【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】睡眠薬と睡眠導入剤と睡眠改善薬と睡眠補助薬の違いは?あなたに熟睡を!

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睡眠薬と睡眠導入剤は同義語。睡眠改善薬と睡眠補助薬は同義語で困惑

睡眠薬は、お医者さんの処方がないと買えないお薬です。大きく分けて2種類の睡眠薬があります。一つ目は、寝つきが悪い人に寝つきの改善薬として処方するもの。これは即効性があります。二つ目は、俗に中途覚醒と言い、夜中に何度も目を覚まして起きてしまうことを防ぐためのお薬です。

睡眠薬は、作用時間等で2種類に分けられていますが、我が国では、睡眠薬と睡眠導入剤を同義語的に使っています。お医者さんによってもその線引きが違っていて、すべての睡眠薬を睡眠導入剤と言ったり、寝つきが悪い人に効果があるお薬のみを睡眠導入剤と言ったりしています。処方する先生によっても区分けが違っています。

一方睡眠改善薬は、お医者さんの処方がなくても、薬局やドラッグストアで買うことができる「寝つきが悪い」「眠りが浅い」といった、現代人がよく陥る一時的な不眠症状を和らげるためのお薬のことで、風邪薬を飲んだ時に眠くなるという作用を利用したお薬で、睡眠補助薬と同義語になっています。

ちなみに、睡眠薬は、脳内物質の(ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニン)の活動を抑えて眠気を誘いますが、睡眠改善薬は、脳を覚醒させる作用のあるヒスタミンを抑えて眠気を促します。

睡眠薬と睡眠導入剤の種類と特徴について

睡眠薬は、大きく5つに分類されます。ベンゾジアゼピン系睡眠薬、非ベンゾジアゼピン系睡眠薬、メラトニン受容体作動薬、オレキシン受容体拮抗薬、バルビツール系睡眠薬です。

ベンゾジアゼピン系睡眠薬は、ほどほどの眠らせる作用はありますが、バルビツール系睡眠薬のような命の危険がある睡眠薬ではありません。最もポピュラーな睡眠薬で、作用持続時間などが異なる複数の種類がありますので、睡眠障害の症状に合わせて服用することが可能な睡眠薬です。

非ベンゾジアゼピン系睡眠薬は、ベンゾジアゼピン系睡眠薬の改良型です。ベンゾジアゼピン系睡眠薬は、催眠作用の他に筋弛緩作用があり、眠っている間に筋肉に力が入らないということで、高齢者が中途覚醒して転倒して骨折してしまうというリスクを含んでいましたが、筋弛緩作用を抑えて転倒のリスクを少なくしたのがこのお薬です。

メラトニン受容体作動薬は、本来なら夜になるとメラトニンというホルモンが出ることによって眠りの世界に促されるということで、人工的にメラトニン受容体を刺激すれば眠くなるはずだ、という発想からできた睡眠薬です。他の睡眠薬が力ずくで睡眠に誘導しているのに対して、このお薬は自然に眠くなるように作用します。

オレキシン受容体拮抗薬は、オレキシンという覚醒ホルモンに対してその働きをブロックするという作用によって、脳の覚醒レベルを抑えて眠りに誘う睡眠薬です。耐性・依存性もほとんどありませんし、日中の眠気の残りも少ないのですが、効果には個人差があり、効く人と効かない人がいるのもこのお薬の特徴です。

バルビツール系睡眠薬は、1950年代から使用されている最も古い睡眠薬で、眠らせる力がとても強く、麻酔として使用されることもありました。そのため、副作用も強く、まれに睡眠中に呼吸が弱くなったり、止まってしまったり、不整脈を生じ、命の危険もある睡眠薬なので、最近ではほとんど処方されることはありません。

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睡眠改善薬と睡眠補助薬の種類と特徴について

睡眠改善薬は、皮膚の痒みを抑えたり、風邪のアレルギー症状を抑えるために広く使用されている「ジフェンヒドラミン塩酸塩」の持つ催眠作用を利用して作られました。覚醒物質でもあるヒスタミンの作用を抑制する働きがあります。あなたは、花粉症や風邪薬を飲んだ後に眠くなった経験はありませんか。この作用を利用しているのです。

実際に薬局やドラッグストアで販売されている睡眠改善薬は、ドリエル(エスエス製薬)、ドリエルEX(エスエス製薬)、ナイトール(グラクソ・スミスクライン)、ネオデイ(大正製薬)、マイレスト(サトウ製薬)、グ・スリーP(第一三共ヘルスケア)、プロリズム(カイゲン)、カローミン(大正製薬)、おやすみーな(浅田飴)、ドリーネン(東宝製薬)。

睡眠改善薬は、お医者さんの処方なくても町の薬局やドラッグストアで購入することができます。あるアンケートで、「こんな時、睡眠改善薬を使用してみたい?」というものがありました。

・何日かうまく寝付けない日が続き、今日こそちゃんと眠りたいという時(44%)
・しっかり睡眠が取れていないせいで、体に疲れがたまっていると感じる時(40%)
・ぐっすり寝た感じがしない日が続いた時(36%)
・次の日、大切な仕事の予定があるのに寝つきが悪い時(33%)

これからも分かるように、一時的な不眠症状を訴えた時に、睡眠改善薬を使用してみたいと思う人が多く、本格的な不眠症の場合は、医師に相談して睡眠薬等を処方してもらいましょう。

不眠症・かくれ不眠とは?

睡眠は、体と心の健康にとって不可欠な要素の一つです。よく寝て、元気に起きて、一日を快適に過ごすこと、それがとても大切な日常ではないでしょうか。よく眠れなかったとか、寝起きが悪かったなど、良く聞くはなしですが、一体、「不眠症」とはどういった症状のことを言うのでしょうか。

日本睡眠学会が定義している「不眠症」とは、不眠状態が週2回以上、1か月継続していること。さらに、不眠のための苦痛を感じる、または社会生活・職業機能が妨げられる状態で、不眠症の定義のうちで、「不眠状態」とは、眠るまでに2時間以上(入眠障害)、寝ている途中で目を覚ますことが2回以上(中途覚醒)、いつもより2時間以上早く起きる(早期覚醒)、熟眠障害があることを条件としています。

「かくれ不眠」という言葉をご存知でしょうか?睡眠改善委員会が、2011年2月3日(不眠の日)に「かくれ不眠」の定義を発表しました。睡眠の悩みを抱えていたり、良い睡眠への積極的な対処を行っていない等の状態を「かくれ不眠」と定義しました。また、「かくれ不眠」の5つのタイプ分類も同時に発表しました。

・日常の生活や仕事が忙しく、睡眠が削られている「生活不規則」タイプ
・眠らなくても大丈夫、
寝る時間を惜しんでも頑張らなければという「自分は大丈夫」タイプ
・不十分な睡眠によって、イライラしたり無気力になったりと
ストレスが顕在化している「高ストレス」タイプ
・眠っているはずなのに「眠りが浅い」タイプ
・軽微な症状だが睡眠について何らかの悩みがある「初期かくれ不眠」タイプ

睡眠薬に頼らない。睡眠サプリメントの活用方法

睡眠薬は即効性がありますが、副作用なども注意しなければなりません。反面、睡眠サプリメントは、即効性はないものの、継続的に服用することで効果が現れてくるものです。また、成分も体に優しいものをしようしているため、副作用はほとんどないと考えて構いません。そして何より、睡眠薬よりも値段が安いことです。

経済的にも優しい睡眠サプリメントを見つけることができ、睡眠に効果があれば、常用している睡眠薬を止めて、睡眠サプリメントに変えることをおススメします。何ってたって副作用が気になりますよね。睡眠サプリメントは、飲むだけで気持ちのいい睡眠をサポートしてくれるという、宣伝文句になっています。一度、お試しください。

おススメの睡眠サプリメントは、「潤睡ハーブ」、「グリナ」、「ネムリス」などがありますが、これらは、即効性があるものではないので、長期間(概ね6か月)続けて服用することで効果が現れるので、経済的に、長期間続けられる価格帯の物を選びましょう。そして大切なのは、飲みやすい物であることです。苦かったり、苦手な匂いだったりすることもあります。

まとめ

睡眠薬と睡眠導入剤は、同義語でお医者さんにより使い分けていることがあります。また、睡眠改善薬と睡眠補助薬も同義語です。紛らわしいですが、お医者さんの処方を必要とする睡眠薬と町の薬局でも買える睡眠改善薬があることくらいは、覚えておきましょう。

【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り-睡眠負債】質の悪い睡眠を改善するため効果のある4つの改善策!

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質の悪い睡眠と質の良い睡眠の違いはこれ。脳や体に悪影響を及ぼす質の悪い睡眠

あなたは、夜すぐに眠ることができますか。眠りが浅くて、寝ている間に何度も目が覚めませんか。しっかりと寝たつもりでも疲れがとれない、寝た気がしない、昼間に眠むたくなることはありませんか。こんなことを感じている方は、質の悪い睡眠状態です。しかし、寝ている状態を自分で見ることができず、結果的に質の悪い睡眠をとってしまいます。

こんな質の悪い睡眠を続けていると、健康に良くありません。寿命も縮まるという研究結果もあります。質の悪い睡眠では、脳も体も休むことができません。また、しっかりと眠っていないせいで、頭がぼーっとしたり、集中力がなくなったり、仕事をされている方は、仕事の効率もあるくなり、日常生活にも支障をしたすことになります。特に、車を運転する仕事の方は、注意が必要です。

脳や体の疲れをとるためには、最低でも6時間は睡眠をとることが望ましいとされていますが、睡眠途中で何度も目を覚ましながらの6時間では良い睡眠とは言えません。そもそも睡眠は、脳を休める「ノンレム睡眠」と体を休める「レム睡眠」を約90分周期で繰り返しています。この睡眠周期が乱れてしまうと、質の悪い睡眠状態となってしまいます。

睡眠メカニズム。睡眠のサイクルと2つの睡眠分類「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」

人は、床について眠るという行動を始めると、まず最初にノンレム睡眠が始まり、深い眠りに入りるとレム睡眠へと移行します。このレム睡眠は1~4段階になっており、段々と深い眠りに入り、約90分間の周期でノンレム睡眠に移行します。このレム睡眠は10~20分程度で再びノンレム睡眠に移行します。このようなサイクルを4~5回繰り返して、朝の目覚めになるのです。

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レム睡眠とは、体を休ませる睡眠のことで、眠りは浅く、脳は活発に活動している睡眠状態のことです。外見的には寝ているのに、脳が活動しているので逆説睡眠とも呼ばれます。このレム睡眠は、10分~20分程度でノンレム睡眠に移行していきます。

このレム睡眠の時に起きると、目覚めがよいです。良く言われていることですが、90分の周期でレム睡眠のタイミングで目覚めことができれば熟睡感があり、さっぱりとした寝起きが迎えられます。レム睡眠の特徴としては、体は寝ているのに眼球がきょろきょろと動いている、呼吸や脈拍が不規則である、夢を見るなどがあります。

このレム睡眠の間に脳は記憶の整理をしています。日中に覚えたことで不必要な情報は捨てて、必要なものだけを脳に記憶させ整理しています。

一方、ノンレム睡眠とは、脳を休める睡眠のことで、眼球運動は伴いません。このノンレム睡眠は段階1から段階4までの4段階に分けられ、段階4が睡眠の最も深いレベルになります。この深い睡眠レベル4のピークを迎えると今度は段々と浅い眠りとなり、レム睡眠へと移行します。

この間は、体の筋肉の活動は休止していません。体温は低く、血圧も下がっています。このノンレム睡眠の間には、脳が休んでいるので夢を見たかどうかは分かりせん。このノンレム睡眠の間に起こされてしまうと、直ぐに活動を起こすことができません。

良い睡眠の条件は、量より質が大切な理由

人は、何時間寝たとかよく話をしますが、良い睡眠とはどれだけの時間寝たかという量ではなく、目覚めが良く、疲れをとるためには睡眠の質が最も大切なことです。10時間寝たからよく寝た、とか、3時間しか寝てないからとか言う人がいますが、前述した通り、レム睡眠とノンレム睡眠のパターンがしっかりと繰り返され、レム睡眠のタイミングの良い時に目覚めることができれば、快適です。

睡眠は1日の体と脳の疲労回復をしてくれます。そのためにも質の良い睡眠術を身につけ、自分自身の睡眠パターンで寝て、起きることでその日の気持ちも快適になります。ストレスをためたまま眠りに入ったり、明日のことを考えていたりすると、脳は休むことができなくなります。就寝前の儀式を自分で決め、良い睡眠をとるように努力しましょう。

熟睡のセルフチェック

寝てから起きるまでの間、一度も目覚めなかった

早朝に目が覚めることがなかった

朝目覚めてから床離れまで5分以内でできた

朝、食欲があった

朝の外出をするまでに、時間がかからなかった

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寝入りをよくする3つの黄金ルールとは?

