睡眠時無呼吸症候群 いびきをシーパップで解消いびきをかかないための対策

睡眠時無呼吸症候群の治療は、シーパップが最良

夜間のいびきと睡眠不足でかかりつけ医で検査をしてもらった、とんでもないくらいに無呼吸状態があり、自分でも驚かされました。

プールに潜っても1分も呼吸が持たないで水面に顔を出すのに、睡眠中に1分半から2分も呼吸が止まっている・・・酸素が脳に行っていない・・・死んでしまうぞ!

いびきは狭くなった上気道が呼吸時に擦れて出る音のこと

そもそもいびきはどうしてかくのでしょうか?いびきをかく原因には、俗に言うノドチンコが大きいと呼吸の妨げとなっていびきをかく。扁桃腺やアデノイドが炎症をおこして腫れているといびきをかく。舌が大きかったり、軟口蓋が大きい場合もいびきをかく。そして、肥満で喉が狭くなっていびきをかく。疲れていたり飲酒をしたりすると舌の筋肉が弱くなりいびきをかく。

いびきは漢字で「鼾」と書くそうです。これは、「鼻から出る干声(かんせい)」の意味で、干声とは大きな声という意味だそうです。このいびきには、大きく分けて三種類あります。まずは、単純いびき症ですが、これは睡眠中に呼吸が止まることもなく、睡眠中に脳が覚醒することもなく、熟睡できます。次いで、上気道抵抗症候群ですが、喉の器官や肥満などで気道が狭くなるために起こります。

最後に、無呼吸症候群ですが、睡眠中に気道が塞がり呼吸が止まってしまいます。この睡眠時無呼吸は、医学的には寝ている間の1時間に5回以上呼吸が止まったり、1回の睡眠で10秒以上の無呼吸が30回以上続く場合を言うそうです。また、睡眠時無呼吸症候群は、高血圧や心不全、不整脈などの循環器疾患を合併する危険性が高くなり、日常生活にも支障を来すことがあります。

いびきの原因を睡眠姿勢を変えることで改善することができるかも

いびきをかく人は、喉が狭くなっていることが原因であるため、喉が狭くならないように眠ることで、いびきをかかなくなるようになるかもしれません。普段、仰向けに寝ている人は、横向きに寝たりうつ伏せで寝たりすると、いびきをかかなくなります。試しに横になって寝てみると、いびきをかかなかったという自覚はありませんが、熟睡感はあり、朝スッキリと目覚めることができました。

また、枕の高さを変えてみることでもいびきをかかなくなるかもしれません。いつも使っている枕を見てください。自分が頭を乗せた時に、首が曲がりすぎていませんか。これは枕の高さが高すぎるためです。枕の高さを低くして、さらに寝返りを打った時に頭が一緒に左右に動くことができる位の柔らかさと大きさが必要です。人は寝ている時に必ず寝返りをうちます。寝返りをうたないで寝ていると疲労が増大してしまいます。

あと、夜寝る前に飲酒を控えることです。お酒を飲むことでアルコールによる筋肉の弛緩によって喉が狭くなっていびきをかいてしまします。また、睡眠薬などを服用を止めましょう。睡眠薬はアルコールと同様に筋弛緩の作用があるため、いびきの原因になります。そして生活習慣の中では、ストレスや疲労を溜めないということもいびきの改善につながります。そもそも肥満体型の人はいびきをかきやすくなりますので、ダイエットも良い改善方法です。

いびきの原因の睡眠時無呼吸症候群を100%改善する医学的治療法 CPAP(シーパップ)をご存知ですか?

