【睡眠障害睡眠不足・浅い眠り】『第8回ねむり川柳』爆睡大賞は?

今年で8回目を迎える『ねむり川柳』の結果発表を12月5日(水)に行われました。川柳によって「ねむり」への関心を喚起し、睡眠負債の撲滅や健康増進に向けてPRするキャンペーンです。

爆睡大賞は?

『寝かしつけ パパの帰宅で 水の泡』

審査員特別賞は?

『平成も 母と枕に 感謝状』

『いい枕 使う人って 生き上手』

『夢でしか 会えぬあなたは 年取らず』

『うたた寝に そっと毛布の 恋女房』

『歳増して 取れぬ疲れと 眠りシワ』

『読み聞かせ いつも寝るパパ 子に不評』

『『一目惚れ』 買った枕に 『一寝惚れ』』

『『歯ぎしり』と 妻の『寝言』は 二刀流』

『寝かしつけ いつやら我が子が 抱き枕』

『川の字で 寝たのに朝には 三の字に』

『青空を 抱えて眠る 布団干し』

『旅支度 入れたい枕 キャパオーバー』

『変えたのは 化粧じゃなくて 枕なの』

『ケイリーで 眠りとケアの 二刀流』

終わりに

第8回ねむり川柳が発表されたというニュース記事が流れてきました。時代を感じさせるような川柳や年齢を増しての夫婦の風景や子育ての風景など、眠りから日常生活が垣間見られる川柳がたくさんでした。

来年の第9回には応募してみようかと今から川柳を考えようかな?と思っております。

薬物乱用頭痛 MRI撮れる頭痛専門外来が良い-一日3回ロキソニン、薬物乱用性頭痛は?

薬物乱用頭痛とは?

頭痛があるからといって,急性期治療薬 ( 頓挫薬 ) を連日のように服用すると,かえって頭痛がこじれてしまいます.これを薬物乱用頭痛といいます.慢性頭痛の方はぜひこの薬物乱用頭痛を知り,薬ののみすぎを避けてください.

頭痛専門外来

東京都内になる頭痛専門外来を少し紹介しましょう。

東京頭痛クリニック
  東京都渋谷区

吉井クリニック(頭痛専門クリニック)
  東京都目黒区大橋

八重洲クリニック脳神経外科
  東京都

八王子クリニック 頭痛専門外来
  東京都八王子市

終わりに

薬物乱用頭痛かもしれませんね。片頭痛には禁物のやり方です。MRI撮れる頭痛専門外来が良いかと。頭痛を鎮静剤でカバーするのは自己判断では禁物です。

また、鎮痛剤の飲み過ぎにより、腎不全になる確率が高くなるともいわれています。薬剤性の頭痛と診断され、このままだと腎不全になる・・・と医師に言われました。という書き込みを見ました。

実は、私もそのタイプの人間で頭痛がひどくなると、ノーシン、ロキソニン、とどんどんときつい薬を服用することになり、腎臓が心配になってきました。

オーダー枕 おすすめ 枕の高さが首こり、肩こりの原因!

オーダーまくらの関心高まる!測定希望者3倍!!
こんなニュース記事が発表されました。

そこで、枕の高さについてお伝えしましょう。

最適な「枕の高さ」がわかる

最近話題になっている枕の高さ。
枕専門店では、無料測定を実施しているお店が多くなった。

まくらぼでは、平成29年6月から平成30年5月までの1年間で
昨年の3倍を超える、6万2470名の方が測定をされていますそうです。

おすすめの店はこちら!

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天気痛で頭痛・肩こり 梅雨時に女性に多いのは何故?とことん追求!

梅雨時の雨は嫌になりますね。気分的にも不安定になりがちな季節です。
最近「天気痛」というワードがニュースになっていますが、「天気痛」っていったいどんなものなのでしょう。
ちょっと気になったので調べてみました。
「天気痛」で悩んでいるあなたへ!

天気痛とは?

「天気痛」とは、もともと持っていた頭痛・めまい・気分障害などの症状が、天気の変化により顕著になる状態をさします。 雨を降らす気圧の変化で、頭が痛かったり気分が滅入ったりすることです。

天気痛の原因は?

「天気痛」の主な原因は、耳にあるそうです。気圧の変化で普通の人はあまり気にならないのに、敏感に耳が感じてしまい脳にシグナルを送ってしまうそうです。

天気痛のメカニズム

「天気痛」のメカニズムは、以下の通りです。

まず、気圧の低下を内耳がキャッチ 雨や台風が近づくと、内耳にある気圧の受容チャンネルである前庭が変化をキャッチます。同様に気圧が上がる時にも自律神経に影響を及ぼします。

また、脳に興奮が伝わり自律神経が誤作動する 気圧の変化を感じた前庭が興奮状態になり、体の傾きを脳に伝える前庭神経が、回転していると勘違いしてめまいを起こしたり、交感神経を刺激して痛みを増幅してしまいます。

このような状況で天気の変化、特に気圧の変化によって頭痛や気分不快などを生じてしまうのです。

天気痛がなぜ女性に多い?

