高すぎる枕が原因!首シワ、たるみの原因になる生活習慣【枕が合わないおススメの向きと高さ】

首シワは、一度できてしまうと完全に消すことは難しい!

首のシワは、一度できると完全に消すことが難しく、あるだけで老けて見えるので注意が必要です。

毎日、心地よく眠っているあなたの枕が原因で、首シワが出来てしまっているって知っていましたか?首シワは、一度できてしまうと、完全には消すことが難しいと言われています。

首シワがあるだけで、10歳は老けてみえるので、毎日の寝る時に使う枕の高さ調整をしてみてはいかがでしょうか。

人にとって適切な枕の高さというのは、寝ている状態で約5度の角度にするのが、良い睡眠を得るためには最適な角度(高さ)だと言われています。なかなか、自分では枕の角度確認はできませんが、大体が首が窮屈になっていなければ大丈夫な高さです。

その他にも普段の生活習慣が原因で、首シワが出来ているのです。例えば、スマホです。あなたはスマホの画面を見る・操作するときに首を下に傾けてみていますよね。

その下向きの角度が原因で、首シワが出来ているのです。最近は、誰もがスマホをもっているので、お友達の首シワを一度見てあげてください。そうすると、あなたも注意するようになると思います。

さらには、お仕事などでも机に向かっていても、首の角度は、立っている時の角度とはだいぶん、前かがみになっていると思います。それらも首シワの原因になります。女性なら気になりますよね!「首シワ」

普段の生活習慣を見直すことで、というよりも1日の1/3を人は枕を使って寝ているのですから、その時間を有効に活用して、日中に首シワ的な感じになったとしても、夜寝ることで首のシワを伸ばすんだ~!位の気持ちになることです。

そして、スマホ習慣もあなた自身で気を付けることで首の前傾を治すことができるので、是非、スマホを見る=首シワと連想して生活を送るようにしましょう。

首シワは、一度できてしまうと完全に消すことは難しい!

頭痛・肩こり・首こりの原因は・・・枕かもしれない?

抱き枕にしたいグラドル「嶋村瞳(27)」ボディ改善の様子・・・!

グラドル 嶋村瞳

自称
「抱き枕にしたいグラドル」や「膝枕したいグラドル」

グラドル 嶋村瞳

嶋村といえば、松浦亜弥(31)のものまねが得意で「松浦ほよよ」名義でも活動している。

嶋村瞳 プロフィール

生年月日:1990年3月27日
現年齢:27歳
出身地:神奈川県横浜市
血液型:A型

公称サイズ(2016年[2]時点)
身長 / 体重:153 cm / ― kg
スリーサイズ:89 – 58 – 85 cm
カップサイズ:E

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睡眠の常識・非常識!睡眠負債危険信号!寝だめは悪い?あなたに合った枕が上質の睡眠を・・・!

「いつでも・どこでも・すぐに眠れる」という人は、実は睡眠不足気味になっているから、どこでも眠ることができるのです。どこでも眠れて羨ましいな~と思っていたあなたに、睡眠の常識・非常識とそれに関連する枕が睡眠の質を上げてくれる話をしましょう。

いつでも・どこでもは、自慢できない?

あなたも知り合いに「いつでも・どこでも・すぐに眠れる」という人がいつと思いますが、それは自慢できることではないのです。普通は、布団に入って横になっても10~15分は眠れずにいると思います。

その位の時間がかかる人は、十分に睡眠が取れている証拠で、すぐに眠れるという人は、普段の睡眠がしっかりととれていないため、睡眠の質という観点から言うと、質が悪い睡眠状態になっているのです。