パブロフの犬の条件反射の実験をご存知ですか?犬にエサをあげる時にベルを鳴らすことを続けていると、ベルの音を聞いただけで犬は条件反射でよだれを流すようになるというものです。これを睡眠に当てはめた考え方をした時、「布団で寝る」という事が「リラックスして快眠できる」という条件付けをして、寝る時に次の3つのルールを守りましょう。

1つ目は、眠くなってから布団に入る。寝る時間になったからといって、眠くもないのに布団に入ってしまうと、布団=眠れないと脳は記憶してしまいます。必ず、眠くなってから布団に入るということを繰り返し行い、条件付けしてみてください。

2つ目は、布団に入ったままテレビを見たり、ゲームをしたり、物を食べたりするのは止めましょう。布団は寝る場所という条件付けをします。そうすることで、寝る時に副交感神経が十分に働いて、リラックスした状態で眠りにつくことができます。

3つ目は、眠れなければ、布団からいったん出る。人は、眠気があれば15分もすると寝てしまうものです。15分たっても眠れそうもなければ、一度布団から出て起きるようにします。そうしないと布団で眠れないと脳が記憶してしまいます。

睡眠メカニズムを知り、質の良い睡眠を得る4つの方法

快適な目覚めは、寝入りのノンレム睡眠で深く眠り、明け方にかけて段々と浅い眠りのレム睡眠が増えると、快適な目覚めにつながります。しっかりと睡眠のサイクルを知り、起きるという行動をとらなければ熟睡感を得ることができません。正しい睡眠のサイクルは、遺伝子に組み込まれており、生活習慣を改めれば、熟睡できるようになります。

まず、朝起きたら太陽の光を浴びる。太陽の光を浴びることにより覚醒物質のセロトニンが排出され、体内時計が「朝」です、と一日のリズムがリセットされます。このセロトニンが分泌されてから14~16時間後に、体内時計からの指令で睡眠ホルモンのメラトニンが出始めます。そして次の朝、太陽の光を浴びると再び、セロトニンが分泌されます。

次に、朝起きたら朝食をしっかり食べる。脳内物質のセロトニンは体内で作ることができないため、市食物からとる必要があります。ごはんやパンと一緒にたんぱく質を多く含む食品を摂ります。チーズ、牛乳、ヨーグルト、卵、たらこ、納豆、豆腐、バターなどがたんぱく質を多く含みます。これらは朝食に限らず、昼食や夕食の時にも有効です。

あと、寝る前の2時間をゆったりと過ごす。ゲームをしたり、激しい音楽を聞いたり、運動をして交感神経を刺激しないようにしましょう。またスマホやパソコンなども画面の光刺激は良くありません。ゆっくりとぬるめのお湯に入ったり、イージーリスニングなどの音楽、アロマセラピーなどで心身のリラックスをすると、メラトニンの分泌が促進されます。

さらに、朝のシャワーです。まだ目覚めていない体を起こすという効果があります。睡眠により下がった体温を熱めのシャワーを浴びることで体温を上昇させ、シャワーの水流による体への刺激で活動スイッチがONになる交感神経を刺激してくれ、体をしっかりと起こしてくれます。起きている時間の生活習慣が質の良い睡眠につながります。

ついでのお話ですが、朝、起きた瞬間に甘いものを食べると血糖値が上がって、体内にエネルギーが補給されるため熱に代わります。それによって血圧も上昇し体に起きるスイッチが入るのです。さらには、甘いものが消化される時にできるブドウ糖は、脳を朝のお目覚めモードに変え、すっきりとした朝を迎えることができます。

まとめ

今までの生活習慣を見直して、ご自分の睡眠リズムを知り、昼はしっかりと行動して、夜はぐっすり眠るということを定着させれば、1日が充実し、免疫力もあがります。質の良い睡眠の条件は、レム睡眠とノンレム睡眠の2つが交互にやってきて、その割合やサイクルが適切であることが必要です。

途中で起きることなく、7~8時間程度眠り続けることができ、それが毎晩のようにきちんと繰り返されることが、質の良い睡眠(=熟睡)のゴールです。「夜グッスリで、朝スッキリ」です。

最後に、質の悪い睡眠となる日常生活の原因について。睡眠の質は、ほぼ起きている時の生活習慣で決まります。喫煙、飲酒、夜のコーヒー、睡眠時間が決まっていない、風呂に入らない、日中椅子に座っての仕事時間が長い、昼でも太陽の光を浴びていない、眠りスマホ、悪い姿勢など。質の良い睡眠に改善するためには、これらをやめることです。

くも膜下出血の前兆症状と予防!片頭痛と緊張型頭痛の両方を持つ私がすべきこと!

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46歳、女性です。事務パートです。20歳ぐらいから頭痛に悩まされています

くも膜下出血で倒れた弟を見て、私も検査しましたが脳には異常がありませんでした

46歳、事務のパートの仕事をしている女性です。私は20歳位から頭痛に悩まされています。以前弟が突然の激しい頭痛に襲われ、何日後かにくも膜下出血で倒れたので、家族がこういう事になったことへの恐怖感から、病院でCT検査を受けましたが、異常ありませんでした。

くも膜下出血でなくなる人が多いと聞きましたので、念のための検査でした。脳には異常がなく頭痛の原因が何かの特定は、検査ではできませんでした。お医者さんで検査をしても原因が分からない頭痛はたくさんあると聞き及んでいます。何とか原因を調べたいと思いました。

私は自分なりの判断ですが、片頭痛と緊張性頭痛の両方の頭痛だと思います。それと雨が近くなり低気圧が発達してくると必ず頭痛が起こります。台風なんかの時もすごく頭が痛い時があります。肩こりがひどいので肩がパンパンに凝ってきたら頭痛が起こります。

首にしこりが現れると頭痛の前兆。たばこの煙は頭痛を長引かせるので禁煙席で食事

肩とは別に、首にぼこぼことしたしこりのようなものができている時も頭痛になります。もう一つとても頻繁に起こる頭痛が、隣でたばこを吸う人がいたり、たばこの煙を吸うと次の日まで続くようなきつい頭痛が起こります。

そのためいつも外出した時の食事は、できるだけ全席禁煙のレストランにしか行かない様にしています。私は、頭痛に襲われると、ロキソニンを飲みます。あまりにもひどい時は2~3回飲まないと治らない時があります。薬を飲んで少しの間横になり、眠ることができれば頭痛は解消されることが多いです。

肩や首が凝っているときは軽い運動をします。肩を回したり、首を回したり、すると少しマシになる時があります。頭が痛いのであまり激しい運動はできませんが、肩こり、首こりを解消すれば、頭痛の症状は軽減してきます。

ロキソニンを飲んでも頭痛が治らない時は、軽い運動をすることで忘れられる

いつも飲んでいるロキソニンは、よく効くのでほぼ30分ぐらいすると頭痛はおさまってきます。それでも治らない時は朝、昼、夜と飲み続けます。肩こりを軽減するのにウォーキングをする時もあります。外のいい空気を吸って、しっかりと腕を振って大股で歩くことにしています。

ウォーキングで気分がすっと楽になり、頭痛も忘れているときがあります。岩盤浴などに行って汗を体の芯から出すことにより、頭がすっきりし、肩こりなども軽減されて頭痛を忘れる時があります。
たまに場合によりますが、頭痛がひどくなることもあります。

頭痛が治って頭がすっきりすると気分も晴れて、仕事でも家事でもスピーディにはかどることができます。眉間にしわを寄せていてしんどい顔がすごくにこやかに目もしっかり開いている感覚があります。一度頭痛があまりひどくて治らない時に、鍼灸院で鍼をしてもらいました。

その時に頭のてっぺんに鍼を刺し、たまっているいらない汚い血を出してくださいました。先生は滞っている血を抜くことで頭の血流が良くなり頭がすっきりするといい、施術してくださったのですが、それは本当にびっくりするぐらい頭がすっきりとし、今までにない感覚で頭がすっきりとした覚えがあります。これはとても不思議な体験で鍼は初めての経験でした。

【枕が合わないおススメの向きと高さ】枕をレンタルして、自分に合った枕をお試しで見つける方法~スリーパードクターズピロー

57歳男性。ぐっすり眠れる枕を探していたら、レンタルサービスがありました。

今使っている枕が原因か?朝起きた時、熟睡感がほとんどないまま仕事をしていては・・・

何年も前から、熟睡感がないまま朝起きています。今使っている枕が合わないのか。自分に合った枕を探していますが、枕の高さや硬さ、素材など、条件がたくさんあります。実際に使ってみないと、本当に自分に合うのか分かりません。お店に行って枕を買おうとしても、お店のベッドで寝てちょうどイイなと思い家に持って帰る。

家に帰って自分のベットで実際に買ってきた枕を使ってみても、熟睡できる日が来ませんでした。どうしてなのか、お店では専門アドバイザーが頭や首等を測ってくれたし、実際に寝てみて「これだ」と思って買ってきたのに。今まで使っていた枕の10倍はする値段でしたが、自分に合っているのなら仕方ないかと、出費しました。

それじゃ、自分の家で実際にいつも寝ているベッドでお試しできる枕はないのか、と調べてみると枕のレンタルサービスというのが目に入りました。そこの会社は、20泊21日で3つの枕を試せて、1000円。これは試してみる価値あり。そこで、レンタル枕を取り扱っている会社(店舗)を調べてみましたので、気になる方は是非ご覧ください。

50種類以上の枕の中からお好きな枕を3つ選んで試せる ~枕のお試しレンタル~

まくら株式会社

いつも寝られたお布団で、ゆっくりと試し寝をしなければ、自分に合う枕は見つけられない。枕と相談した上で、自分に合った枕を見つけてもらいたい。商品到着日より20日間、ゆっくりお試しください。返却時の送料はお客様負担となります。レンタル枕は、インターネットからのお申込みのみ受け付けます。レンタル枕の特性上、新品の枕との使用感の違いはございます。延滞料は、1日500円承ります。

商品レビュー(抜粋)
枕難民にはありがたい!
今回で2回目のお試しです。すでに6種類の枕をレンタルして使用してみましたが、それぞれ一長一短です。まだ「これ」と言える枕に出会えていないのですが、色々と試してみてだいぶん候補が絞られてきました。あと1回試してみるつもりです。
悪くはないのですが・・・
実際に購入すると高価な枕なのでレンタルして試してみることができて助かります。今回試した枕は、商品説明に「どこまでも沈み込むような感じ」とありましたが、実際に使用してみると、沈み込み感があまりありませんでした。ただ、私に合わなかっただけで良い商品ではあります。
購入枕を決められました!
睡眠時間の充実を求めて枕を探していたのですが、たっぷり20日間もレンタルできるなんて、画期的。レンタルして自分の使用感をお試しできて、この枕の購入を決めました。感謝です。