天気痛は女性ホルモンのアンバランスによって自律神経が影響を受けることで起こるとされ、特に更年期には女性ホルモンのバランスが悪く、そして、天気が悪い、気圧が変化することで女性ホルモンの分泌が悪くなるとされています。

そのことで、天気痛が女性に多いとされていますが、男性でも起こることから女性だけという症状でないということです。女性ホルモンが悪さをして、頭痛、肩こり、気分不快などを起こしてしまうのです。

天気痛の主な症状

1 頭痛
2 めまい
3 吐き気
4 肩や首のコリ
5 動悸
6 血圧の上昇
7 眠気や倦怠感
8 気分が沈む、気持ちが不安定になる
9 アレルギー反応の発生

天気痛の対処療法

1 鎮痛剤
2 酔い止め薬
3 漢方薬
4 ツボ
5 耳あて・耳栓
6 入浴
7 睡眠

終わりに

天気痛で頭痛・肩こり 梅雨時に女性に多いのは何故?とことん追求!をお伝えしてきましたが、天気の変化で一番影響を受けるのが「耳」ということがお分かりになったと思います。
天気が変わりそうだな~と思ったら、耳栓をするのはとても簡単で有益な方法のようですね。時間があれば入浴や睡眠をすることが一番良いとは思いますが、日中の忙しい時の対処療法として、100円ショップで売っている耳栓を携帯しておけば、一時的には頭痛、気分不快から逃れられるかもしれませんね。

頭痛の原因はスマホにあり!それ「IT眼症」かも…?予防法と治療法について

頭痛の原因にスマホのし過ぎにあるということをご存知でしょうか?
スマホを長く見ていると、頭が痛くなったり、首が痛くなったりしませんか?

とある記事がありました。
それ「IT眼症」かも…? スマホの使いすぎで起こる”目の疲れや頭痛”

「IT眼症」とは?

IT眼症という言葉はあまり耳慣れない言葉ですが、頭痛の原因になることから注目を集めています。
IT眼症の症状は、目の疲れやピントが合わせにくいなどの眼精疲労から、頭痛や肩こりなどにまで多岐にわたるのだとか。
(公益社団法人「日本眼科医」)

現代はスマホ時代になり、電車の中ではほとんどの人がスマホを見ている状態です。
スマホを見る時は、やや首を下に傾けて、さらには動く画面にピントを合わせながら見ているはず。

そんなことをしているので、眼の焦点を合わせるために視神経は過敏に反応しているのです。
そのため、頭痛を引き起こすと言われています。

今、この記事を見ているのは、スマホですか?PCですか?
PCを見ている時の身体、特に首の位置を確認してみてください。
前かがみになっていませんか?

それがIT眼症を引き起こす原因なのです。

寝る前にベッドで横になりながらYouTubeを見たり、ゲームで遊んだりすることが原因として考えられるそうです。

「IT眼症」予防法と治療法?

今回ご紹介したニュース記事には、以下のように書かれていました。

・目とスマホ(ディスプレイ)の距離を離すようにする
・定期的に遠くを見る
・寝る前はブルーライトを見ないようにする

終わりに

私が子どもの頃は、TVを見る時も近くで見ているともう少し離れて見なさいと注意されたものです。
最近は、大画面TVになってきたので、離れていてもよく見えるのですが、
14インチなんて小さなTV画面では、近くで見ないと分からないという時代でした。

私も数年前からスマホを使用するようになり、PCもほとんど毎日作業しているので、
頭痛が頻繁に起こるようになりました。

あなたの頭痛は何型ですか??緊張型・群発性・偏頭痛?

毎日のように頭が痛い(頭痛)で悩んでいる方にお話をします!

世の中でよく耳にする頭痛には、たくさんの種類がありますが、

代表的な3つの頭痛の型があります。

1.緊張型頭痛

緊張型頭痛は、多くの場合頭の後ろや横(側面)が痛くなります。 原因は、首や肩周りの筋肉が緊張して起こります。
また、ストレスによっても発症することがあります。
筋肉が緊張することで血管が狭くなり、
脳に栄養が行きにくくなり、頭痛を引き起こすのです。
 

2.群発性頭痛

群発性頭痛は、鎮痛剤が利かないことが多くあります。
1日に何回も痛みを感じ、時には目が充血することもあります。
年齢的には、20~40代に好発します。
原因の多くは、過剰なアルコール摂取により血管が広がることで
炎症を起こして頭痛を発症します。
 