上の絵にもあるような鼻に装着したマスクから空気を送りこむことによって、気道にある一定の圧力をかけて気道を広げる方法で、無呼吸状態を回避する機器です。ほぼ100%の患者さんが無呼吸状態から解放され、睡眠状態がよくなることで朝の目覚めが良くなります。ただ、このCPAPの機器を外してしまうと元の状態に戻ってしまうため、継続的に使用しなければ睡眠の質を維持することができません。

それではどのようにすれば、このCPAPを使用することができるのでしょう。まずは、セルフチェックです。眠っている時に、いびきをかく、息が止まる、呼吸が乱れる、息が苦しくて目が覚める、何度も目を覚ましてトイレにいく。さらに、日中、起きている時に、しばしば居眠りをする、記憶力や集中力が低下する、性欲がなくなる、性格が変化する、体を動かすときに息切れする、一つでも当てはまるものがあれば、一度受診してください。

受診をする前に、睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックをすることができます。それが眠気の評価(ESS)です。これは、日中の様々な場面で眠くなる状態を数値化してチェックします(SASnet:眠気の評価)。そして、このセルフチェックで日中の深い眠気があるとなると、今度は自宅でできる簡易スクリーニングです。これは、鼻に管を通しての呼吸センサーと指で酸素濃度計を装着して一晩寝て検査ができます。

CPAP(シーパップ)を保険適用して睡眠時無呼吸症候群を治していびき改善

この簡易スクリーニング検査で無呼吸症候群の可能性が高いと判断された場合には、病院に一晩泊まって終夜睡眠ポリグラフという検査を行います。眠っている間の脳波や呼吸、眼球の動き、筋肉の動きなどを記録して、睡眠状態状態を調べます。この検査は、一晩病院に泊まらなくてはならなので、忙しい社会人にはなかなかできることではありませんが、自覚症状がある人は、一度調べてみる必要があります。

実施に無呼吸症候群と診断された場合、CPAP療法を始めていきます。これは毎日続けていくことで効果が現れ、いびきをかかなくなり、夜に起きることもなく、目覚めも良くなります。CPAP療法は継続することが一番大切です、と至る所に書かれてありました。一度止めてしまうと、元のように無呼吸症候群でいびきをかくようになります。また、CPAP療法は、月に1回の受診が義務付けられています。

それでは、実際の費用はどれ位かかるのでしょうか。簡易スクリーニング検査は、3000~4000円(3割負担)、終夜睡眠ポリグラフ検査は、病院により異なりますが、15000~50000円(3割負担)で、この金額の幅は、病院の入院にかかるベッド代、個室料金などの差です。そしてCPAP療法ですが、CPAP機器はレンタルで、月1回の受診を含めても5000円(3割負担)前後ですが、継続的な使用を考えると、年間で60000円、5年間で30万円と考えるとちょっとお高い気もします。

【いびき対策】自宅でできる睡眠時無呼吸症候群の検査キット、その結果

熊谷章洋という方が実際に睡眠時無呼吸症候群の検査キットを取り寄せての結果をYouTubeにアップされていましたので、ご紹介します。

疲労回復CPAP(東京疲労睡眠クリニック)使用方法

さらに、「疲労回復CPAP」使用説明ビデオもYouTubeにアップされていましたので、ご紹介します。

まとめ

いびきをかく原因に無呼吸症候群がありますが、これはちゃんと病院で検査を受けましょう。その結果、無呼吸症候群と診断された場合、CPAP療法が始まります。これは継続的に行わなければなりませんが、このCPAPを装着しての睡眠は、目覚めの良い睡眠になります。保険適用されているので月額5000円の出費は必要ですが、日々の日常生活の質、さらには睡眠の質を向上させるためにも必要な療法です。

セルフチェックで疑わしいな、と思った方は、簡易スクリーニング検査から。眠っている時に、いびきをかく、息が止まる、呼吸が乱れる、息が苦しくて目が覚める、何度も目を覚ましてトイレにいく。さらに、日中、起きている時に、しばしば居眠りをする、記憶力や集中力が低下する、性欲がなくなる、性格が変化する、体を動かすときに息切れする、一つでも当てはまるものがあれば、一度受診してください。

睡眠時無呼吸症候群 いびきをシーパップで解消いびきをかかないための対策

いびき対策グッズのランキングを調べてみたらCPAP治療が一番だった?