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30種類以上の枕をご自宅で試せる ~枕貸出サービス~

SLEEP STUDIO MOCHIZUKI

あなたに最適な枕を実際ご自宅で寝ている環境で試していただけます。こんな方にお勧めです!今まで色々な枕を買ったけれどどれも合わなくて懲りている枕難民の方。睡眠時の肩こりや頭痛にお悩みの方。1回程度お店でなんとなく寝て試しただけの枕では自分に合う枕かどうか分からない方。

当店でお試しいただきました枕をお持ち帰りいただき何度でも無料でご自宅の環境で試していただけるサービスです。ご自身が使われている寝具と合わせてお試しいただけます。実際の睡眠時の姿勢でお試しいただけます。現在使われている敷ふとん、ベッドと合わせてご自身に合った硬さ(素材)と高さの枕にめぐり会えます。

人気枕ランキング
NO.1 【スーパーエクシードピロー】:24,000円
NO.2 【キャメルピロー】イワタ :16,000円~17,000円
NO.3 【あんみん枕】菊屋 :12,000円
その他
イワタの羽根枕 (サポーターピロー):14,000円~15,000円
イワタの羽根枕 (フェザーピロー):10,000円
ホテル仕様のフェザー枕”リフワージュ” :17,000円~19,000円

【お試し枕】レンタル始めました ~頸椎メディカル枕~

みわ鍼灸治療院

枕のレンタル期間は1か月。金額は1,000円。ご自宅に訪問して高さをお選びいたします。(問診、フィッティングは致しません)。貸出時に5,000円お預かりし、返却時に4,000円お返しいたします。1か月後に再度訪問いたします。

頸椎メディカル枕
・医学的根拠に基づいた設計
・三層+多層構造
・訪問フィッティング
・医療系国家資格者
・日本品質       23,000円(税抜)

寝具レンタルのお店で枕のレンタルもやっていた ~一般的な枕だけ~

レンタルのレンティ

枕(パイプ)
ピロケース付きのパイプ枕(横23cm×縦37cm)。1個からでもOK。1日=150円、1月=460円。
枕(テンピュール Mサイズ)(31cm×50cm×高さ7~10cm)。1日=1,770円(基本料金)+120円、1月=2,370円。
羽毛枕(シングルサイズ)単品 組成:綿100%、中身:ポリエステル350g・パイプ250g 1日=510円、1月=820円

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枕を変えて熟睡することが健康になる秘訣

枕は、寝ている間に頭をのせておくための物ではなく、寝ている間に健康になるためにあるものです。枕が合っていないと、いびきをかいたり、寝起きで頭痛が起こったりします。自分に合った枕を見つけることができ、その枕で眠ることができ、熟睡できれば、脳も体も十分な休養がとれ、翌日までに元気を回復してくれるものです。

それでは、どんな枕が自分に合っているのでしょうか。枕を選ぶときに間違いやすいのが、仰向けになった時の状態だけで高さや硬さを選びがちですが、実は、人間は寝返りをうつため、横向きになった時の状態でも良い姿勢で眠ることができる枕を選ばなければなりません。容易に寝返りができてこそ、熟睡できるのです。

あなたは朝起きた時、枕がドーナッツ型にへこんでいませんか。これは、頭が枕に沈み込んで首が不自然に反り返っている状態です。柔らかすぎる枕、ということができます。柔らかすぎる枕で寝ると、最も首に負担をかけてしまっているのです。反対に、枕から頭が落ちていることはありませんか。こんな時は、寝ている間に体が枕と戦っている状態で、熟睡ができていない証拠です。

まとめ

世の中、便利になったものですね。まさか枕を30日間もお試しができるなんて。確かに、1日~2日使ってみても感覚的には寝心地が良くなったかもしれませんが、今まで体を酷使していた枕との変化を見極めるには短すぎる期間です。また、実際にお店に行って自分に合った枕ということで買ってきた枕も、最初のうちは「いいな~」と感じるかもしれません。

しかし、数日間使ってみても何ら変化がなく、首が痛かったり、熟睡できなかったり、高いお金をだしたのに・・・。と悔やまれることになることも多いようです。そんな時、レンタル枕は便利ですよね。お値段が高くて買うことを躊躇していた枕を、30日間お試しができ、別にその枕を買わなくてもいいんですから。

レンタル枕サービスを利用して、実際に自分のベッドで寝てみることによって、自分に合った枕を見つけることができれば、その後の健康は保証されたようなものです。自分に合った枕で寝れる幸せ、それを実感することができることでしょう。

 

【スリーパードクターズピロー】

睡眠時の呼吸・寝姿勢をサポートする安眠枕

【頭痛原因と一瞬で治す方法】生理後から排卵日に起こる頭痛と長い長いお付き合いにピリオドをうちたい

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38歳二児の母。パソコンの仕事をしています。ペインクリニックに行こうか迷っています

幼稚園の時から頭痛があり、この後ペインクリニックを勧められましたが、まだ行ってません

私は現在38歳の二児の母です。WEB関係の仕事をしているため、1日の大半はパソコンの前にいるような生活をしています。私は思い返せばかなり幼い頃から頭痛の記憶があります。一番古い記憶は幼稚園。そして明らかな片頭痛だという自信のある記憶は小学1年生です。

友達の家で遊んでいて頭痛を起こして、笑うと脈に合わせたようにズキズキ痛みがひどくなり、我慢できずに自宅に帰って薬を飲んで休んでいた記憶が鮮明にあります。あの時の痛みは今もあるのと同じ、典型的な片頭痛の痛みです。病院では何年か前に人間ドックのオプションでMRIを追加したことがあります。

検査の結果、何の異常もありませんでした。その時に片頭痛が酷い話をして、担当の先生はそれだったらちゃんとしたペインクリニックに行っって検査をした方が、より詳しく検査できるという説明を受けました。その後は、まだペインクリニックには行っていないのですが、そろそろ行こうと思っています。

私の頭痛は、決まって月経~次の排卵日の間。薬が効かない時があります

私の頭痛の種類としてはだいたいは片頭痛が多いのですが、たまにダラダラと続くお風呂に入ったらましになるような緊張型頭痛も混じっている気がします。私の場合はだいたい痛くなる時期が決まっており、月経が終わりあたりから次の排卵まで、痛むのは必ずと言っていいほどこの時期になります。

また、それ以外にも人前に立って何かする時や、行事のある日などは緊張するからか必ずと言っていいほど頭痛を起こします。明らかに片頭痛と自分でもわかる際は、おでこを冷やしつつ、ロキソニンを飲んで休みます。早めに飲むとそれで落ち着くことがほとんどですが、ある程度痛みがきつくなって飲んだら、あまり効きません。

そうなってしまうと、自然に痛みのピークが過ぎるまで待つか、次にロキソニンを飲んでいいまで耐えて、また飲んでもいい時間がきたらもう一度飲むと治まることが多いです。やはり人前に立って何かする時や、行事がある時に起こる頭痛の場合にお薬が効かないことが多いです。これは緊張とストレスからなのでしょう。

人生のほとんどを頭痛で悩んでいた私。頭痛外来で頭痛とのお付き合いを終わりにしたい

それでも今はお薬を飲んでも良いだけましかもしれません。妊娠期・授乳期は本当に苦労しました。飲んでも良いお薬を産婦人科で処方してはもらっていましたが、効きがかなり弱いので、気休め程度でした。なので片頭痛を起こそうものなら、ピークには辛くて動けなくなりました。

どんな時でもそうですが、頭痛がきたら「また来た!!」って構えてしまうし憂鬱になります。頭痛さえ完全に治ってくれたら嘘みたいに体も心も軽くなって何でもできるような解放感があります。なので痛くなったらお薬を飲んで抑える処置から、痛くならないようにする処置へ、近々私は頭痛外来に通って、根本的に積極的に治療しようと思っています。

そして頭痛との付き合いにピリオドを打ちたいです!

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】鎮痛剤は頭痛持ちの主婦の必需品。夢は、鎮痛剤を持ち歩かないで生活したい

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47歳、パート勤務の主婦です。私と頭痛との付き合いはもう20年以上

母が飲んでいた頭痛薬が、私の生活の中で重要なポジションを担い続けています

現在47歳、パート勤務の主婦です。私と頭痛との付き合いはもう20年以上になります。20代の頃は、頻繁に頭痛がしていました。頭痛が始まると、あ、またか、といった具合です。しかし、若かったという事もあり、体力もあり元気だったいう事もあり、大抵はそのまま我慢して過ごす事が殆どでした。

時々、我慢ができないほどの頭痛がある時は、頭痛薬を飲んでいました。飲んでいたのは「セデス」です。何故「セデス」かと言うと、実家の母が「セデス」を服用していたので、いつも手の届くところにあったので、私の中では頭痛薬=「セデス」という図式が出来上がっていたからです。

それから結婚、出産、を経て、今までと同じような頭痛症状が起こっても、段々と痛みが我慢できなくなってしまいました。年齢的なものなのか、年を重ねていくうちに体力が落ちたからかもしれません。昔のように我慢して過ごす事ができなくなり、頭痛が始まるとすぐに薬を服用するようになりました。

20年来の頭痛持ちの私が、歳を重ねていつもの頭痛薬を飲むと下痢の副作用で辛い

しかし、今までずっと飲んできた「セデス」を飲むと、頭痛はなくなるのですが、下痢をするようになってしまいました。いわゆる副作用というやつだと思うのですが、出産を通して体質が変わってしまったせいかもしれません。また、年齢を重ねていくうちに、ホルモンバランスの変化もあるのかもしれません。

頭痛が治まっても下痢で辛い思いをするのは嫌なので、今の自分にあう鎮痛剤を探すために、薬局で色んな種類の鎮痛剤を1種類ずつ買って、服用して、試して行きました。最終的に自分に一番あった薬は、東和製薬の「ノンフィーブ」という鎮痛剤です。イブプロフェンを主とした鎮痛剤です。

このイブプロフェンを主とした鎮痛剤を服用すると結構早い時間で頭痛が治まるので、今の私にはなくてはならない薬です。病院に行って検査をしようと思った事も何度もありますが、頭痛は決定的な原因がわからない事が多いという話も聞き、いまだに一度も病院は受診していません。

神様お願い。頭痛がなくなり、生活が楽しくなりますように

自分の勝手な考えで、病院へ行っても結局は鎮痛剤を処方されるだけなら、自分で自分に合う市販の薬も見つけましたし、今まで通りの薬を飲んでいればよいと思ったので、病院の受診をしていないので詳しい頭痛の種類は分かりませんが、きっと自分は偏頭痛の類だと思っています。

もう20年以上もの付き合いになる頭痛で慣れっこと言えば慣れっこですが、もし完全にさよならできるなら、どれだけ嬉しいか分かりません。私は20年以上もの間、仕事に行くにも、外出するにも、常にバッグの中には鎮痛剤が入っていますが、時々起こる下痢には悩まされ続けています。

たまたま切れてしまっていたりすると、急な頭痛に襲われたらどうしよう、と不安でたまらなくなってしまいます。鎮痛剤を持ち歩かなくてもよくなれば、生活にももっと張り合いが出て、何をするにも楽しくできそうな気がします。神様がいたら、本当に頭痛からサヨナラしたいとお祈りしちゃいます。

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「へんずつう」というのは、偏頭痛、片頭痛のどっちが正しいの?違いはあるの?