3.偏頭痛

偏頭痛は、血管性頭痛ともいわれます。
緊張した血管が一気に緩むことで発症します。
また、天気などにも左右されます。
雨が降りそうになった時に頭痛が起こることもあります。
症状としては、片側に痛みがあるのが特徴です。
前兆として多く見られるのが視覚障害です。

おわりに

あなたの頭痛は何型ですか??という話をしました。
それぞれに症状も違い、対処方法にも違いがあります。
頭痛の型を知ることで、それに合った対処が必要です。

私は、3番目の偏頭痛の症状と緊張型頭痛が合併しています。
それなので、どちらの対処方法を使えばよいのか迷っています。

目の前に光が現れて・・・偏頭痛の前兆
首や肩の筋肉の緊張・・・緊張型頭痛の症状

悩んでいますが、何とかその日の生活が送ることができるので
鎮痛剤で済ませています。

本当ならしっかりと脳外科に行ってMRI検査をした方が良いのでしょう。
しかし、時間がないことを理由に行けていません。

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エナジードリンクの効果、副作用で頭痛を起こす?その正体は?毎日がおすすめ?

エナジードリンク

エナジードリンク「副作用」がハンパ無いことが判明!若者の半数は感じている

こんなニュースが飛び込んできました。

エナジードリンクと言えば、働き者には必須の飲み物として最近は認知されてきましたが、副作用があるということも若者の間では今や常識になっているなんて驚いた次第です。

副作用

心拍数が上がる

不眠症を起こす

頭痛を起こす

下痢を起こす

私も毎日元気がないので、それを補いたいと思い、エナジードリンクを飲んでします。

確かに、元気になるので助かっていますが、

元気になるということは、心拍数を上げているという裏側の事実も否めないかもしれません。

そのために、血管が広がり頭痛を引き起こすと言うことも理解できます。

しかし、若者の間では元気を出すために習慣化しているエナジードリンクを飲まなければ元気が出ない。

そんな反比例する状況を、若者たちはどのようにとらえているのでしょうか。

最後に、こんな恐いコメントも出ていました。

※レッドブルより

ただし、子供だけでなく大人も中毒を起こし

とんでもない廃人になってしまった人も居ます。

何事にも摂取しすぎは要注意ですね。

いびき防止枕人気は?スージーAS快眠枕の効果と口コミ【キャンペーンの人気度】

いびき防止枕 スージーAS快眠枕

【30%off】さらに【今すぐ使える1000円クーポン】キャンペーン実施中!
お買い得ですね。

いびき防止枕 スージーAS快眠枕 口コミレビュー

確かに効果あり!
いびきがひどい家族へのクリスマスプレゼントにしました。
一晩中凄いいびきだったのですが、だいたい8割減ってところかな。

満足です。
無呼吸気味の旦那サンへのプレゼントに購入。
この枕を使用してから、イビキ等が気にならなくなった様な気がします。
あくまで、私の見解ですが。。。

すがる思いで
夫のいびきに悩まされていたので、購入しました。
仰向け、横向き、うつ伏せに対応と言うことで、寝相の悪い夫にも効くかなと思いましたが、効果は得られず。
いびきが少しでもマシになれば思っていたのですが、期待していただけに残念でした。
ただ、夫の場合は肥満体型という大きな原因がありますので、一概に効果がないとは言いきれないと思います。

いびき防止枕 スージーAS快眠枕

いびき、気にしたことありますか?

・自分のいびきで目が覚める
・家族にいびきがひどいと言われた
・日中眠くなる
・朝起きた時に喉に違和感・・・

睡眠中のいびきは、
質の高い睡眠がとれていない証拠!!

快眠にはあなたに合った枕を使って
質の高い睡眠をとりましょう!!
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高すぎる枕が原因!首シワ、たるみの原因になる生活習慣【枕が合わないおススメの向きと高さ】

首シワは、一度できてしまうと完全に消すことは難しい!

首のシワは、一度できると完全に消すことが難しく、あるだけで老けて見えるので注意が必要です。

毎日、心地よく眠っているあなたの枕が原因で、首シワが出来てしまっているって知っていましたか?首シワは、一度できてしまうと、完全には消すことが難しいと言われています。

首シワがあるだけで、10歳は老けてみえるので、毎日の寝る時に使う枕の高さ調整をしてみてはいかがでしょうか。

人にとって適切な枕の高さというのは、寝ている状態で約5度の角度にするのが、良い睡眠を得るためには最適な角度(高さ)だと言われています。なかなか、自分では枕の角度確認はできませんが、大体が首が窮屈になっていなければ大丈夫な高さです。

その他にも普段の生活習慣が原因で、首シワが出来ているのです。例えば、スマホです。あなたはスマホの画面を見る・操作するときに首を下に傾けてみていますよね。

その下向きの角度が原因で、首シワが出来ているのです。最近は、誰もがスマホをもっているので、お友達の首シワを一度見てあげてください。そうすると、あなたも注意するようになると思います。

さらには、お仕事などでも机に向かっていても、首の角度は、立っている時の角度とはだいぶん、前かがみになっていると思います。それらも首シワの原因になります。女性なら気になりますよね!「首シワ」

普段の生活習慣を見直すことで、というよりも1日の1/3を人は枕を使って寝ているのですから、その時間を有効に活用して、日中に首シワ的な感じになったとしても、夜寝ることで首のシワを伸ばすんだ~!位の気持ちになることです。

そして、スマホ習慣もあなた自身で気を付けることで首の前傾を治すことができるので、是非、スマホを見る=首シワと連想して生活を送るようにしましょう。

首シワは、一度できてしまうと完全に消すことは難しい!