【危険】枕が変わると眠れない

枕が変わると眠れないという人は、睡眠自体の問題だけではなく、他の病気、うつ病や生活習慣病などのリスクも高まるという研究結果が報告されました。

それは、寝る場所が変わると脳の覚醒度が高まってしまうことで起こるのです。つまり、脳の覚醒度が上がってしまうことによって睡眠に入りにくくなるということです。

とは言え、この反応はごく普通におこるので心配ご無用です。例えば、寝る環境が変わった時には無意識に抱える警戒感により覚醒度が上がるのは、正常な反応なのです。

環境変化に生体警告

上述したように脳だけではなく、身体全体が環境の変化に敏感になっているのです。音や匂い、風景などがいつもと違うという警戒心を察知すると、血圧は上昇し心拍数も増え、体温も上昇し、俊敏に臨戦態勢を自然に整えているのです。危ないなと思ったら逃げるという行動を起こす準備を自然に備えているのです。

これはストレスホルモンによる反応なので、人それぞれ違った反応になるもので、小さな変化でも敏感に感じてしまう人もいれば、大きな物音にも動じずに眠っている人もいるように十人十色の反応なのです。

しかし、このストレスホルモンによる反応に敏感な人は、不眠症状を悪化させてしまうということがあります。

まとめ

枕が変わると眠れないという人は、脳や身体が敏感傾向にある人です。確かに、何かあった時に起きなければという臨戦態勢をすぐに整えられるという優位性はありますが、寝不足になるという悪循環が生じてしまいます。

この寝不足という悪循環が続くと、健康面にも悪影響があり、心身の健康を損なうというリスクが高まってしまいますので、何らかの方法でその悪循環を停めなければならないのです。

あなたに合った枕を見つけて上質の睡眠を手に入れ、健康面でも良い効果を得ましょう。

睡眠負債とは?

頭痛・肩こり・首こりの原因は・・・枕かもしれない?寝不足は枕が原因?

朝起きた時に枕の形を見てみてください。枕がへこんでいたりしていませんか?それは、枕が合っていない証拠です。頭痛・肩こり・首こりを起こしているかもしれません。

寝不足は枕が原因?

眠っている途中で起きてしまう、眼を覚ましてしまうなどで寝不足になっている原因として、枕が合っていないと言われています。枕の大きさや高さ、そして硬さがあなたに合っていないと眠りが浅くなってしまいます。

その結果、日中の集中力やさらには、頭痛・肩こり・首こりが起こる結果にもつながります。そのためにも、あなたに合った枕を使って眠る必要があります。

枕の調整で改善できる?

枕の高さ

眠れない原因の一つに、枕の高さがあっていないことがあります。枕の高さが合っていないと、寝ている最中にあっちこっちに頭を動かしてしまい、熟睡できません。さらには、高すぎたり低すぎたりすると首に負担が掛かってしまいます。

首に負担が掛かってしまうと、首こり・肩こりから頭痛を感じるようになります。これが朝起きた時に頭が重かったり、首が痛かったりする原因になりますので、あなたに合った高さの枕で眠るようにしましょう。

枕の硬さ

眠れない原因のもう一つが、枕の硬さがあります。あまりにも硬すぎると首の角度が付き過ぎて、首周辺の血管を圧迫して肩こりなどを併発してしまいます。

反対に、柔らかすぎる枕だと頭の部分が沈み込んでしまい、寝ている間に寝返りを打つことができません。人間というのは、寝ている間にも寝返りを打っているのです。その寝返りが打てないとなると、身体に負担を生じてしまい、頭痛の原因になってしまいます。

枕の長さ

眠れない三つ目の原因は、枕の長さにあります。枕の長さというよりも幅と言った方が分かりやすいかもしれません。上述しましたが、寝ている間に寝返りを打っても枕から頭が落ちない長さ(幅)が必要なのです。

枕の幅が小さすぎると、ちょっと寝返るを打ってもすぐに枕から頭が落ちてしまいます。

まとめ

あなたに合った枕をどのような基準で選んだら良いのでしょうか?仰向けで寝ている人の最も首が休まる角度は、15度前後とされい、首の付け根から耳までの角度が15度前後の枕があなたに合った枕になります。

実際には、あなた自身で角度が15度になっていると計ることは難しいので、ご家族の方などに見てもらうと良いでしょう。さらには、枕売り場には、首の角度を測定してくれるお店もありますので、探してみてください。