いびきの原因は人それぞれです。なぜ、いびきをかくのか?いびき対策のグッズはないのか?ちょっと調べてみると、たくさんのいびき対策グッズがありました。ここにランキング形式で、値段の高い商品のランキングを表記します。

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ソムノフィットSは、睡眠中のいびきを軽減できるマウスピースです。

歯形に合わせてマウスピースを自分でつくるキットです。

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まとめ

いびき対策グッズのランキングを調べてみた「CPAP治療」が一番?!をお伝えしました。私自身が、睡眠時無呼吸症候群でもありいびきも書いていました。今は、CPAPのお世話になっています。毎晩、寝る時にCPAPを装着して寝ています。

自分では分からないのですが、いびきをかなり軽減したと妻がいっていました。自覚症状としては、昼間の眠気がかなり軽減し、昼寝が常用になっていた日々とはさようならができました。そして、血圧も約10程度ですが、上下ともに下がり健康状態を取り戻せたのかも知れません。

いびき対策グッズのランキングを調べてみたらCPAP治療が一番だった?

睡眠時無呼吸症候群に対してCPAPはどれくらい効果があるのですか?

CPAP使用者の声

CPAPを使用しています。無呼吸で睡眠不足の状態の時は、死んだ様に眠れます。しかし治療を開始して数年経ち睡眠不足が解消すると邪魔になって寝れないです。また横を向いて寝るとお腹に空気が入って苦しいです。上を向いて寝ると、首や腰痛になります。治療法としてはイマイチです。

付けていれば、呼吸停止はかなり防げますよ

「cpap(シーパップ)効果なし」に関するQ&A

Q.重症の無呼吸症候群で、CPAP治療を開始しました。今日で1週間になりますすが、何とか装着して寝ることに少しずつ慣れてきたのですが、あまり効果を実感することができません。と言うか、鼻だけで息をしているので鼾は掻かなくなりましたが、それ以外は逆に装着が気になることもありますが、ほとんど以前と変わらない状況です。

A.CPAPを開始するのは、無呼吸症候群の治療、または症状の緩和ですので、その原因となっている物の治療も同時に行わなければなりません。無呼吸症候群の原因は様々ですが、肥満や耳鼻科領域の疾患などがあります。あくまでも目標はCPAPを使用しなくても良好な睡眠時の呼吸が確保出来ると考えると、初期段階で強いサポートを掛けるのはあまり良い方法とは思えません。どの程度効果があるのかはもう少し使用しないと分からないと思いますが。

「cpap(シーパップ)効果あり」に関するQ&A

Q.睡眠時無呼吸症候群に対してCPAPはどれくらい効果があるのですか?

A.CPAPを使用しています。無呼吸で睡眠不足の状態の時は、死んだ様に眠れます。しかし治療を開始して数年経ち睡眠不足が解消すると邪魔になって寝れないです。また横を向いて寝るとお腹に空気が入って苦しいです。上を向いて寝ると、首や腰痛になります。治療法としてはイマイチです。

A. 付けていれば、呼吸停止はかなり防げますよ

A. 睡眠時無呼吸症候群の者です。極めて高い効果があります。C-PAPをすると、健常者と変わりありません。睡眠も十分にとれますし、無呼吸指数(AHI)の値も正常になります。頑張って下さい。どうぞ、お大事に。

私の使用感~「効果あり」~

私はシーパップを装着して1年以上になりますが、もう習慣という感じで毎日装着して寝ています。

熟睡感もあり、寝覚めがすっきりするのと日中の眠気が皆無になりました。睡眠時間も休みの時は8時間以上1度も起きることなく熟睡ができます。

シーパップをはじめてとても良かったと感じている毎日です。

睡眠時無呼吸症候群~1年間CPAP(シーパップ)を使ってみての感想は?

睡眠時無呼吸症候群と言われて

およそ1年前位になるか、1泊2日で検査をした結果「睡眠時無呼吸症候群」との診断を受けました。

睡眠中に1時間に10回も無呼吸状態になっている、2分近く呼吸をしていない。それは死んでしまうではないか!と心配が増大しました。

cpap(シーパップ)って?何?