頭痛・肩こり・首こりの原因は・・・枕かもしれない?

抱き枕にしたいグラドル「嶋村瞳(27)」ボディ改善の様子・・・!

グラドル 嶋村瞳

自称
「抱き枕にしたいグラドル」や「膝枕したいグラドル」

グラドル 嶋村瞳

嶋村といえば、松浦亜弥(31)のものまねが得意で「松浦ほよよ」名義でも活動している。

嶋村瞳 プロフィール

生年月日:1990年3月27日
現年齢:27歳
出身地:神奈川県横浜市
血液型:A型

公称サイズ(2016年[2]時点)
身長 / 体重:153 cm / ― kg
スリーサイズ:89 – 58 – 85 cm
カップサイズ:E

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睡眠の常識・非常識!睡眠負債危険信号!寝だめは悪い?あなたに合った枕が上質の睡眠を・・・!

「いつでも・どこでも・すぐに眠れる」という人は、実は睡眠不足気味になっているから、どこでも眠ることができるのです。どこでも眠れて羨ましいな~と思っていたあなたに、睡眠の常識・非常識とそれに関連する枕が睡眠の質を上げてくれる話をしましょう。

いつでも・どこでもは、自慢できない?

あなたも知り合いに「いつでも・どこでも・すぐに眠れる」という人がいつと思いますが、それは自慢できることではないのです。普通は、布団に入って横になっても10~15分は眠れずにいると思います。

その位の時間がかかる人は、十分に睡眠が取れている証拠で、すぐに眠れるという人は、普段の睡眠がしっかりととれていないため、睡眠の質という観点から言うと、質が悪い睡眠状態になっているのです。

【危険】枕が変わると眠れない

枕が変わると眠れないという人は、睡眠自体の問題だけではなく、他の病気、うつ病や生活習慣病などのリスクも高まるという研究結果が報告されました。

それは、寝る場所が変わると脳の覚醒度が高まってしまうことで起こるのです。つまり、脳の覚醒度が上がってしまうことによって睡眠に入りにくくなるということです。

とは言え、この反応はごく普通におこるので心配ご無用です。例えば、寝る環境が変わった時には無意識に抱える警戒感により覚醒度が上がるのは、正常な反応なのです。

環境変化に生体警告

上述したように脳だけではなく、身体全体が環境の変化に敏感になっているのです。音や匂い、風景などがいつもと違うという警戒心を察知すると、血圧は上昇し心拍数も増え、体温も上昇し、俊敏に臨戦態勢を自然に整えているのです。危ないなと思ったら逃げるという行動を起こす準備を自然に備えているのです。

これはストレスホルモンによる反応なので、人それぞれ違った反応になるもので、小さな変化でも敏感に感じてしまう人もいれば、大きな物音にも動じずに眠っている人もいるように十人十色の反応なのです。

しかし、このストレスホルモンによる反応に敏感な人は、不眠症状を悪化させてしまうということがあります。

まとめ

枕が変わると眠れないという人は、脳や身体が敏感傾向にある人です。確かに、何かあった時に起きなければという臨戦態勢をすぐに整えられるという優位性はありますが、寝不足になるという悪循環が生じてしまいます。

この寝不足という悪循環が続くと、健康面にも悪影響があり、心身の健康を損なうというリスクが高まってしまいますので、何らかの方法でその悪循環を停めなければならないのです。

あなたに合った枕を見つけて上質の睡眠を手に入れ、健康面でも良い効果を得ましょう。

睡眠負債とは?

頭痛・肩こり・首こりの原因は・・・枕かもしれない?寝不足は枕が原因?

朝起きた時に枕の形を見てみてください。枕がへこんでいたりしていませんか?それは、枕が合っていない証拠です。頭痛・肩こり・首こりを起こしているかもしれません。

寝不足は枕が原因?

眠っている途中で起きてしまう、眼を覚ましてしまうなどで寝不足になっている原因として、枕が合っていないと言われています。枕の大きさや高さ、そして硬さがあなたに合っていないと眠りが浅くなってしまいます。

その結果、日中の集中力やさらには、頭痛・肩こり・首こりが起こる結果にもつながります。そのためにも、あなたに合った枕を使って眠る必要があります。

枕の調整で改善できる?