%e5%81%8f%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%a8%e7%89%87%e9%a0%ad%e7%97%9b「へんずつう」は、医学用語では片頭痛が正しい。でも少し前までは偏頭痛という表記になっていた時も

結論から言うと、「へんずつう」とは、医学用語では「片頭痛」が正しいようです。でも偏頭痛でも良いようです。しかし、ヤフーなどで「へんずつう」と文字を打ってみると検索窓には「偏頭痛」と変換されて検索語が出てきますよね。本当、どっちが正しいんでしょうね。実際に検索してみてください。

「片頭痛」が医学的には正しい表記になったのは、「へんずつう」の語源となった「hemicrania」という言葉からのようです。hemiとは、「片側」という意味があり、頭の片側が痛くなるということから、日本では、医学用語で「片」の字が当てられ「片頭痛」が医学用語上は正しい表記となりました。

「片頭痛」は、MRIなどの画像診断では脳に特別な異常はないにも関わらず、頭がズキンズキンと血流の脈と同じような痛みを感じる頭痛です。はっきりとした片頭痛の原因は分かっていませんが、脳内物質のセロトニンが過剰に血管内に増えるため、血管が拡張して周辺の神経を刺激することで脳が痛みと判断するためです。

片頭痛持ちだった歴史上の人物で、卑弥呼と信長が有名な理由

片頭痛の歴史を調べてみると、。卑弥呼と信長の名前が出てきます。まずは卑弥呼の逸話ですが、ある歴史学者の仮設では邪馬台国の女王卑弥呼が雨乞いをしていたことに驚きました。女王の祈りは、国民を守る儀式だったそうです。現代で言えば天皇陛下が雨乞いをしていたようなものです。あり得ないですね。

それでは何故か?学者の独断のようですが卑弥呼は片頭痛持ちだったから気圧の変化で、雨が降りそうな時を予測できた。偏頭痛の特徴として、気圧の変動で低気圧が近づいてくる時に頭が痛くなる。雨が降らないで困っている農民に対して、「これから雨が降るよ」と予言めいたことを告げ、雨が降ってくれば、卑弥呼を信じるようになる。

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一方の信長の逸話ですが、永禄3年5月19日の桶狭間の合戦の前夜、信長は激しい頭痛に襲われ、明日は雨が降ると感じたため、その日に奇襲をかけ今川軍に大勝したという話です。奇襲をかけようとしたその時、突然の嵐に今川軍が混乱し大敗したのです。信長の偏頭痛で、勝ち戦を何度も繰り返して、あの信長になったのです。

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片頭痛はなぜ起こるのかは、まだ解明されていないが、セロトニンという物質が関係している

そもそも片頭痛の人は、セロトニンという物質が健常者に比べて低下していることが分かっています。このセロトニンは、体内に約10mg存在しているのですが、その90%が腸にあり消化作用に関与しています。残りの10%の内のわずか2%(約2g)が脳内に存在し、人間の精神面に影響を与えていると考えられています。

それでは、セロトニンとはどんな物質なのでしょうか。セロトニンは、血管の緊張を調節する物質で、アドレナリンやドーパミンと並んで三大神経伝達物質の一つで、アドレナリンやドーパミンを抑制する働きをしています。人間においては、主に生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与している物質です。

このセロトニンが不足すると、やる気が起きなかったり、ぼ~っとしたり、集中力がなくなったり、怒りっぽくなったり、イライラしたり、食べ過ぎたり、食欲がなかったり、感情的になりやすかったり、眠れなかったり、日中眠かったり、ストレスが溜まったり、肩こりや片頭痛が起こったり、うつ病、統合失調症、パニック障害などの精神症状も現れます。

片頭痛の人が陥っている不足しがちなセロトニンを増やす7つの方法

それでは、片頭痛を持っている人は、どうしたらセロトニンを増やすことができるのでしょうか。生活の中で簡単にできる方法から説明していきます。

規則正しい生活を送る

朝起きて太陽の光を浴びる

意図的に笑って感情表現する

腹式呼吸をする

一定のリズムを刻む運動を意識的に行う

人や動物と触れ合う

必要な栄養素を摂る

サプリメントや薬を服用する

朝起きて夜寝るという、規則正しい生活を送り、朝起きたら5分間太陽の光を浴び、朝食もしっかりと摂りましょう。笑ったり、泣いたりすることもセロトニンを増やす効果があり、作り笑いでも大丈夫です。

食事は、セロトニンを増やす効果がある、トリプトファンを含む食品(ヨーグルト・豆類・バナナ・白米等)とビタミンB6を含む食品(鶏ひき肉・牛肉・とうがらし・にんにく等)を一緒に摂ることが重要です。

1回5分程度、腹式呼吸で心身をリラックスさせ、心を許せる友人と食事に出かけたり、ペットと触れ合うことでもセロトニンを増やす効果があります。そして、一日を終えて睡眠をしっかりとることが大切です。

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片頭痛に市販の頭痛薬は効きません。お医者さんがそのように言っています。

頭が痛いときはお薬に手がいってしまいますね。町の薬局で買ってきた市販の頭痛薬を、頭が痛いからとりあえず飲んで治そうとします。が、片頭痛には、市販の頭痛薬が効かないと、専門のお医者さんが言っていることをご存知でしょうか。でも実は、片頭痛に効く薬があるんです。

そもそも片頭痛は、血管が拡張することで神経系に痛みを生じることで、大脳が頭痛と認識しているのです。なので、市販の頭痛薬では、痛みを抑える鎮痛剤としての効果はありますが、血管を収縮させる効果がほとんどなく、片頭痛は市販のお薬を飲んでも治りません。

病院に行って処方してもらえるお薬は、トリプタン系のお薬で、これは三叉神経や血管に直接作用して、血管を収縮させる効果があります。現在使用されているトリプタン系のお薬は、「イミグラン」、「ゾーミッグ」、「レルパックス」、「マクサルト」、「アマージ」の5種類です。是非、専門医の診断を受けて処方してもらいましょう。

おまけ
トリプタン系のお薬は、薬価が高く、もし町の薬局で売っていたとしても、1箱6錠入りで10,000円位になってしまうそうです。「ゾーミッグ」1錠の薬価が、960.80円です。ちなにみ、「ロキソニン」1錠の薬価は、17.50円だそうです。

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頭がガンガンする、吐き気がする等の片頭痛が月に2回以上ある人は、予防療法を推奨

片頭痛発作が日常生活に支障を来す。恐ろしい言葉ですね。しかし、実際に偏頭痛が起こると動くことも嫌になって、横になって寝ていたいと思いますよね。その際、上にあげたトリプタン系のお薬を飲んで痛みが治まったとしても、一時的なもので、根本的な治療とは言えません。

そこで慢性頭痛の診療ガイドラインでは、月に2回以上片頭痛発作が起こる人に、予防療法を推奨しています。片頭痛が起こらないように予防することで、日常生活の支障を起こさないこと、すなわち、生活の質を良くすることにもつながるということです。

片頭痛の予防療法に使用される薬剤は、カルシウム拮抗剤、 β 遮断薬、抗うつ薬、ARB(降圧薬)等があります。予防療法は、まず低用量から開始し、十分量を2~3か月程度飲み続けます。その際、頭痛日記等を作成して、頭痛の様態や急性期薬の服用等を記入します。

この期間で服用したお薬に問題がなければ、3~6か月間の予防療法に入ります。その間で片頭痛の予防薬のコントロールができて、片頭痛の発症頻度が低下したことを見て、徐々に予防療法を中止する方向で進めていきます。

まとめ

片頭痛の人は、セロトニンが減少しています。セロトニンは血管を収縮する作用があり、セロトニンが少ないと血管が拡張して、周辺神経を圧迫して痛みを感じて、その信号が脳に送られ、大脳が頭痛と判断します。

日常生活でできるセロトニンを増やす方法があります。それは、朝起きたら5分で良いので太陽の光を浴びる、規則正しい生活をする、栄養を考えて食事を摂る、笑う、夜良く寝る等です。

片頭痛の特効薬は、トリプタン系のお薬ですが、薬価が高く1箱6錠入りで10,000円。とても買える金額ではありません。専門医を受診してトリプタン系のお薬を処方してもらいましよう。また、片頭痛の予防療法も推奨されているので、是非、専門医に相談してみましよう。

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】脳外科でMRI検査、耳鼻科で蓄膿症検査をしても原因不明で困惑

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45歳会社員の男性。パソコンの仕事が多く、肩こりと頭痛で毎日つらい思いをしています

パソコンが私の日常になってから頭痛と肩こりが日常的にひどくなった事実

私がパソコンと出会ったのは、Windows95が世間を賑わした時だった。仕事場にはパソコンが導入され、実際に使ってみると便利なツールだった。今まで手書きをしていたものや見積書などは電卓をたたいて計算して作っていたものが簡単にでき、時間の節約にもなり、仕事が効率化していきました。

半面、インターネットという世界が身近になり、変なことを調べたりするようになり、夜遅くまで事務所にいる日が続きました。残業するからと、事務所のデスクの上にある大きな画面のパソコンとにらめっこの日々でした。ふと気づくと頭を前に出して、首が前傾しているではありませんか。

そんなある日、目がかすんできたのです。そりゃそうですよね。あまり明るくない夜の事務所でパソコンの画面にくぎ付けになっているんですからね。そして、終いには肩も凝るようになってしまいまいました。仕事をしに会社に行くのか、夜パソコンで変なのを見るのを楽しみに仕事をしていました。仕事できたんかい。

頭痛の原因がMRI検査でも異常がなく、肩の緊張からくる頭痛と言われた事実

そんなある日の目覚めた時でした。頭がガンガンと痛いではありませんか。どうしたのか?不安になり、仕事を休んで脳外科に行きました。その日は、問診だけで次回、MRIの検査を受けることになりました。MRI検査は初体験でしたが、グワァングワァンと最初はうるさかったけど、いつの間にか寝ていました。

検査室から出てきて診察室で自分の脳の画像(MRI画像)を見せてもらい、でもどこも梗塞しているわけじゃないし、出血も見られない。君の頭痛の原因は、筋緊張型の頭痛だと言われました。パソコンで遊んでいて肩が凝るのが原因のようです。筋肉を柔らかくする塗り薬をもらって、肩に塗るようにしました。

今でいうところのバンテリン軟膏のようなものだったのでしょう。家に帰ってきてその薬を塗ってみましたが、痛みが軽減することはありませんでした。その後も、毎日のようにその薬を塗っていましたが、頭痛は一向に治らずに肩も凝り続けていました。皆さんは、肩を回した時に、周りの人が聞こえる位にコリコリと音がしますか。私は音がするのです。

肩の筋肉のこわばり、筋緊張型頭痛は、肩をグルグル回してほぐすとイイらしい!?

MRI検査を終わって、病院の帰り道にマッサージ屋さんがあったので、肩をほぐしてもらおうと思い初めての所でしたが試しに入ってみました。マッサージをやってもらっている時はとても気持ちが良かったのですが、翌日、俗にいう揉み返しがあって、体中が痛く仕事になりませんでした。

以前、広島カープにいた前田投手がマエケン体操というのをやっていましたよね。あれは肩こりにイイみたいですね。マエケンも登板前に肩をほぐすためにやっているとも言っていました。それならと思い、私も真似をしてやってみたことがあるのですが、あそこまで腕は上がらないし、あんなに早く肩を回すことができませんでした。

パソコンは今や当たり前。スマホを見る時の姿勢も頭痛になりやすい姿勢のようですよ。仕事をするためには、パソコンやスマホは必需品なので、操作をする姿勢に自分が注意していることが筋緊張にならずに済むかもしれません。そうすれば、頭痛も肩こりも軽減されることでしょう。ところで、最近、スマホ首という症状があるみたいですが、ご存知ですか?

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】父も母も、母方の祖父・祖母も頭痛持ちでノーシンが手放せなかった話

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58歳自営業の男性。毎日、ノーシンを飲んでいても頭痛がひどいときはロキソニンで痛みを止めています。

頭痛でもないのにノーシン依存症になっている自分の体は大丈夫か?

私は、毎朝起きると頭が重く、頭重感があります。首の後ろも痛く、特に後頭部下がモワ~とした感じで目覚めます。寝違えることも良くあります。なぜなんだろう?とインターネットで検索して調べてみると、自分に合った枕、特に枕の高さが合っていないから熟睡ができていないと書かれてありました。

確かに、私はいつもせんべい布団に枕風のものを3段に重ねて、実はとても柔らかいので3段重ねてもあまり高くはありません。でも首に負担がかかっているのではないかとも思っています。実際に自分の寝ている姿を見ることができないので、どんなものかと思っています。

でも、毎日熟睡感がないまま、頭がすっきりしないまま仕事に始めているので、午前中はボーっとしていることがよくあります。頭が痛いわけではないのですが、ボーっとしているので、ノーシンを飲みます。実は、習慣性になっているのです。痛くない時も飲まずにはいられないのです。

頭痛が起こると頭痛薬を飲む。それでも治らない時はまた頭痛薬を飲む。薬物乱用頭痛?

