます。本当ならば、実際に抱いて寝てみて心地の良い抱き枕を探したいところですが。

・低反発ウレタン・・・柔軟性があって、しっかりフィット
・マイクロビーズ・・・やわらかいのに弾力がある
・人工綿(ポリエステル)・・・とにかくやわらかい
・パンヤ(昔から定番)・・・高い吸湿性と適度なやわらかさ

抱き枕カバーは必須

基本的には、普通の枕と同じで抱き枕自体の洗濯はできないので、枕カバーは必ず使って衛生面でもいつも清潔にしたいものです。抱き枕の素材に比べて、抱き枕カバーのバリエーションは色々ありますが、ここでは彼氏にプレゼントをする抱き枕についてお話をしているので、ターゲットを20代の男性に絞って、抱き枕と抱き枕カバーをプレゼントされて喜ばれるベスト5をご紹介していきます。

彼氏が喜ぶ抱き枕カバー

リトルバスターズ! Little Busters! 能美クドリャフカ 抱き枕カバー
コスパ ご注文はうさぎですか? チノスムース抱き枕カバー
VOCALOID 初音ミク キャラクター 抱き枕カバー
ハイスクールD×D BorN 抱き枕カバー デラックス(ロスヴァイセ)
進撃の巨人 エレン・イェーガー ミカサ・アッカーマン 抱き枕カバー

まとめ

「彼氏にプレゼントしたい抱き枕 ベスト5」は、私見ですが、20代の若い男性ならこんなプレゼントなら、きっと喜んでもらえると思いますが、彼氏にちょっとエッチな抱き枕カバーをプレゼントしてしまったら、あなたが嫉妬するかもしれませんね。或いは、あなたの身代わりとして、いつも抱いて寝てくれるかもしれませんよ。

好きな彼氏の誕生日やクリスマスプレゼントに送る抱き枕を、全身全霊でプレゼント探しをしてくれたと思ってくれれば、本来のあなた自身をプレゼント(?)して、本来のスキンシップもできるチャンスです。プレゼント攻撃で彼氏の心をキャッチして、絶対に離れないようにしましょうね。

セルフメディケーション 市販頭痛薬で節税 分かりやすく

セルフメディケーション税制とは

従来の医療費控除制度の特例として、平成29年1月1日から新たに「セルフメディケーション税制(医療費控除の特例)」が施行されます。この「セルフメディケーション税制」は、スイッチOTC医薬品(要指導医薬品及び一般用医薬品のうち、医療用から転用された医薬品)を購入した際に、その購入費用について所得控除を受けることができるものです。

※従来の医療費控除制度
「医療費控除は医療費から10万円を引いた額が返ってくる制度」と思っている人が多いと思いますが、「医療費の実質負担額から10万円を引いた額に応じて、所得税が還付される(還付金)」という制度です。

セルフメディケーション(自主服薬)推進のためのスイッチOTC医薬品控除(医療費控除の特例)の創設

1年間で自己負担した医療費が10万円を超えなくても、対象となるスイッチOTC医薬品の年間購入額が1万2,000円を超え、一定の取り組み(本特例の適用条件)を行った方が適用を受けられる可能性がある新しい制度です。

スイッチOTC医薬品とは

あまり耳にしない言葉ですが、「スイッチOTC医薬品」とはどのような医薬品なのでしょうか。本来はお医者さんの処方がないと買うことができなかったお薬が、薬局などで買えるようになりましたね。そのお薬のことです。

良く聞くお薬を示してみましたが、まだまだたくさんあります。

花粉症、アレルギー薬「アレグラFX」
胃薬「ガスター10」
解熱鎮痛薬「ロキソニンS」「イブクイック頭痛薬」
風邪薬「新コンタックかぜEX」「エスタックイブ」
咳止め「新パブロン咳止め薬」
湿布「サロンパスEX」
ビタミン剤「アリナミンEXゴールド」

平成29年1月には、対象となる市販薬には下記のマークがつくようです。

対象となる人

1 所得税、住民税を納めている
2 1年間に健康の維持増進および疾病の予防への取組として一定の取組を行っている
※一定の取り組み:特定健康診査、予防接種、定期健康診断、健康診断、がん検診
3 1年間に対象となるOTC医薬品を12,000円を超えて購入している

対象品目

平成28年10月17日時点でのセルフメディケーション税制の対象品目が厚生労働省HPで見ることができます。
⇒ セルフメディケーション税制対象医薬品 品目一覧(全体版)
⇒ セルフメディケーション税制対象医薬品 成分名ごと品目数

対象となる市販薬は?