枕の高さ

眠れない原因の一つに、枕の高さがあっていないことがあります。枕の高さが合っていないと、寝ている最中にあっちこっちに頭を動かしてしまい、熟睡できません。さらには、高すぎたり低すぎたりすると首に負担が掛かってしまいます。

首に負担が掛かってしまうと、首こり・肩こりから頭痛を感じるようになります。これが朝起きた時に頭が重かったり、首が痛かったりする原因になりますので、あなたに合った高さの枕で眠るようにしましょう。

枕の硬さ

眠れない原因のもう一つが、枕の硬さがあります。あまりにも硬すぎると首の角度が付き過ぎて、首周辺の血管を圧迫して肩こりなどを併発してしまいます。

反対に、柔らかすぎる枕だと頭の部分が沈み込んでしまい、寝ている間に寝返りを打つことができません。人間というのは、寝ている間にも寝返りを打っているのです。その寝返りが打てないとなると、身体に負担を生じてしまい、頭痛の原因になってしまいます。

枕の長さ

眠れない三つ目の原因は、枕の長さにあります。枕の長さというよりも幅と言った方が分かりやすいかもしれません。上述しましたが、寝ている間に寝返りを打っても枕から頭が落ちない長さ(幅)が必要なのです。

枕の幅が小さすぎると、ちょっと寝返るを打ってもすぐに枕から頭が落ちてしまいます。

まとめ

あなたに合った枕をどのような基準で選んだら良いのでしょうか?仰向けで寝ている人の最も首が休まる角度は、15度前後とされい、首の付け根から耳までの角度が15度前後の枕があなたに合った枕になります。

実際には、あなた自身で角度が15度になっていると計ることは難しいので、ご家族の方などに見てもらうと良いでしょう。さらには、枕売り場には、首の角度を測定してくれるお店もありますので、探してみてください。

横向きで寝ている人は、頭・鼻、あご、胸の中心ラインが一直線になるような枕の高さが利用的な高さになるとされています。こうした状況もご自分では測れないので誰かに見てもらいましょう。

ただ、あなた自身で簡便に見分ける方法としては、起きた時の枕の状態を見てみてください。例えば枕がへこんでいたら、寝ている間、頭が沈み込んでしまって、首が不自然に反り返っている証拠です。一目瞭然です。

枕は自分に合った高い枕を買って使わないといけないことを知った時

抱き枕カバーのアニメ風アイドルは・・・!抱き枕風

「枕」というキーワードで検索していたら、面白いものがありました。「抱き枕風/業務用ラー油(200㎖)」と言うニコニコ静画のサイトを見つけました。

抱き枕風

ニコニコ静画と言うサイトでは、個人が画像を作って投稿しているようです。その中で、ちょっとH(エッチ)な抱き枕風の画像を「業務用ラー油(200㎖)」さんと言う方が投稿していました。

「業務用ラー油(200㎖)」さんがコメントとして、投げている言葉が以下の通りでした。
公式で抱き枕カバーがあるのは知ってますが→なんで寝巻きと水着なんや! →なんで制服が無いんや! →パンツも見えんやないか! →由紀ちゃんの制服と・・・。

アニメ抱き枕カバーを買うなら激安通販。悪徳業者に騙されず信頼できるお店探し

「アニメ 抱き枕カバー 激安通販」とネットで検索すると、数多くの通販サイトが表示されました。さらに、アニメ 抱き枕カバー 激安通販 ランキング」も調べてみました。

「業務用ラー油(200㎖)」さんの静画投稿にコメントがありました。

この抱き枕を言い値で買いたい
無ければ作れば良いのだよ!
言い出したら切りがないのでそこはまぁ…

抱き枕を言い値で買いたい・・・という人がいますが、実際には販売されていないもので、このサイトを見た抱き枕の業者さんが気に入ったら作ってくれるかもしれませんね。

また、「業務用ラー油(200㎖)」さんが誰か知り合いに裁縫の得意な人がいれば、この静画の抱き枕を作れば大ヒット商品になるかもしれませんね。そんな商売っ気はないのかな?

画像:http://goo.gl/UTnVqB

終わりに

抱き枕と言えば、やはり少しH(エッチ)な絵の方が人気がありますよね。特に男性諸君には。女性だと可愛い動物の画像なんかの方が人気があるようですが、男性は妄想する動物ですから、こんな抱き枕だったら〇〇しながら寝れるのでしょう。

アニメ抱き枕激安通販(カバー付き)~アニメ抱き枕のランキング~という記事ページをご覧になれば、人気のアニメ抱き枕を見ることができます。

「ミオドレ式寝るだけダイエット枕」に寝てみた感想・口コミは・・・。

「枕」というキーワードで「寝るだけダイエット枕」というニュースを見つけることが出来ました。「ダイエット枕にただ寝そべる、ただそれだけで超絶簡単にダイエットができるとか。「寝るだけ・・・」で本当にダイエットになるのか疑いましたが、これがとってもいい感じ!