横向きで寝ている人は、頭・鼻、あご、胸の中心ラインが一直線になるような枕の高さが利用的な高さになるとされています。こうした状況もご自分では測れないので誰かに見てもらいましょう。

ただ、あなた自身で簡便に見分ける方法としては、起きた時の枕の状態を見てみてください。例えば枕がへこんでいたら、寝ている間、頭が沈み込んでしまって、首が不自然に反り返っている証拠です。一目瞭然です。

枕は自分に合った高い枕を買って使わないといけないことを知った時

抱き枕カバーのアニメ風アイドルは・・・!抱き枕風

「枕」というキーワードで検索していたら、面白いものがありました。「抱き枕風/業務用ラー油(200㎖)」と言うニコニコ静画のサイトを見つけました。

抱き枕風

ニコニコ静画と言うサイトでは、個人が画像を作って投稿しているようです。その中で、ちょっとH(エッチ)な抱き枕風の画像を「業務用ラー油(200㎖)」さんと言う方が投稿していました。

「業務用ラー油(200㎖)」さんがコメントとして、投げている言葉が以下の通りでした。
公式で抱き枕カバーがあるのは知ってますが→なんで寝巻きと水着なんや! →なんで制服が無いんや! →パンツも見えんやないか! →由紀ちゃんの制服と・・・。

アニメ抱き枕カバーを買うなら激安通販。悪徳業者に騙されず信頼できるお店探し

「アニメ 抱き枕カバー 激安通販」とネットで検索すると、数多くの通販サイトが表示されました。さらに、アニメ 抱き枕カバー 激安通販 ランキング」も調べてみました。

「業務用ラー油(200㎖)」さんの静画投稿にコメントがありました。

この抱き枕を言い値で買いたい
無ければ作れば良いのだよ!
言い出したら切りがないのでそこはまぁ…

抱き枕を言い値で買いたい・・・という人がいますが、実際には販売されていないもので、このサイトを見た抱き枕の業者さんが気に入ったら作ってくれるかもしれませんね。

また、「業務用ラー油(200㎖)」さんが誰か知り合いに裁縫の得意な人がいれば、この静画の抱き枕を作れば大ヒット商品になるかもしれませんね。そんな商売っ気はないのかな?

画像:http://goo.gl/UTnVqB

終わりに

抱き枕と言えば、やはり少しH(エッチ)な絵の方が人気がありますよね。特に男性諸君には。女性だと可愛い動物の画像なんかの方が人気があるようですが、男性は妄想する動物ですから、こんな抱き枕だったら〇〇しながら寝れるのでしょう。

アニメ抱き枕激安通販(カバー付き)~アニメ抱き枕のランキング~という記事ページをご覧になれば、人気のアニメ抱き枕を見ることができます。

「ミオドレ式寝るだけダイエット枕」に寝てみた感想・口コミは・・・。

「枕」というキーワードで「寝るだけダイエット枕」というニュースを見つけることが出来ました。「ダイエット枕にただ寝そべる、ただそれだけで超絶簡単にダイエットができるとか。「寝るだけ・・・」で本当にダイエットになるのか疑いましたが、これがとってもいい感じ!

ミオドレ式寝るだけダイエット枕

この「ミオドレ式寝るだけダイエット枕」というのは、出版社でもある講談社が発売しているものです。まさかの寝るだけと言うアイテム・・・!本屋さんで見た時は、驚きでした。

価格も1500円(税抜き)でお手頃。

発売日 : 2017/05
著者 : 小野晴康/著
マルチメディア/その他 : 34ページ 26cm
出版社 : 講談社

1日3分寝るだけで痩せるダイエット枕

ミオドレ式マッサージ法って聞いたことがありますか?あのやしお優さんが激やせしたという言うダイエット方法です。

筋肉をほぐすことによって、デトックス効果が得られるというダイエット方法です。

このダイエット方法を取り入れ、このミオドレ式寝るだけダイエット枕に寝るだけで、全身がほぐれてデトックス効果が高まると言う枕になります。さらには、全身をほぐすということから、肩こりや腰痛を改善する効果もあるそうです。