そもそもcpap(シーパップ)って何。名前は聞いたことありましたが、どんな装置なのかはしることすらありませんでした。

業者がテイジンというと、人工呼吸器を取り扱っている業者だな~位でした。酸素吸入でもするのかな?寝ている間に大変だなと思っていましたが、実際に業者さんが持ってきたくれば装置は、寝ているときにマスクを装着して自動的に空気(ただの空気)をのどにお繰り込むだけ。

睡眠時無呼吸症候群の原因

睡眠時無呼吸症候群の原因には、
1.肥満による首周りへの脂肪の沈着
2.扁桃肥大
3.鼻の通りが悪い
4.舌が大きく気道をふさいでしまう
5.顎が小さい(小顎症)

私の原因 肥満

統計によると、睡眠時無呼吸症候群の人の半数が肥満。睡眠時無呼吸症候群に肥満が合併する確率は75%と高くなっています。
そして、肥満の人が減量すれば、無呼吸を25%も減らすことができます。

私の原因 加齢

生活習慣病は年齢を重ねてくるといましたが、いろいろな病気の原因となり命とりになりかねません。それに加えて睡眠時無呼吸症候群もあると生活に支障をきたしてしまいます。

加齢は仕方のないことなので、リスクとなる睡眠時無呼吸症候群を軽減することようにしましょう。

私の原因 鼻炎

鼻づまりはアレルギー性鼻炎をはじめ、さまざまな原因によって起こります。この鼻づまりが長引くと「口呼吸によるのどの乾燥」「頭痛」「集中力・注意力の低下」「いびき」「睡眠障害」など生活の質(Quality of life : QOL)に悪い影響を及ぼします。

まとめ

現在、睡眠時無呼吸症候群の治療にcpapで日中の眠気もなくなり、睡眠時間も十分にとれるようになりました。1か月に1回の受診では、無呼吸状態も1時間に1回位に軽減しています。

年をとっていくのは仕方のないこと。治療を続けていって命の危険を軽減しているという実感の毎日です。

睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法はシーパップ治療法が効果あり

シーパップレポート 2019年4月3日(水)

上の画像は、昨夜からシーパップを装着した情報です。この情報は自動的に業者(テイジン)に送られて、1か月分をまとめて主治医にレポートとして送付されます。

私は、定期的に1か月に一度の受信日にレポートを渡され説明されますが、効果は十分にあります。

レポートの下の方を見ていただくと分かるのですが、無呼吸状態が1時間に1回。シーパップを使用する前は、1時間に10回以上あったり、最長で2分以上も無呼吸状態だったりしていたので、効果は出ています。

以下に、レポートを置いておきます(途中抜けている月はありますが)。

終わりに

実際に熟睡感はとてもあります。以前は、睡眠途中で目が覚めてトイレに行っていましたが、シーパップをするようになってからは、朝まで(目覚まし時計がなるまで)起きなくなりました。

熟睡感はばっちりですし、昼間の眠気も少なくなり日々よい生活を送れるようになりました。いびきをかいていましたが、それも軽減しているようです。

睡眠時無呼吸症候群の原因と治療法CPAP治療は一生続けなければならないの?

私は、睡眠時無呼吸症候群と診断され、今まさに「シーパップ」で治療中です。鼻にマスクを装着して寝るので、いつも寝苦しいのですが、大学病院への通院から、かかりつけ医に今後変更になりました。

そこで、これからは大学病院の予約もしないで近くの病院にかかれるのでほっとしています。

睡眠時無呼吸症候群とは?

睡眠時無呼吸症候群の治療を始めるまでは、昼間の眠気がひどく、元々がいびきをかいて寝ていたこともあり、睡眠時無呼吸症候群ではないか?と自分でも認識をしていました。

そして、本格的な治療を開始して5カ月が経ったところです。大学病院へ通院をしていましたが、特に何かを言われるわけでもなく、寝ているときは、最低でも4時間はシーパップを装着するようにとだけ言われます。

そのためだけに、1か月に1度、大学病院に通っていたのです。大学病院での通院最後の日に、担当医にシーパップの件を聞いてみたところ、シーパップを装着して寝ているときは、無呼吸状態の症状がかなり軽減いている。また、シーパップを装着していないと、今まで通りに無呼吸状態になっていると脅されました。

シーパップ治療は一生もの?