薬局などで売っているお薬がすべて対象とはなりません。
スイッチOTC医薬品(要指導医薬品及び一般用医薬品のうち、医療用から転用された医薬品)とされているものが対象となります。ちなみに、バファリンは対象外で、バファリンEXは対象なんてこともありますので、自分の内服薬が対象品目なのか確認しましょう。

まとめ

セルフメディケーション税制の対象となる医療品は、法的に決められていますので、購入する時に対象衣料品であることを確認する必要ががります。また、領収書はしっかりと保管しておくこと。

実際には、平成30年に平成29年度分の確定申告をする時に適応される税制になりますので、保管場所を決めておきましょう。また、ただ購入して領収書があったとしても減税されるわけではなく、一定の取り組み(健康診断など)を受けた証明書も必要になります。

本来は所得税減税対策ですので、所得税を払っていない人は対象外です。サラリーマンなら所得税を天引きされていますので、この税制をしっかりと理解しておく必要がありますね。

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いびきは、命に関わる危険信号

寝ている間に呼吸が止まる? 激しいイビキにご注意を!

イビキとは、簡単に言えば睡眠時に上気道が狭くなり、周辺の粘膜や粘液が詰まって音をたてている状態です。お酒を飲んだり、一時的な体調の変化で粘膜が腫れているような場合であればまだいいですが、加齢、肥満などで上気道が狭くなり、慢性的にイビキが続くような場合、睡眠中に何度も上気道が閉じている可能性があるため、とても危険です。

いびきをかいていた人が急に静かになったと思ったら、息が止まっていた・・・って経験、ありませんか?

「たかがイビキ」で寿命が縮まる!?

「睡眠時無呼吸症候群」の合併症リスク
・高血圧 ⇒ 最大2.5倍
・糖尿病 ⇒ 1.62倍
・ED(勃起不全) ⇒ 20%上昇

「激しいイビキをかく」「睡眠中に呼吸が止まる」などの症状が持つ人は、十分な睡眠が取れないため、日中の眠気や倦怠感、集中力の低下を引き起こします。疲労の回復も遅くなるため、自律神経にも影響を及ぼします。

さらには近年、いびきや睡眠時の呼吸と、生活習慣病との関連も明らかになってきています。睡眠中に呼吸が止まることによる血中酸素濃度の低下などから、身体に大きな負担がかかり、心臓や血管に関連する生活習慣病のリスクを高めてしまうのです。

全く新しい治療器具「ナステント」

1 鼻から挿入したチューブで睡眠時の呼吸をサポート

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ナステントは、シリコーン製の柔らかいチューブ状ものです。鼻から口蓋垂(のどちんこ)まで挿入することで、空気の通り道が確保できます。

空気の通り道を確保することで、「いびき」や「無呼吸」を回避することができます。それが、ナンテストです。

2 意外とすんなり入る!人肌に近いチューブの秘密

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ナステントは、人肌に近いシリコンゴムを主成分としていますので、最初は鼻の穴に入れるのに抵抗があるかも知れませんが、ほとんど痛みがはありません。慣れれば楽な、ナンテストです。

救急救命などのTV番組でもやっていますが、気道確保するということが命にとってどれだけ大切なことなのかを、ご存知のはずです。

3 細やかなフィッティングで自然な眠りを実現

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ナンテストには、一人一人の鼻の形状や症状に応じて、色々なバリエーションを揃えています。
・6つの長さ(120〜145mm)
・右鼻用と左鼻用(比較的通りのよい方に挿入)
・ソフトとハード(ハードは症状の強い方用)

自分に合った、適切なナンテストを使うことで、眠っている間も違和感を感じることはなくなります。

4 1回ごとの使い捨てだから、いつも清潔で安心

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ナンテストは、1回ごとの使い捨てですので、新鮮・清潔を常としています。また、鼻に挿入するための潤滑剤として、ハイドロジェットを塗布してありますが、健康には害がありませんのでご安心ください。


ナンテスト 6本セットのはじめ方を動画で説明

 

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まとめ

いびき・睡眠時無呼吸対策なら【ナステント】『ナイツのHIT商品会議室』で紹介されました!実は、私自身もイビキと無呼吸に悩んでいるところでした。そんな時に、この【ナステント】でいびき対策というTVを見て、とても簡単で楽な方法があったんだと知りました。早速、お試し6本セットを購入して、実際に付けてみて実感をお伝えしたいと思いますので、ご期待ください。

「首や肩の痛みを治したいと」心の底から思っているあなたへ