ミオドレ式寝るだけダイエット枕

この「ミオドレ式寝るだけダイエット枕」というのは、出版社でもある講談社が発売しているものです。まさかの寝るだけと言うアイテム・・・!本屋さんで見た時は、驚きでした。

価格も1500円(税抜き)でお手頃。

発売日 : 2017/05
著者 : 小野晴康/著
マルチメディア/その他 : 34ページ 26cm
出版社 : 講談社

1日3分寝るだけで痩せるダイエット枕

ミオドレ式マッサージ法って聞いたことがありますか?あのやしお優さんが激やせしたという言うダイエット方法です。

筋肉をほぐすことによって、デトックス効果が得られるというダイエット方法です。

このダイエット方法を取り入れ、このミオドレ式寝るだけダイエット枕に寝るだけで、全身がほぐれてデトックス効果が高まると言う枕になります。さらには、全身をほぐすということから、肩こりや腰痛を改善する効果もあるそうです。

ミオドレ式寝るだけダイエット枕の口コミ

40代 男性
骨盤の歪みに効くと聞いたので購入しました。効果はまだわかりませんが、枕の上に寝ると、体が伸びて気持ちが良いです。

40代 女性
背筋がのびます。ダイエット?は不明ですが、気持ちいいとおもいます。

楽天のサイトの口コミが5件しかなく、あまり良い情報では内容でした。粗悪品、初日から空気が抜け交換しましたという口コミもありました。価格的に1500円なので、一度試してみても良いのかもしれませんね。

終わりに

「ミオドレ式寝るだけダイエット枕」に寝てみた感想・口コミは・・・。

ダイエットに興味のない人は、ミドオレ式と言われてもピンとこないかもしれませんが、実際にミドオレ式ダイエットに挑戦した、やしろ優さんが、激やせしたということが話題になりました。

そのミドオレ式ダイエット法を考案した、小野晴康氏が発行者で発行元が講談社なので、信頼性はありそうです。ダイエットとしての枕の価格帯を考えても、効果があるかどうかは未知数でしょう。

枕ンピック 第1回浅間温泉枕ンピックに参加しませんか?11月19日

枕ンピック

「枕」というキーワードで「枕ンピック」というニュースを見つけることが出来ました。この大会は、「枕」を使って2人1組で投げ合ったり、相手もペットボトルを倒したりという競技になるようです(未定)。

枕ンピック

大会は「枕ンピック」と名付け、浅間温泉の旅館跡地で11月19日に開く。温泉街ならではのユニークな催しとして企画。2人一組で枕を投げ合い、相手の背後に並ぶボトルを倒す競技や、遠投、等間隔に並べた布団に枕を投げ落とす―といった遊びを考案。

日時:2017/11/19 (日) 10:00 AM ~ 3:00 PM
場所:イベントパーク「浅間温泉オンベリコ」
定員:先着300名
料金:当日券300円、前売り券200円

枕ンピックってどんな競技?

枕ンピックの競技内容は、まだ未定のようだが、3種類の競技を予定しています。一つ分かっているのは、上の写真にもあるように、2人1組で枕を投げ合って、相手の背中側にあるペットボトルを倒すことを想定しているようです。

修学旅行の旅館での枕投げを思い出しますよね。雪合戦のように2チームに分かれて枕のぶつけ合いなんかも、面白そうですね。まだ1か月以上時間があるので、どんな競技が開催されるかも楽しみです。

枕ンピックの詳細は?

問い合わせ先
浅間温泉枕ンピック実行委員会 担当:山崎(ホテル玉之湯内)
〒390-0303 長野県松本市浅間温泉1-28-16
TEL 0263-46-0573

私なりに枕投げみたいな競技を探してみたら、「第2回全日本まくら投げ大会in伊東温泉」と言うのが見つかりました。こんな感じをヒントに競技を考えるのでしょう。

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六角脳枕とは?