上述した通り、担当医からはずーっと装着した方がよいと言われたので、そのつもりになりました。これからは、近くのかかりつけ医に血圧のお薬を28日ごとに貰いに行くついでに、無呼吸症候群の結果(治療結果)を聴きに行くことにしました。

シーパップを装着したことがある人は、邪魔くさくて外してしまうという経験を何度もしたと思います。しかし、できるだけ装着できるように、業者さんからは慣れてくださいと、再三言われています。

まあ、シーパップを装着して眠ることに慣れれば、マウスピースを作ったり、あごの外科手術をしたりということもありませんから、何とか装着に慣れるように日々、頑張っています。

終わりに

睡眠時無呼吸症候群の治療は一生もの? そのようですね。一生付き合っていかなければならないのですね。シーパップは保険適用があり、1か月に4500円程度の費用負担があります。その他鼻マスクなどの消耗品については、業者さんは無償で提供してくれると言っていました。

1か月で4500円、1年だと54000円。年額で考えると出費感がありますが、自分の身体のためだから仕方のないことですね。

睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】CPAP治療11日日は装着忘れで

段々と慣れてきたと思いきや、今度はウトウトしていたらCPAPをせずに寝てしまっているんではありませんか。データが伝送されているので、怒られるかもしれませんね。

CPAPをつけ忘れた

今日は、眠くて横になってテレビを見ていたらつけるのを忘れて寝てしまっていました。朝の爽快感が少し違っていて、スッキリと起きることができませんでした。

やはり、CPAPの効果があったのか。と思う朝のことでした。その時に、とても眠く熟睡していないな~と感じるほど体が重たく、疲労感も強かったです。

いつの間にか寝てしまって、CPAPを忘れてしまってはどうしようもないですね。反省です。しっかりと、寝る前に装着することを忘れないように気を付けていきたいと思います。

CPAPは大事です

今回で2回目。つけ忘れてそのまま寝てしまって、睡眠時無呼吸症候群の治療をしているのに仕方のないこと。自分なりに凹んでいますが、実際には、無呼吸状態が軽減しているのか?分からないのが不安です。

治療と銘打ってCPAPの治療をし始め、3週間位が経過しましたが、検査の時のような装置は家にないため、寝ている時の状態が分からず、良くなっているのか、症状は変わらないのか?分かりませんね。

朝起きた時の体調位しか比較することができませんが、やはりCPAPを付けていないと、つけている時に比べて体が重いのも事実です。そんな風な比較しかできませんので、まだまだ長い時間が必要なのでしょうね。

1ケ月後受診は?

CPAP使用状態をデータで送信されているので、メーカーには状態が行っているのでしょうが、どんな感じなのでしょうね。不安でいっぱいです。

睡眠障害を改善して熟睡する方法

睡眠時無呼吸症候群の原因・症状 CPAP治療5日日はちょっと不具合?な話

いよいよCPAPにも慣れてきたかな?と思っていたら、装着具合にちょっとした不具合を感じています。どんな不具合なのかをお話していきます。

CPAPの空気が漏れてる?

CPAPを装着して5日目になりますが、最初に装着した時に比べて空気の圧力が弱くなったように感じました。鼻から口の中に圧力のある空気が送られてくる強い感じをしていましたが、全然、圧を感じないのです。

翌日、サービスセンターに確認したら「慣れてきたから」との回答でした。確かに、慣れてはきていますが、空気の圧力を感じなくなっているのは事実で、本当に口の中から喉の奥まで空気が送られている感が強かったのです。

それをサービスセンターの人に伝えても、もう一夜試してみて欲しいとの回答でしたので、本日もCPAP装着してみましたが、圧力を感じないのと同時に、朝の目覚めが悪かったのです。

CPAPがちゃんと装着できていない?