そうなのです。私の頭痛はきっと、薬物乱用頭痛なのです。痛くもないのにノーシンを飲んで痛みをごまかしています。おかしな話ですが、15年位前になると思いますが、歯医者さんで親知らずを抜く時の麻酔が効かず、途中で「痛~い」と先生に言うと、追加麻酔をされました。

それでもまだ痛みが全くなくなるわけではありませんでしたが、仕方なくその日は1本の親知らずを抜きました。麻酔をしてもこんなに痛いんじゃ、止めた。歯医者さんでレントゲンを撮ってもらい見たら、親知らずがまだ3本もあって、1週間後にまた抜きましょうと先生が言うではありませんか。

ノーシンを痛み止めとして飲んでも効かないから、さらにノーシンを痛み止めを飲むという薬物乱用で頭の痛みが全然取れず、一日中憂鬱になることも多くあります。でも、頭が血流合わせてガンガンと痛む時には、ノーシンをではなく、ロキソニンを飲んで少し横になると痛みが治まります。

頭痛は遺伝因子があると聞くが、本当なのでしょうか?3代に亘ってノーシンのお世話に

面白いと言ったら不謹慎かもしれませんが、母方の祖父・祖母の納棺の時、ノーシンを1袋入れてあげました。天国に行って頭が痛くなった時に飲めるようにと。この話は30年位前の話ですが、母も生前に必ず棺桶の中にノーシンを入れてくれと頼まれました。実際に納棺の時、やはり1袋入れました。

お恥ずかしい話、あまり人には言えないのですが、私はノーシンを箱買いしています。インターネットで安いお店を探して、1箱100袋入りの物を5個。1万円を超えています。それも1か月に1回は購入しています。何故か?って。多い日は1日に5袋位飲んでしまうからです。

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【肩こり原因がひどい頭痛】妊婦さんも肩こり、頭痛が起きた時は薬を飲みますが、心配ないですか?

 

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妊活中の服薬には慎重を期さねばなりません。お薬によっては俗にいう奇形児が生まれることもあります。これは、妊娠週数によっても注意しなければならない薬剤があります。詳しいくは、専門の先生にお聞きになっていただきたいと思いますので、ここでは、一般的な内容のみに留めておきます。

如何に妊婦さんといえども、頭痛薬や胃腸薬、風邪薬などは、普段服用している薬があると思いますが、妊娠したか分からなかったのでいつものようにお薬を飲んでいた場合などは、そんなに気にすることはないようです。多くのお薬はそんなに悪い影響を及ぼすものはありません。

母体はともかく、妊娠したら赤ちゃんにどんな影響があるのか、心配になります。妊婦さんの場合は、妊娠何週目という区切りで、この時は飲まないほうが良いお薬や飲んでも大丈夫なものもたくさんあります。これから、それぞれの状態でのお薬の赤ちゃんへの影響について述べていきます。

妊娠4週未満の薬剤服用による胎児への影響は、最悪の場合、流産、奇形形成児

この時期のお母さんは、まだ妊娠したことを知りません。普段飲んでいる薬も飲み続けていることでしょうから、この時点で注意することはできません。お母さんが飲んだお薬の影響した受精卵(男性の精子も関係があるが)は、その薬の影響で着床しなかったり流産したりする可能性があります。

しかし、ほとんどのお薬は1~2日で排泄してしまいますので、あまり気にしなくても良いです。お薬を飲んでいなくても奇形形成の確立は約2%あり、これはお薬を飲んでいた場合とあまり変わりません。実際には、確率論になってしまいますが、お薬の影響については、あまり心配しなくても良いようです。

確かに、奇形形成の確立が10倍位にまで上がるお薬があります。それは、普通のお薬なら1~2日で体外に排泄されてしまうのに対して、ニキビ治療薬の「イソトレチレン」、抗ウィルス薬の「リバビリン(レベトール)」、抗リウマチ薬の「レフルノミド(アラバ)」などは、薬の影響がかなり長く残る薬剤です。

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妊娠4週から7週の薬剤服用は、最も奇形胎児への影響が大きい

この時期になってもまだ、お母さんは妊娠したことが分かっていません。そのため、胎児に影響のあるようなお薬も、普段通りに服用していることです。妊娠4週から7週というと、胎児の器官形成の時期でもあり、もっとも影響を受ける時期になります。しかし、頭痛薬や胃腸薬、風邪薬などは一般には影響はほどんとありません。

市販されている薬が悪い影響を及ぼすようなことはありません。人体実験はなかなか難しいようですが、動物実験では特に問題はなく、それで一般にも市販されているのです。予防という観点からお話をすると、妊娠中に風疹を患ってしまうと、胎児の心臓に異常をきたす恐れがありますので、その薬を服用しているときは避妊するよう指導されます。

ところで妊娠中に禁止されている薬(禁忌)を服用してしまったらどうしたらよいのでしょうか。そんなに心配することは内容です。北大病院産婦人科の調査結果では、妊婦993人中、15人(1.6%)が妊娠初期に奇形形成の確率が高いと考えらえる薬を飲んでいましたが、15人とも障害のない元気で健康な赤ちゃんを出産されたそうです。

妊娠8週から15週の薬剤服用は、奇形胎児への影響は低くなる

今まで述べてきたように、飲んでいるお薬の影響で奇形胎児が生まれてくる確率は、わずか3%です。確かに危険なお薬は存在します。服用を避けた方が良いお薬(禁忌)と表示されているものもありますが、これは100%危険ということはないのです。100%危険なお薬を処方するお医者さんなんていません。

虎の門病院の先生が言っていますが、約2%危険度が増すだけで、元気で健康な赤ちゃんが生まれる確率が97%から95%に下がるだけ。町の薬局で売られているお薬の説明書きなどには、注意喚起している文言がありますが、これはリスク管理の一環で、絶対に大丈夫、100%大丈夫とは言えないからです。

説明書きに「妊娠中に使用しないでください」という文言には、胎児に対する影響がありますという意味ではないのです。少しでも疑わしかったりすると、妊娠中には使って欲しくないという製薬会社のもくろみがあるからです。できればそのようなお薬も飲みたくはないですね。

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そもそも頭痛や肩こり、風邪をひかず、薬を飲まないための日常生活での体調管理

妊娠中は、できればお薬を飲みたくないものですね。妊娠する前から、毎年冬になると風邪をひいてしまう女性も多いと思いますが、市販のお薬を飲んでも特に問題がないことは前述のとおりです。しかし、世間には情報が氾濫して不安をあおります。どうすれば薬を飲まないようにできるかと言えば、普段の生活での体調管理が必要です。

まず、風邪をひかないためには日常生活において、寒い場所に長居をしないことです。冷たい空気を鼻から吸うことで、粘膜にウィルスなどが付着しやすくなります。次いで、手洗いです。外出をした時に体や手に付着したウィルスなどをきれいに洗い流すのです。後は、うがいです。

そして、規則正しい生活と栄養のある食事を摂ることです。特に風邪予防には柑橘類や緑黄色野菜、レバーなどが効果があると言われています。体力が弱っているとウィルスに対抗する力も弱ってしまいます。そのために風邪をひいてしまうことになります。もし、風邪をひいてしまったら、ゆっくりと家で休んで、元気になることが大切です。

そもそも頭痛や肩こりで、薬を飲まないための日常生活での体調管理

頭痛、特に偏頭痛は女性に多いものです。妊娠前から頭痛薬を服用していた女性も多いと思います。それでは、日常生活で、偏頭痛が起こらないようにする方法としては、良い睡眠だと言われています。その良い睡眠のためには、自分に合った枕を使用して睡眠することです。

ところで枕選びで一番重要なポイントは、高さです。高さが合わない枕を使っていては、頭痛、肩こりそして熟睡ができません。基本的には、人それぞれの体型によって違いますが、立ったまま横になって仰向けに寝て、首の角度が5度が理想的だと言われています。

<画像:神戸本山整骨院Peaceカイロプラクティック>
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あとは、枕の大きさです。頭が3つ乗っても落ちない位の大きさが良いです。これは、寝返りをうっても頭が枕から落ちない大きさです。人は寝ている間に寝返りを数十回うちます。そのため、頭と首が安定していないと熟睡できず、体の疲れがとれません。

まとめ

妊活中から、飲むお薬には注意を払いましょう。とは言うものの、専門の先生も言っていましたが、飲んでいるお薬が胎児に悪影響を与える確率は、わずかに3%です。「禁忌」という文言に惑わされず、頭痛や肩こり、風邪をひいた時はお薬を飲んでも大丈夫です。

しかし、できればお薬を飲まずに済めばこれに越したころはありません。それは、日常生活での健康管理と良質な睡眠です。風邪をひかないように柑橘系の食物などを摂り、外出した時は、家に帰ったら手洗いとうがいの励行です。

そして、良質な睡眠をとるためには、自分に合った枕で寝ることです。首の角度が5度。これが良い睡眠をとるための枕の高さです。真っすぐにたったまま横になって寝る。この体勢を保って眠ることができる枕を選んで、頭痛や肩こりが起こらないようにすることです。

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10歳の頃から偏頭痛で不登校になってしまった娘の不登校を克服するまでの苦悩

小学生 頭痛

40歳主婦。高校生になる娘の偏頭痛との格闘と苦悩のお話をします

偏頭痛は遺伝する?母娘の偏頭痛との格闘の始まり

高校生になった今はだいぶん落ち着きましたが、わが娘の偏頭痛歴は6年なります。10歳の頃には月に1回位のペースで頭痛を訴えていましたが、中学生になると、偏頭痛が毎日娘を悩ませるようになりました。

娘の偏頭痛は、前兆もなく突然襲ってくるものでした。子供の場合には、前兆がない偏頭痛がほとんどだそうですが、とても辛そうなので、その時は可哀想に思えてなりませんでした。実は、私も元来の偏頭痛持ちで、ある本で読んだのですが、頭痛は遺伝するということでしたので、娘もこれから偏頭痛に悩まされるのか、と不安でいっぱいでした。

その頃、頭痛外来に行き、血液検査やMRI検査などを受けましたが、何の異常も見つかりませんでしたが、毎日のように頭痛が起こるようになり、原因も分からず、突然襲ってくる頭痛のため、身体的にも精神的にも疲れてしまったのか、ついには不登校になってしましました。

ある有名な先生との出会いで、偏頭痛のお薬をガラッと替えられたこと

ある雑誌で、子どもの頭痛という記事があり、そこに書かれている専門の先生のことを知り、娘を連れて受診することにしました。先生は、今までの頭痛のこととか、生活の状況だったりを聞いてくれました。とてもお優しそうな先生だったので、娘も安心して話をしていました。

先生の病院を受診する前は、予防薬を3種、頓用薬を2種服用していましたが、ガラッとお薬が替わってしまいました。大丈夫なのかな?と不安ながらも一度乗った船だから前にするまないといけないと思ったので、先生の指示通りにお薬を飲むようにと、娘とも約束をしました。

娘が先生に話していることで、知らなかったことがありました。それは、部活をやっていた時に無理やり部長という大役をやらせれて、先輩として大勢の後輩の面倒を見なければいけないというストレスから、何度がトイレで吐いたことがあるということです。母親にも話せなかった位に思い詰めていたんだ。

不登校が本人を変えた。学校に行かなくてよいというストレスから解消され偏頭痛が改善

不登校の娘が毎日家の部屋で閉じこもっている姿は、情けないと感じていましたが、娘の表情が火を追うごとに明るくなってくるのに不思議な感じでした。やっぱり学校に行くことがストレスになって偏頭痛でつらかったのかな。少し位遅れてもいいから、本人の思う通りに生活していくことに決めました。

すると、みるみるうちに偏頭痛を訴える回数が減り、意欲も沸いてきたようでした。不登校は長く続きましたが、夏休みが終わるきっかけで2学期から学校に行くようにしました。するとどうでしょう。以前よりも随分楽になり、保健室にも行かなくなったと、娘も喜んでいました。

もっと、良い効果があったのは、中学を卒業して高校に入学してからです。友達も先生も環境も中学時代とはガラッと変わり、今もお薬は飲んでしますが、良い方向になりました。偏頭痛はつらいですよね。ちょっとの間、環境を変えて、温泉に行くとか旅行に行くとかして、ストレス発散すれば軽快するかもしれません。

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【頭痛原因と一瞬で治す方法】頭痛歴15年以上、脳出血も心配しましたが蓄膿症と診断されアレ?