ミオドレ式寝るだけダイエット枕の口コミ

40代 男性
骨盤の歪みに効くと聞いたので購入しました。効果はまだわかりませんが、枕の上に寝ると、体が伸びて気持ちが良いです。

40代 女性
背筋がのびます。ダイエット?は不明ですが、気持ちいいとおもいます。

楽天のサイトの口コミが5件しかなく、あまり良い情報では内容でした。粗悪品、初日から空気が抜け交換しましたという口コミもありました。価格的に1500円なので、一度試してみても良いのかもしれませんね。

終わりに

「ミオドレ式寝るだけダイエット枕」に寝てみた感想・口コミは・・・。

ダイエットに興味のない人は、ミドオレ式と言われてもピンとこないかもしれませんが、実際にミドオレ式ダイエットに挑戦した、やしろ優さんが、激やせしたということが話題になりました。

そのミドオレ式ダイエット法を考案した、小野晴康氏が発行者で発行元が講談社なので、信頼性はありそうです。ダイエットとしての枕の価格帯を考えても、効果があるかどうかは未知数でしょう。

枕ンピック 第1回浅間温泉枕ンピックに参加しませんか?11月19日

枕ンピック

「枕」というキーワードで「枕ンピック」というニュースを見つけることが出来ました。この大会は、「枕」を使って2人1組で投げ合ったり、相手もペットボトルを倒したりという競技になるようです(未定)。

枕ンピック

大会は「枕ンピック」と名付け、浅間温泉の旅館跡地で11月19日に開く。温泉街ならではのユニークな催しとして企画。2人一組で枕を投げ合い、相手の背後に並ぶボトルを倒す競技や、遠投、等間隔に並べた布団に枕を投げ落とす―といった遊びを考案。

日時:2017/11/19 (日) 10:00 AM ~ 3:00 PM
場所:イベントパーク「浅間温泉オンベリコ」
定員:先着300名
料金:当日券300円、前売り券200円

枕ンピックってどんな競技?

枕ンピックの競技内容は、まだ未定のようだが、3種類の競技を予定しています。一つ分かっているのは、上の写真にもあるように、2人1組で枕を投げ合って、相手の背中側にあるペットボトルを倒すことを想定しているようです。

修学旅行の旅館での枕投げを思い出しますよね。雪合戦のように2チームに分かれて枕のぶつけ合いなんかも、面白そうですね。まだ1か月以上時間があるので、どんな競技が開催されるかも楽しみです。

枕ンピックの詳細は?

問い合わせ先
浅間温泉枕ンピック実行委員会 担当:山崎(ホテル玉之湯内)
〒390-0303 長野県松本市浅間温泉1-28-16
TEL 0263-46-0573

私なりに枕投げみたいな競技を探してみたら、「第2回全日本まくら投げ大会in伊東温泉」と言うのが見つかりました。こんな感じをヒントに競技を考えるのでしょう。

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いままで どんな枕をお取り寄せしてみたけど 朝になると頭が重いような状態が1日目からしました。この枕はそれが無くすっきり目覚めました。価格がもう少し安かったら☆5かな?・・・・・

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まだ 使用して1週間で初めの1日目はあれ不思議な感じで肩こりが減少してるかな⁉て感じです。肩こりがひどい人はこう反発が良いと言われてますが、この枕不思議で、さらに夜中肩が痛み眠れなかったけど、朝になるとあら不思議軽くなってました。1ヶ月後が楽しみです。

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枕で肩が凝ってしかたなかった30代。ひどい肩こりがずっとあって、いろいろ枕は試しましたが、こちらの六角脳枕は快適です!高すぎず、低すぎず、首・肩から頭をささえてくれてとても良いです。寝返りもしやすいですし、朝起きたときに肩がかるく、昼間の肩こりもラクになった感じがします。