サービスセンターに電話をしたのが金曜日でしたので、土日がお休みとのことで月曜日に担当営業マンから連絡があるとのことでした。土日の夜は、鼻マスクの当て方を変えてみると、少しは口の中に空気が入っている感はありましたが、初日に比べると激減です。

月曜日の朝に担当営業マンから電話があり、転送されているデータでは特に異常がないとのこと。しっかりとマスクも装着できているし、空気の圧もおかしくないということでした。

しかし、月曜日の朝は寝起きが悪く、いつもなら目覚まし時計で時間には起きるられるのに全然起きることができませんでした。9時になってかみさんに起こされるまで寝ていました。そのため、目覚めが最悪でした。

まとめ

睡眠時無呼吸症候群 CPAP治療5日日はちょっと不具合?な話

段々と慣れることを期待しながら、不安を感じながら使用しているCPAP。いつになったら爽快感が味わえるのか。期待しています。メーカーに使用中のデータが転送されるとは聞いていましたが、しっかりと転送されていて、ちゃんと見ているんだと感謝です。

初日から1か月後の受診日までには、爽快感が味わえるようになりたいと、CPAPを毎日使用しています。また、変化があった時にお伝えしたいと思います。こうご期待。

睡眠障害を改善して熟睡する方法


睡眠時無呼吸症候群の原因・症状 CPAP治療3日日は完全攻略!した話

いよいよCPAPにも慣れてきたところです。睡眠時無呼吸症候群の治療を始めて3日目ですが、今日は違和感もなくずーっと装着したまま寝ることができました。

CPAPを装着した感じは?

今までは、何もつけていないで寝ていたところに、睡眠時無呼吸症候群の治療のためにCPAPをつけて寝るということが始まりました。帝人の人は、慣れるのに日数がかかる人がいるというお話でしたが、こんなに早く慣れている自分に驚いています。

CPAPに違和感のある人は、寝ている時に無意識に外してしまうそうですが、私は全然、そんなこともなく朝起きるまでしっかりと付けています。というよりかは、眠気の方が強くてCPAPなんか気にならないのかもしれません。

昼寝が常習だった私が、昼間の眠気も少なくなって30分位の昼寝で自然と起きれるようになり、家内に昼寝をしている最中にイビキをかいていないかを尋ねてみましたが、イビキは書かなくなったと驚いていました。

睡眠時無呼吸症候群が治りつつある?

起きた時の健康状態を知りたくなり、血圧計を巻いて測ってみましたが、血圧がCPAP治療前までは150を超えていたのですが、130代で落ち着いていることでした。しかし、なぜか脈拍が100を超えていました。

この脈拍については、元々頭痛持ちで朝起きると頭痛がある時などには、脈拍が100を超えることがありましたので、それが原因かと思います。CPAP治療が原因ではないと思います。

そして、今日の午前中には、偏頭痛の兆候でもある歯車のような光が左目側に現れたのです。これも、元々の頭痛持ちの症状が原因で時々現れていた症状なので、心配はしていません。

かかりつけ医の先生いやそこの薬局の薬剤師さんから、CPAP治療をすると血圧も安定するし、頭痛も軽減するよ、ってお話を聞いていいましたので、期待を持ちつつCPAP治療を行っています。

CPAP治療は継続的に

CPAP治療を始めてまだ3日ですが、何となく効果が現れているようです。実際に寝ている時の無呼吸状態を知ることはできませんが、起きた時の感じが違ってきていることです。

また、今朝は「顔色が良くなった、肌色してきた」と職場のスタッフに言われました。自分では、そんなに鏡を見ることもないので実感はありませんが、外から見ても変化が出てきている事が大変うれしい次第です。

このまま、CPAP治療を継続して行えば、もっと元気になるのだろうことを期待しつつ、夜寝る前にCPAPの鼻マスクを着けて寝ることが当たりまえになって、無呼吸が改善されればありがたい次第です。