脳出血

40歳会社員 女性。脳出血を心配してMRI検査したら蓄膿症と診断され、不安が変化しました。

頭痛は歳をとるごとにひどくなり、病院から処方されたビタミン剤を飲んだら改善

私は40歳、会社員をしています。頭痛がおき始めたのは、大体25歳頃からです。25歳といっても、最初はそんなにひどくなかったのです。20代の時には、時々起きるぐらいでそんなに気にすることがありませんでした。そのため、薬を飲むこともなかったのです。

仕事をしていても、すぐ治るだろうと思っていました。すると、頭痛薬を飲まなくても大体3時間ぐらいで治っていたのです。ところが、その頭痛がひどくなったと思ったのは30歳を過ぎた頃からです。家庭のことと、仕事のことを両立させるようになって、とても辛いと思うようになりました。

その頃から薬を飲んで、治すようになっています。そして特にひどい時には、病院を受診することもあったのです。一度は、ビタミン剤を処方してもらったことがあります。そのビタミン剤を処方してもらった時、なぜビタミン剤なのかと思った事がありました。その時、医師によく聞いておくべきだったと思っています。

薬を飲んでも頭痛が治らなかったのでMRI検査をしたら、蓄膿症と診断されました

その後は一度、とても辛い頭痛が続き、薬を飲んでも治らないことがありました。吐き気もひどかった時、これは尋常ではないと思ったのです。最悪のことも考えました。それは、脳出血です。脳出血は突然やってきます。そのため、そのような恐ろしい病気になっているかも知れないと思ったのです。

そのことから、病院を受診することにしたのです。その時に検査をしたのは、MRIです。MRIで撮影をした時、その結果は予想をしていないものでした。それは、脳出血では当然ありません。蓄膿症かも知れないということだったのです。蓄膿症ということを言われた時、全く自覚症状がなかったので、びっくりしました。

しかし、MRIの結果はひどいものではないので、違うかも知れないとも言われました。一番考えられることは、緊張性頭痛ではないかということです。その時、パソコンをよく操作していたので、そのことが関係しているかもしれません。その後は、パソコンを使う時に、姿勢などを気をつけることにしています。

市販の頭痛薬を飲めば治るけれど、頭痛へのストレスが大きいとさらに頭痛が起こる

そして頭痛が起きた時には、薬を飲むことにしています。市販で販売されている頭痛を和らげることが出来る薬です。それを飲むと、1時間ぐらいで頭痛が治まってきます。そのように治る時と、なかなか治らない時があって、治らない時には、自宅にいたら横になってしばらくいることにしています。するとじんわり良くなります。

頭痛が起きると、心身共にとても疲れます。特に、何か大きな病気ではないだろうかと心配をすることがあります。そのため、心配をしたときはそのままにせずに、病院を受診して検査をすることが一番だと感じます。

いつ頭痛が起こるのかと心配しているというストレスからも頭痛が起こると聞いたことがあります。頭痛のことが頭から離れてくれれば、そんな心配をしなくても良いのにと思っています。以前、蓄膿症では、と診断されたこともあり、蓄膿症が頭痛の原因になることを知り、少し調べてみようかと思っています。

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偏頭痛の特効薬、トリプタン系製剤が偏頭痛持ちの人を救う

学生 偏頭痛

19歳大学生です。偏頭痛は母からの遺伝ですが、頭痛の前兆が視界を覆う黒い影

寝不足やストレスが原因で偏頭痛。もっと辛い視界を遮る黒い影と激しい頭痛

私は、偏頭痛持ちの19歳の学生です。偏頭痛は物心ついた(小学5,6年生)の時にはすでに発病していました。病院では検査をしたことがないのですが、母が偏頭痛持ちなのもあり、症状を母に告げるとそれは偏頭痛だね、と言われました。

私の偏頭痛の症状は、寝不足や電気をつけっぱなしにしながら寝たりすると、たまに視界の端が太陽を直視した後の影のようなものが覆い始めてきます。段々と視界の端からその領域が増えていき、ひどい時には視界の4分の1位しか見えなくなることもしばしばです。

そして、その影のようなものが視界から消えてなくなった後に頭痛が起こり始めます。その頭痛の強さはその視界の領域の大きさに比例していて、大きく視界を遮った時は激しい頭痛が、さほど視界を遮らなかった時は、弱めの頭痛が起こるのです。

太刀打ちできない偏頭痛の痛みの時は、偏頭痛専門の薬を服用

私は、この偏頭痛が起こった時は、とにかく安静にしています。偏頭痛が起こっている間に太陽の光や明るい場所にいると、頭痛がひどくなってしまいます。また体を動かして運動をしたりしても頭痛がひどくなります。当然、頭痛がある時は、運動などできませんが。

外出をしている時に偏頭痛が起こった時は、どこか座れる場所を探して少し休憩しています。家にいる時は、横になるなどの安静にして休むことが重要だと私なりに思っています。しかし、安静にしていても視界の4分の1を覆ってしまう症状が出た時は、痛みと太刀打ちできない場合があります。

そのような時は、病院に行って偏頭痛専門の薬を処方してもらってきて服用します。一般の鎮痛剤に比べて少しお高いですが、これを視界を影のようなものが覆っている時に服用すると、ちょうど頭痛が起こるときには鎮痛効果が出始めており、偏頭痛の辛い痛みを感じずに済むことが出来ます。

トリプタン系薬剤は、偏頭痛の特効薬

私も何回かこの薬を服用したことがありますが、特効薬と言われるくらいの効果があり、痛みが起こりません。安心して偏頭痛を終わらせることが出来ます。偏頭痛を患っている人ならお分かりになると思いますが、偏頭痛はいつ起こるか分からないのでデートや大切な打ち合わせなどの重要な日の前日などはとてもビクビクしたり、怯えながらの一日を強いられてしまいます。

しかし、このように偏頭痛の痛みを一時的に緩和する薬があるということは、医療の分野でも偏頭痛について少しは関心が向いている、ということでしょう。ということは、このままいくと偏頭痛を完全に治せるような治療やお薬が出てくるかもしれません。

もし、偏頭痛が完全に治ったら、自分はこのように怯えながら夜何かの作業をすることはなくなりますし、もしかしたら明日偏頭痛が来るかもしれない・・・といったストレスから抜け出すことが出来るので、とても充実した時間を過ごすことが出来るような気がします。

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めまいやふらつきは危険信号!吐き気を伴う頭痛は耳の異常が原因?

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頭痛や目まい、ふらつき感があって、MRIなどの画像診断を行っても脳に異常がない場合が多くあります。

頭痛と一緒に起こる目まいやふらつき感は、どんな病気が考えられる?

頭痛を発症した時によく起こる目まいやふらつき感は、脳の異常が原因となる場合もありますが、画像診断を行っても異常が見つからない場合もあり、単なる頭痛と診断されてしまうことがあります。検査で脳に異常がないと言われた時に安心してしまいがちですが、耳の異常による目まいやふらつき感もあることをご存知ですか?

頭痛と一緒に起こる目まいやふらつき感は、小脳や内耳の損傷が原因となることが多く、小脳出血で小脳に血液が行かなくなってしまうと、小脳の大きな機能の一つである運動機能を制御するということが欠落してしまいます。お酒を飲んだ後の千鳥足のようなふらつき歩行が顕著に現れるようになります。

耳-1

頭痛と一緒に起こる目まいやふらつき感の原因は、耳の異常からくるもの?

内耳にある三半規管は、主に平衡感覚を保つという生体にとってはとても重要な役割を示しており、その三半規管が損傷すると、小脳の損傷と同様のふらつき感が現れるようになります。また、小脳は損傷していなくても、三半規管だけが損傷していても、三半規管から正しいバランス感覚の信号が伝達されなければ、同様に目まいやふらつき感が現れます。

耳の病気で聞いたことがあると思いますが、メニエール病と言われるものがあります。これは、内耳内にあるリンパ液が何らかの理由で増えてしまい、内耳が膨らんで圧迫されることで目まいを起こします。この時の目まいは、突発的に起こり、立っていることができないほどの激しい回転性の目まいが長期間続くという特徴があり、一般的には、女性に多い病気です。

また、内耳内にある耳石器は、頭や身体の傾き具合を感知する機能があります。その耳石器の耳石(砂状のもの)がはがれて三半規管に入り込んでしまうと、目まいを起こします。なお、耳石がはがれてしまう原因としては、加齢や過去の内耳の病気などが挙げられていますが、はっきりとした原因はいまだに不明です。さらに、前庭神経の炎症や中耳炎などで内耳の働きが異常をきたした時にも、目まいが起こります。

脳-2

頭痛と一緒に起こる目まいやふらつき感の原因は、脳の異常からくるもの?ストレスからくるもの?

脳の異常というと、脳梗塞や脳出血が代表的です。脳内の血管が詰まったり、出血したり、腫瘍ができてしまうと目まいを起こすことになります。特に、運動機能を司る小脳や生命機能を司る脳幹の血流が滞ると目まいが起こります。この場合は、頭痛ありきの症状にはなりますが、血流異常による目まいの代表的な原因です。

また、体のバランスを保つ機能を脳へ送っている前底神経に腫瘍ができたり、炎症を起こすことによっても目まいが起こります。この時の目まいは、突発的に起こる回転性の目まいです。前底神経炎は、早期発見ができれば、完治する病気ですので、専門医の受診をお勧めします。

その他の目まいの原因としては、急激な血圧の変動による脳への血流量の低下(特に、起立性低血圧)でも目まいが起こります。ストレスが原因で目まいを起こすことがあります。生活習慣を見直してストレスを発散して、ストレスを溜めないようにすることで、この目まいは解消されることでしょう。

目まいやふらつき感があった時は、まず、かかりつけの病院に行って相談しましょう

頭痛が起こり、その時に一緒に目まいやふらつき感があると日常生活にも支障をきたすことが多くあると思います。クルクル回って立っていることもままならない状態ではお辛いでしょう。頭痛だけなら薬を飲めば治るのに、何かの病気なのかと不安になります。その不安解消のためにも、病院を受診して検査を受けに行きましょう。早期発見が早期治療のためにも大切なことです。

まずはいつも行っている病院の先生に相談します。できれば内科がよいでしょう。その目まいはいつ起こったのか、どんな目まいだったのか、目まいが続いた時間はどれくらいだったのか、目まい以外に現れた症状はないか、などを聞かれます(問診)。この問診によって目まいの原因を調べるための専門医へ紹介してくれます。前もって自分なりに内容を書いて病院に持っていくと便利です。

無題

目まいセルフレポート

(参考:めまい疾患情報WEBサイト「めまいナビ」 ダウンロード版

最近、目まいが起こった日

○年 ○月 ○日

目まいが起こった時間帯とその状況

□ 朝:目覚めた時、出勤前、その他(            )
□ 昼:仕事中、家事中、その他(              )
□ 夜:就寝前、就寝中、その他(              )