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六角脳枕の購入者の喜びの声

五十肩子 50代 女性 徳島県

購入前より、五十肩とストレートネックが楽になりました。ストレートネックには向かないかも・・・と購入を迷いましたが、買ってよかったです。返品保証がなかったら、手が出せなかったと思います。替えカバーが付いていたら、星5つです。

だいなみ 50代 女性 広島県

いままで どんな枕をお取り寄せしてみたけど 朝になると頭が重いような状態が1日目からしました。この枕はそれが無くすっきり目覚めました。価格がもう少し安かったら☆5かな?・・・・・

すぎちゃん 60代 女性 福岡県

まだ 使用して1週間で初めの1日目はあれ不思議な感じで肩こりが減少してるかな⁉て感じです。肩こりがひどい人はこう反発が良いと言われてますが、この枕不思議で、さらに夜中肩が痛み眠れなかったけど、朝になるとあら不思議軽くなってました。1ヶ月後が楽しみです。

カガミ 40代 男性 東京都

枕で肩が凝ってしかたなかった30代。ひどい肩こりがずっとあって、いろいろ枕は試しましたが、こちらの六角脳枕は快適です!高すぎず、低すぎず、首・肩から頭をささえてくれてとても良いです。寝返りもしやすいですし、朝起きたときに肩がかるく、昼間の肩こりもラクになった感じがします。



【睡眠時無呼吸症候群の原因・症状と治療法】睡眠負債とは?睡眠不足と訳が違う!睡眠時無呼吸症候群の死亡リスク40%!

睡眠負債という言葉を聞いたことがあるだろうか?睡眠不足と違い、不足しているのではなく、負債を抱えていることになり、その利息を長年溜めていることになり、健康に影響があるということです。

睡眠負債とは?

睡眠負債とは?スタンフォード大学の研究者により提唱された言葉で、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である。

僅かな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされる。

睡眠時無呼吸症候群のリスク

睡眠時無呼吸症候群とは?眠っている間に呼吸が止まる病気です。気道の空気の流れが10秒以上の停止した状態を無呼吸とし、無呼吸が一晩(7時間の睡眠中)に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、睡眠時無呼吸と診断されます。

また、睡眠時無呼吸症候群を8年間放置すると40%が死亡するという研究データもあり、しっかりと治療することが良いとされています。睡眠クリニックで睡眠時無呼吸症候群の検査をしましょう。

睡眠負債のリスク

睡眠負債が貯まると認知症になりやすい。若いうちに忙しく、睡眠時間が短かった人も現在では、その睡眠負債も返済されているので大丈夫。今からしっかりと睡眠負債を抱えないように上手に睡眠をするようにしましょう。

最高の睡眠を得る法則

黄金の90分を制するべし!

最高の睡眠を得るためには、黄金の90分をどのように過ごすかが重要なポイントになる。それでは、黄金の90分とは、いつのことなのでしょうか?

それは、眠りはじめの90分が一番大事だということ。眠りはじめの90分が最も深い睡眠に入り、いかに深く眠るかが、最高の睡眠を手に入れることが出来るかが問題になります。

この90分の間に成長ホルモンの70~80%が放出され、この90分を逃してしまうと、成長ホルモンを十分に放出されない状態になってしまいますので、最初(入眠)の90分をしっかりと眠ることが重要になります。

そのためには、光の刺激、暑さや寒さを避けるようにし、眠る前には、眠る準備をしなければなりません。睡眠時間に関係なく、質の良い睡眠を取ることができる。と考えられている。最初の90分をしっかりと眠る。それが重要です。

スタンフォード式最高の睡眠

朝から夜の睡眠は始まっています。
<朝>
しっかりと目覚めること。
朝の習慣・・・太陽の光を浴びる(リズムをリセットする(体内時計))。1分程度で体内時計やリセットされます。
適度な運動で朝の覚醒をする。
<午後>
昼食後のコーヒーは、午後2時まで。その後にカフェインなどを摂取しない。
<夜>
睡眠は、体温に左右されます。眠る前90分に入浴をして、深部体温を上げます。入浴直後は体温は上昇しますが、時間とともに深部体温は下がり、皮膚体温よりも低値を示すようになり、皮膚体温と深部体温の差が縮まると眠くなります。深部体温を下げると眠りやすいと言うことが分かっています。

<最高の睡眠のための食べ物>
最高の睡眠のための食べ物は、体温を下げる効果があるトマトやキュウリを食することです。トマトやキュウリは、深部体温を下げる効果がある食物ですので、最高の睡眠を助けてくれます。

終わりに

日本人は、世界の100か国中でシンガポールと並んで睡眠時間が一番少ない国民です。さらに、日本人は元々顎が小さいため、睡眠時無呼吸症候群の人が多くいます。

睡眠時無呼吸症候群は、太った中年男性に多く発症するというイメージがありますが、老若男女を問わず、睡眠時無呼吸症候群になる可能性はあります。睡眠外来(クリニック)を受診して、検査をすることをおススメします。

【睡眠負債】質の悪い睡眠を改善するため効果のある4つの改善策!

【睡眠負債解消方法】寝不足が溜まりに溜まって「睡眠負債」になる状態!

【枕が合わないおススメの向きと高さ】肩こり・首こり対策枕【リラ!まくら】~睡眠中に筋肉リラックス~

肩こり・首こりでお悩みのアナタ!