まとめ

睡眠時無呼吸症候群のCPAP治療3日日で思ったことは、鼻マスクが全然違和感がなく外さずに装着できたことと、血圧の変化として実感できたことです。脈拍100以上については、日常的に起こっている事なので別物としてとらえています。

そして、まだ始まって3日。これからも睡眠時無呼吸症候群のCPAP治療を続けていく楽しみを見つけたようです。結果として、症状が改善したことを(自分では無呼吸状態をしることはできませんが)、体感的に感じられているのです。

およそ1か月後に定期受診をした時に、先生からの話が楽しみになってきました。今までとは違った寝方になっていますが、CPAP治療のための鼻マスクは、切っても切れない友達になるのかもしれません。

睡眠障害を改善して熟睡する方法


睡眠時無呼吸症候群の原因 CPAP治療2日日は完全攻略?した話

初日は、CPAPを30分で外してしまい治療が出来なかった教訓を生かして、慣れるためにも我慢してみようと思いましたが、我慢せずに睡眠中ずっと装着することができました。そこで、約6時間の睡眠中のCPAP治療の様子をお話しします。

CPAPの実物はこんなもの

本体

チューブ+マスク

鼻マスク

ご覧のようにコンパクトな機器になっているので、私はベッドでなく床に布団で寝ているので枕元に設置しています。チューブも長さ2mあるので、寝返りも問題なくできます。

鼻マスクは、鼻の形をしているので、すっぽりと鼻に収まり、起きた時に跡がついちゃうんじゃないかな、と心配でしたが、柔らかいシリコン製なので、翌朝起きても跡になっていませんでした。

CPAPに慣れるのに2日でOK-1

睡眠時無呼吸症候群の治療2日目。CPAPの装着は違和感がなくそのまま寝ていました。やはり空気の圧はかなりのものを感じていましたが、さっ、寝るぞ~と決めたら眠りについていました。

その間のことは、まったく覚えていない位熟睡をしていました。まぁ、CPAPを装着しないで寝ている時も熟睡感はありましたが、検査の結果を聞くと、ほとんど熟睡できていなかったことを知りました。

平均して60分間に無呼吸状態が43回も起こっているなら、睡眠の3分の2は良い熟睡ができていないのです。そして、1回の無呼吸状態が最大70秒もあるなんて、起きている時でも60秒も息を止めておくことができないのに、寝ている間に70秒も息が止まる・・・怖!!

4時半頃に物音で目が覚めた時も、しっかりとCPAPを装着していました。以前ならトイレに行きたくて目覚めて、トイレでもおしっこの量が半端なく多かったのですが、今日は、トイレに行きたいとも思いませんでした。

CPAPに慣れるのに2日でOK-2

目が覚めたので試しに1度、CPAPの電源を切ってみたのですが、再始動させても「あれ~?」動かないぞ。そうなのです。こんな時間にサポートセンターはやっていないし、どうしようか?そのまま、寝てしまおうかと思いながら、機器をONにしてもすぐに切れてしまい、どうしたのかな?

部屋の電気をつけて、取扱説明書を取り出して良く読んでみたのですが、途中で止めて再始動できないというトラブルが書いていないのです。思うまま機器をいじっては、ON/OFFの繰り返し。何度かやっているうちに空気が出てきたので、鼻マスクを再び装着して眠りの体勢に入りました。

なんやかんやで30分位かかってしまいましたが、次目が覚めたのは8時でした。7時15分から目覚ましをかけて、10分おきに再び目覚ましが鳴る設定にしているにも関わらず、8時まで熟睡していました。住まいの階下が職場なのでゆっくりしても大丈夫なのですが、良く寝たなと感じました。

まとめ

睡眠時無呼吸症候群のCPAP治療2日日。装着感は慣れたというか、あまり気にならないのでしょう。朝まで鼻マスクがずれることもなく、跡がつくこともなく、無事2日目終了です。

2日目の治療が終了し、その日の日中の眠気があるか、ないか、しっかりと熟睡できていれば効果があったことになります。また、昼間の様子は次の機会にお伝えします。

睡眠障害を改善して熟睡する方法