目まいが続いた時間

□ 短い(数秒~数分間)
□ わりと長い(数十分~数時間)
□ かなり長い(1日~数日)

今までに目まいを経験した回数

○回(前回目まいが起こった時期:  年   月頃)

気になっている目まいの症状

□ 回転性の目まい(自分自身がグルグル回っている感じなど)
□ 浮動性の目まい(体がフワフワした感じでふらつく、まっすぐ歩けないなど)
□ 立ちくらみのような目まい(立ち上がるとクラッとする、目の前が暗くなるなど)

目まい以外に気になる症状

□ 音が聞こえずらい(難聴)  □ 耳がつまった感じ  □ 耳鳴りがする
□ 頭痛  □ 顔面や手足のしびれ  □ その他(         )
□ 特になし

思い当たる目まいの原因

□ 肉体的疲労  □ 精神的疲労  □ 睡眠不足  □生活環境の変化
□ 心配事  □ 風邪  □ 鼻づまり  □ アレルギー
□ 現在患っている又は過去に患った病気やケガ(病名など:      )
□ その他(                )
□ 特になし

目まいで受診したことのある診療科

□ 受診経験なし  □ 内科  □ 脳神経外科  □ 耳鼻科
□ その他(                )

目まいやふらつきの原因を究明するための最も重要な眼振検査

眼振検査
目まいやふらつきの原因を調べるための検査で最も重要なのが、眼振検査です。この検査は、フレンツェル眼鏡という目の焦点が合わない特殊なメガネをかけて眼球の動きを見ます。目まいを感じていない時の眼球の動きは、左右どちらか一方向に寄った後に中央に戻りますが、目まいを感じている時の眼球の動きは左右に揺れている状態になっています。

眼振検査の一つに注視眼振検査というものがあります。これは、頭の向きを変えずtに視線だけを上下左右に動かした時の眼球の動きを見ます。この検査で眼振が左または右側で動かない時は、耳の異常と脳の異常の両方が考えられます。

もう一つの眼球検査が非注視眼検査というものです。これは、頭を左右に動かして眼振の動きを調べます。その時に、眼振が見られた時は、耳の内耳の異常があると考えられます。

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まとめ

頭痛と一緒に起こる目まいやふらつき感の原因は、脳や耳の障害から起こることがあります。脳の障害の場合は、MRIなどの画像診断で原因を究明することができますが、脳の障害からくる目まいなのか、耳の障害がくる目まいなのかの判断をする場合は、眼振検査という目の眼球の動きを見て原因を究明します。

目まいやふらつきはとても辛いことです。さらには頭痛からくるものならさらに憂鬱になってしまいます。眼振検査は、耳鼻咽喉科や眼科で受けることができますので、自分勝手な判断はせず、専門医を受診して検査をしてもらい、原因が分かれば治療をすることもできます。モヤモヤ考えているのなら、受診してみてください。

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偏頭痛を治す!予防薬に頼りながら頭痛のない生活が私の夢!

偏頭痛 男子

30歳代前半の男性。痛み止めの薬を色々と試してみて、現在はほぼ偏頭痛なしの毎日

同じように頭が痛いという友人からの勧めで、頭痛外来を受診してみた結果「偏頭痛」と診断された

私は17歳の頃から偏頭痛を患い、今に至ります。睡眠不足も重なり、ロキソニンなどの痛み止めを常用していましたが、どうにも頭痛だけが治らないでボーっと一日中頭が冴えずコメカミ辺りにひどい鈍痛を常に抱えていました。

そんなある日、同じような症状を持った友人から一度頭痛外来で検査をすべきと勧められました。最初はただの寝不足で頭痛があるだけだと、友人からの勧めを生返事で放っていましたが、どうにも我慢が出来ない頭痛が続いたため病院に行きました。

それまでに頭痛はもちろん、吐き気・嘔吐・倦怠感・痛みによる不眠と弊害が出ていました。来院時には、どのような時に頭痛が出るか・頭痛の間隔は・その時の対処はなどの問診と、その問診から必要と感じたのか血液検査も受けました。後日検査の結果は、「偏頭痛」でした。

イミグラン、ゾーミック、アマージと、色々な痛み止めを試して気づいたこと

私は気圧差・寒暖差にかなり影響される偏頭痛で、その診断後に処方された薬は、イミグランでした。先生からは、痛みが出そうな時に飲んで下さいとのことで、その通りに飲むようになると、確かに今まで苦しんでいた鈍痛が和らぎます。

完全に痛みが引くかと言われるとそこまでではなく、あくまでも症状が和らいだ程度です。そして痛み止めを飲み続けていたために薬に対する耐性ができていた私は、他の方と比べると明らかに効果が薄いことがその後の血液検査で分かりました。

効果が薄いことも相まって、薬効が切れるのが早いイミグランからゾーミック、更にはアマージと次々に薬が変更されていきました。そして現在は、アマージを服用しています。しかし、アマージはイミグランほど頓服の汎用性・即効性が低く、痛みが出そうな時期を間違えるとその効果がかなり悪いです。

自分なりに痛みのランクをつけてみて、痛み止めを飲むタイミングとそのズレで失敗した経験

痛みが出そうな時期を0とすると、そのー1の時に飲むと痛み出し自体が無くその日を安静に過ごせますが、ー2で使ってしまうと痛み出しを食らいます。逆に痛み出してからや、その+1ではほぼ苦しみの波の最高到達点付近で痛みが引き出します。

痛みが引いている状態にもランクがあり、ベストなタイミングで投薬することができた時は、何をするのも苦にならず、眠ることも食べることも勉強することも、本当に何もかもが充実して1日を過ごせます。しかし、痛みは引くものの痛み出しを感じてしまうようなタイミングで痛み止めを服用した日は、残念ながらその痛み出しを引きずった1日となります。

軽い鈍痛が常にまとわりついたような感覚のまま、軽い倦怠感を帯びていなければなラなかったので、そのことを再度病院で相談した結果、今現在はイミグランを頓服として使用し、アマージを常用薬として使用することとなり、この組み合わせとなった現在は、ほぼ偏頭痛の苦しみからは解放されていますが、服薬によって身体が痛んでいるのは感じています。薬に頼らないで良い生活が出来るに越したことはありません。

偏頭痛の予防薬で頭痛の痛みに打ち勝ちたい!予防薬の副作用は?

偏頭痛(片側)

20歳代後半の女性です。大学生の時から偏頭痛を患っていますが、その偏頭痛に打ち勝ちたいと思っています

頭の片方の痛みがひどいと吐いてしまうので、電車にも乗れない苦労話

私が偏頭痛に悩まされるようになったのは、大学生になってからのことです。頭の片側がガンガンと痛くなって、痛みがひどい時は吐いてしまうこともありました。通学で電車を利用しているのですが、電車に乗るのも辛いことがありました。

最初は、頭痛の症状をインターネットで症状を調べてみましたら、自分の頭痛の種類が偏頭痛の症状に似ていたので偏頭痛だと自分ながらに判断していました。偏頭痛だったら、バイト先の人も同じような頭痛だと聞いていたので大してて気にするようなことでもないと思っていたいました。

しかし、頭痛の痛みが悪化すると吐いてしまい、電車に乗れないこともあったので、勝手な判断で偏頭痛と解釈していたのはだめ。しっかりと専門医の受診をした方が良いと数多くインターネットで調べてみて、それではと、病院に行くことを決意しました。

病院で検査をしても、きれいな脳で問題はないと先生に言われた事実

病院では、MRI検査をして貰いまいしたが、先生にはきれいな脳で、問題はないと言われました。吐き気があるのは偏頭痛が原因なのかと先生に聞いてみると、そうかもしれないと言われましたが、そうかもしれないという診断はどんなもんでしょうね。私の偏頭痛は、少なくとも1か月に1回はやってきます。

やはり次の日が雨だったり、天気が悪い日なんかだと頭が痛くなることが多いのですが、晴れた日でも頭が痛い時があります。最近は、時々接骨院やマッサージに行っているのですが、そちらの先生方からは肩がすごく張っていると毎回言われてしまいます。おそらく偏頭痛は肩こりからもきてるのではないかと言われるのです。

確かに、高校までは運動部に入っていたり、趣味でダンスなどもやっており体を動かす機会が多く、肩がこるなんていうことはなかったように記憶しています。大学生になってからはパッタリと運動をやめてしまい、アルバイトを掛け持ちしたりして、体の疲れやストレスから、肩コリや腰痛もちになってしまったのです。それが頭痛の原因なのかもしれません。

頭痛薬は自分のお気に入りの薬を飲めば、快適そのもの

私が偏頭痛になる時は、いきなり頭が痛くなるのではなく、なんかこれから頭が痛くなりそうだな…という予感がします。私は今の偏頭痛の対処法として、この予感を感じた時に頭痛薬のEVEを飲みます。そうすると、つらい頭痛もなく1日を過ごせるのです。

頭痛薬にはEVEの他にもいろいろありますが、病院で処方されたことのあるカロナールやロキソニンを使用したところ、あまり効果がみられませんでした。旅行や出かける時に頭痛になってしまうとせっかくのお出かけが楽しめないので、私は必ずEVEを持参しています。

私は普段薬に頼っていますが、薬に頼りすぎるのもよくないと聞いたことがあるので、これからは日常の中で暇な時間などを利用して肩回しをしたり、ストレッチをして血液の循環をよくしながら偏頭痛に対抗していけたらいいなと思います。目指すは、「薬に頼らずに偏頭痛に打ち勝つこと」です。

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偏頭痛か片頭痛どっち?偏頭痛に10年間耐えた27歳の自分にご褒美!

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27歳の専業主婦です。私の頭痛歴は17歳頃からですが、生理の時がとても辛いです。

病院に受診した時の頭痛の検査内容は、問診から心理テストまで

私は17歳の頃から頭痛で辛い思いをしています。ある時、頭痛の原因を調べに病院へ行きましたが、まずは先生の問診から始まり、受診した時には肩こりが強いと先生に話すと、肩や首の周辺を触診しました。その時は、特にMRIなどの画像検査はしていません。

問診の時に肩こりがあったため、先生は筋緊張頭痛ではないか、と首周辺のレントゲンを撮って検査しました。次に、先生がおっしゃるには頭痛の原因の一つに、心理的要因があるかもしれないとも考えられたので、心理テストも受けました。

検査の結果、先生の判断では、はっきりとした病名は分からず、主に肩こりからくる偏頭痛だろうと言われました。その日は特別肩がこっていたのでそのような診断になってしまったのでは、と思っています。

私が頭痛が起こるきっかけは、生理中とストレスが本当の理由かも

私の場合、頭痛が起こるきっかけは、生理中、特に生理1~2日目の出血量が多い日に起こります。他にも、その日のうちに済ませなければいけない用事がたくさんあったり、そのために外を長時間歩くなど移動距離が多かったり、気持ちに余裕がないなど心理的なストレスを感じる日、そして、たくさんの人がいる場所に長時間いた日。あまり親しくない人と長時間話した日などは、頭が痛くなります。

頭痛が起こった時、基本的に痛み止めを飲みます。生理中に頭痛が始まったらすぐに痛み止め薬を飲みます。胃に負担がかかるのであまり薬は飲みたくありませんが、ストレスや疲れなどが原因ではないので痛み止めに頼ります。

生理中以外に長距離移動をした日や、人混みの中に長時間いた日、慣れない人と長時間話した日などは、家に帰ると頭が痛くなると同時に熱がでてくるので、アイスノンを頭に敷いて横になります。基本的に頭痛が起こった時は、眠れる時はできるだけ眠るようにしています。薬を飲むと、すぐに痛みがなくなると思い心はだいぶ楽になります。

頭痛に耐えた自分にご褒美をあげたい気持ち分かりますか?