お悩み-1
最近、肩こりがひどくて熟睡できないんです。
辛くて辛くて・・・首と肩が岩のように固いんです。

お悩み-2
肩こりの原因?それってみんな違うんですか?
整形外科でレントゲンをとっても問題ないんだけど。
肩こりの原因は根本を治さないとダメ

お悩み-3
毎日同じ姿勢でパソコンして、
ついつい運動不足にもなりがちだし・・・。
頑固な肩こりも、原因が分かれば、対策方法はあるよ。

こんな悩みを長年続けているアナタ! ⇒ 枕が合っていないのが原因かも?

【リラ!まくら】はここが違う!

1 【リラ!まくら】は、仰向け・横向きでの睡眠でも心地よいフィット感で安眠を促します。
肩や首の筋肉を休ませるように設計。

2 【リラ!まくら】は、ゴムと特殊ウレタンでできた高反発の素材
寝返るを打っても、体の形にフィットしやすく首や肩の筋肉を支えます。

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安心の返金保証をつけております。

肩こり・首こりケア専用枕【リラ!まくら】 独自の形で首肩の筋肉をリラックスさせる

抱き枕ランキング【枕が合わないおススメの向きと高さ】アニメ抱き枕激安通販(カバー付き)~アニメ抱き枕のランキング~

アニメ抱き枕カバーを買うなら激安通販。悪徳業者に騙されず信頼できるお店探しについて、以前に調べてみましたが、今回は、アニメ抱き枕のランキングを調べてみます。

抱き枕ランキング

第1位

1 ムニュ・ふにゃ~が新感覚
2 触り心地の秘密は・・・素材にあり!
3 抜群の抱き心地
4 伸縮性に優れた枕カバー
5 選べるカラー12色
6 水洗いが可能!いつでも清潔!

第2位

快眠!抱っこされ枕

1 おなかの重さからくる日中の疲労を最大限リラックス
2 背中から腰を支えられて座るときもラク!
3 高さ調整ができるので好みの高さでしっかりフォロー

第3位

楽天ウィークリーランキング2位入賞

1 しっかりなのにふんわりのヒミツは2層構造
2 子どもの成長に対応。補充用の調整素材付
3 エコテックス認証のダブルガーゼ

アニメ抱き枕ランキング

Amazon 第1位

冴えない彼女の育てかた 抱き枕カバー付き恵ボックス
角川書店

Amazon 第2位

ひなこのーと 桜木ひな子 抱き枕カバー
角川書店
参考価格: ¥ 12,960
価格: ¥ 11,886 通常配送無料 詳細

Amazon 第3位

puraizu
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新品の出品:3¥ 8,300より

まとめ

アニメ抱き枕激安通販~アニメ抱き枕のランキング~について調べてみました。まずは、通常の抱き枕のランキングを、続いてアニメ抱き枕カバーのランキングをお伝えします。

色々なサイトでもアニメ抱き枕カバーを通信販売で売られているとと思いますが、悪徳業者には騙されないように。今回は「楽天市場」と「Amazon」と言った誰もが知っている大企業なので、だまされることはないでしょう。

【枕が合わないおススメの向きと高さ】六角脳枕の洗濯は、枕カバーだけやれば良い。



六角脳枕を購入しようと思って、調べてみました。今使っている枕は、枕自体は天日干しするくらいで洗濯したことがなく、少し汚れたりして不潔感が見えてきていました。枕カバーも1週間に1度位洗濯する位の状態でした。

六角脳枕が洗濯できるのか調べてみたら、通常の枕と一緒で、枕自体は洗濯せず、枕カバーを洗濯するとありました。

六角脳枕自体はお手入れ不要

脳波が良くなる安眠枕

六角脳枕自体に冷却ジェルが入っていて、それが冷感を感じることができて安眠を助けてくれる仕組みになっています。その冷却ジェルは、特に冷蔵庫などで冷やす必要もなく、常温でも冷感できるものです。

それなので、六角脳枕自体は洗濯することはできません。枕は、天日干しをするのが一番です。

枕の汚れの正体は?

汗や皮脂
ダニや雑菌、カビ、ニオイ菌などの温床

洗えない枕の汚れの落とし方は?

枕の中身の素材によって、洗える枕と洗えない枕があります。洗えない枕は、基本的には、陰干しか天日干しが良いでしょう。あまり直射日光の下で天日干しをしてしまうと、色変わりしてしまう恐れがあるので注意が必要です。

また、天日干しをしている途中に洗えない枕なのに、雨が降ってきて濡れてしまっては元も子もありませんので、不在にする時などは家の中で陰干しがベストでしょう。

そこで、洗える枕と洗えない枕を素材別に紹介しますので、参考にしてください。

洗える枕の素材
ポリエステルわた
ビーズ
パイプ
コルマ・ミニボール

洗えない枕の素材
そばがら
低反発ウレタン
羽根
スノー低反発

ナイツが絶賛!超熟睡できるヒンヤリ安眠枕【六角脳枕】
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