一旦頭痛が起こると耐えられないくらいの痛さに見舞われます。痛み止めを飲んでゆっくりとすれば痛みも治まるのですが、それまではひたすら耐えることになるのでその間はとても辛いです。人と会ったりすることのストレスの時は、発熱していることが多いので、アイスノンを頭に敷いて寝転んでいます。

発熱と頭痛の度合いでどれだけ自分が疲れたのか、何がしんどかったのかを考える基準にしており、その理由が分かると気持ちが楽になることがあります。精神的な頭痛なんでしょうか。でも一度頭痛が起こるとその間動けないので、家事ができなくなることに対しての後ろめたさを感じる時が多々あります。

頭痛が治った時は、すっきりとした気持ちになります。その時は、頭が痛くて後回しにしていたことを、とにかく早めに終わらせる。頭痛の時に家族などに八つ当たりしてしまうこともあるので、そのことに対して申し訳なく思い、謝りに行ったりします。あとは、頭痛がひどかった時は、頭痛に耐えた分自分にご褒美をあげたい気持ちになることもあります。甘いものを買って食べたり、自分がやりたいことをする時間を設けるなど、自分が楽しい気持ちになる時間を作ったりします。

【頭痛原因と一瞬で治す方法】偏頭痛を治したい!「死」を考えた50年もの頭痛遍歴を持つ苦悩人生!

おばあちゃん 頭痛

現在の年齢は63歳の主婦です。人生最初の頭痛は小学2年生の頃、その後も悩まされ続けている頭痛の体験談です。

20歳の時、仕事で外回りの最中に突然襲ってきた正体不明の頭痛

私が最初に頭痛を経験したのは、記憶にある限りでは小学2,3年生の頃だったと思います。その時の症状は今でも覚えていますが、頭の前の部分の痛みと嘔吐があり、早退きしました。その後は特にこれといって苦しむような頭痛の症状も起こらないまま、社会人になりました。

社会人になった20歳の時です。事務系の仕事をしていて、銀行回りをしていた時にいきなり激しい頭痛に襲われました。突然のことでしたので、何が何だか解らない、経験した事の無い痛みと吐き気で何処の病院、何科が専門なのかも分からず、近くの病院に走り込んで、治まる迄休んで、会社に戻りました。

それが、この歳になってまでも、悩み苦しんできた頭痛で、結果的には「群発頭痛」の始まりでした。当時は、頭痛専門外来病院を何箇所も受診しましたが、どこの病院に行っても単なる頭痛と診断されて、はっきりとした病名が付きませんでした。

七転八倒する頭痛の痛みに耐え、家族の協力も得られた生活そのもの

私の経験した頭痛の症状は、右眼の奥の方に拍動性の痛みが起こり出し、右の鼻の詰まり、発熱もあり、七転八倒するような痛みで、少しでも動けば痛みが増し、光を見るのも、音がするのにも、敏感に反応して痛みが増幅するという、辛い状態でした。

家族も私の頭痛の苦しみを理解してくれて、生活の中でも色々な協力をしてくれました。当時はまだ携帯電話ではなく、固定電話だったので電話のベルの音が少しでも聞こえないように、電話機の上に座布団を被せたり、光が射し込まないようカーテンをひいて部屋を暗くしたり、足音をなるべくさせないように、毎回頭痛が起こるたびに家族が協力してくれました。

群発頭痛が起こると3か月間位毎日起こるという苦しい状態が続くので、起こったら覚悟せざるを得ず、いつ起こるか、寝ている最中に症状が出てその痛みで起きざるを得なく、薬を飲むタイミングを逃し、丸一日痛みに苛まれ、身体が萎えてしまいます。そんな毎日です。一日に100錠位の鎮痛剤を服用して胃潰瘍になり、吐血し、その為入院もしました。

頭痛の痛みから逃れたい、「死にたい」と思う気持ちになった経験

怖さがあり、こういう苦痛を味わいたくないと思い、誰か私を殺してくれないだろうか、などと余りの痛みにこれから先どれ位、いつ迄耐えれば、良いのか全くの予想がつかない以上、常に爆弾を抱えて生活して行く自信が持てない、耐えられないと言うような思いから、誰か私を殺して下さいとか、この痛みの恐怖から逃れたくてそんな気持ちになったりもした事が何十回もありました。

実際にこの病気の辛さ、苦しさの余り身を断たれた方もおられます。この病気に限らず色々な病気を患って生活をしている方々が計り知れない程いらっしゃて、考えが甘いと思われると思いますが、何でも経験しないと解らないものです。私自身こんな病気がある、体験した、未だ完治はしてないですが、自分の経験した事は決して無駄では無い。

同じ病気の方の苦しみは解ってあげられる。又少しでも寄り添って、援助して挙げられるので、これ迄罹った病気に関しては、全てに感謝しています。頭痛の薬も色々と研究されて自分に合った薬が諦めずにいたらきっと出てくると思いますので、苦しい事は分かり合えると、力を落とさずどうぞ向き合って生きて下さい。心より願って止みません。参考になると良いのですが、私が服用している薬の名前は「マクサルト」というものです。

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【頭痛の対処療法】偏頭痛は現在の医療では完治しない?軽減できる?

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34歳主婦。3人の子育てをしながらフルタイムで働いていますが、頭痛は筋金入りです。

筋金入りの偏頭痛ですが、検査をしても脳のどこも悪くないという結果

現在、病院の受付をしているという恵まれた環境にいるので、長年の頭痛について脳神経外科の先生に相談したことが有ります。私の頭痛は筋金入りで、小学校5年生くらいから始まりそれからず~と完治することなく今も頭痛に悩まされている毎日です。

脳神経外科の先生は、大丈夫だと思うけど念のためにとMRIを撮っておこうかと言ってくださり検査をすることになりましたが、検査の結果は特に悪性の病気ではなく、いわゆる偏頭痛と診断されました。偏頭痛は体質が関係していて、対処療法以外に現時点で有効な手立てがないという話でした。

私の場合は、一般的に言われている偏頭痛の特徴でもある、天気が悪くなってくると頭が痛くなる。天気が悪くなる前兆でもある気圧の変化、特に低気圧が頭痛を起こすことに関係しているそうです。急な夕立や台風が近づいてきた時などは覿面です。

偏頭痛にはこれ!といった治療法はなく、対処療法でしか治らない頭痛

頭痛と言っても、風邪をひいて熱からくる頭痛もありますし、どこかにぶつけて痛いということ、そして脳腫瘍やくも膜下出血など引き起こしている場合も有るので、悪いものではないと聞いてほったらかしていると手遅れになってしまうかもしれませんので、かかりつけのお医者さんに相談して、検査を受けてましょう。

検査を受けて頭痛の原因が分かれば、それらの対処療法をしていけば治ることもあるようです。私の場合は偏頭痛なので対処療法しかないので、頭痛が起こった時に市販のロキソニンやバファリンを飲むと30分くらいで頭が痛いのが楽になります。仕事がお休みで家にいる時は、横になれる時はなりますが、小さい子どももいるため、なかなか難しいのが現状です。

薬で鎮静化させると、私の場合は薬が切れる時間になってもまた痛くなるということはありません。でも、あまり鎮痛剤も頻繁に飲むとよくないという話も聞くので、頭痛の度に飲んでいるのも怖い感じがします・・・。

偏頭痛が起こったらお風呂に入って血管を広げたら頭痛の症状が楽になる

人によってはアイスノンで頭の痛い部分を冷やすと頭痛が軽減するという話を聞いたことがありますが、私の場合は、アイスノンは効果がなく、反対にお風呂でシャワーを浴びたり湯船につかって体を温めると改善することがあります。血管が温もって広がるからでしょうか。

なので、仕事に行かない日は、薬を飲む前にまずお風呂に入ってみて、それでも頭痛が治らなければ薬を飲むということにしています。我慢していると、気分が悪くなって吐き気がしてくるので、そうなると子どもの世話も家事も手に付かないので、ダメだなと思ったときは長く我慢せずに薬を飲むようにしています。

もしも頭痛が完全に治ったら、生活がもっと楽しくなったり、お出かけも楽しいだろうと思います。今は旅行へ行っても途中で頭痛がしたら嫌だなと思っていることがよくありますのでなかなか出かけることができません。また、肩凝りからくる頭痛というのももあるそうで、指圧にも行ったことが有りますが、その時は身体が軽くなり楽になって頭痛もなくなりましたが、長続きしませんでした。

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【頭痛体験談】偏頭痛歴が生まれてこのかた24年間。悩み続けている私!

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現在27歳、子供を育てながら専業主婦をしていますが、今は授乳中の為、頭が痛くなっても鎮痛剤が飲めないのが悩みです。

頭が痛いから学校休みたいと親にいったら、「学校休みたいだけでしょ」って怒られた経験

偏頭痛持ちの人は日常生活もままならないほど、症状のひどい方もたくさんいます。かく言う私もそのひとり。偏頭痛とのお付き合いは、思い起こせば幼稚園の頃から。私は頭が痛くなると、すぐ嘔吐してしまうのですが、子供の頃はもうすぐ吐きそう!という感覚がまだ分からりませんでした。

一度、幼稚園の帰りに母親の自転車の後ろに乗せられて帰宅中に道端で嘔吐したことがあり、その時ばかりは、突然吐いて親もびっくりされてしまい、「なんでもっと早く言わないの!」と叱られていました。

小学校高学年の頃に一度親に連れられて、おそらく脳外科だったと思いますが、検査したことがあります。当時は偏頭痛という言葉はまだ今ほど世間に浸透しておらず、頭痛外来も一般的ではなかったのです。うろ覚えの記憶ですが、脳のCTを撮りました。金額は一万円以上したと思います。

結果、脳腫瘍などの異常は見つかりませんでした。その時に初めて、偏頭痛ですね、と診断されました。私の母はあまり偏頭痛に理解がなく、熱もないのに頭痛なんて!学校休みたいだけでしょ!と、仮病扱いされることもあったので、自分が偏頭痛なんだ、と分かった時はなんだかスッキリした気持ちになりました。

私の偏頭痛には決まったパターンがあります。それは、雨が降りそうな時や極度の緊張です

頭痛の中には、筋緊張頭痛、群発性頭痛など数種類あるようですが、私の場合は典型的な偏頭痛です。だいたい痛くなるパターンは決まっています。雨が降った時、極度に緊張した時、普段と違うことをした時などです。天候に左右される人は多いようです。気圧の変化が関係すると言われていますね。

その他は、あくまでも私の場合ですが、精神的な面が大きく影響していると思います。仕事でストレスを感じている時は、毎日のように頭痛があります。一度頭が痛くなると、早めに対処しないとどんどん悪化します。一番は、鎮痛剤を飲むことです。私は市販薬のイヴクイックを愛飲しています。

家にいる時は、イヴクイックを飲んで、痛いところにアイスノンを当てて暗い部屋に横になるのがベターですね。鎮痛剤を飲んで、一時間もすれば頭痛は徐々に改善されます。どんよりしていた気分が、急に晴れやかになり、さっきまでぐったりしていたのがウソだったかのように元気になります。

薬を飲んでも頭痛が治らない時は、長期戦を覚悟して頭痛と戦っている私

重い頭痛の場合は、一度服用したからといって改善されないことが多いです。服用して二時間経っても改善されない時は、時間をおいてもう一度服用します。長期戦になるのを覚悟しなければなりません。ただ、一度服用すれば、その後嘔吐するほど悪化することはないので、精神的に安心です。

アイスノンも同時進行で活用すると、治りが早くなりますし、痛いところを冷やすことで痛みを忘れられ気持ちも楽になります。頭痛が治ると、気持ちも元気になり、仕事も急にはかどります。ただ、私は胃腸が弱く、本音はあまり薬を飲まずに過ごしたいので、また薬に頼ってしまった…という罪悪感が残ります。

薬の飲み過ぎが原因で胃が荒れてしまい、10代の頃に胃カメラ検査を2回も受けたのでそれもトラウマなのかもしれません。また、元気になると同時に健康のありがたみを噛み締めます。普段元気に過ごせていることが当たり前ではないんだなと、改めて気づかされます。